自己衡量吧，身体出现不适症状就应该当机立断的戒掉！如果身体无恙，经济宽裕，而且能给你精神方面缓解少于压力，那可以适量抽一些！因为我也是20多年老烟民，因为戒烟让我发胖，导致了高血糖和脂肪肝，所以一年后又开始复吸了，复吸二个多月，体重降了5斤，身体也感觉有了活力，血糖也降了些许

这个问题问得非常好！因为几乎所有的人，包括烟民自己，也知道吸烟有害健康，戒烟是好事情！但是为什么中国烟民仍然有3亿人以上，而且在全球的烟草业中，始终保持着多个世界第一，如烟草种植第一、收购第一、生产第一、消费第一，甚至死于吸烟相关疾病人数也第一。

所以，戒烟对健康的好处，还是要大张旗鼓地宣传！今天再借这个话题，谈谈戒了烟，会有哪些好事，仅供参考。

戒了烟，离心脑血管疾病又远了一步

流行病学调查证实，临床冠心病和高血压病人中，2/3以上有吸烟史。其中，冠心病发病率，吸烟比不吸烟，要高出3倍以上；冠心病死亡率，要高出5倍以上，并且，心肌梗塞发病率，吸烟也比不吸烟，高出2-5倍不等。

这些数据均指向，心脑血管疾病的发病率、死亡率，与吸烟呈正相关。因为烟雾中的尼古丁和一氧化碳，均已被证实是引起冠状动脉粥样硬化的主要致害因素。

所以说，戒了烟，至少离心脑血管疾病又远了一步。

戒了烟，离呼吸、消化道疾病又远了

1.戒了烟，离呼吸系统疾病又远了一步

我们知道吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞（COPD）等疾病的重要风险因素。长期吸烟的烟民，一般都有慢性咽炎和声带炎，并伴有慢性咳嗽，咯痰以及活动时呼吸困难的症状。此外，如果吸烟罹患COPD，最终还将会导致肺原性心脏病。

2.戒了烟，离消化系统疾病又远了一步

因为长期吸烟会抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使胃酸分泌增加，增大了十二指肠的酸负荷，有诱发溃疡病的风险。

此外，烟雾中的烟碱，还可降低胃幽门括约肌张力，造成胆汁返流，引发慢性炎症及溃疡。

最后，吸烟可使食管下括约肌张力降低，易形成返流性食管炎。

戒了烟，离癌症又远了一步

首先，吸烟与肺癌的关系已得到公认，有数据显示肺癌死亡人数中，约八成以上有吸烟史。

其次，长期吸烟还易发喉癌、膀胱癌，并与唇癌，舌癌，口腔癌，甚至肾癌，子宫颈癌都有一定相关性，而且烟雾中的致癌物质，还能透过胎盘屏障影响到胎儿。

总结：戒了烟，对健康是大好事，至少离心脑血管、呼吸道、消化道疾病以及癌症又远了一步。

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戒烟了当然是好事，这还需要怀疑吗？

烟草的危害尽人皆知，但就是很难戒断。主要还是因为烟草内的成瘾性物质尼古丁。当它的含量下降时，会刺激大脑产生反应，让人做出及时补充的指示----也就是要继续抽

抽烟出去尼古丁的作用外，还有就是心里的作用。

某人已经习惯了在某在特定的时间和地点做一件事，当他的节凑被打乱，他会很难适应。

烟草尽早戒除早受益。我身边就有个实例。

我大伯就是这样。年轻的时候学会了抽烟，这一抽就是40年。他抽烟的时候还抽的特别深，恨不得每一口都要完全吸入肺里，然后再缓慢的吐出来。家里老婆跟他打了无数次架，就是戒不了，还声称只要不死就抽。结果来了个肺气肿。

肺气肿好多人不了解，这个病极其痛苦。就是肺内出现气肿，严重影响了肺功能。导致肺功能严重下降。后来一抽烟就咳嗽、吐黏痰。

再后来，肺功能严重下降，已经不能正常走路了。走100米的路都会呼哧带喘的。再后来愈发严重，从卧室到厕所这10几米的距离都无法走动。

到了医院，插上了各种导管，整个人就像被绑在了床上，大小便都在床上解决。陪床的人都非常的痛苦。但是没有办法了。

医生说这种病只有一个结局，那就是肺功能只能逐渐下降，不可能恢复。肺功能下降后，导致心功能随之加重负担也要下降。最后演变成肺心病。最后死亡。

所以，尽早戒烟，越早越好。

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这当然是好事啦。

现在已经有明确的数据说，吸烟有害健康，吸二手烟危害更大。

吸烟就好比给自己穿小码鞋子，小码鞋子很难穿进去，但是穿进去拿出来后，你会感觉很舒服。吸烟是一样的道理，吸进去烟很难受，但吐出烟来就很爽，这叫间歇性缺氧，久而久之对身体的伤害很大。

你少抽一支烟，家人就少吸一点二手烟，如果大家都做的好的话，那么会多出一片好的空气，对家人对孩子是最大的照顾。

戒烟成功的人更有人格魅力。吸烟的伤害不言而喻，吸烟的伤害就好比插自己一刀，吸一次插一次，这样的朋友谁敢交？那些戒烟成功的人，就是停下手来，不再插自己了，这不正是悬崖勒马，浪子回头，一身正气嘛？与这样的人交朋友，我们还有什么放心不下的呢？

祝您好运！

25年烟龄，下决心戒烟开始5年里，从来没有再复吸过一口，现在感觉吧，肺活量增强最明显，我喜欢扒船，但是没戒烟之前运动后好长时间都没有回顺气，戒烟后完全没有这个情况，这个也是我戒烟的初衷。皮肤有光泽了，喉咙里没有痰了（这个以前很多痰的）。