生活中怎样静下心来？

炎热的夏日，让人感到疲惫烦躁。百无聊赖的双腿，牵引着我的躯体，走进街边的书店里。随便拿了几本书，来到窗边的椅子坐下，翻看着。

一股淡淡的纸香，慢慢悠悠的传来，很是沁人心脾。抬头就能看到——窗外的各式花草，在那安静的绽放，姿态优雅。此刻，店里的音乐也恰如其分的融入，被夏日阳光打扰的烦躁心情，在这个惬意的环境中慢慢沉静下来。

偶尔，停下来想想，如今城市节奏的加快，已经很少有人可以真正的静下心来，去享受生活中那些美，一朵花，一本书，一杯茶，甚至一支乐曲。

我真的很幸运，可以在不经意间就享受到这生活的完美！

人之所以烦恼，在于有过多的执着，把很多东西看得太重，如金钱、如事业、如名声。

人之所以痛苦，在于追求错误的东西。放下，便自在、安心。如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。

学会放下，你的心情就会自然、平和。这虽然很难做到，但慢慢来，一旦做到，你会受益终生的。

学会培养一种观念，就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也罢，坏也罢。

用你的心换一个角度看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么看待，开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心。

生活中难免不了起起伏伏，有的时候，遇见的多了，看的远了，遇事就不再焦虑不安了。平静的看待，看淡一切事情，做事淡定，久而久之，你的心就会变得很宁静，随遇而安，顺其自然。

生活中真正让自己静下心来，不容易。

可以试试这三个办法。

-1-

转移注意力，让自己变得充实忙碌

有些人因为生活压力大而焦虑不安，静不下心来，甚至不能正常入眠。

有些人因为意外不幸而惴惴不安，心情不能平复。

无论是什么原因，长时间的焦虑会影响身体健康。

转移注意力，就是很好的办法，我曾经试过。

当你的内心在沙漠里踯躅徘徊，找不到出口的时候，你就逼着自己忙碌、以此转移注意力。

上班早点到，打扫地面、清理桌子；别让自己闲下来。

回到家，干家务。都干完了怎么办？拖地。

一遍遍地拖地，地面干净了，还能锻炼身体。

试着做美食犒劳自己。

做蛋糕、面包比较费时费力，正好借此消磨时间。

有一次我做面包，手工活好面，使劲摔，反复摔，最后终于做成了手套膜。

那一次的面包烤得特别成功。

包饺子，也比较费时间。

有段时间，我包过西红柿鸡蛋虾仁、猪肉大葱、芹菜猪肉、香菇油菜、牛肉大葱、韭菜虾仁，很多种陷的饺子。包好的水饺放冰箱冷冻室，随时享用。

你看，这样做，既转移了注意力、让自己变得忙碌，还没亏待自己的胃。

最后，通过这一番忙碌，你还忘了烦恼，不再焦虑，心静如水。是不是很好？

-2-

听音乐、多运动，缓解压力

在寂静的夜里，优美的音乐划破夜空，安抚你的心灵。

闭上双眼，让自己沉浸在音乐里，时间停滞，你忘了忧伤、忘了自己、忘了这个世界-----

在音乐的陪伴下，你安然入眠；

在音乐的陪伴下，你不再孤单。

运动，也是让自己心静下来的好办法。

有一年的夏天，我情绪差到极点。

在儿子的陪伴下，夏天，每天早上我们骑车一个半到两个小时。有时候在湖边散步。

慢慢的，养成了习惯。下雨天也要打伞出去转一圈。

运动的结果就是健步如飞、心情变好。

听音乐、多运动，不仅仅能缓解压力，让自己静下心来，还让自己变得开朗起来。

-3-

读书、写下自己的内心感受

不良情绪，需要宣泄。

读书能开阔视野，写作可以发泄内心情绪。

你可以随心所欲的书写，可以涂鸦、乱画、随便写、尽情发泄。

经过一段时间，你会发现自己的心平静了许多。

上面的三种方式，我都试过。

试试吧，无论你遭遇过什么，心一定可以静下来。

文字：谁家庭院木樨香

图片：来自网络

古人云：宁静致远。那么，怎样才能做到静下心来呢？

一个人要想成功就需要静下心来，学知识和学问，大凡有理想和志向的人，都会逼着自己能静下心来读书学习，实现人生之梦的。要拒绝灯红酒绿的诱惑，拒绝浮躁的心态，强化自律，使自己远离浮躁和诱惑，静下心来刻苦读书学习。

有的人喜欢热热闹闹，希望有人陪着玩乐；有的人喜欢清静的读书学习。有人喜欢琴棋书画、唱歌跳舞摄影等生活兴趣。现实中大多数人都喜欢书法练习，这样可以练静心的功夫，只要练习就会从中受益。

然而现实生活中要静心息气谈何容易，义字当头坐，名两边挑，为赚大钱挖空心思，为了名利，不顾后果。所以要想静心必须放下名利，放下一切，严于侓己。

感谢邀请，生活中怎样静下心来？

我们生活在这个纷繁复杂的大千世界，每一天都要面临着所有所有的无法言喻的世事难料的所有的杂乱无章的，理不断理还乱的所有的让自己，觉得人生真的有的时候，如一团乱麻一样的杂，这种杂有的时候，让自己和父母处觉得老人家担心事多，和爱人在一起觉得爱人事事不理解自己，和儿子处，儿子觉得老子就你欺负我，老子你不合格哈哈哈！

人生就是在这个，错综复杂的关系，理也理不清，越理越乱的错综复杂的时候，要学会像我一样，瞬间自己跑出去，骑车跑一个，没有人认识我，没有人了解我，没有人看我的地方，让自己，仿佛这个世界上，只有一个傻傻的。毛毛愣愣，马大哈的我，告诉自己，来到这个世界，我从来没有被谁重视过，从来没有被谁珍惜过也从来没有被谁爱过，也没有谁敢胆大妄为欺负过！

在痛过，无奈过，繁杂过，相信题主也和我一样，还是要坦然面对，这个，芸芸众生，纷繁复杂的大千世界，但是，未来人生，遇到困难的时候，遇到被好朋友背叛，被亲朋好友冷落的时候，或者说被你深深爱的人，他或者她一次次移情别恋的时候，你能做到，泰山压顶不弯腰，要冷眼旁观看着别人，一天天表演，那么你就真的真的，超越自我，真的真的让自己静下来，静看花开花落，静观人间百态，静赏世态炎凉，静下来的时候，你和曾经的我！才真的让自己！超凡脱俗，脱颖而出，超越自我！

现实生活中，每个人都有压力，总会遇到一些烦心的事，因为想的太多，欲望多，让心静下来，说的容易，做起来难，人生只有看淡一切，心会自然静下来。

可通过茶余饭后出门散步，与其他聊天或者听听音乐来改善自我心情。在子女不在家里或身边的时候，自己也可以通过自己的业余爱好来滋补身心内处喜欢来静心，比如听歌、养鸟、对棋、吟诗赏花等来静心。还可以利用自己的爱好来对比自己的心情，使自能够在一定的环境条件下来梳理和随时改变思想观念，渗透自己。这样的话才能达到静心的最终目的！

当我们在人生的旅途中走得累了、烦了的时候，不妨走进自己营造的心灵的小屋，安静下来，把琐碎的事情，生活的烦忧暂时的抛到九霄云外，静静地、静静地倾听自己心灵的声音。

生活就像一团乱麻，每天搅得我们心神不定、无所适从，我们真的感到很累很累；既然命运无法摆脱，一切都是天注定，那么何不在淡定中将生活提纯，因为纯净的人生才会多姿多彩，才会是饱满的！

虽然，人生有时也会掀起洪波巨澜，但最终还是要归于平静。滴水的归缩就是海洋，因为最深沉的地方往往是波澜不惊的，而喧嚣的地方总是向世人显露出浮躁和无知。

淡定是一种气质。心的宁静是自我解救的最好方式，面对生活中的种种烦扰，要逼迫自己安静、安静、再安静！静，方能理性看待世界，方能理性看待自己，才能让你不会因为生活的一时波澜，乱了方寸，偏了轨道。

淡定，就像天空中的浮云，清雅脱俗却不张扬；淡定，就像山涧的小溪，舒缓闲散而不随波逐流；淡定，也许是黄昏中的晚霞，萧瑟轻盈却不狂野，独自穿越寂寥天际；淡定，恰似袅袅炊烟，轻登飘逸却不轻浮，自由不羁地盛开在每一个艳阳高照的正午。

让我们在纷繁复杂的生活中有一颗淡定的心吧，我们会发现，在淡定中才会使自己静下心来，理性地审视自己，才会摒弃生活中的种种干扰和诱惑，在宁静中感受生活的每一个瞬间，在宁静中放飞自己的梦想……

（问答原创）

现在的世界很浮躁，高效运转之下让世人无暇静下心来审视自己审视周边审视过去，人人都想做到无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慌，但生活的压力促使我们不愿也不能放慢脚步。这时候，真是需要那一刻的宁静。

如果你改变不了客观，那就改变主观；如果改变不了结果，那就改变态度；如果你改变不了过去，那就改变现在，放平心态，顺其自然。放下对权力和金钱的执着，学会随遇而安，才能活得潇洒自在。有质量的生活过得是心情，忙碌中不能失去理性。不忘自己追求的初心，不迷失在追求的路上。走累了，一定要停下来歇歇。

为什么川人的幸福感更强？就因为他们知道打拼，更晓得打拼的目的。与其透支30年的健康，不如活好当下。川人爱泡茶馆，在方寸间寻找到属于自己的静思和沟通之地。喜欢打麻将，是为了保持一个快乐的心态。喜欢美食，是在麻辣鲜香中回味世间的美好。什么样的心态，就会有什么样的人生。人生很短，岁月很长，不要把每一件事都看得比山重，既然它发生了，那就是它必走的轨迹，少一些无奈和感慨，多一些从容和淡然。

当在人生旅途中感觉有些累时，真是不妨静一静。

“面朝大海，春暖花开。”一直很喜欢这句话。当你内心平静的时候，看待万物都是美好的。“静”是一种很有魅力的状态，当一个人静下来的时候，他的周围会产生一种说不上的磁场……

内心的静并不是什么都不想，什么都不做，而是你只专注一件事，一心只想把这件事做好，而当你把这件事做完的时候，时间不知不觉就过去，这就证明你静下来啦，而你会感慨时间好快。

不能因为静而静，这样你永远静不下心啦，刚练瑜伽的时候，总觉得自己平衡力把控得很不好，后来当我学会只盯着一个点看，而不再看周围的时候，平衡也就把控得越来越好了。

很多人问，怎样才能让自己静下来，而我个人的看法，就是“专注”，专注把自己想做的事做好，很多睡觉的时候，总静不下心啦，从而导致了“失眠”。其实如果你试着去放空自己，试着去感受周围宁静的环境，闭上眼睛，就感受着空气，放空脑海很快就可以静下来并进入香甜的美梦中。

我习惯当心静不下来的时候，就抬头看看天空，或者去看看大海，闭上双眼，感受周围的气息，很快的人就放松下来了。

一步一步来，不要总责备自己静不下来，也别总责怪自己，这个也做不好，那个也做不来，我们需要的是把你想做的做好，做好了再去做下一件事，给自己定个计划，先做什么再做什么，这样心很容易静下来……