我家女儿六周岁，下半年上小学，专注力超级差，该如何培养呢？

专注力这件事，随着孩子年龄增长，重要性会越来越明显，不管是校园学习，还是社会活动，亦或是自己的发明创造，都需要专注力这件事。

但有些孩子真的就像猴子一样，做事情的时候一会摸摸这一会摸摸那，哪怕窗外飞过一只苍蝇，他也会跑过去看看。

习惯的养成和能力的培养都不是一朝一夕的，所以，有些事情最好从小做起，日积月累形成习惯。培养孩子的专注力，大人可以尝试从以下方面做起，比如：

1、饮食健康
饮食健康除了指不挑食不偏食之外，主要是指要尽量少摄入含糖多、含饱和脂肪酸多的、含食用色素多的食物，这些东西都对大脑发育没有好处，要确保多种谷物、蔬菜、水果、优质蛋白的均衡摄入。

2、日常生活要规律
建立规律的日常很重要，有的孩子的日常生活就很无规律，而且又杂乱无章，一会干点这个，一会干点那个，这样对于孩子的专注力的培养是很没有好处的，最好能给孩子建立一个规律的日常，这样孩子对正在干的事和即将干的事，也能有个期待和规划，有利于专注力的培养。

3、控制好电子产品的使用时间
不恰当的使用电子产品对孩子的语言、情绪和专注力都有影响，所以要尽量管理好孩子使用电子产品的时间以及选择合适的内容，2岁以下的孩子不建议使用电子产品，2-5岁孩子每天不超过1小时的时间，5-18岁的儿童每天不超过2小时的时间。

4、脑力运动和身体运动要兼顾
身体运动不仅可以强身健体，也能让孩子在运动中锻炼思维能力和专注力，脑力运动比如各种桌游类的游戏、棋类、卡片、拼图、填字游戏等，都对锻炼专注力很有帮助。

5、对孩子少打扰
孩子在做一件事情的时候，大人尽量少在旁边唠叨，一会问问饿不饿，一会问问渴不渴，除非孩子需要您，否则您最好少去打扰孩子。房间里也可以放一些柔缓的背景音乐，这样也能减少其他因素对孩子的干扰。

6、多鼓励少批评
对孩子表现好的地方，要多鼓励和表扬，多正向强化，对孩子做的不到位的地方，也要少苛责，在孩子走神的时候，可以使用平和的方式将宝宝拉回来，而不是打骂和批评，越批评越适得其反。

7、保持情绪的稳定生气、愤怒、焦虑、不安、抑郁等不良情绪都对专注力有干扰，所以大人要多关注孩子的情绪，如果出现以上情绪问题，要及时和孩子沟通，先处理好情绪问题再说。

知道培养孩子的专注力，这就很不错。建议你借本教育学的书，认真看一下，那里讲得很专业。像专注力这些最基本的教育问题，最好是听专业人士的，泛泛议论不可靠。