1、 建议女性在怀孕初期的时候，一定要养足精神，这主要是因为很多女性在妊娠时期，孕激素和雌性激素的分泌，会导致女性的身体上。产生一些特殊性的生理反应，所以很多女性就会有头晕，精神不振等多种现象，这些现象都处于常见的生理性现象，有一部分女性也会感到非常的劳累，非常的饥饿，这时候一定要及时补充足够的能量。

2、女性在怀孕初期的时候，身体的代谢速度也会逐渐的增加，所以说身体的各项机能消耗的速度非常的快，身体上也会感到特别的劳累，这时候一定要注意劳逸结合，千万不要太过劳累，最好是选择卧床休息。

3、女性在怀孕初期的注意事项有很多，怀孕初期主要是指的女性怀孕的前三个月，这时候胚胎的发育并不稳定，非常容易出现胚胎异常现象，所以一定要杜绝进行性生活，并且在饮食上多吃一些清淡有营养的食物。

从以上的信息当中我们已经了解到，在怀孕期间千万不要过度劳累，过度劳累会增加流产的可能性，你现在怀孕的过程当中，出现了异常反应应该及时咨询专业的医生，并且一定要定期的做好产前检查工作，身体上出现其他的异常现象，千万不要掉以轻心。

女人在怀孕前三个月的初期其实是不需要太多营养的，所以只需要正常吃饭就好，不需要大吃大喝，更没有必要晚上起来吃东西，如果毫无节制的大吃大喝，反而可能会患上妊娠糖尿病等风险，对胎儿不利。这个时候孕妇想吃东西一般都是心理作用导致的。

那么在我们度过了前三个月后，面对越来越大的肚子，我们一个人吃下去的东西，要提供两个人的营养，半夜饿了，该怎么办？当然要吃，不能硬抗。

越是孕后期，孕妇越是会感到饥饿，如果半夜饿醒，肯定不利于休息，所以该吃还是要吃，但是我们不能总是让自己半夜饿醒，这样不利于养胎，也不利于身体健康。

那么怎么让自己吃饱喝足，还不会撑到肚子呢？据我的经验，做到以下三点，基本不是半夜饿醒：

第一点是少吃多餐！

我们在合理安排三餐的同时，做到鱼肉蛋奶营养均衡，在两餐之间，还可以安排一次零食时间，零食主要是由水果，坚果，酸奶以及小饼干等食物组成。但是不要多吃，这样既能果腹，保证营养补充，又不会影响正餐的摄入，导致晚上正餐没吃饱，晚上又被饿醒。

第二点是吃杂粮饭

杂粮饭营养丰富，而且丰富的膳食纤维不会让人很快感到饥饿，所以晚餐选择杂粮饭也是很不错的，还有利于血糖的控制。

第三点是夜晚睡前喝一杯纯牛奶

纯牛奶有安眠的作用，还能补充钙质，避免孕后期由于钙质缺乏导致腿抽筋等现象。

按以上三点做，晚上基本不会饿醒，孕妈一定要保证睡眠质量，才会对自己和宝宝有利，减少焦虑不安的情绪哦！

怀孕期间需要很多营养，无论什么时饿了，都要补充些实物。当然不是吃什么都可以的，要科学性的选择食物，具体如下:

怀孕之后特别容易饿，如果半夜饿了可以适当的食用容易消化的食物，如面条、牛奶、面包、馒头片等，避免食用油腻，不易消化的食物，以免引起消化不良，对身体造成不利影响。怀孕之后由于需要摄入大量的营养，才能够促使胎儿更好的生长发育，应该注意摄入充足的优质蛋白，可适当食用核桃、开心果、花生、松子等。

作为孕妇的话天天是需要能量的，蛋白质，脂肪以及各种维生素矿物质都要比平时高，白天吃的食物达不到自己热量的需求，到了晚上肚子饿是很正常的 。

孕妇半夜可以吃些：

1、孕妇奶粉+馒头（面包）

孕妇奶粉是流质的，相对来说比较好消化，对于胃肠的负担也会轻一些，而且孕妇奶粉是属于一种富含多种营养的食物，奶粉中含有蛋白质，脂肪碳水化合物，维生素矿物质等，都是有利于孕妇身体健康的，再加上一小片面包，面包属于高碳水化合物，可以让我们因为饥饿引起的低血糖症状立刻得到缓解 。

2、面条+青菜

面条是比较好消化的，而且也是高碳水化合物，吃了立刻就有饱腹感，对于饥饿感的缓解是很有效的 。再加点青菜补充点维生素。

3、苹果+苏打饼干

苹果对孕妇来说是一种比较推荐的水果，常常吃苹果的妈妈孩子出生后过敏的几率会有所下降 。
到了晚上肚子饿又懒得煮东西时，可以考虑吃一个苹果，因为苹果中有果酸会刺激胃酸分泌，备一些苏打饼干，苏打饼干主要是糖分相对少，可以中和胃酸 。

孕妇半夜吃东西还应注意：

1、细嚼慢咽，吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妇产生饱腹感，从而减少食物能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。建议晚上进食以煮食为好。

2、选择好消化的食物，孕妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食比较好。

需要吃，但是要注合理的吃，不需要暴吃，有时候自己长一身肉你自己还要减肥，其次，如果长孩子身上了你也不会生。所以营养跟得上就可以了。