生花生真的有养胃功效么？

生花生具有养胃的功效，适量吃生花生还能够增强免疫力、健脑益智。

因为花生中含有丰富的膳食纤维，能够增强胃肠道的蠕动，并能促进食物消化和吸收，对于消化不良等症状起能够到一定改善作用。

其次，花生中还含有丰富的蛋白质、矿物质以及微量元素等成分，能够抑制胃酸的分泌，并能减轻胃酸对胃黏膜的损害，因此可以到养胃功效。

此外，吃生花生需要注意要连着红衣一起食用，不要去皮，因为花生红衣富含营养元素、微量元素等成分。

虽然花生具有一定的养胃功效，但也应注意摄入量，避免进食过多，以免出现胃胀气的症状。

在日常生活中应该养成良好的生活习惯，避免吃生冷刺激性食物，要按时吃饭，不要暴饮暴食，也不要吃一些坚硬难消化的食物。

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花生对于胃部发生的一些不适症状有辅助缓解的作用，但如果说是治疗胃病、治疗胃寒、胃炎，花生并没有什么直接的功效。如果胃部不适，或者没有按时就餐，造成了胃返酸和嗳气症状患者症状，吃一些花生会有较明显的好转或消失。因为花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌。但如果把花生当做治疗胃病的食物，胃胀、消化不良等等胃部不适者吃了花生，可能还会造成胃部胀气更严重，消化不良更严重等等情况，所以要弄清自己的情况，不要盲目吃很多花生。

花生属于一种十分有营养的坚果类食物，和其他坚果一样，花生富含不饱和脂肪酸，对于大脑发育和预防心脑血管基本都有一定益处。花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。花生富含锌元素，其中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

日常吃点花生是不错的选择，不仅能够补充不饱和脂肪酸，B维生素和膳食纤维，又能补充花生中特有的成分，花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。

说到养胃，大家都可能不那么注意自己的胃，因为生活中往往忽略了它。

如何做到养胃，这个对于有些工作原因或者生活习惯导致的人群来说是没办法做到按时进餐或者规律饮食的，不规律饮食容易导致胃酸的分泌失调就会导致胃粘膜的损坏，而有些是不清洁饮食，长期进食辛辣刺激食物导致胃粘膜的抵抗力下降。还有就是大量的饮酒吸烟，长期服用非甾体类抗炎药，酒精、尼古丁对于胃粘膜伤害很大，而非甾体类抗炎药也对于胃粘膜有很大的伤害。所以说养胃要从生活中的每个细节或者自己的生活习惯中做到的，而不是因为吃一些东西就能做到养胃的，它是一个长期保养的过程。

花生比较硬，含有大量的油脂成分，有些花生是油炸的。所以说有胃炎的患者尽量不要去吃花生，花生里边含有的油脂量高不容易消化，还能刺激胃酸的分泌过多。所以花生不养胃这一说没有任何的根据。

所以大家饮食一定要注意，注意生活中的每个小细节你就做到了养胃。

以上是僵小医的观点，喜欢点关注谢谢！

花生又名落花生，豆科落花生属双子叶植物的果实，因其营养价值丰富，民间称其”长寿果“，与黄豆齐名被誉为“素中之荤”、“植物肉”。

坊间“花生养胃”一说主要来源于传统中医学，其认为“花生性平味甘，有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气之功“，然并未有现代研究数据支撑，仅有研究表明其因富含蛋白质、磷脂等物质可以帮助胃酸分泌量大的人来缓解反酸和嗳气的症状，不能治疗胃病。

花生植物蛋白质含量丰富，脂肪尤以不饱和脂肪酸为主，富含植化素白藜芦醇有预防心脑血管疾病的作用，含维生素E、可溶性膳食纤维有抗氧化、预防癌症的作用，含维生素K有止血的作用，故普通人群食用生、熟花生均可。胃不好的人群建议可以选择吃煮花生或花生粥，避免食用生花生及油炸花生。

另外养胃不能仅靠食物，更应注意改善生活方式：

• 选择新鲜、卫生的食物

• 三餐规律，避免暴饮暴食、饥饱交替

• 细嚼慢咽，减缓进食速度

• 避免食（饮）刺激、寒凉及刺激胃酸分泌的食物

• 选择易消化、软烂的食物

• 餐后不宜剧烈运动，可散步助消化

• 注意防寒保暖，保持愉悦的心情和充足的睡眠

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我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，故后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

关于这个问题，小克以前回答过，就是花生或许会有一些缓解胃部疾病症状的功效，但是关于花生是否可以治疗胃病和养胃，具体的研究也没有任何明确的表态，所以想使用花生来养胃，小克是不建议的。

要想知道什么食物养胃，那么我们首先就要了解什么是养胃，以下的这几点是必须要知道的：

1、养胃并不只是单纯的使用食物和保健食品：这是大众对于养胃最为普遍的一个误区，就是通过常吃一些食物来进行养胃，如花生、蜂蜜等，其实这些食物给人的就是一个心理安慰的作用，如果过多的吃一些食物，有时也会导致延误病情和加重症状的情况出现。要想真正的养胃，就要从生活细节入手，调整不合理、不健康的饮食方式，戒除一些诱发胃病发生的因素，比如吸烟饮酒等。

2、当有胃病发生时要积极治疗，而不是养胃：有些患者在出现胃溃疡、十二指肠溃疡之后，还在用一些老套的、错误的方法“养胃”，这只能导致疾病的进一步加重和发展，从而延误了最佳的治疗时期，使得一些并发症的发生。所以，当有胃病出现的时候，第一要做的事就是去医院查明疾病，配合医生进行相应的治疗，而不是寻求什么养胃的偏方进行自行的治疗。

3、养胃，简简单单就好：古人吃了几千年的米和面都没有啥问题出现，到了我们现在，非得要吃点保健品、养胃食物才能安心，其实是我们想的太多了。简简单单吃米和面，避免辛辣刺激食物，就是最好的养胃方式。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。