职场小公子观点：

40岁已入不惑之年，大部分事情都已看明白，大部分道理也都懂得，只是有时候难以抉择而已。题主说的职场中面对的压力很大，不外乎于怀才不遇，力不从心，入不敷出，生活拮据，让自己感觉到身心疲惫，无所适从。我的建议如下：

1.改变心态。工作如果到了40岁还没有被提拔的话，建议不要再把主要精力放在提拔这件事情上，40岁再提的可能性很小，发展空间也很小，即使提拔了一个层级工资也差不了多少，生活也不会有多大起色，压力也不会减少多少。

2.岗位调整。建议题主利用这10多年的人际关系前，把自己调整到一个比较轻松的地方，先让上班的压力减小，让自己有更多的时间和精力去做一些其他的事情。

3.发展第三产业。40岁都是上有老、下有小，车贷、房贷生活压力最大的时候，生活压力如此大，上班再累点，一般人都要崩溃的，人到中年单位中没得到提拔，就要把更多的精力放到能赚钱的门路上，一时没有路子，可以暂时考虑在国家扶持的地摊经济下摆地摊，这也是当下一个不错的选择，做好了不一定就比你主业收入少，生活压力解决了，也就没什么压力了。

40岁，是很多人眼中的不惑之年，但是处在十字路口的这批人，有几个真的不惑？40岁的年龄，该有的经验已经有了，该有的机会已经出现，应当积累的资源也都积累完毕，要么一飞冲天，要么碌碌无为。志得意满者，正是事业的高峰期，但大多数人却在这个十字路口，为自己50岁甚至60岁的未来担心。

40岁的年龄，正是职场人进行质变的分水岭，成为公认的“前浪”。一定程度上来说，自己的一生在这个阶段基本定型了。然而，新形势新环境的适应、面对“后浪”的挑战和来自家庭与生活的压力，却真地会手足无措。要想解决40岁的压力，就要对40岁的自己有足够清晰的认识，发挥可能的优势，向职业发起二次冲锋。

40岁是怎样的一个年龄？40岁的压力体现在哪里？

40岁，之所以称之为“不惑”，较大意义上，是指这个年龄阶段的人，心智已经成熟，思维习惯、性格脾气以及职业能力几乎都已经瓜熟蒂落。这是特征，但也是挑战。

1.40岁的年龄压力

40岁左右的人，首先面对的，就是自己年龄的压力。因为已经开始步入中年，在环境适应、职业选择以及生命体征等方面都会出现一些不如意的地方。主要体现在两点：

其一，年龄增大带来适应性降低

按照人的生理发育规律，40岁的时候，会在体力、精力等方面出现下滑。相对于生龙活虎的年轻人来说，会出现明显的体力或精力不济。原来觉得可以完成的工作现在完不成了，原来可以支撑的劳动强度，现在支撑不了了。

其二，习惯与思维开始“落后”

不少40岁的人，仍然在努力学习，仍然在努力打拼。从自我感觉来说，很多人并不觉得自己落伍。但是，一旦与心如职场的年轻人比较，一旦与快速发展的时代比较，就会发现，自己要么在审美、习惯、价值标准等方面开始有些不习惯，要么在理念、思维方式或者新概念解读上出现很大的差异。

落伍并不是知识储备量低，也不是能力不足，而是人类基于经验性思维与判断的必然结果。绝大多数人的思维与观点，都离不开自己的过去。经历越长、体验越丰富，形成的印象与观点越执着，这是一种优势，但对于职场适应来说，有时候就会成为“固执”、“顽固”、甚至“落后”的代名词。不同时代的人，身上一定有不同的烙印。

2.40岁的竞争压力

只要身在职场，就一定会面对竞争。职场人的竞争包括两个方面，一个是同事之间的机会与资源“争夺”，另一个则是面对企业发展与绩效要求的挑战。前者是同行竞争，后者是自我竞争。

其一，40岁面临“后浪”的压力

职场人才的群体状态，会随着企业发展与时代进步，同步发展与变化。人才队伍，一样要进行不断地优化，进行必要的“新陈代谢”。在这一过程中，任何企业都会进行“后浪”与”前浪“的交替，出现与发展大势同步的职业队伍更新。在这一过程中，年龄大的职场人，随时有被淘汰的风险。

其二，40岁在竞争中略显不足

除非个人有明显的职业优势或者与众不同之处，，否则平平庸庸的中年人即便在同等能力、同等胜任程度的情况下，也会被优先淘汰。一方面，40岁学习能力、思维改变、职业空间明显不足，另一方面，在职场竞争中会表现出越来越多的劣势。

40岁参与职场竞争，很多时候都会有”廉颇老矣“的感慨。在能力、潜力、胜任力都不突出的情况下，竞争力从何而来？

3.40岁的生存压力

40岁的职场人，一般情况下都是上有老下有小。对于物质财富的需求是最旺盛的时候，但偏偏处在职业的十字路口。面对不确定性职业前途，以及未必满意的职业收入，40岁的职场人压力空前。

其一，物质需求大

40岁年龄的职场人，家中老人基本都在60岁以上。处于老年期的人，需要照顾。家庭条件好一些的轻松一些，但是家庭条件差一些的，尤其是没有养老收入或者养老收入很少的家庭，40岁的儿女们，就要承担空前压力。

40岁的职场人，儿女们都已经步入大学。高消费的时代，加上本身求学与踏入社会的成本要求，需要大量的资金支持。

一老一小，加上家庭的日常消费，使得40岁的职场人，压力空前。

其二，职业要求高

为了满足自己的物质需求，很多40岁的职场人会放弃自己的职业理想或者目标，转而以单纯的收入为自己的奋斗目标。这是一种无奈，但也会给自己造成不利的局面。

一方面，职业收入要求高，但是自己的水平和能力并不出众，这个的工作不好找，职业选择难度加大；另一方面，职业收入要求高，但自己实际绩效贡献能力一般，价值输出与收入要求不匹配，让很多企业不满意，辞退或者离职的风险加大。

40岁的压力，其实就是40岁的职业尴尬。是不惑之年的职场人，因为前期积累不够或者优势体现不足，而在开始步入中年时尝到的苦果。是年龄、能力、需求以及竞争等多方面要素矛盾的结果。

40岁并非一无是处，有压力正常，但要看到自己突破压力的条件与优势

40岁的人是”前浪“，但是前浪也是”浪“，也有激情与能量，也有能力与贡献，也有优势与强项。

1.40岁”老马识途“

一般情况下，40岁的人，在职场上至少要有10多年的职业经历。对于职场规则、工作理解，以及具体工作的方法技巧，都有较深的体会。当年轻人还在摸索学习的时候，40岁的职场人却在游刃有余地处理手头事务。作为”过来人“，40岁地阅历优势非常明显。

其一，40岁的风险意识强，规避风险的可靠性较大

因为自己经历过，自己知道实际项目或者工作中的难点、问题，明白可能导致项目失败或者效率降低的关键点在哪里。于是事先就有相应的心理准备，就有必要的预防与解决手段。

40岁的年龄，在面对一些风险性较高或者不确定性较强的工作时，可靠性更大。

其二，40岁的职场储备是一部活字典

团队打造需要学习，学习的途径有三条。一是理论知识学习，二是实际实践操作，三是经验反思与总结。对于整个团队的成长来说，有现成的经验或者成熟的理念可以分享，或者可以直接拿来利用，是最好不过的。这会最大程度提升组织效率，最大程度降低用人成本。

想要做到这一点，就要充分利用和挖掘诸如40岁职场人的”储备“。

2.40岁”领域专家“

网上流传一万小时理论，意思是说，一个人在某个领域或者某项工作上反复重复，就会熟能生巧，就会成为这个领域或者工作的专家。是不是能够成为专家，不好确定，但是熟能生巧，聚焦某一领域或工作，会让自己更为聚焦，具有更强的实战性是一定的。

其一，特定领域或者工作的体会与理解较为深刻

一个人，对于工作的理解来自于知识与实践。当实践不足的时候，主要靠知识，当知识不足的时候，主要靠实践。40岁的人，如果知识与实践齐头并进，在聚焦的领域一定有非凡的见解。对于同样的问题，见解更透彻，体会更深刻，预见性更强。也就是平常所说的”姜是老的辣”。

其二，操作更熟练

毋庸置疑，对同一性质的工作，操作时间越长，经验越丰富，操作次数越多越熟练，效率也会越高。在职场这个大舞台上，工作效率是一个非常重要的关键词。

尽管40岁的人精力下降，尽管40岁的人有些守旧或者顽固，但熟练操作是没有问题的。有其在脑力劳动要求较低的岗位上，这个优势更加明显。

3.40岁的职业稳定性强

一般来说，职业稳定性决定于个人的职业需求，也决定于个人的职业习惯。但是，需求是第一位的。需求的满足程度高、持续性强，对于需求的执着程度高，职业越稳定。

其一，一份稳定收入的工作，对于40岁的人更重要

任何职场人都有自己的收入需求，但是并不是所有职场人都执着于某一特定职场。对于不少年轻人来说，他们有足够的时间去选择、去跳槽；但是步入中年的人不行，因为他们的就业机会少，找工作成本太大，尤其是收入中断带来的压力太大，所以他们宁愿在同样不利的情况下坚守在原来的岗位上。

其二，40岁的职业兴趣已经发生了转变

与“前浪”们固守自己的兴趣、习惯与职业追求不一样，40岁的人要现实的多。他们的职业兴趣与年轻人差异很大。

40岁的职场人，更加聚焦。专注于已经有积累、有经验、有优势的行业或者职业，绝不会轻易脱离。对于在职场上打拼的大多数40岁的人来说，不敢或者不可能从零开始。

40岁时职业的成熟期，成熟不是败落，不是没有价值。成熟是转折，会有压力。但是成熟也意味着习惯、经验、技能、态度等方面的优势。

面对40岁的压力，该怎么办？

案例：

前段时间，北京的一位女性朋友和我聊天。期间，谈到了自己近段时间的苦恼。她本来是做管理工作的，已经相对比较成熟，而且还很稳定。但是，不知道什么原因，她很羡慕IT行业的人，总觉得自己很适合做IT工作。于是，在步入不惑之年的时候，她依然选择进入IT行业，经过多轮选择与面试，竟然被录用了。具体工作是程序检测。但是，实际开展工作之后，她发现自己受不了。且不说工作本身的压力，单单与同事之间的沟通与配合，就总是不和谐。不久之后，她离职了。

这是一个典型的不成功的案例。40岁的职场人该做什么？不该做什么？

1.不要图强好胜，选择支持性岗位更合适

要知道，任何企业的岗位体系都需要不同特征的职场人。一些岗位挑战性强，要求创造力，要求快节奏与非传统性，需要年轻人；还有一些岗位，需要控制风险、需要在背后默默支持，适合年龄稍长一些的人。职位体系中，有适合年轻人的岗位，一定也有适合中年人的岗位。

作为40岁的职场人，如果非要与年轻人比节奏、与年轻人比创造力、与年轻人比精力，这是不理智的。要利用自己的经验与阅历特长，做一些对工作或者项目控制有益的事情，要占到年轻人背后默默支持他们的发展。

2.不要在40岁的年龄，还坚持跳槽的习惯

不管年轻时如何跳槽，如何任性。到了40岁这个年龄，是爆发期，是在职业的后半阶段进行知识、资源与能力输出的时候。如果这个时候，还因为鸡毛蒜皮的事情不断跳槽，或者尝试不断跳槽，这无疑是自毁前途。要将压力变为定力，成为职场的“定海神针”，而不是心猿意马。

除非情况特殊，或者整体上对自己的职业未来有利无害，否则千万不要尝试跳槽。不是跳不了，而是跳不起！

3.聚焦能量，在某一擅长领域或者职业上进行突破

除非已经步入高管或者公司掌门人的角色，否则，不要将自己的兴趣与心思放得太宽。对于众多的职业领域，兴趣可以有，但是有兴趣就够了。到了不惑之年，要想保持自己的职业优势，保证自己的职场价值，必须突出自己在某一领域的专业度与效率能力，或者聚集自己多年积累的资源与能量，成为某一领域的“大拿”。

比如，成为财务、技术或市场领域的负责人或者专业权威；比如，成为某一操作工序或者某一操作技术的标兵。凭借自己多年如一日的磨练与体会，展示独一无二的优势。

4.不认输，坚持学习与进步

相当多的中年职场人，开始变得浑浑噩噩。这对于自己的职业发展是很不好的。一方面，职业态度不积极，容易使自己“脱钩”，与职场要求格格不入，另一方面，不进则退，很快就会因为思想或者能力有问题而不再胜任。

40岁的人，除了努力工作之外，更应该有不服老的精神，向年轻人学习，向新知识、新技能学习，让自己尽可能保持发展的同步性。

总结：40岁的年龄，确实有些尴尬。尤其在35岁现象比较明显的职场。但是，40岁不是职业的尾声，而是职业的分水岭。处理得当，则职业更上一层楼，处理不当，则走上下坡路。职场压力大家都有，所不同的是各自不同的心态与面对压力的决策方式。

聚焦专业、释放能量、保持稳定、坚持学习，这就是40岁职场人的选择。

嗯，我上周也和几个这个年龄的同事吃饭。

确实是压力很大 。

第一，环境因素

他们几个都是中层，但是无论在国企的还是外企，下半年都降薪了，最少也有20%，好运气的公司会说，等到后面如果盈利回来了，会补发这些钱；没有信心的公司直接就说现在就这个形势了，工作量大，任务重，要求多，大家都非常的奔溃。但是这些旧同事恰恰也是经济压力最大的时候，好运气的没有房贷的压力，一般点的房贷最少背着，更加辛苦的是去年添了二胎的爸爸。

一切的未知因素，让他们躲在一堆迷雾的后面。

幸好他们也不是沮丧的人，现在几个人的行动计划都拟定了。

第二，行动计划

国企的一个同事正在捣鼓着去集团的另外的单位，相对来说岗位轻松一点，工资不变，但是大家也知道这种岗位就是一个香饽饽。当然这个同事也有自己的资源，所以如果能成功，他就可以稍微不那么累，然后就可以多点时间帮助妻子重返职场，这样两个人赚钱，以后一起努力。

外企的同事相对来说工资是少了，但是工作量也少了，这不，他看到四处如火如荼的奶茶柠檬茶店，现在自己也开了一个小小的店铺，非常小，也就是日常接一下单，但是别说，第一个就回本了，也得益于他也是刚刚才开，现在我们这边的外部情况还算理想，外卖较多，所以他也就心思都在这个店上，公司的事情，也已经做了很多年，得心应手。

综上，焦虑是大家都会有的，即使是现在20多岁的年轻人。因此该做事就做事，努力赚钱，爱护身体，这就足够了。

谢谢邀请。其实职场的压力对每个人都一样，不一样的地方可能在于每个人的体质和性格，也可能是生长环境的不同，有着不同地反应模式，倒不一定是40岁就非常大。如果我们不说职场，光说40岁的年龄，可能都会面对“上有老下有小的阶段”，不论是在职场还是普通的生活，最重要的就是直接面对（正视）。我们经常会遇到我们不希望看到的事情的时候，表现出“否认”或者“为什么是我”的状态，其实在接纳的角度，只要真正面对了，事情就变得没那么复杂了

40岁的年龄，虽然在法理年龄上还属于青年，但在高速发展的现代社会，职场却已经普遍存在了35岁现象。

在这样的年代，40岁的年龄确实面对非常大的压力，不过我们还是可以找到很多的方法，能够解决这些压力，甚至还能够让题主更上一层楼。

辩证法认为任何问题的解决，都需要先了解问题形成的原因，然后才能找到正确的应对方法。

压力形成的原因

首先压力来自工作，工作压力主要体现在下面几点：

1、人到了40岁时的体力和精力，和20多岁的后浪相比劣势明显，适应新环境的能力明显变弱。

2、在连续面对高强度的工作时，往往力不从心，即使能够完成，完成的效率也会比后浪低。

3、40岁的年龄不可能有太多的时间去进修，在面对新知识和新观念带来的冲击时，往往会不知所措。

4、在和后浪的竞争中，自己的工作经验和对行业的认知处于优势，而这一点优势后浪可以通过学习迅速弥补，而上述3点的劣势自己却没法弥补。

5、在面对后浪的竞争压力时，还得面对同龄人的竞争，时刻都要考虑业绩、人脉，职场政治，每天都会精疲力尽。

其次压力来自生活，生活的压力主要体现在下面几点：

1、大部分40年龄段都是上有老下有小，无论男女都是全家的顶梁柱，家里面的大小琐事都得操心。

2、车贷、房贷、老人的医疗、小孩的教育、家庭的生活品质、社交应酬这些都需要钱，没有了收入，整个家庭都会陷入困境。

困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人。—茅以升

40岁的年龄，就像是一位经过长时间努力，即将登顶的攀登者，这时的精疲力尽，其实是非常正常的生理反应。

这时除了咬牙坚持，还需要有正确的认识和冷静的分析，才能够找到摆脱困境的良策，成为一个攀登高峰登顶的成功者。

重新定位

我们只要认识到40岁面临的压力，在职场中就像是攀登者的生理反应一样，属于正常现象，就可以减轻自己焦虑的情绪，才可能做出冷静的分析和判断：

1、首先要对组织进行定位，通过对组织的发展战略和方向进行研究，基本就可以判断出组织今后需要的岗位和人才类型。

2、对领导的用人喜好和工作习惯进行研究，基本就可以知道，自己要做什么和怎么做才能获得领导的青睐，毕竟只有获得领导的赏识，我们才能实现升职加薪的目标。

3、对竞争对手的定位，判断他们能否符合组织今后的用人需求，以及他们的能力对组织的重要程度。

4、对自己的定位，判断自己和竞争对手相比谁更符合组织的用人需求，以及谁更符合领导的用人喜好。

5.、对自己的工作收入对家庭的影响做出判断，避免自己做出鲁莽之举。

做出了上述定位分析以后，就像攀登者一样，首先对自己的身体状况做出评估，看自己是否还有能力继续攀登。

然后了解自己所处的位置以及周围的环境，判断自己和目标之间的距离以及攀登的路径，最后一鼓作气向上攀登。

甩掉压力，重新出发

找到了压力形成的原因，也清楚了自己的能力和处境，我们再试着从以下几个方面来甩掉压力，重新出发：

1、找到自己的价值，深入挖掘自己的经验和行业认知以及人脉的不可替代性，能够找到就可以让自己处于不败之地。

2、认清自己的优劣势，强迫自己学习来补强自己的优势，而劣势短时间是没法弥补的，就藏在一边，尽量避免暴露于人前。

3、分析同龄竞争对手和后浪的优势，避免在领导面前和他们的优势进行直接对比，同理要分析他们的劣势，尽量创造机会在领导面前进行直接对比。

4.、如果找不到自己的不可替代性或优势，就要避免直接竞争或者转岗，找一个能够体现自己优势的岗位，就可以体现出自己的价值。

5、如果有可靠渠道，可以尝试一下副业，在可以找到风投的的情况下，也可以辞职创业。

6、家和万事兴，和谐的家庭能够让人如沐春风，不但有无穷的动力工作，还能感染到周围同事，使大家都乐于和你交往。

大家都知道，我们在职场和社会存在的价值就是：能否为组织、领导和身边人带来价值，所以我们要时刻牢记这个要点。

只要我们在工作中，能够体现出自己价值的特殊性和唯一性，就能够在职场占有一席之地。

生活，就应当努力使之美好起来。_托尔斯泰

40岁的年龄虽然面临诸多的压力，但这个年龄也是家庭乃至国家的栋梁，所以也不要妄自菲薄，为了美好的生活，大家一起努力前行。

@实用说服力交流，一起聊聊职场说服力，用说服力来改变命运！三十余年职场老司机，陪你玩转职场，期待点评转！

【菲帆观点】职场压力大，中年危机越来越严重，要想提高自身的能力和素质，只能强化学习。年龄的增长让你没有了当初的锐气，但是更加的沉稳，考虑问题更加的周全，这是你的优势，不能光看到年龄丧失了优势这一点，无法走出来，就没有更加广阔的天地。

正如你说的，可能女性在40多岁的压力更大。年华逝去面貌不再，身材走样，又有家庭的重担，生活和职场双重的压力，可能会让她们喘不上气来。

个人建议：找自己喜欢且有助于提升专业能力的知识学习，不断提升自己各方面的能力。

这里给你推荐一个影片：

2004年台湾女演员张艾嘉执导了一部影片——《20、30、40》：三个数字，背后暗藏了三个不同年纪女性的故事。

由香港转飞台北的班机上，三十出头的空姐想想和她的同事，正聊着感情生活，想想夹在两个男友之间难以取舍──一个是成熟的医生，可惜是有妇之夫；一个是年轻单身的录音师，可惜不够成熟。 同时，四十出头的Lily也在那一班飞机上，她和丈夫及十七岁的女儿一起出国观光回来。这班飞机上，还有二十岁的小洁，这是小洁第一次单独旅行，她来到台湾，想在台湾实现她当歌手的梦想。于是这三个女人的感情物语就在这个城市开始蔓延开来……

虽然30岁的想想已经周旋在两个男人之间，但她却念念不忘人在美国纽约的前男友，他们一起说好不结婚的；而忙着花店生意的Lily原本有着幸福的家庭生活，但是在一次她送花到客人家时，却目睹了一件让她的世界彻底破碎的秘密，也导致了她的离婚；至于来自马来西亚的小洁和从香港来的依童两人想要一起成为新人歌手，两个人相依为命，却必须一起面对渺茫的未来和朦胧的欲望 。

30至40岁的女性在自己事业的“黄金期”：

不仅心智上更加成熟，也拥有了比较丰富的工作经验。同时，孩子也逐渐长大，度过了生育和抚养孩子的重要时期。

属于一个比较轻松的时期。

但50到55岁，女性也最终将回归家庭，面临职业的终结。

男性和女性压力的来源不同：（总的来说来自社会、心理、生理等方面）

男性的压力主要来自社会层面，主要来自于家庭和个体，局部完全统计占比率为72%，心理压力占18%、生理压力占10%。

而女性社会压力比较少，但仍然占总体压力的一半左右，为48%。心理压力28%，生理压力29%，是男性的三倍。

与男性相比，女性在一段生理周期是无法参加工作的，女性的职场“黄金期”与富于孩子相重合。因此，因为生理上的原因，大大增加了女性在职场中的压力。

职业女性在经济上独立，摆脱了对家庭和男性的依赖，但在生活和职场中又无形的增加了实现自我价值的压力。

结合女性压力的构成，又分为就业压力、竞争压力、家庭压力、育儿压力等。而婚育压力作为女性私生活方面，属于内部压力吗，侧面作用于女性生存压力。

从职业女性实效上来分析：20-30岁的女性无论从工作和生活方面都不具备稳定性，主要压力来自于就业和竞争，以及社会层面的情感问题。

30-40岁的职业女性，虽然生活比较稳定，但更容易受到家庭层面的影响，工作与家庭婚育等矛盾日益增加。

40-50岁的职业女性，已经逐渐将近的是职业生涯的终结，在内心和生理双重压力下不堪重负。

综上所述，女性的压力较之男性更大。

所以在这里我有几点建议：

一是要处理好职业与家庭的关系。家庭永远是支撑你走的更远的基础，每一个成功的人背后都有一个默默付出的人。

二是要根据自己的爱好与职业的需求，加强自己素质的培养。只有喜欢才会恒远。做自己喜欢的事情，读自己喜欢的书，会让自己坚持的更长久，也能提升学习的动力和乐趣。不必考虑太多是否多学习与职场相关的知识体系。

三是要抓住职业生涯的上升期。职场上往往是后浪追前浪，很多年轻的面孔涌现，更有闯劲、更有创新能力，要时刻保持学习，才能不被掉队，如果学习的话，肯定就你目前工作岗位的专业知识的一个学习，去加强和深挖，提高自身的一个能力，其实社会上各行各业，每个行业的工作也都是要不停的去学习，去接触新事务，有各种培训，考证等，除了这些，你可以自主的去学习对你有帮助的。人总是在不断的去学习去探索，在学习当中充实和成长，人生才会更有意义。

同时，步入中年，应该适时地对自己的职业生涯过往进行些总结归纳，在此基础上谋求进一步提升，可能比起新入职和入职不久的人来说，你的经验才是你职业生涯中最宝贵的一笔财富。

希望你能清醒认识自己，不要因为年龄增长而丧失了奋斗的勇气，很好地调整自己的内心、生活、生理、心理层面与职场的冲突，做最好的自己，成就更辉煌的事业！

我也是年近四十的人了，这个问题我很有同感，也比较有心得。40岁的年纪在职场中确实压力比较大。

• 一方面有家庭的压力，上有老人，下有孩子，经济方面肯定存在一定的支出压力；同时，照顾老人，抚养孩子也需要大量的时间精力，比如老人生病了要照顾，孩子的学习要陪伴；
• 第二，40岁的年纪已是步入中年，人的精力较20-30岁肯定有所下降；人更容易疲倦，熬夜加班也不比年轻了，工作的激情和冲劲也比年轻时平淡了；
• 第三，现代社会的高速发展，新的技术、理念、思想迭代更新更快，要时刻学习提升自我、与时俱进，40岁的人的记忆力和接受新生事物的能力也要慢一些；
• 另外，还要看所处的职位，如果职位较高，比如是公司的高管或者技术骨干，则属于公司的中流砥柱；薪资待遇较高，晋升空间较大，责任越大，压力也越大；如果职位平平，中年危机肯定更加突显，都人到中年了，薪资待遇也不高，晋升的希望也不大，往日的同学、同事都混的比自己好了，甚至比自己小的同事都要当自己的领导了，对比之下，职场压力显而易见了。

那我们该如何解决？有什么样的方法呢？

首先，根据前面提到的4个方面来分析清楚自我的压力来源，找到问题的症结和本质，调整好自己的心态，力所能及就能解决的积极努力的去解决，解决不了的，采取先放一放的办法，不过分苛责自己；

其二，人到了40岁，锻炼保护好自己身体最重要，本来压力就大，身体再不好就雪上加霜了，要使自己保持良好的生活习惯；

其三，放下身段、积极学习、与时俱进，领导别人，要具备导师的能力，被人领导，要具备工作的能力；你的思维、技术、理念不能落后；

第四，要学会放弃无用的社交，培养积极的、正能量的个人兴趣爱好，在兴趣爱好中找到乐趣和自信；

第五，要营造好和谐的家庭关系，正确面对孩子的教育问题，本来职场的压力就大，不能再增加家庭关系的压力。

总之，人生在每个阶段都有相应的压力，40岁左右的人面对的压力更突显，想放手一博，顾虑重重，就此平庸下去，又不甘心，昔日的同事，后起的晚辈，逼着你不得不自我加压，这是一个我们无法逃避的事实，坦然的接受，积极的面对，在工作中找到成就，在生活中找到乐趣，过好当下的每一天。同龄之人共勉！

在职场，40岁左右的中年人，如何面对巨大的压力，子禾独家观点建议如下：

1. 在一个领域深耕、做透，然后分享给年轻人，建立自己的领域圈子
2. 到一个新的领域，归零，和年轻人一起重新学习，掌握新的知识、技能
3. 利用自己的职业资源、人脉圈子，打造属于自己的副业，为自己创收
4. 在企业外部，找到一个学习圈子，一边学一边干，增值自己

在一个领域深耕、做透，然后分享给年轻人，建立自己的领域圈子

职场中年人的优势是什么？

是在职场中有20年左右的经历、经验、技能磨炼，

是在某个领域深耕了5年、10年、20年以上的时间，

是通透了某个领域，成为了某个领域的专家、意见领袖。

如果在职场，人到中年，还没到这个程度，那是需要抓紧努力的，因为至少应该是接近了。

在一个领域深耕、做透，然后分享给职场中的年轻人，建立自己的领域圈子，有人追捧，有人学习，有人互动，你的价值就会得到体现。

而收入，会在这个过程中，呈现不同的商机。

到一个新的领域，归零，和年轻人一起重新学习，掌握新的知识、技能

有魄力的中年人，能够打破自己，到一个新的领域，让自己归零，从零开始和年轻人一起学习。

进而掌握新领域的知识和技能，比如自媒体、比如短视频，比如直播。

年轻人的优势是敢想敢拼，中年人的优势是有经验，有方法论，善于总结和深耕。

利用自己的职业资源、人脉圈子，打造属于自己的副业，为自己创收

即便是在中小企业，中年人通过20年左右的时间，也一定会积累不少职业资源、人脉资源。

那么，充分利用自己手里的资源，给自己找到一份适合的副业，绝不是一件很困难的事。

重要的，是能不能俯下身自，放低姿态去干。

哪怕是摆地摊，哪怕是到新媒体平台去写文章、拍短视频。

重要的，是去实干，而非中年人习惯的分析、权衡、观察等等缺乏实质的行动。

在企业外部，找到一个学习圈子，一边学一边干，增值自己

有了副业，资金的压力就会小一些，中年人还需要找到自己的学习圈子。

这一点上，中年人的危机普遍严重，因为人到中年，仍旧喜欢学习，保持学习习惯的，少之又少。

思维的懒惰一旦形成，非常难改。

而不学习、不能与时俱进，还自以为是，正是中年危机的核心根源。

所以，正视自己，直面压力，直面危机，努力学习，一边学习一边去实干吧！

祝福看到这里的每一位中年朋友！

头条号作者：策划人子禾

头条号定位：让商业变简单

头条号价值：用策划帮你找到内心的热爱和快乐，让兴趣、事业、赚钱三者融合

赵哥40岁，在体制内工作十多年，是部门老人但是并没有职务。两年前部门新来了一个主管，比赵哥小4岁，36岁的主管想要干出一番事业，要求严格脾气大。

只要部门里有员工工作出错，无论是在什么场合，主管当面就怒批，并且把责任全部甩到员工身上。赵哥因在项目上有一些错误，而被主管领导在会议中大声的批评。

赵哥被批的脸上挂不住，想要当场摔门就走，但是考虑到上有老下有小，根本不敢想如果自己失业家里怎么办。赵哥每个月的工资基本剩不下，没有工作家庭就没有经济来源，赵哥只能继续忍气吞声工作。

赵哥其实是很多职场中年人的写照，想要改变现状，需要提前为自己规划，积累资源、资本，尝试发展副业，从多个角度改变自己的职场，避免职场的中年危机。

1、具有风险意识，提前做好准备

在职场当中，40岁左右的中年人，如果不能爬上管理岗位，处境是非常尴尬的。

网上报道公司裁员，首选的就是中年人，甚至有网友发帖，你不可以随便地骂新入职的90后，因为他们随时可能辞职；但是你可以随意的羞辱那些中年人，为了家庭即使被骂也不会选择离开。

这就是职场中年人的无奈，但是我们可以通过提前规划来改变这种现状，首先有意识地存钱，家庭有存款就有了底气，有应对意外的能力；其次，保持自己学习能力，在工作中尽量独当一面，不让自己过早被替代。

2、扩大圈子，积累资本

人到中年比较忌讳的是圈子过窄，简单说是跟你接触的，只有你公司的同事，很少能够接触到外界其他领域的人，这样的话就会导致局限在自己的圈子当中，就没有自己的资本和积累。

有朋友会利用自己的空闲时间，去做多参加一些沙龙，认识一些业界的知名人士，通过跟他们的聊天去学习业界最新的信息和摸索个人发展方向。

并不是说认识这个人，他就能够帮助我们，而是在交谈的过程当中，对方对问题的思考和综合分析的能力，是我们需要学习的。并且对领域的新理念，也是我们缺乏的。

如果有可能的话，你可以因自己的特长给予他人帮助，也是在拓展自己的圈子积累资本。

有人懂得经营个人品牌，在业界有一定的知名度，等到别人有需要或者是有这方面困境的时候就会找到你，也是拓宽圈子的方式。

3、利用空闲时间发展副业

很多体制内的中年人，不愿意从体制内离开跳出舒适圈，但是目前的工作又极度让自己不舒服，那么就可以通过发展副业来改变自己状况。

副业的好处是，一方面可以拓宽你家庭的收入，本身有一份主业收入，通过副业获得额外收入，改善家庭状况；另一方面就是能够帮助自己放平心态，对于职场的得失以及晋升，如果工作重心就一个，那么遇到不公平心理就迷茫，一旦有一份副业收入，我们就不太在意职场上的得失。

压力也分多种，是工作压力，还是生活压力？不同的压力，有不同的解决方法。有些压力是源自内心，有些压力是源自外在，这些又有不同的解决方法。

想解决自己面对的压力，就要搞清楚自己面对的是什么样的压力，又是什么导致的。搞清楚之后，解决的方法自然就有了。你可以这么做：

1、工作是否达到了预期

人之所以有压力，肯定是理想（预期）与现实出现了偏差。这种情况下，在工作上先不要过分沉溺于现实的抱怨中，回过头来好好梳理一下工作上的计划和曾经的预期。然后，再去看现实存在的问题，也就是跟自己的预期差在哪。当这些问题被你弄清楚之后，该怎么处理，心中自然就会有方法了。就算没有，向别人请教也知道该怎么请教，以及对别人的意见该怎么处理了。

2、生活是否达到了预期

工作上有预期，生活上同样会有。如果是生活上的预期跟现实出现了偏差，就用同样的方法，找出问题所在，该怎么解决也就一目了然了。有一点需要注意，不要被别人的生活干扰，也不要拿自己的生活去干扰别人。压力是自己的，别人最多会给你解决的建议，但不要依赖别人。工作上，同样如此。如果这次别人帮你解决了压力，那下次呢，就还得被压力困扰。

3、这些压力都源自哪里

有些问题的存在，跟你的想法和看法有很大的关系。想得通，看得开了，问题就消失了，不存在了。反之，问题就少不了，压力也就来了。所以你要明白这些压力都源自哪里，是内心，还是外在。如果是内心，就只需调整心态即可解决。如果是外在的，就要好好的分析，它属于哪方面的压力了，是工作上的，还是生活上的，分析清楚后，解决方法就有了。

40岁了，是一个压力繁多的年龄段，尤其是生活上的，上有老下有小。有一方面考虑不周，处理不当，就会影响工作。问题一环扣一环，压力自然就大了。但不要怕，只要能找出问题的所在，就有解决的方法。所以关于这个问题，最核心的不是找解决方法，还是找问题的所在。问题搞清楚出在哪里了，解决的方法自然就出现了。欢迎关注职聊堂，了解更多职场新鲜事！