35岁后体重一直下不去怎么办？

35岁以后人的代谢功能会随着年龄的增大越来越低，吃完的东西不易消化会堆积到体内变成脂肪。所以少吃不易消化的东西，多吃水果蔬菜，适当的坚持运动。我从20岁到32岁一直保持这132斤的体重，到36岁长到150斤，目前40多了始终保持在在152斤左右。

45岁后体重都可以降下去的，只要坚持运动，健康饮食。我从去年国庆节开始运动+饮食控制，已经从152斤降到了124斤。所谓喝凉水都长肉纯属瞎说，就是吃得多、吃得不健康(高糖、高油、高盐饮食都是不健康的)。

年前体检120斤 有轻微的脂肪肝，尿酸也高一点，医生让少吃油腻的，多喝水。

我后来就不吃米饭，全换成粗粮，荞麦面条，蕨根粉，青稞面条，放些青菜，娃娃菜，生菜煮或者凉拌吃。荞麦面做成饼，加个鸡蛋包着生菜吃。粗粮粥。基本就这些换着吃，3个月下来110斤，肚子也小了。

喝绿茶，山楂茶，大麦茶换着喝。期间没用运动，因为带孩子，也没时间。

期待再瘦个十斤就好了[呲牙]

我就是早上跳绳五千。晚上还走一个小时。除了早上吃饱。还只是吃鸡蛋。一点馒头，中午一小碗米饭。晚上饿的要命。吃一点东西。一斤没瘦。但是肚子看小了

35岁生娃体重80公斤，戒奶的时候体重74公斤，去掉米饭、面条，吃各类菜、肉、蛋、奶、水果，晚餐5点之前吃，过后只能喝水，1个月后，体重63.2公斤，减了21.6斤。感觉差不多了，早午餐增加了米饭，晚餐还是按减肥期间的，半年过去了，体重没有反弹。