焦虑家长“恐”孩子进入青春期，进入青春期就意味长不高了吗？

家长“恐”孩子进入青春期，主要是青春期的孩子比较叛逆难管。

家长焦虑是因为社会优质资源分配不均，人与人之间阶层的固化，财富和权利掌握在少数人手中。

而孩子如果能考上985、211这些好大学，将来才有更多的选择机会！

恰恰相反，青春期是孩子人生中长个子最迅猛的阶段！

性早熟，孩子发育过早、肥胖、疾病等意味着将来可能会长不高！

我身边发育过早的孩子太多了，父母确实比较焦虑！

小区里有个妈妈，最近总在诉苦，她的女儿四年级，居然来例假了[流泪]

孩子的性情大变，学习成绩也受到了很大影响，学校都不愿意去，觉得自己随时可能会死掉，妈妈每天开导她，跟她解释，这是正常生理现象，每个女生都会经历这一步。可孩子还是经常默默流泪，莫名其妙的大发脾气！

大概是三年级时，妈妈就发现女儿个子比同班的孩子高，怕孩子早熟，带去看医生。

医生还结合孩子的实际情况，配了一些中药回来调理，因为担心孩子过早来例假，停止发育，影响身高。

从那时起，妈妈特别注意孩子的饮食起居，油炸类的基本不碰，鸡翅、鸡腿、反季节的水果蔬菜统统不吃。

但是，效果不明显，一年后孩子还是来例假了。

我们经常聚在在一起聊到这些话题，就在想，做家长的确实注意饮食了，可学校的伙食家长控制不了啊！况且我们去超市菜场买的鱼虾肉蛋，谁知道就一定安全尼[捂脸]

大的环境如此，食品安全问题，真的不是你我一己之力能改变的！

正好相反。人的一生，有两个长高的“高峰期”，一是婴儿期，一是青春期。而且，青春期比婴儿期还重要。

正常来讲，人的青春期大约是3年，进入青春期，就相当于进入了身高增高的巅峰时间段，会迅速长高。

已经不记得自己科普了多少次关于长高的问题。

身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。人的一生有三个生长发育迅速的时期：1周岁内；学龄前期（4～6岁）；青春期（13～18岁）。不过，学龄前期受各种外界因素较大，惟独受遗传影响较小。

人在0~1岁期间平均增长25厘米。1~2岁的幼儿，这一年平均增长10~12厘米。2~3岁的幼儿这一年平均增长7厘米。三岁以上到青春期前的儿童平均每年增长5到8厘米。

进入青春期后，才是身高增长的快速阶段，青春期大约持续三年左右，正常情况下，总共增高约在28厘米左右。

当然了，这对于男女的情况不一样，对于女性来说，初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米，也就是说，初潮晚一些，个子也会高一些。

而对于男性来说，青春期第二年是长个子的关键时期。这一年的身高增长，基本上就决定了一生。如果在青春期第二年的年末还没有明显增高，最好咨询一下医师。

青春期结束以后，每年还可以增高大约2~3厘米，增高终止期是在22~23岁。这时，人的四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

促进生长，要注意每日保证8小时以上有质量的睡眠，因为生长激素主要在睡眠时分泌。但是，白天不宜睡太多。

鼓励做些牵拉类的和刺激骨骺类的运动，不宜做过多的耐力训练和负荷训练类的运动。

此外，感染性疾病特别是细菌感染可影响全身代谢和营养的吸收，所以在青春期内，最好能想尽一切办法，让孩子少生病。有些疫苗，比如流感疫苗，该接种就接种。尤其对男性来说，青春期第二年若是得一场流感，很可能对身高造成相当大的影响。

给你一个数据：

出生时身长平均为50cm；

1岁平均值：男孩为76.5cm，女孩为75cm；

2岁平均值：男孩为88.5cm，女孩为87.2cm；

3岁平均值：男孩为96.8cm，女孩为95.6cm；

4岁平均值：男孩为104.1cm，女孩为103.1cm；

5岁平均值：男孩为111.3cm，女孩为110.2cm；

6岁平均值：男孩为117.7cm，女孩为116.6cm；

7岁平均值：男孩为124.0cm，女孩为122.5cm；

8岁平均值：男孩为130.0cm，女孩为128.5cm；

9岁平均值：男孩为135.4cm，女孩为134.1cm；

10岁平均值：男孩为140.2cm，女孩为140.1cm；

11岁平均值：男孩为145.3cm，女孩为146.6cm；

12岁平均值：男孩为151.9cm，女孩为152.4cm。

低于这个平均值，就要想些办法了。但是，一定要绝对禁止滥补，避免影响生长激素的分泌。就增高所需要的营养素来说，至少赖氨酸、精氨酸、谷氨酰胺三种营养素需充足。此多含于牛肉、豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌中。要注意膳食的合理搭配和多样化。有一个原则，就是蛋白质应不低于每日摄入总热量的20%，其中动物性蛋白应占摄入蛋白量的30%~50%。

我想家长恐慌的是孩子提前进入青春期吧，现在生活条件好，孩子吃得肉和垃圾食品多，肥胖的孩子不少，提前发育的孩子不少，提前进入青春期，身高拔了一下，后劲却不足，最后成年身高不理想。

因为11岁长得太快，我也带我儿子去医院检查过生长激素，骨龄，的确骨龄偏大，但是生长激素正常，医生说，现在孩子都发育早，基本没啥问题，后续观察，隔一段时间来检查，看骨骺线闭合情况，一旦骨骺线 闭合，就意味着涨到头了，打激素也没有用。

现在我儿子12岁，一米七，长得比以前慢了，不知道最后能长多高。

孩子进入青春期，正是孩子长身高的黄金时期，不管早来晚来，都要利用好。这个期间注意睡眠要充足，饮食要合理，并富含蛋白质，每天喝一瓶纯牛奶。加强运动，尤其是跳跃运动，比如打篮球，摸高。

我发现很多家长可能比较重视饮食，但睡眠却觉得不所谓。家庭作业动则写到晚上12点，甚至更晚，对于长身体的孩子，他们晚上睡不够，白天就会打瞌睡，学习效率会很低。作业是为了巩固学习，学校学习才是主体，不要本末倒置。

青春期孩子尽量不要生病，严重影响长个。我有一个朋友的儿子就是因为得了肺炎，病情拖了一个月，孩子明显长得慢了。

现在孩子发育都早，所以一些发育慢的就以为不正常，很担忧孩子长不高，其实大可不必，实在不放心，去医院查一下骨龄，生长激素分泌情况，就知道孩子到底正不正常了。

如果生长激素分泌有问题而长不高，常规的饮食运动只要坚持也是有作用的。当然也可以按医生的要求打生长激素，这个费用不便宜，我了解的是，一个月就得五千，打两年就要十几万了，的确是一笔不小的开支。

不想花钱就喝奶吧，最好是农场的奶，有朋友亲证过，非常管用。多运动，家长别犯懒了 ，带着孩子运动两年，你会有惊喜。

其实不止是焦虑家长对孩子进入青春期感到“害怕”。青春期阶段的孩子大多比较叛逆，不易沟通，自尊心很强，打不得说不得，更是急于摆脱父母的控制。如果父母的教育观念和方法没有能够及时调整，很容易与孩子发生矛盾，造成亲子关系和家庭氛围的不和谐，影响彼此之间的感情。面对青春期阶段的孩子，家长要如何应对、不“恐慌”呢？

1、家长要情绪稳定，保护孩子的自尊心，针对双方出现的不同观点，要耐心地倾听、讲述孩子认知不合理的地方，不要一味的命令、强制要求或过激的语言刺激孩子；

2、多陪伴、倾听和鼓励孩子。青春期是少年往成年的过渡期，很多事情无论对错孩子都会有自己的想法和意见，可能会家长意见相反，但家长要多倾听孩子的想法，正确的给予鼓励，错误的也要多倾听、给孩子分析利弊，不能一味否定；

3、多沟通、了解，维护好和孩子的关系，放下家长的架子，不要总觉得要维护自己家长的权威，青春期的孩子越打压越反叛，平等民主的协商才能得到良好的效果；

4、不断反思、纠正教育的方法，分析孩子叛逆的具体原因，发现方法不对要及时调整教育方式；

5、换位思考，面对孩子让你不理解的行为和想法，换位思考下为什么会这样，理解了才能找到问题的原因，有针对性的处理；

6、家长要减少自己的攀比心。相信每个人在成长的道路上都会有个“别人家孩子”的绊脚石，家长总是很神奇的能看到别人家孩子优点，找到自家孩子的缺点，然后两相比较，越发对自家孩子感到不满。多发现孩子的优点，多鼓励，才能减少孩子对家长的抗拒心；

7、不要害怕孩子犯错，成长路上偶尔犯错不可怕，也是难免的。只要不是原则性的重大错误，犯了错又能怎么样，常说吃一堑长一智，犯错也是学习的机会，家长不要过分束缚孩子。

对于“进入青春期就意味长不高了”的观点明显是存在错误的，青春期是孩子身高发育最为快速的阶段，进入青春期虽然标志着孩子的发育慢慢成熟，但并不代表身高就停止增长了，在这一阶段是孩子各方面的身体技能快速增长的阶段，包括身高也会得到大幅度的增长。

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进入青春期还会长高的，长多少因人而异，现在孩子营养好，普遍大高个。

有的人说孩子进入青春期，第二性特征慢慢成熟孩子的身高就进入倒计时，身高发育长不了多少，其实是大错特错，决定身高的是骨龄，是骨龄，与其焦虑不如带孩子去正规医院查骨龄，让医生评估。让医生给制定方案，比什么都靠谱。

说一下我家孩子，曾经我也很焦虑，焦虑的睡不着。因为我和孩子爸都不是身高突出的人，我158，孩子爸刚好170，孩子现在15周岁身高179，虽然不是别人眼中的大高个，但我们也很知足了，普通身高。孩子12岁变声，那时才1米4多，不知道我有多担心，怕他长不高。好像是13岁生日刚过，父子俩洗澡，爸爸发现孩子性特征已发育成熟，跟我说儿子可能长不过他，该怎么办？跟他量身高才1米5多，怕他长不到1米7。能说我不焦虑吗？都急死了！

于是各种查资料，煲营养汤，逼他锻炼，增高鞋垫买不知有多少了，偏方也用过，孩子就是慢悠悠的长。他爸说不要瞎折腾了，带他去医院检查检查。

特别感谢医院的医生，拍了骨龄片，医生说孩子骨龄比实际年龄小，有长高的空间，不用担心，长到170妥妥的。还说长个子与青春期没有必然的联系，与骨龄有关。医生给我说了很多关于身高的事情，要想长高遗传加后天管理，营养睡眠运动缺一不可。