人到中年的标志我认为有以下几个方面：

一：外表

1：头发：白头发越来越多，染发越来越勤，开始自己在家染发了，因为省钱。

除了剪头发去理发店，不会再像年轻时那样去洗头做护理了，更不会烫发随便换发型，也不再留长发了，感觉短发更精神，更适合自己的年龄。

2：视力越来越差了，手机字体调最大，屏幕调最亮，自己在家看手机偷偷戴上了老花镜。

3：皮肤：脸部肌肉开始松弛下垂不够紧致了，鱼尾纹法令纹越来越深了，

4：大多数女人开始发胖了，而我却越来越瘦了。

二：穿着

1：穿衣颜色与品质：年轻时买衣服总喜欢买深色的，特别是喜欢买黑色，现在越来越喜欢浅色的衣服了，更喜欢简单大方有质感的，不再买地摊货，宁可少买，但要买好一点的。

2：穿衣款式：不爱穿裙子了，大多穿裤子，更喜欢休闲服装，如卫衣卫裤，

3：鞋子：放弃穿高跟鞋，只穿平跟鞋或运动鞋休闲鞋。

三：心态

1：生活节奏有意放慢了 ，不再匆匆忙忙。

2：心态变平和了，不再愤世嫉俗。

3：看淡一切，一切随缘。

4：压力更大，学会了承受 。

四：饮食

1：吃的：不再喜欢大鱼大肉，油炸辛辣 ，不再喜欢炒菜放各种调料，更喜欢吃清淡的。

2：喝的：开始喝花茶了，再泡点枸杞。

晚上开始喜欢喝点葡萄酒了。

五：养生

晚上隔三差五的开始泡脚了

吃过晚饭喜欢出去散步了。

六：性格

性格更加沉默不爱说话，喜欢独处，喜欢安静。

有时会莫名地烦躁，脾气有点古怪了。

七：与子女的关系

与子女的关系不再融洽，开始有代沟了。互相看不惯，但也不敢像以前一样大声训斥他们了，甚至还有点怕他们，开始讨好看他们的脸色了。

深深感到他们长大了，自己变老了。

八：喜好

以前讨厌孩子，现在看到孙子就特别的喜欢，眼睛都挪不开，分开几天就特别想念，看到别人的孩子就会想到他。

以前讨厌小动物，特别是猫和狗，现在开始喜欢，甚至往家捡流浪狗了。

九：体能

身体干一点活就感到疲劳，上两层楼梯都气喘吁吁上气不接下气。

再也不像年轻时那样睡一觉就满血复活，容光焕发了。

十：社交

经常忘记翻朋友圈，也不再发朋友圈，更喜欢看头条，搞创作。

不再随便添加陌生人，更不喜欢和陌生人聊天，感觉浪费时间。浪费精力浪费情感。

有点自闭了，不串门，也不喜欢别人来串门，甚至也不欢迎亲戚来，不喜欢寒暄。

十一：爱情

不再追求爱情，也不再相信爱情，对甜言蜜语有了免疫力 ，相信钱在哪里，心在哪里，爱情若不能落实到柴米油盐酱醋茶，那都是镜花水月，总之，不会再上男人的当了。

对自己的另一半，不再苛求忠诚，也 不再把所有的精力放在他身上，而是把精力放在了自己身上，他忠诚或背叛都不再在意，互相不翻手机，多一事不如少一事，年轻时一句话都能挑起一场夫妻大战，50岁以后懒得吵了，感觉没必要，感觉吵架好累。

夫妻过成了合作伙伴，没有了激情也没有了爱情，连夫妻生活都懒得应付了。

十二：理财

花钱不再大手大脚，懂得精打细算了 。

只买必需品，不再买可有可无的东西。

为了省钱，开始用二手的家具，开始穿女儿淘汰的衣服，不再随便断舍离 。

一生不过百余年，50岁已是人生的一半，从青葱岁月过渡到白发丛生，这是岁月的洗礼与馈赠。

每一段路有每一段路的风景，每一段经历有每一段经历的感悟。

不必害怕衰老，因为我们也曾经风华正茂，岁月给与我们什么，我们就从容地接住。

我老公是71年的，已到中年的时候，我来谈谈他人到中年的一些特征吧！

1，体力明显下降，性欲也减退了。以前他是做体力活的，看他力大如牛，今天干累了睡过晚上就恢复了。可现在他哪还吃得消干体力活，搬张沙发都说太重了，体力明显下降了。

还有因为他年轻时胡吃海喝的，现在血糖都高了，血糖高引起肾虚，这样性生活基本没有了，为此我们也是分房睡好几年了。

2，经常去看牙科，牙齿好几颗下岗了，还有好几颗也松动了。老公以前是从来没有牙齿痛等病的，就近两年，他的几颗牙齿都开始松动，吃点硬的东西就痛，只好去拔掉。

现在又有几颗牙也松动了，去问医生说是年龄大了，牙床萎缩引起的。人到中年，牙齿都慢慢下岗了。

3，血糖，血压，血脂都高了起来。他有段时间经常要喝水，口渴得很，还吃什么拉什么。去医院查了说是血糖高，已有糖尿病，要吃降血糖等的药了。

另外血压，血脂也高，很多次因头晕去急诊看病，做头颅磁共振等也没发现什么，后来查了血压才知道是血压高引起的头晕。

问医生说为什会患这些病，他们都说到年龄了，不注重饮食，少锻炼就会患这些病。这就是中年人不注重身体的表现。

4，人老腿先老，腿开始痛，脚踩都踩不下去，还腰背痛，痛到站不住。他有时跟我们一起去走着去超市，走一半路就说腿痛，膝盖疼，说是膝盖软骨退化了。

他经常说腿疼，去医院查了说是尿酸高引起的痛风，让他尽量不要吃豆制品，海鲜等蛋白质高的食物，哎！这也不能吃那也不能吃，这真是年纪大起来的烦恼。

还有腰椎间盘突出，这病让他坐也不是站也不是，痛起来躺着都躺不住。

5，头上的地中海越来越大了，两鬓还多了很多的白发。35岁左右，他就有秃顶的现象，发际线还很高，到现在真是头顶早就没了发，地中海也越来越大，两鬓还多了很多的白发。

6，眼睛视力越来越差。看他在看电视和看手机时，他都是要带老花镜才能看清字，一直眼睛不错的他现在也要带老花镜看东西了。

7，听力也越来越差了。看电视，刷抖音都是把声音调到最高，声怕听不见。 我们跟他说话也是要把声音说得最大，不然就算是骂他他也不知道。

8，出现了脾酒肚。175cm身高，130斤重的他以前看上去还算比较帅气，现在就出现啤酒肚，他吃得也不多，怎么也会出现这种现象？这还是跟他的代谢慢有关系。

9，口味变淡了，吃得也会讲究了。一直只要能吃饱不讲究的人，他现在也会要吃得清淡，吃点牛肉，深海鱼，海参等，说是要养生了。

10，不喝绿茶不喝咖啡了。以前很喜欢泡杯浓浓的绿茶喝，现在不喝了，说喝了晚上要失眠。现在懂得养生了，用保温杯泡枸杞了。

11，不愿去酒局。说外面吃得最好还不如家里的好吃，外面吃多点就肚子难受。

经常有酒局在外面吃饭的他，现在他不想去外面吃了，说喝不过年轻人了，稍微喝多点就会肚子痛，不舒服。

说外面的饭菜再好吃还不如家里的好，家里的干净卫生，吃了放心，舒服。

12，不敢熬夜了，熬一个晚上的夜好几天恢复不了。老公喜欢晚上打打麻将，以前经常熬夜，有时打麻将到天亮，可现在他到十一点前肯定回来，说熬一个晚上要好几天恢复不了。

13，不会冲了！以前不管是对家人还是在外面，只要不合他意的，他就会发火，向谁都会发冲，现在他很和气了，再不会发火了，如有不合他意的，他就沉默不语。

14，不会想着再去挣大钱了，只想着能健康安稳地过日子就好。年轻的他总幻想着挣大钱，今天这里挣钱，明天就想着去另外地方挣钱。现在他只要身体健康，能挣钱过日子就行。

15，容易犯困，一静下心来就会睡着。现在不管是早上还是中午，只要没事坐在沙发上他就会打瞌睡，就会睡着，真是跟老人差不多了。

16，特别怕出事，胆子越来越小了。一直是做事不管三七二十一的人现在做点事是前怕狼后怕虎，胆子小得很，人也稳重了很多。

17，开始担心自己的健康问题，以及父母的养老问题。经常说这个年龄是最容易患病的时候，所以他是三天两头跑医院做体检，现在非常担心自己健康问题了。

当然因父母都上了年纪，也非常担心父母的健康和养老问题了，这就是上有老下有小中年人的烦恼。

18，出现尿频尿不尽的现象。不知什么时候开始他一天不知道要去上多少趟厕所，去了还拉不出，去医院看了说是前列腺出现问题，哎！老了，什么病都来了。

19，看个电视，刷个抖音，就动不动就被感动得哭了。有时他看个电视看到主人公可怜的地方，他会流很多泪，真的比我女人还不如。

这些都是我老公人到中年的标志。每个人都会经历这个过程，我们只能坦然面对，量力而为。我们要学会放松，让自己有个好的心态去面对这个时期。

我妈妈是71年的，今年50周岁，虽然希望妈妈永远年轻，但是她还是悄悄地步入中年了。

1、越来越不喜欢热闹，越来越享受肃静。越来越不喜欢过年，过年感觉身心疲惫。不喜欢走亲戚，不喜欢热闹，哪里都不喜欢去，即使是自己的兄弟姐妹家。打怵出门，打怵坐车，只想在自己家里，又不喜欢别人到家里做客，越来越喜欢肃静。

2、开始变得“势利眼”，眼里的工作只有公务员、教师和国企上班的人。年轻的时候认为360行，行行出状元，相信靠双手可以白手起家，中年了开始向现实低头。砸锅卖铁也要让儿女考大学，挤破头皮也要让儿女考事业单位，希望儿女成为有保障的人，坚决不同意女儿嫁给“穷小子”。

3、开始衰老，身体小毛病越来越多了，发际线越来越往后移了。白头发越来越多了，身体越来越差了，睡眠质量越来越不好了。开始注重养生了，开始抱保温杯了，开始泡枸杞了，有点小毛病开始往医院跑了，怕拖累儿女了。

4 、孩子成了唯一的最爱，开始明白了孩子是婚姻的纽带了。脾气秉性和性格形成了，生活习惯也形成了，不想为谁改变，也不想改变谁，对另一半也是睁一只眼，闭一只眼。不争吵，不任性，不较真。

5、开始注意人情世故，收起真性情了。深刻理解人性的弱点，不再轻易信任别人了。哪怕是兄弟姐妹，只相信自己的直觉。不随便帮别人忙，不随便给别人东西，有的东西宁可扔掉也不送人。

6、开始喜欢刷小视频，喜欢心灵鸡汤、心理学、开始探寻人性。越来越佛系了，心怀平常心，越来越看重亲情了，越来越懂得感恩了，接受孩子和自己的平凡了。开始怀旧了，开始伤感了。开始怀念小时候的事，开始说：“我们那时候…”

7、开始羡慕年轻人满满的胶原蛋白，开始羡慕年轻人的朝气蓬勃，但是却不能接受年轻人的审美。对很多事情提不起兴趣，记忆力减退，体力减退，越来越力不从心。工作格外拼命，就怕被认为老了，就怕被淘汰，即使领导刁难也能坦然面对了。

8、风流的男人和女人开始回归家庭，越来越在意自己的家人了。不像年轻时候朝三暮四，开始收心了，重心在家庭上了。即使孩子才上初中高中，也操心子女以后的婚姻问题了。不爱发微信，不爱打电话，开始看不上有点事就发朋友圈的人。

9、越来越在意老年保障，特别在意养老保险交几年了，特别在意医疗保险报销项目和按照比例。特别正能量，虽然压力很大，但相信日子会越来越好，相信困难会熬过去，相信阳光总在风雨后。要退休了，心态越来越好了。

45-59岁是中年人，中年人处在上有老下有下的阶段，这个年龄段要注意工作不要超负荷，修身养性。

中年人是社会的中流砥柱，上有老下有小，肩膀上的责任很大，很不容易，特别是40~50岁的中年人，内心的压力也比较大。

中年人应该保护自己的健康，应该做到以下几点。

1、要量力而为，正确评估自己的能力和体力，不要让自己的工作超负荷，要尽力而为、量力而行。

2、要修身养性，中年人要有更高的修养，克己奉公、光明磊落、表里如一、心地善良。

3、要学会休息和放松，适当可以打打太极拳练练气功，跳跳广场舞，旅旅游，学会放松自己。

1、白头发越来越多了；

2、酒量越来越差了；

3、脾气越来越好了；

4、名利越来越看淡了；

5、小毛病越来越多了；

6、越来越注重养生了；

7、开始规划退休生活了；

8、父母身体越来越不好了；

9、孩子慢慢长大了，有自己的主见了；

10、朋友越来越少了。

我，71年的，明显觉得精力大不如前，身体小毛病渐多。眼睛视力降的严重，晩上到kTv，环境气氛都不能适应，熬夜到1点，再喝点酒，心脏都是负担了。太多时愿意一人相处，特别是有不好回忆的人和事。不愿伪装喜欢。不发朋友圈。经常忧郁和焦虑不安，感叹似水流年，一去不返。回忆从前，满是懊悔。没离婚，但无性，也少了情份。好似大度了，且满是心结。这就是患得患失的中年。