乳糖不耐受的小孩有以下几种方法去缓解症状。
1.改喝酸奶 牛奶在发酵变成酸奶时,其中部分的乳糖会转变为乳酸,这样乳糖不耐受者在食用酸奶的时候就不会有大量的乳糖进入体内。
2.喝低乳糖牛奶,如舒化奶,低乳糖牛奶是在生产加工的时候直接向里面加入乳糖酶,将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖,因此,喝这种牛奶也不会引发乳糖不耐受的症状。
3.在喝牛奶之前先吃些主食,吃主食后再饮用牛奶,不耐受的症状会有所减轻,或制作成含牛奶的菜肴。
4.少量多次,然后分次饮用,即使乳糖不耐受的人,每天也能消化十克左右的乳糖,每100毫升牛奶中含3.4克乳糖,所以每天饮用300毫升牛奶问题不大,但要注意,少量多次饮用,这样每次喝下的牛奶中,乳糖的含量变少,就不会引起不适症状。同时,这种方法还可以逐渐增加乳糖不耐受者体内乳糖酶的含量,慢慢的,这类人群
也可以正常的饮用牛奶了。
页面更新:2024-05-04
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号