健康长寿的男人，一般有哪些习惯？

1、心态平和，内心安静，喜欢安静的时光，能够让自己安静下来，感悟 人生，内心波澜不惊，安然无恙，笑对沧桑。

2、心态年轻，在平淡的日子里让生命安静，不畏将来，不念过去，面对成败得失，悲欢离合依然很释然，看淡人情冷暖。

3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接收不能改变的。懂得改变自己，心态阳光。

4、保持自己稳定不变的好习惯，规律作息，按时休息，不熬夜。

5、有运动的习惯，或早上或晚上固定的时间适度锻炼身体。

6、能喝白开水不喝饮料，或者喝茶水。

7、能步行不坐车，坐的时间久了就要站起来活动。

8、坚持早起，按时排空，然后喝杯温水，排毒养颜，一天元气满满。

9、室内常通风换气，常去户外活动，到大自然中呼吸新鲜空气。

10、饮食均衡，一日三餐，定时定量，七分饱，少油低盐。再好的美食也不多吃。

11、每天喝水要保持2500毫升左右，促进新陈代谢，排毒养颜。

12、洁身自爱，感情专一，家庭和睦，有支持自己事业的家人做有力后盾。

13、能够独处干一些自己喜欢的事情，心理充实。

14、爱整洁，衣着干净，居室喜欢收拾得整洁，物品摆放有序。

15、有养生意识，注重保养，每晚泡泡脚。

16、不较真，说话语气平和，待人友善。

17、性生活和谐，夫妻互相滋润队友。

18、宽宏大度，不计小节，说睡觉就能睡。

19、不挑食，五谷杂粮，蔬菜水果，每天样样都有。

20、没有不良嗜好，烟酒几乎是应酬时才装模作样，平时不沾烟酒。

以上观点，仅仅代表个人观点，支持不同观点存在。我是开心的惠然，关注我，每天分享正能量。

1、不纵欲，一周不超过3次。

2、固定性伴侣，不和老婆以外的任何女人有染。

3、大大咧咧，没心没肺，天塌了，依然该吃吃，该睡睡。

4、房事过后，一杯温开水，然后立马睡觉，坚决不去喝冷饮。

5、喜欢喝白开水，几乎不喝饮料，每天都能保证8杯水的摄入量。

6、每天坚持做深蹲，做提肛，增强自己的能力，提升体力。

7、经常观察自己的体重变化，不会让自己过胖，因为人一旦太胖，身体就很容易出现问题。

8、把钱财名利看得不是很重，努力了就顺其自然，有钱就多花，没钱就少花，无欲无求。

9、遇到困难，积极解决，不抱怨，不怨天尤人，总是以一颗平常心看待。

10、善于发现别人的优点，善于发现美好的事物，从不把人和事，往糟糕的方面去想，避免自己徒增烦恼。

11、烦心事哪说哪了，不提旧事，不翻旧账，不会让已经发生、却无法改变的事情，折磨自己。

12、不算计别人，不打别人的坏主意，心思简单，善良，常怀一颗感恩之心。

13、每天中午，都要小睡一会儿，闭目养神，养精蓄锐。

14、喜欢走路，喜欢运动，只要路程不是很远，出门一律选择步行。

15、很少吃外卖，很少下馆子，只要是对身体无益的生活习惯，都会努力改正，保持一个良好的生活习惯。

16、工作尽力而为就好，不争强好胜，不勉强自己，不会给自己太大的压力。

17、喜欢晒太阳，喜欢户外运动，喜欢游山玩水，热爱生活。

18、每年定期做一次体检，给自己的身体做一个全面大检查，及时了解身体健康状况。

19、没事的时候，喜欢和志同道合的朋友聊聊天，吹吹牛，谈谈美女。

20、每晚准时睡觉，不熬夜，每天都能让自己保证8个小时以上的睡眠。

21、饮食规律，每天都会认真吃早餐，三餐定时，营养均衡。

22、喜欢吃水果蔬菜，喜欢吃粗粮，荤素搭配，素食为主，肉食为辅。

23、吃饭细嚼慢咽，不吃冷饭，不吃变质的饭菜，每顿饭吃7分饱。

24、乐观开朗，笑容时常挂在脸上，笑一笑十年少。

25、每天都要坚持上大号，及时清除体内的垃圾。

26、不压抑自己，有不好的情绪，会及时发泄出来，不憋在心里。

27、遵守交通规则，不闯红灯，不酒后驾驶。

28、不吸烟，不喝酒，不嫖娼，不赌博。

29、每晚固定一杯红酒，养生又健康。

30、疼老婆，疼孩子，家庭和睦。

便康长寿的男人，首先很自律，饮食有规律，运动时间也不长，大多数在40分钟左右，每天睡眠充足，保持早睡早起，晕蔬搭配合理，有自己的爱好，心态好。

健长寿的男人，除了基因遗传的因素以外，还会有以下生活习惯：

一，生活规律。

二，不会暴饮暴食。

三，不抽烟，少饮酒。

四，性格开朗，温和不急躁。

五，喜欢运动，有劳有逸。

六，心态平静，看淡名利。

七，尊老爱幼，家庭和睦。

八，喜欢整齐洁净自我的生活，不羡慕也不嫉妒。

这个话题我是这样看，一个有五，六十岁的老人他的生活习惯很重要，根他的健康紧密联系在一起。