不吃晚饭会瘦么？

相信我!以我进行过一次减肥，并且成功了的身份告诉你真的有用!

我，21年9月到12月第一次下定决心减肥，4个月吃晚饭次数一双手就能数得过来，还包括和别人一起不得不去的!

虽然，不吃晚饭能不能减肥这个问题在“度娘”查，结果不一样:

有的说，能!可以减少脂肪的摄入!

有的说，不能!还会伤害身体，导致中午吃得更多。

但是，我去年从180到了151就是一直不吃晚饭。

当然，我午饭也控制!但是，会保证质量午饭的蛋白质，碳水，维生素齐全!

所以，我的建议是，一定要在保证健康的情况下，晚饭不吃或者少吃，用蔬菜、水果代替!

一定不要为了减肥，把身体伤害了，破坏了新陈代谢!

慢慢来，规律饮食，找方法，就有经验了!身体也会慢慢适应!

每一个减肥的人，慢慢努力、坚持，都会成功的!加油!

不会

无论谁，少吃都会瘦的呀。只是牺牲晚餐值不值得的问题。

试过几次，饿了吃黄瓜或者苹果，结果觉都睡不好。

真想减肥很容易，就是健康的饮食和适量的运动。

比如，你嘴馋，那就吃水煮菜，可以煮些自己爱吃的，加点五花肉，午餐肉甚至鱼丸都可以的，就是不要太多。最好是绿色蔬菜和豆腐以及蘑菇。关键是调味，这样才能使你不至于厌食或者对水煮菜产生抵触。比如，你可以加点油辣子，或者葱油酱，香菇酱拌着吃。

早餐和晚餐吃着自制的三明治，加点生菜，西红柿，切片的水煮蛋，抹点番茄酱或者少量花生酱，都可以的，重要的是每天维持一定的运动量。大基数的可以慢走，小基数的可以慢跑，或者跳绳。我是喜欢听着广播夜走，人少安静还可以虽然调整速度。

不过要注意，不要轻易或者频发吃放纵餐。减掉几斤就去犒劳自己炸鸡或者甜品，那基本减不掉的。等减掉十斤甚至二十斤可以考虑下安慰安慰自己。