更年期的姐妹们，我更年期焦虑失眠消化不良记忆力下降，你们呢？

我也50了没有更年期症状！自己心态好调节好适当运动！多读书听听音乐！自然就好了！

更年期的妇女普遍记忆力下降，也是最明显的状态，忘东忘西，骨节酸楚，心慌乏力，潮热盗汗等等，还总是怀疑自己有大病[捂脸]，女人那活得真心不容易，这一辈子青春期，更年期，这两期，一期比一期难熬呀，更年期就是活活的折磨人，真的痛苦。多走多运动，加强煅炼身体，身体会好些。

我把更年期看做是人生的一个新的开始，不用再为那个事月月担心，更不用担心痛的死去活来。新的开始，新的心态，做自己喜欢的事情，多锻炼，努力调整好自己的身体，使更年期变成更年轻！

一样的，我焦虑，记性差，身体体能下降的厉害，潮热，情绪变化大，爱着急，易悲观。后来，我有意在心里调节下自己，没事时就找事做，做做家务，养养花，散散步，尽量别想它，让自己忙一点，我发现你不把它当会事，真没什么事。

总之，调整好心态，把一天过充实，不把更年期当会事，慢慢就好了。

是啊！套用一句网络流行语:谁的更年期不是一场水深火热呀！

我今年52岁，每月来串门的亲戚早已断了来往，想着可算清净了，但是接下来的潮热、盗汗、心慌、失眠、忧愁、焦虑，彻底让我美好的心情跌进了冰窖，丢三落四，丢东忘西，自己都嫌弃自己了。

但是千万不要以为这是正常现象，不去管它，我总结了一下几点，也许对你有点用:

1、努力地愉悦自己，比如听歌、唱歌、倾诉等。心情很重要！

2、转移注意力，让自己忙碌起来。比如养花种草、工作、做家务、做美食。

3、锻炼身体，增强抗病能力。如游泳、慢跑、快走，哪怕散步也行。

4、在身体条件允许的情况下，补充雌激素。当然一定是在医生的指导下才可以服用。

5、饮食上均衡营养，着重补充蛋白质、补钙、补氨糖。

6、条件允许时，可以去旅游，放空心灵，去享受不一样的生活。