在家站桩的时候可以边站边看视频吗？

看到这个问题，觉得很无语。看了里面众多分享中，只有两三人持反对意见的之外，大部分都认为可以边看电视边站桩，更觉得无语了。

首先，可以说，凡是认为可以边看电视边站桩的人，一定没有名师指点，而是随大流，从众站桩的。那根本不叫站桩功，充其量叫站桩架子。

其次，站桩功，是一种我国古代气功、武术、艺术家等的锻炼方式之一。主要目的在于提高自身整体素质，包括意志力、协调力、忍耐力等。武术家练就意、气、力合一的整体劲力，艺术家练就音、气、声合一的协调能力。为进一步练习和实操打下基础，久而久之才能练成功夫。正所谓台上十分钟，台下十年功。

而不论气功、武术家，还是艺术家的站桩功，都要练意、气、力合一功夫的，即都要练三调（调身、调息、调心）功夫的。

调心，比较常用的是宁神降气，气沉丹田一一意守丹田。练功家常说全凭心意练功夫，而不说全凭娱乐练功夫，强调的是一心一意练功夫，以免三心二意，心猿意马，那样是练不出功夫的。

一边看电视，一边站桩，就谈不上任何一调了。能练好站桩，能产生站桩的功效，那才怪呢！

所以真正的站桩，务必是在心身平静安和下的站桩，否则就是站着玩而已，有害无益，最好别站。

2022年12月15日于应天养生馆

初期练习站桩的时候，如果觉得枯燥，可以边看电视边固定姿势，等到姿势固定下来了，就需要找到山清水秀、花香柳绿的地方，静静地去站立。站桩时，我们要多回忆那些给我们带来快乐的事情，最好把思想专一起来。

建议各位爱美的女性朋友们，每天拿出晚上敷面膜的时间，也就是10～20分钟的时间来站养生桩。看着电视、听着广播、和家人聊着天的同时，都可以进行，养成站桩的好习惯，把它融入到你的生活中去。

需要注意的是，站桩并不是单纯地一站就能达到效果的。实际上，它是需要我们的思维意识、精神同时作用。有些前辈在他们的著作里说过：“站桩的时候身动心不动枉然，心动身不动亦枉然。”

如果可以的话，通过努力就还是不要站桩了，专心致志。

庄子说：“用志不分，乃凝于神。”意思是说，如果我们把全部精力放在一件事情上，就没有突破不了的事情。

相信你一定可以做的更好，加油