80年的，我从学生时代就喜欢晚睡，这二十几年，两三点睡是正常现象，有时四五点睡。没，这些年一直如此，只要保持充足的睡眠时间和作息时间，生物钟没乱，就不是问题。

别说熬夜肥胖啊、出老啊、禿啊，我173cm、目前53公斤，43岁并没有中年男人禿、大肚和油腻

多年来，嗜辣、抽烟、熬夜、半夜吃东西、每一个都是加速衰老的选项，护肤品都从不用，冬天干燥了 顶多就是脸手擦个宝宝霜。

我一般都不参加同学会，因为同学们更像我叔叔 孃孃；其实，遗传因素比后天重要，只要后天生活方式不作死，基本没问题。

你非要说美颜的问题，哪就上点无美颜的素颜（当然我一大男人也不可能去化妆）

人生不过三万多天，开心活好每一天才最重要；没有一个开心的心态，忧闷都能撑死你。

我的顶头上司，一位80岁老格格，晚上从来不睡觉，总是天蒙蒙亮才睡，几十年如此，每天第一顿饭11点，她2014年去世，享年96岁。

我原来一个同事，天天半夜一两点睡觉，她说早了睡不着。她是晚上不睡，早晨不起，所以上班天天迟到，反正也不打卡，无所谓了。她当时40岁刚出头，但是皮肤松弛，大眼袋，没精打采的，看着比实际年龄得大十多岁，不知是不是和她睡觉晚有关系。那次一个二十多岁的女孩喊她阿姨，她不乐意了，其实二十多岁喊她阿姨也正常，不知为什么那么生气。后来她查出来甲亢，她自己说和她长期晚睡觉有关系。

我外婆，快90了，还天天的到处走，精神很好。她在50来岁的时候，睡眠就是晚上10点左右睡觉，经常3-4点就醒了睡不着，开始找事做，然后就开始骂骂咧咧的，看不惯还在睡觉的人，她却要做事。问题没人让她做，她自己睡不着心里极度不平衡。中午从来不睡午觉，也不允许家里人睡午觉，谁睡骂谁。

我用亲身经历告诉你，经常熬夜到两三点的人是什么样子的？

我就是经常熬夜的人，不到半夜不睡觉，熬夜到一两点钟那是常事儿，因为我的工作是三班倒制，有时一熬就是一夜。

我已经上了八年的夜班了，一开始没觉得有什么变化，上了2年夜班以后，身体发生了明显的变化，原来体重是124斤左右，我突然变成了个大胖子，体重达到了140多斤。

那么有的人会说熬夜应该变瘦啊，你这咋熬胖了呢？其实他们不懂，可能短暂的熬夜会使人变瘦，但是长时间的熬夜生物钟已经严重紊乱，有些人就会变胖。

那还有人会说你肯定是吃多了，晚上吃零食啥的导致了你变胖，我告诉你，真不是那么回事儿，我晚上从不吃零食也不吃夜宵，就是蹭蹭蹭长肉，长肉的速度非常惊人。

你知道我最胖的时候是多胖吗？达到了150斤左右，大圆脸看上去都有点吓人，所谓的喝凉水都长肉，那真是一点都不假呀！无论你吃什么那都变肉。

在我们单位有一个小媳妇儿，是一个二胎妈妈，看上去就像一个小姑娘一样，可是一直就是80多斤，人家从来没胖过，每顿饭是我吃2倍还要多，而且特别的能吃肉。

可以说我和她相比，相差真的太悬殊，我一条大腿都比她的腰粗，我俩站在一起，我恨不得能给她装下。

有一天这小媳妇儿和我们在一起吃饭，我是最先下桌的，小媳妇儿说：“姐你就吃这么点儿饭呀，你吃饭真没有我吃得多，我吃的是你的二倍。”

我对小媳妇儿说：“是呀！可是你很瘦啊，你不长肉啊！如果我像你那么吃的话，估计我200斤都挡不住，你看你多好啊，多叫人羡慕呀！”

小媳妇儿对我说：“姐姐那没有办法，可能我吃饭每次只能吸收百分之十左右，而你吃饭就能吸收百分之八九十，就是这个道理。”我点了点头说：“你说得对，有道理，不过真的很气人哦，”我和小媳妇儿一起笑了起来。

长时间的熬夜我白头发特别多，现在流海几乎都是白色的。

在没上夜班之前，只有几根儿白头发，那可能跟遗传因素有关系，自从上了夜班以后，白头发逐渐增多，而且是一年比一年多。

如果不看脸的情况下，光看头发的话，也许会有人判断，我是一个五六十岁的老太太呢！

而且我尝试用了很多方法，都没有改善，比如说吃黑芝麻糊，用一些首乌洗发水等，没有见到一点效果儿。

最近我又买了何首乌手工皂西施皂等，用了一个多月了，没有什么效果。

而且我也吃了两个多月的小叶酸也没有见到什么效果，现在我一直在坚持服用当中，这两个多月我没有落下一天，在单位放了一瓶，在家中放了一瓶，生怕自己忘记了，我要坚持吃几个月，看看到底有没有效果，毕竟白发不是一天两天生成的。所以说熬夜没有什么好处，熬的是纯粹是心血，把自己都熬完了。

熬夜真的很伤身体，每天睡觉都半夜十二点左右，头半夜我已睡不着。

上了多年的夜班以后，我养成了个习惯，头半夜儿几乎不睡觉，一般情况下都会凌晨一点左右睡觉，有时一夜能睡两个多小时，白天回家忙活忙活一整天又过去了，晚上还是半夜睡觉。

有时候困得很难受，但真的睡不着觉，感觉情绪特别激动，特别爱发火，脾气非常暴躁，稍微有点不顺心就会大发雷霆，以前我可是一个好脾气的人，前后差距太大了，可以说是判若两人。

以上这些都是我个人的经历，熬夜真的没有什么好处，但是又很无奈，一切为了生活。

所以平常该睡觉的时候就要好好睡觉，该吃饭的时候就要好好吃饭，在这个世界上没有什么比健康更重要！