香蕉钾含量比较高，所以有资料记载，对钠高血压有一定帮助，但是香蕉起滑肠的作用，也就是说，吃香蕉容易大号每天早晚各两根香蕉，显然有点过量。

身体代谢能力好的，会有应急保护措施。身体差的，还敢这样吃，可能坚持一个月，肠道菌群基本被破坏，也可能造成功能性损伤。

所以任何食物，都一定要注意量，过量肯定会出问题，轻症，打针吃药就好了。

严重的，形成慢性疾病，就很难调理康复了，或者出现更严重的其他后果。

所以一定要注意饮食和水果的合理搭配，这样给身体一个良性循环系统，就可以保证我们身体健康。

香蕉这种水果可谓家喻户晓。一般人也都喜欢吃香蕉。香蕉的营养价值相对来说比较高，含有丰富的维生素c，矿物质，钾钙，另外还含有碳水化合物。它是我们日常生活当中不可缺少的水果。香蕉含有，一定的糖分，所以说吃香蕉一定要掌握好量。绝大多数的人适合吃香蕉。尤其是一些老人和小孩喜欢吃。如果每天吃两个香蕉的话，坚持一个月身体会有什么变化呢？其实良好的饮食习惯需要坚持，并不是说一个月就能改变什么，而是说要通过一个季度，甚至是半年一年的时间，身体慢慢得到改变和提升。

香蕉的营养价值非常高，每天早晨和晚上各吃一个香蕉的话，对身体肯定是有好处的。吃了香蕉以如果能够使人的大脑分泌一种化学元素叫做血清素。这种元素能够使人保持平静，而且吃了以后能够让人非常的开心。所以在有些地方，有人把香蕉称为快乐的水果。香蕉，它产于热带和亚热带地区。前几年香蕉的价格一直都比较低，但是最近这一年香蕉的价格有所上升。但是这种水果，一般的家庭都能够吃得起，属于大众水果。至于每天吃多少量，坚持多久，要因每个人的体质不同，吃法也不相同。

香蕉的吃法有非常多。最直接的吃法就是剥开皮儿直接食用。如果说有人的胃不好，或者是有便秘，或者是拉肚子，这个时候可以把香蕉用热水蒸一下。趁热把香蕉吃下，对缓解便秘有一定的作用。如果婴幼儿吃的话，可以把香蕉打成香蕉泥儿。香蕉甜甜的，软软孩子们都喜欢吃。但是需要注意的是，糖尿病人最好少吃香蕉。基本上是每天半根香蕉就可以了！

看到香蕉会本能的害怕。

大三时候实习，每天早上是一根香蕉，不是为了省钱，是为了节省时间，多点时间睡觉。学校宿舍离公司2个小时的公交，如果不堵车情况1个半小时。但是宿舍到校门口走路也要20分钟，早上8点半就要打卡，迟到要扣100块钱。一般我5点多就要起床了，洗漱，再一路小跑等公交。在华罗利广场等583的公交。一般都能等到座位，因为早，因为路程长。到了公司一般也到上班时间了，吃一根香蕉，几秒钟的事就可以解决了。所以下班我都会去超市买一摞香蕉备着，当早餐，当零食。其实香蕉也不便宜，一根也差不多1块多了，但是对于学生的我，不少。但比坐下来吃，等着店家打包的食物省事，这样的后果就是吃了几个月，我看到香蕉就本能的想吐。

不过现在缓不过来了，可以偶尔吃几根了。

物极必反，做什么，吃什么都要量力而行

香蕉味道香甜，口感绵软，是很多人喜爱的一种热带水果，特别是老人和小孩，由于牙齿的咀嚼能力不够强，所以香蕉成了日常经常食用的水果。

每天早晚两根香蕉，坚持一个月后身体会有什么变化？

香蕉作为水果的一种，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物。不过香蕉也有自身比较突出的特点：

1、香蕉最为熟知的特点是钾元素含量丰富。的确，香蕉属于高钾低钠的水果，每100克香蕉中的钾含量为256mg，在水果中也处于中上游。钾可以促进钠的排出，对高血压的防治有一定的辅助作用。

但实际上，如果补钾的话不一定非得吃香蕉，日常的蔬菜和薯类中钾的含量也很丰富，甚至超过了香蕉中的钾。

2、如果问大家有什么食物可以缓解便秘的话，香蕉一定会名列其中。这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快粪便排出的速度，对预防和缓解便秘能有一定的好处。

不过需要注意的是，如果想要缓解便秘一定要选成熟的香蕉。市场上的香蕉为了方便运输和储存，通常没等成熟就采摘下来了，这样的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有收敛作用，反而会加重便秘。

3、香蕉还有“快乐水果”的称号，这是因为其中含有 5一羟色胺和去甲肾上腺素等化学物质，吃了后能使人心情变好。

4、每100克香蕉含有115kcal的能量，而且糖分也不低，属于高热量的水果。

中国居民膳食指南建议，成人每天可摄入水果的量为200-350克，如果每天早晚吃两根香蕉，基本其他水果就吃不了了，而且香蕉的热量也高，对于需要控制体重的人来说，不建议这样吃，可以和其他水果交换着吃，能得到更丰富的营养。

食物不同于药物，在短时间内看不出什么效果。它对身体的影响是潜移默化的，即使早晚吃两根，坚持一个月可能也看不出什么变化。

对身体有好处，但应该不会有大的变化。