每天坚持泡脚是怎样的体验？

每天坚持用热水花椒，生姜泡脚，对身体好，可以排除湿气，防止脚气。通过热水泡脚，可以缓解劳累，促进血液循环，改善睡眠不足。

我睡眠不好，每晚11点入睡，2点醒来就睡不着了。吃过退黑素，直接整晚头疼睡不着；去医院开过中药，酸枣仁、茯神都吃过；睡前喝牛奶蜂蜜；每一种方法都坚持3个月以上，事实证明都没用。这个月去医院开了中药泡脚粉，头一天晚上泡完也是整晚失眠，第二天居然一觉睡到5点了，一个星期的药泡完每天睡眠都很好，虽然不是一觉到天亮，但是醒了过后还可以睡着，而且原来我手脚冰凉，现在每天起来都是热热的。

总结了几点经验：泡脚最好在9点左右，过了10点气血翻涌，就可能失眠，我第一天就是10点半才泡的；泡20分钟就好，太久脚会干燥。

至于瘦身内容，等我坚持一年半载再看。

每天坚持泡脚，泡脚水温度不要过高，一般泡脚水的温度，在4o度C左右，这水温度不会太热，也不会太低而影响泡脚的质量，泡脚的时间，一般泡15分钟到20分钟，不要泡时间太长，而影响身体，泡脚是要心情娱乐，听音乐，或着闭目养神，这样泡脚效果更好。

总结，泡脚还可根据天气的变化，个人的身体现象而变化，泡脚不适要立即终止，泡脚，泡出生活的滋味。

我经常泡脚，感觉非常舒服：第一，泡后全身气血通畅。第二，身轻如燕，健步如飞。第三，睡眠变好。第四，冬天全身暖和不怕冷。

我从网络上说泡脚好，我就开始泡脚了，我现在坚持了快两年，我觉得很好，泡完脚，再给脚做做按摩，脚上有好多穴位，尤其是涌泉穴，还有低筋，或者用左手拍右脚心，用右手拍左脚心，每天拍打，晚上有个好睡眠！