怎么做才能保持每天都快乐？

我（已退休）是如何保持每天都快乐的

1：起床的时候就想高兴的事儿或滑稽的画面，哈哈大笑几声，吐故纳新。

2：按照今天的计划开启一天，先在头条回答几个问题，把午饭需要的食材从冰箱拿出来，然后做一顿健康的早餐，我家是吃燕麦牛奶、鸡蛋和蒸金瓜粗粮等等。

3：常年坚持户外晨练，根据季节气候决定开练的时间，和老邻居老姐妹一起健身一个多小时，同时也是一个咨询生活健康知识，交流小区信息的场所，姐妹们讨论着国家和家庭的大事小情，谈笑风生，感觉体内内啡肽都升高了。

4：晨练后回来，喝温水吃水果，准备午餐，要求有肉有青菜有汤，主食量足一些，之后在床上躺下小睡不超过半小时，下午3点前又和邻居姐妹约好遛弯6000步。

5：晚饭就吃的简单一些，玉米或小米粥，小菜（凉拌菜，豆腐等），主食少吃一点。之后和先生遛弯2000步，消化消化食儿，这一天很充实呀。

6：晚上十点前就关灯睡觉了，桌上放一个保暖杯，夜里喝上一口。

7：有时间就约上老同学，去逛逛皇家园林街心公园，一个人时可以健步走+拍照，还可以发发头条玩玩快手。学习能使人感到充实。另外不多想负面的消极的事情，多看阳光温暖正能量的东西，久而久之保持每天快乐就变成了习惯。

[呲牙][玫瑰][握手][祈祷]

(本文与图片均为原创)

我觉得没办法保证每天快乐，一切都是变化的，人是有情绪的，情绪是很难防止的，只能发生后去调整。

只要生活在这个世上，只要与人打交道，只要在人群中生活，不可能每天都快乐。因为我们不是圣人，外在的不好的因素会影响我们的心情，让我们不快乐，但是快乐是自己找的，只要你愿意找快乐，快乐还是有的，只要你愿意，每天都能快乐。

就说我吧，以前我经常不快乐，甚至还抑郁。后来我发现心情是自己的，快乐是自己的，于是我就学会了快乐。

1.当有不好的情绪影响我的时候，我会立即觉察到我已经不快乐了，然后我就去用自己的方法去找快乐，比如唱歌就是最好的调节情绪的方法之一。不会唱，可以学，学着学着就会了。

2.唱歌固然是一种调节情绪找快乐的方法，但也不是每时每刻都想唱，遇到不想唱的时候，我就去找自己喜欢做的事去做，比如去看看花，去买买菜，去公园走走，去超市逛逛，去街上溜溜……

3.其实锻炼身体也是一个非常好的，让自己情绪快乐起来的方法。如果有体力劳动更好，劳动完之后浑身轻松，情绪高涨，人也活泼开朗。

4.读书也是一个非常好的方法。去图书馆里坐坐，找一本自己喜欢看的书，既能学习很多知识，陶冶情操，增加修养，书中也有很多快乐可以找寻。我也很喜欢看很多美丽的图片。

5.要想快乐就要豁达，宽容，不斤斤计较，小事不往心里去，心里不要装太多东西。

找寻快乐的方法很多，每个人应该按照自己适合的方法去做。让生活过得充实是第一重要的。

多读书 学习国学知识

透过现象看本质

看透一切就放下了，就能保持豁达开心

会珍惜生命，知道做人不易

人生一世 草木一春 不如开心