该动还是要动，能不抱孩子就不抱，能多睡几分钟算几分钟，手机少看

1.该动还是要动

别整天在床上躺着，该动还是要多动动，不用什么大动作，起来走走就是好的，躺久了骨头疼，我有同事躺久了肠粘黏复发的，太惊险了，还不利于排出淤血，每天起来动动，挺好的。

2.能不抱孩子就不抱

不用着急抱孩子，尤其是剖宫产的，能不抱就不要抱了，产后内脏还没好好归位，抱孩子不急在这一时，让家人抱抱，你自己也能减少内脏下垂的风险。

3.能多睡几分钟算几分钟

孩子刚刚来到这个世界，她没有时间观念，也没有规律性，而新妈妈是24小时待命的。因此，能多睡几分钟就多睡几分钟吧，毕竟，天使宝宝大都是别人家的，自己宝宝夜里该哭还是哭，该闹还是闹，睡整觉已经是个奢侈的梦想了，不如争取时间多睡几分钟算几分钟来的实在。

4.手机少看

如果想要试试以后迎风流泪、眼干眼痛，可以尽情玩手机，但是，想想以后的时间还那么长，眼睛可不能坏。

因此，累极了想要转移注意力也好，实在清闲了想着消磨时间也罢，手机还是少看为宜。

能不抱孩子就不抱吧，尤其刨腹产。月子里好好休息，把换尿不湿一系列工作交给爸爸或者月嫂。趁着孩子睡觉，抓紧休息。保持心情愉快

注意保暖休息好吃好，适当活动

新妈妈分娩时体力消耗很大身体虚弱，体质 下降，抵抗力降低， 细菌容易趁虚而入。

传统观念认为在月子里不宜洗澡，其实这种看法是不对的，不过月子必经属于特殊时期。 新妈妈身体很虚弱，如果不慎着凉，确实容易感冒，并且由于体虚而不易痊愈，一定要 根据自己的体质和天气，气温适度调整洗澡时间和温度。

老一辈观念是月子里不能洗澡，洗头。 而新妈妈新陈代谢快最好要保持淋浴，避免脏水进入阴道引起感染，新妈妈不适宜盆浴， 避免细菌感染。 洗澡有促进睡眠，缓解疲劳，还有活络气血的功效可以解除因分娩造成身体的疲劳有助于较快的体力恢复。

新妈妈只要体力允许，产后第二天应该开始刷牙最好不要超过三天，毕竟此时新妈妈的牙齿非常脆弱，刷牙时一定要注意温水刷牙。

传统观念，坐月子是生完孩子的一个月30天，这是老规矩。

实际上经过一个月的调整升级，许多器官并不能完全得到恢复。现代医学上把月子称为产褥期，是指产后的42天。

所以在这42天里，产妇一定应该保暖不能受凉劳累。

产妇的房间不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜，但主要不要让风直接吹到产妇和小宝宝身上。

新妈妈不能过度使用手腕或者产后抱婴儿的姿势不对，长时间用手腕托住婴儿的头部，从而拉伤手腕的肌腱， 从而使韧带水肿，容易得“妈妈腕”。新妈妈尽量减少抱宝宝的次数以及时间让手腕多休息。

传统观点，生孩子很辛苦，要多休息，一个月内最好别下地，多躺多睡才能恢复元气。

而新科学认为身体好的产妇，如果感觉疲劳已消除，产后24小时就可以起床，睡多了反而会给产妇带来负面影响，导致脂肪堆积，腰酸背痛，生痔疮，便秘等。

我们现在生活水平提高了医疗技术发达了新妈妈们要在医生指导下科学的坐月子。