多久可以完全戒掉烟瘾？

我说下，我的感受吧，有天喝酒的时候别人给我散烟，我说不抽，在脑子里突然出现一个念头，明天开始戒烟（我的烟龄18年左右，平时两天一包烟），第二天就真的不抽了，现在已经有3个月了，一根没有抽，有时吃饭朋友和同事点着了非要让我抽。我都没有抽！也没有特别的感觉，有时做梦梦到自己抽烟，自己都会被吓醒加油吧！为了自己的身体[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

第一天，忍住一只没抽的话，就算过了最难的一关。然后每天都比头一天好过，嘴闲不了，不停吃东西，增重。一周后开始逐渐忘记上烟瘾抽一只的习惯。三个月后，逐渐忘记了烟和吸烟的动作，但闻到别人二手烟感觉还好。半年后梦里还在抽烟。一年半后，闻不得别人抽烟，这是真正戒掉了（补充个情况，戒烟后的每天都往出吐黑痰，但会渐渐减少，半年后平均每天一口黑痰，吐痰是在清肺里的烟油）。

几个月吧，也有几年，十几年，一直到死，烟瘾都在，大小而乙，一不留神又抽上啦，戒烟后，肺功能增强，气色各方面都好，吸收好开胃吃什么都香，变胖，戒烟肯定的说再加戒口再加段练，为了对得起自己身体建康，为了家人戒了吧，早戒早收益，90%.吸烟的人晚年都要戒，但那时己晚痛苦过完余生，钱，医院续命，年青人趁早戒了吧，抽了几十年的老烟枪，趁着肺部血管还行戒了吧，锻炼去把你的心肺功能提升起来，看了我的文章，你戎了烟会谢谢我的。

我从去年的9月1日开始戒烟，到现在361天，再有4天就整一年了。在这近一年的时间里，烟瘾多次来袭，如果我自己没有戒烟的毅力的话可能早就复吸了，好在多次我都忍住了。直到现在我闻到别人抽烟还是觉得特别香，自认为还没完全戒掉，只不过自己现在能忍住，我个人觉得什么时候自己闻到烟味呛人了，那也许就是真正把烟戒掉了吧。

不知道我说的对不对？

我现在戒了九个月了，十年烟龄，每天一包半以上，抽的很痛苦，浑身烟味，自己很讨厌自己，最后决定戒烟，在过程中靠运动来控制压制烟瘾，效果非常不错，想要戒烟的朋友可以试试这个方法。这几个月一支没抽，哈哈，挺佩服自己的，也挺有成就感，得到周边的朋友的夸赞，心里也高兴。继续加油，没问题的。