更年期是每一个女人必经的坎，也是女性的一个非常关键的时期，是进入衰老的转折点，所以对于女性来说，是一“关”，更年期的症状或轻或重，这与个人体质有关，有的人可能一带而过，也有的人可能会比较严重，甚至会影响到正常的生活。

正常来说，更年期的女性阴虚体质的比较多，阴虚主要是肾脏器官，所以表现出来的就是五心烦热、出虚汗、盗汗、烦躁不安、焦虑抑郁，两个字可形容，那就是“内热”。但也有一部分的人会表现为怕冷，手脚冰凉，即肾阳虚体质。

从现代医学来说，当卵巢功能衰退，内分泌紊乱，激素分i减少，促卵泡生成素和黄体生成素分泌增加，导致潮热，出汗等血管扩张和收缩功能能不稳定。也就是表现的是“热”。当然了，还有一种情况就是女性到了更年期，闭经，卵巢功能衰退，雌激素迅速下降，内分泌出现紊乱，进而影响到代谢能力，骨质流失，加之本身身体阳虚，就会导致血液运行不畅，从而感到身体怕冷。

这样综合来看，更年期怕冷怕热都是存在的，主要是依个人体质而言，骨质流失，肾又主骨，因此，你会感到多处的骨分像开了一样，就会钻风。

如何改善这种情况？

首先，平衡饮食，饮食中多吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、全谷类、豆类等食物摄入。另外可以增加一些富含铁、B12等食物的摄入，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。

其次、可以食用一些温阳散寒的食物，比如生姜、龙眼肉、韭菜、山药、板栗、羊肉等。

第三、可以通过艾灸来调理。

我72年的，今年整50岁，更年期的症状断断续续地，大约有两年多时间了。

我的更年期症状是，刚开始的时候，正值盛夏，我在候车室值班，经常莫名其妙地就出一身一头的汗，我也没太在意，以为自己是太热了才冒那么多的汗。

可是慢慢地我发现，为什么同事们都不怎么冒汗，只有我经常大汗淋漓的呢！同时也伴随着例假不正常，有的时候一次要好长时间淋漓不尽的，有时要几个月才来一次，我才反应过来，原来我是有更年期症状了！

我吃了延更丹，吃了大豆异黄酮，症状缓解了。可停药一段时间后，症状又明显了。晚上失眠，一要睡着就心里一剜，机灵一下，伴随着满身满头的大汗。有时心里一急，也“嗖”地一下觉得头上背上的汗毛孔都竖起来了，像无数根针刺一样，紧跟着满身满头的大汗，心里也莫名地焦躁起来。

最近这一年，又口干舌燥的，症状也越来越严重了，这几天又莫名地到处都疼，走路腿疼，坐时间长了大脖子疼，还顺带着头晕头痛，手脖子也疼。

可就是没觉得怕冷，倒是觉得怕热，怕空气不流通，怕闷，还怕在厨房里开着抽油烟机，氧气太稀薄。

姐妹们，你们都是什么症状呢？有没有什么好的方法，让更年期快点度过呢？

不是的， 更年期，总体而言就是一个激素啊代谢啊各方面比较紊乱的阶段，更，乃更替之意，新旧更替之际，身体肯定是会比较乱的，就跟社会一样，改朝换代的时候社会就会很乱。

所以说，在这种“乱”当中，不同人的会有很多不同的症状，有人这样子，有人那样子！身体出现一些变化，只要不是特别病态的那种，都是可以理解的！

我身边更年期的朋友，更多的是特别怕热！但是我身边毕竟样本也不多，就那么几个长辈，所以说，也只是一部分人。

我单位的同事，整天喊热，然后自嘲自己更年期就是怕热。

我也听说过别人更年期一直出汗出个不停的。

所以，就是不要紧张，不要焦虑，这个阶段，人人都会有，连男人都有相对的“更年期”的，比如说我爸爸，本来运动很好的一个人，就突然走路变得腿脚不利索了。

如果真的觉得自己有病，就去看医生，不然就放松心情吧，祝你一切顺利，姐妹！

前两年开始就后背特别怕冷，肩颈啥的也疼，睡觉后背冷，脚底冷，大腿冷

每天晚上都用那种敷膝盖的，从脖子开始热敷，脖子，腰背，大腿，一路敷下去

今年突然发现这些症状基本上没有了呢？不知道是不是与我锻炼方式的改变有关还是吃的有点关系。

人身体好了！心情也就好了[可爱]

女性更年期，不同的人会有不同的症状，怕冷是一个典型的症状。

我年轻的时候，凉热不怕，冷硬不怕，早起晚睡都可以，真不知道自己怕啥。

有一年的冬天，我却感觉到了自己的变化。那年我48岁，刚入秋就觉得冷，早早穿上了秋裤，还是不行，早晨晚上出去的时候，就像是没穿裤子一样，冷得直打哆嗦。只能穿上了薄棉裤。

别人看我穿这么厚，以为我发烧了。都让我去看医生，医生仔细问了症状，又给我号了脉，说我是更年期了，怕冷就多穿些衣服，可以适当喝些红糖姜水，再出现其它症状，要及时地看医生。

回家后我就熬了些红糖姜水，喝下去后感觉没那么冷了。时不时地我就熬一碗喝，后来慢慢就不怕冷了。

更年期并不可怕，只要我们调整好心态，根据自身的症状对症调理就行了。这个阶段最怕胡思乱想了，我们一定要相信科学，相信医生，相信自己。