我不认为自己老了

我去年退休，还不到六十岁。

我不觉得自己老了。

我自我感觉精神状态比三、四十岁的时候更好些。

精力、体力、耐力甚至比我二十多岁的女儿还要好。

锻炼身体增强体质

究其原因，大概就是因为我近十多年来比较关注健康吧。

1、步行上下楼梯

2008年四月到九月的半年时间，我有两个刚满四十周岁的男同事先后因病去世，两人平日身体健康，工作积极努力，都是发病前在外出差，回来感觉肠胃不适就医，没料到一个肝癌晚期，一个重症乙型肝炎，两人都是在病发一个月后不治病逝……

此事对我触动很大。

我清楚认识到健康的重要性，从这时开始有意识地锻炼身体，健康饮食。

之前基本不运动，每天早7:00出门，晚7:00回家，加班的话就要晚十点左右方可到家。

典型的996工作模式。

出门乘车，上、下楼乘电梯。

我感觉必需要做些改变。

于是从爬楼梯开始，我的办公室在四楼，大概相当于住宅的八楼吧。

开始的时候感觉很累，慢慢也就习惯了，上、下楼爬楼梯我一直坚持到退休。

2、步行到班车站点接驳

2011年，有一段时间，我坐一会起来右侧膝盖发软疼痛，缓慢行走五十到一百米左右恢复正常。

就医，风湿科医生讲是因为受风寒，属风湿;说这个年龄的人易缺钙，需要及时补钙。

拍x光片，医生说显示有膝盖骨质增生，但对于重叠处密度大解释不清，让我先服药看情况。

心里不踏实，再找骨科医生，说需要进行护理，膝盖软骨老化，需要及时护理，注射一针玻璃酸钠，说需要一周一支，连续5次，用于膝盖的保养，类似于车辆的养护……

看着粗大的针管和五大三粗的医生，我心里直敲边鼓，这万一打错了地方，可不得了，一针后我不敢继续。

还说宜走平路，不宜爬山。

自此，我决定不再开车上班，而是乘坐公司班车，公司班车站点距离居住地有半小时步程，我不再乘坐公交车换乘，而是选择步行。

开始的时候，遇到恶劣天气或是晚上都会选择乘坐公交车换乘，随着时间的推移，我发现步行的时间和换乘公交车的时间相差不大，于是2013年后就基本是步行到班车站点了。

几年下来，发现自己的身体状况明显向好。

2017年开始，得知很多人每天步行一万步时，感觉遥不可及，后来发现我只需要每天步行到班车站点，再从班车站点到居所，差不多也有一万步了，于是更强化了我步行到班车站点的动力。

自此，每日步行万步也就轻而易举坚持到了退休。

3、退休后慢跑健身

我知道很多人退休后因一时半会无法适应而引发了很多身体、精神上的诸多不适。

于是我退休后开始尝试跑步，并给自己定了个小目标：单次5公里、配速7-8分钟，步频180，努力三个月后达成了目标，并坚持至今，也快两年了。

过去的很多同事很惊讶我能跑五公里，两年前，我自己也不敢相信，虽然现在看来也不算什么难事。

4、我本体弱

我曾经很长一段时间也是医院的常客。

• 顽疾慢性支气管炎

也可能是我过去实在是太弱不经风了，单单一个慢性支气管炎（有医生说是过敏性咳嗽，也有医生说是空调病，或者是支气管过度兴奋性咳嗽）就让我苦不堪言，大概1999年开始，每年都会咳嗽1-2次，每次持续1-2个月，气短、气急……

不能受凉，一旦受凉，就是持续不断的咳喘，我也是为此吃进了苦头。

基本每次回老家，我都是带着各种止咳药，我也因此成为家里的重点保护对象。

故而我稍有咳嗽，家人就极其紧张。

• 体力奇差

我体力也是极差的，记得十多年前爬莲花山，七十多岁的公公婆婆都能轻松登顶，我沿途需要休息3-4次，喝2-3瓶矿泉水方可缓慢登上去。

每次我大汗淋漓休息喝水时，婆婆都很同情地陪伴着我，满眼的关怀……

去年下半年开始，我发现我一口气就可以轻松莲花山上下往返，才知道过去的自己是多么的柔弱！

……

• 腰部骨关节紊乱

2018年，持续一个多月高强度的、没有正常饮食、睡眠时间的加班加点，每每顾不上喝水、上洗手间，按点吃饭成为奢望--某日持续伏案劳作四小时终致骨关节牵乱，腰痛，上厕所无法下蹲、蹲下则不能自主起身。

就近医院就医，医生说是腰间盘突出，需立即住院治疗。

同事们都不建议我住院，说腰间盘突出唯有休息，别无他法。

特别有腰间盘突出病史的同事，给了我很好的建议。

中西医结合多管齐下:中药、西药，吃、喝、贴、涂、敷、红外电烤、中药熏蒸…

休息一周后腰痛症状明显缓解，为不再犯，我到平乐骨科复诊，脊柱骨科主任说我是骨关节紊乱，并无大碍，让回家练习燕子飞和臀桥，并称对动作并无特别限制。

医生痛斥我这般年纪如此拼命实不该，我顿悟不再年轻，凡事当适可而止!

这是我从业以来，首次休病假长达一周。

自此不敢造次，伏案工作一小时必须活动一下腰身，逢会议，也会悄悄晃动一下腰身。

毕竟，身体是自己的。

• 病发湿疹

2019年，一顿海鲜大餐致我病发湿疹，服用中药六十余剂，内服外用，吃喝涂洗，盐抹、冰敷……苦熬半年总算痊愈，病发处奇痒无比，个中滋味只有自己知道。

有朋友说应该是年龄大了，免疫力下降所致，话说我们的工作强度确实有点儿大。

5、少量白发

2014年，老父病重，短短几个月，我发现自己头顶长了几根白发，估计是突然间太过焦虑导致的吧。

如今八年过去了，总体还好，白发没有明显新增，外人基本发现不了，只有我清楚知道自己是有白发的，只是潜伏的比较隐秘而已。

长这么大，2004年唯一的一次染发，赶时髦头发染成了棕褐色，女儿不能接受，说不是妈妈了，自此以后没有再染过头发。

曾经几次测试大功率发射机期间，头发脱落很厉害，走路都能看到空中飘落飞舞的头发……所幸我是做基带产品的，总体影响有限。

男性射频工程师大多提前谢顶也就不足为奇！

6、牙齿尚好

几年前得知同事种植一颗牙花费1.5W，更有同事光种植牙齿就斥资14万+，我深感保护牙齿的重要性，开始餐后使用牙线棒清洁牙齿，总体还好，至今除了洁牙，没有看过牙医。

7、婴儿般的睡眠

自从二十多年前来到深圳，我就感觉自己总也睡不够，只要头部有依靠，分分钟入睡，不管是公交、地铁、火车、飞机还是地铁上，就算是靠在椅子上也能很快入睡，就更不要提在枕头上了。

孩子小时，我晚上躺床上，和孩子说着话，自己就进入了梦乡。

自上中学以来，我中午必须午休，哪怕是五分钟也成，不午休下午就完全无法做事。

也曾因此几次求助医生，医生说正常，只好作罢。

这，也许是我不能成大器的主要原因吧！

写在最后

即便如此，在老年科协，那些七、八十岁的老哥哥、老姐姐精神状态比我要好很多，没有一丝老态。

有几个四零年左右出生的老哥哥、老姐姐今年还申请入了党。

从我自身而言，运动与否大不同。

我家老头也说我这两年的身体、精神状态比十几二十年前好太多。

综上，较之过去，我没有感觉到自己老了。

我是68年的猴子，雌性。我是真的老了，可还不服气，更年期都来过了，体力大不如前，牙齿隐患最大，腰疼腿疼，爱静不爱动。

我过了50岁之后，酒量不行了。东北女人豪爽直率，重情义，都能喝点酒，不喜欢喝啤酒，喜欢喝度数高的白酒。

以前朋友请吃饭，或者我请朋友们吃饭，半斤酒要是喝4个小时，出出汗就没事了，谈笑风生，酒还活跃了大脑，让我的话说得更顺畅了，4个小时不会有重复的话题。

可现在呢，喝半两酒，都要扶着墙出去。几年前，我喝了也就二两白酒，天呢，脑子都变得僵硬了，像块大石头，别人说话我都记不住了，那天回家都不知道怎么上楼的，躺了好几天，像得了一场重感冒，浑身酸软无力。

这一下子把我喝到位了，给我治过来了，再也不敢喝大酒了，每次酒局上，尽量不喝。如果喝，也告诫自己尽量不说话。如果说话，也告诫自己说三句就闭嘴。因为我发现喝多之后，我话密了，却都是车轱辘话，太没素质了。

基本上，聚会我也都不去了，朋友请我，我不去了。我也很少请朋友聚了。以前跟朋友们一周至少聚两次，现在两个月我也不聚一次。只是和男友一周聚一次，两人再也不喝酒了，茶都不喝了，两人对着喝白开水。

有些生意上的事情，打电话请我聚，我也懒得聚，我说电话里不能说吗？跟北京上海的生意，都是几个电话就解决了，还要参加饭局吗？说句实话，非要在饭局上谈的生意，基本上对方要各种压价。真要想找我写故事，两三个电话就谈妥了。越磨叽的商谈，成交的几率越小。

我老了，现在一点都不喜欢应酬，不喜欢说客套话，更不喜欢说恭维话。就喜欢说话直截了当，一句话能把对方怼个腚堆儿。这都是老的象征，不惯着别人了，只想娇惯自己。

只有我老师的饭局，我会有选择地参加。人数少，我参加；人数多，我婉拒。因为老师有恩于我，所以不好都拒绝。我参加饭局，不在乎官位多大，只在乎人有没有趣。人无趣，不去。这都是老的现象，不迁就任何人了。

我老了之后，也不爱交友了。年轻时候，我一直在底层打零工，骑着自行车，走街串巷卖过雪糕；在商场里卖过饭包；在市场里卖过冷面；我还在各种饭店做过服务员、面案、改刀、收银，就是没做过厨师。

因为一直在底层打零工，所以我也交不到什么朋友。有些人是想结交有权有钱的人，这两样我都不占。后来，我来到现在居住的小城做了记者，以前不搭理我的人，开始搭理我了，这样的人，我一概不搭理。

再后来我成了一位作家，（其实是没工资的这种作家，只是个职业名称，但有些人不懂，以为作家高不可攀。）联系我的人就多了，但也大多是请我帮忙写稿子，分文不给的那种，我也懒得理这种人。

40岁之前，我喜欢结交朋友，我也不打听朋友们从事的职业，我就是找说话聊天谈得来的人做朋友，都是有趣的人。那时候喝酒也最野。但渐渐地，就觉得没有意思，没有意义。

我虽然是记者，作家，但那时候还是个穷人。我跟这些朋友在一起，只能证明我更穷，因为大家谈的是股票，别墅，豪车，出国旅行。

好不容易，这些朋友们谈到了兼职，我很开心，我也有兼职啊。结果，人家的兼职是开了几个工厂，开了几个超市，开了几个饭店，开了几个洗浴中心。而我的兼职是在超市当夜班收银员。

有一次我和儿子去广场玩球，儿子没忍住在路上拍球，引起一场车祸。当时我身上分文没有。我是个上街不带钱的人。到了医院之后，我跟这些朋友打电话借钱，都是家资7位数以上的人。

结果，没有一个人说手里有钱，能借给我。后来，终于有一位女友借给我一千，但事后对我各种说教，是板着脸教训学生的那种说教。从这件事开始，我疏远了所谓的“朋友”，我甚至辞职，连记者这份工作也不要了，我开始自己专职写稿子。

人在没钱的时候，很难交到朋友。可真的有了点积蓄，我也懒得交友。朋友是什么呢？我在经历了大起大落，万水千山之后，我发现很多朋友，在你贫穷的时候，鄙视你。在你富有的时候嫉恨你，说你闲话。

我是个最不喜欢唠叨的人，尤其不喜欢我爸唠叨。结果，我现在变成了和我爸差不多的人。我年轻时候，有时候一句话都没有，沉默是金，装酷。50岁以后，儿子嫌我唠叨，我也发现我好像唠叨了。我是真的老了。

有一次，儿子儿媳去看房，我从上车之后，就一直说，说到看完房，回到家。儿媳说：“妈，你太能说了，我都听累了。”把我乐得够呛。我儿媳妇跟我一样直率。

每次跟儿子儿媳同行，出门前，我都像叮嘱小孩子一样地叮嘱自己好几次：“别磨叽，别啰嗦，别唠叨。”结果，上车之后我就开始说，下车去卫生间，让儿媳陪我去，在卫生间里还说个没完。

每个月，我会回一趟老家看望父母，每次到家，我就开始说，说得嘴唇冒白沫，每次晚上回来，嗓子都是哑的。我自己也问自己，我咋这么能说呢？我就是对父母、对儿女各种不放心，各种叮嘱吧。

每次回家，我都很明确地对妹妹说：“老妹，你要是觉得我说话磨叽，你就提醒我，我不生气。”我老妹从不提醒我，她还说，你跟爸妈多聊吧，好容易回来一趟。

每次我跟儿子儿媳在一起，我还没等明确地告诉儿子，提醒我别唠叨的时候，儿子就已经说：“妈，少说点吧，怕你累着。”想想就想笑。

我儿子比较孝顺，怼我的话，总是怼得比较委婉。他说话比较幽默，我也就一笑置之。

我老了，不爱旅行了。年轻时候喜欢旅行，跟我姐姐去过大连，后来我手里有了积蓄，带我儿子、妹妹，我父母去过北戴河和大连，我自己去过许多小镇，还去西安爬过华山，还去了一趟西藏。

最近几年，我哪都不愿意去了。身体也不好了，晕车严重。用我儿媳妇的话说，一听车字，都晕车了。我坐啥车都晕车，轿车，公交车，长途大客车，火车，飞机，轮船，没有不晕车的，就是骑自行车不晕车。

每次晕车，都跟怀孕的时候差不多，浑身无力，恶心想吐，心浮气躁，所以，我不爱旅行了，就是给我钱让我去旅行，我也不去挣这个钱了。

我老了，体力不行了，过去能跑半程马拉松，后来，我还想努力跑全程马拉松，可最近只能跑个十公里赛了，还累得够呛。

以前我睡眠特别好，我是个脑袋挨着枕头就能睡着的人。晚上一觉到天亮，根本不知道什么是失眠。50岁以后，凌晨时候肯定要醒一次，想起来工作吧，又明显感觉没睡够，只好继续再睡。但总感觉没睡够。

我真的老了，牙齿越发不好，一年就得修一次。半口牙是假牙。说了大家都不相信，我的牙，都不如我老妈的牙。我老妈81岁了，她比我的牙齿好。

最近几年，我掉头发严重，可能是写头条思虑过度吧，反正是每天早晨梳头，都是掉一地的头发。前两年我还害怕，现在我都不怕了，有能耐我的脑袋就掉得一根毛都没有，我正好拥有一个光头造型，还省了剃头费呢。

我有腰间盘，2012年的时候，检查过一次，就比较严重，这些年我依然天天坐在电脑前工作。我也想明白了，不坐着，我也照样腰间盘，那还不如坐着写稿子了。

不过，最近两三个月，右腿开始麻。从右侧后腰一直往下，整个右腿都麻，还疼。走路都疼，不能走远路了。但是，我要是慢跑，疼痛减轻。我就慢跑。

过去我还担心，我将来不能走路了。现在老了，我反倒想通了，不能走路，我就跑。

我眼睛花了。以前我用电脑打字，都是用五号字。后来变成小四号字，最近变成了四号字。这也老得太快了吧。这点我有点不能接受。

我记忆力大不如前，就说写头条吧。我以前记忆力好的时候，几年前写过的东西，我都记得。可最近一年，我前两天写的故事，我都忘了。最近两个月更离谱，早晨写的什么，中午就忘记了。

我担心自己得老年遗忘症，每天都记日记。还好，存折密码、手机密码都没有忘记。

我开始变得固执了，这是老的现象吧，听不进别人的话，跟我老爸有一拼了。不过，儿子的话，我偶尔会听一句。男友的话，偶尔也会听一句。姐姐的话，偶尔也会听。

但对于我父母的话，半句也不听了。我觉得他们糊涂了，我也跟他们一样糊涂了，只是比他们糊涂得轻一点。

我老了，越发节俭了，不爱买东西了。以前我也不是浪费的人，但后来有点积蓄之后，花钱有点张狂。最近几年，我开始断舍离，开始过极简生活，后来，我又回归到节俭生活。

基本上，我现在除了买食物，什么物品都不买了，去年一年没买衣服，今年买服装一共花了二百。我感觉家里什么物品都有了，我什么都不缺，真是我最丰盈的时候。就是有一点不足：身体不如从前，老了。

年轻时，我轻狂过，口出狂言。现在，谦虚了，见三岁小孩子，也会低头向他们请教问题。

老了之后，基本不走亲戚了，除了父母家每月回去一次，前婆婆家一年去一次，今年还没去呢。

老了之后，也有优点的，就是不跟人攀比了，别人的成绩再好，也不羡慕了。自己有多大的能力，就做多大的事情。

老了之后，眼睛毒了，能一眼看透很多事情。不过，我也学着不给别人指出缺点，因为有些人，不走弯路，是不长记性的。

老了之后，还有一个优点，就是不怕老，不怕死了，甚至更可怕的事情，也都觉得没关系，都需要经历嘛。我曾经害怕老年痴呆。但现在真的老了之后，也不害怕了，都痴呆了，自己啥都不知道了，那还害怕啥呀，那就当一回混世魔王吧，人生这些年，都是谨小慎微，如履薄冰走过来的。那就彻底任性一回吧。

老了之后，把走的问题想明白，真的就不害怕了。怎么走都可以，全凭自己的心愿。随心所欲，挺好！

老了，有缺点，也有优点，属于自然规律，落叶归根，挺好。

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不知道别人咋样，反正我是真老了。

六三年老兔男一枚，当了38年操心费力的教书匠。说心里话，五十五岁之前，我喝个斤八两低度白酒,那是脸不变色心还跳，就像没喝一样。晨练时慢跑五公里后还能做四五十个俯卧撑。近年来明显感觉自己老了许多，无论是在生理上还是心理上都悄然发生了很大的变化。

一是身体大不如前了。

现在别说跑步做俯卧撑，就连爬个五、六楼都有点气喘吁吁。头发掉得像谢广坤，眼袋越来越像倪大红。原来一觉睡到自然醒，现在每晚至少得起两次夜。尤其是从去年开始玩头条之后，生物钟彻底改变了，基本上是公鸡啥时候打鸣，我就啥时候醒。连某条君都说我是早上五点左右的创作狂，早起的鸟儿有虫吃。

糖也多了，尿也酸了，压也高了，正所谓工资不高啥都高，啥都不大就肚子和前列腺大！

二是不喜欢凑热闹了。

以前教书匠是个好吃好喝好玩的“三好”先生，一听说哪儿有酒局牌局恨不得脑袋削个尖，赶紧去凑热闹，打起麻将一天不吃饭都不知道啥叫饿。

岁月不饶人，五十五岁后，基本告别了酒坛、麻坛，推掉了外出学习考察的机会，看重的是养生，喜欢的是清净。不到万不得已不会参加聚餐，即使是最好的朋友请客也不愿意赴宴。

三是越来越因循守旧了。

在单位虽然工作态度依然积极，但思想观念明显落伍。日常工作中求稳有余创新不足，冲劲儿越来越差，特别是在最近在进行的学生实训基地改造工程中，暴露出了自己在设计中比较保守，在装修风格上严重缺乏现代感等突出问题。

在家庭生活中，个人的守旧和节俭心理尤为突出。一是不舍得丢掉剩饭剩菜，二是有了新衣服也对旧衣服依依不舍，三是话多嘴碎，经常在孩子面前唠叨个没完，四是爱回忆过去。

后面我要说的是：

现在的我，人还在打工，心却早已退休。虽然工作时仍然爱岗敬业，毫不含糊，但业余时间一心扑在小菜园上，研究着黄瓜、茄子、辣椒；每天最重要的事情是刷头条，写问答。憧憬的是快点退休，好与老伴来个说走就走的旅行，过几年去海南过冬的“候鸟”生活。

别以为我是个别情况，单位里的几个六零后，精神头都大不如前。有斗大的字都看不清楚，兜里揣着老花镜的；有开会时哈欠连天，上下眼皮直打架的；有饭前先把针掏出来，打点胰岛素的……一句话，老了！

六零后的友友们，你们现在怎么样啊？快来说说吧！

我65年属蛇的，57岁了。自己心态感觉还行，但身体机能退化严重，比如肩周炎、膝关节炎、老胃炎等，造成不敢剧烈运动，吃饭消化缓慢，几乎戒酒不喝。另外就是不再大言不惭吹牛逼，只是悄悄笑看别人兴奋，开车不斗气，说话甘拜下风……

我，属龙，今年59岁，虽然嘴上不肯承认老，而且某些时候怕人说我老，还装嫩，比如，喜欢理发，并不是因为头发长长了，而是耳朵两边的白头发起来了……。可事实是，身体的各项机能确实老了。

都说人老先老腿，这话不假，现在我上公交车较以前比起来，很吃力，抬不上去，会借住车门，扶着上车。说句笑话，50岁以前上厕所，蹲在厕所里能看手机，三，五分钟起来没问题，现在不行了，蹲下去起不来。

另外，我有糖尿病，两个脚血脉不太通，夜里睡觉时总是觉得冰冷，夏天也如此，而且还会上半身吹空调，下半身盖被子的这种情况。

还有，好忘事。明明记得好好的事情，可一会儿就想不起来了。前几天就是这样，我炒菜，等菜炒熟想放鸡精调味，却找不到了，还冲媳妇发火，怪她乱放。媳妇看着我笑了，指着我的手说：你手上拿的啥？我也是很生气，只怪自己脑子不好用了。

我发现，男人在50岁前身体各方面都不错，精力旺盛，办事利索。出门办事时有一种不达目的不罢休的劲头。现在是，到哪儿总感觉自己比别人岁数大，比如去海滩看风景，人家年轻人阳光朝气，身材挺拔。而自己呢，肚大腰圆。再比如，去商场买东西，全是年轻人在挑衣服，买鞋子，买化妆品。再看我，与他们格格不入，马上有了自悲感。

不要说自己感觉老了，连儿子和孙女也把我当成老人了。前天，儿子一家来吃饭，儿子一再对我说：“爸呀，你要坚持天天跑步，别一有时间就坐在家里，那样的话你的腿就废了（糖尿病），我的同学她爸跟你一样，现在他的一只脚都烂了，听话！”说我跟说小孩差不多，有点来火。孙女也说我："爷爷出门老是跟在后面，离得远远的，你这是干嘛呀！快点呀！个老头！”

我说的这些不知跟我差不多岁数的有同感吗？告诉我，谢谢！