孕期必须忌口吗？

准确地说，孕期有需要绝对忌口的东西，但是民间传闻的大多数不能吃的东西很多却是可以吃的，下面我们就来分别说一说。

首先，怀孕期间需要绝对忌口的有：

第一，酒精。

酒精是明确的至畸物，服用酒精之后可能会导致流产，也可能会导致胎儿畸形。所以在怀孕期间，酒精一定要绝对忌口，千万不能沾！

第二，香烟。

烟对孕妇的危害同样非常大，除了会影响孕妇自身的健康之外，还会影响胎儿的生长发育，导致胎儿畸形，甚至是死亡。所以，要想孕育一个健康的宝宝，一定要及时远离烟，不仅是一手烟，二手烟，所有的烟都要远离！

第三，为未煮熟的或者是生的海鲜类、肉类制品。

这些食物因为是生的，很容易携带一些寄生虫或者细菌。如果是正常人食用，一般会出现肠胃不适，恶心，呕吐，腹泻等情况。但孕妇属于免疫力低下人群，如果食用带有细菌或寄生虫的食物，很可能会对胎儿产生不良影响。所以，孕妇吃的食物一定要确保煮熟！

此外，民间传说的很多不能吃的食物大多数都是可以食用的，下面就为大家一一辟谣。

首当其冲的就是螃蟹，很多人认为螃蟹是凉性的食物，孕妇是绝对不能吃的，但实际上适当地食用新鲜的，煮熟的也是可以的，而且螃蟹当中含有丰富的蛋白质，营养非常丰富。

但是孕妇服用螃蟹一定要注意，

第一，一定要经过高温消毒，煮熟，

第二，不能吃醉蟹，凉拌蟹，

第三，一定要适量服用，不可吃多，

第四，之前服用螃蟹过敏，腹泻等的一定不能吃，

第五，高尿酸的孕妇不能吃，

第六，患有严重脂肪肝，高血压，冠心病，高血脂，胆囊炎等疾病的孕妇不能吃。

还有，孕妇不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香，不能吃兔肉，否则孩子会变兔唇；吃甲鱼，孩子以后走路会难看；吃鸡爪，孩子的手会像鸡爪，不会写字……这些相信大家自己也能分辨。

不过，为了胎儿的身体健康，孕妇在吃的食物方面确实比正常人要更注意一些。

1. 绝对忌口的东西千万不要碰！
2. 垃圾食品，垃圾饮料能少吃就少吃，能不吃最好不吃！
3. 生冷、辛辣、刺激的食物尽量少吃，高脂肪，高糖类的食物尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜水果。
4. 怀孕期间因为激素的原因，口味会发生改变，千万不要因为贪恋某些食物而过多地食用！任何食物都要有一个度，再好的东西吃多了也是害！
5. 怀孕期间最重要的是营养均衡，饮食搭配，注意荤素搭配，粗细搭配。
6. 不要因为一味地追求胎儿的营养而肆无忌惮地吃。高血糖对孕妇的危害是很大的，怀孕期间一定要控制体重！

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孕期没有绝对的忌口，碳酸饮料和酒不要去碰就好啦 ！寒性的食物少量吃就好了

感谢邀请。孕期是生命早期1000天机遇窗口期的起始阶段，营养的摄入是非常重要的。总体来讲是没有忌口的，需要孕妈妈根据孕期的不同阶段来调整饮食。

您问题所说的忌口是不是坊间传说的忌辛辣、忌山楂、忌螃蟹等食物？

其实这些食物并不是一点都不能吃，只是孕妈妈在吃这些食物的时候要适量，不要贪吃。不仅仅是这些食物，孕妈妈每一种食物都可以遵循少量多种类，满足食物多样，摄入更多种类的食物。

有些孕妈妈确实也需要管住嘴的。

1、孕前体重超重的孕妈妈，这类孕妈妈整个孕期的体重需要有一个严格的控制，避免增长过多，因此这类孕妈妈就要管住嘴，不要贪吃了。

2、被查出有妊娠糖尿病的孕妈妈。很多妊娠糖尿病的孕妈每天都忍受着饥饿。这类孕妈妈确实要严格管控，不然不仅对自己不好，对胎宝宝也影响较大，容易出生巨大儿，产后宝宝易发生低血糖。孕妈妈体重过大容易发生妊娠糖尿病合并子痫。

以上两类孕妈妈需要合理的饮食结构，蔬菜和蛋白质类食物占比多些，主食类小比少一些。尤其是严格控制水果的食用量。食物了采用低GI的食物。饮食结构合理，不仅不会挨饿，还可以控制住体重增长和血糖。@头条育儿@头条健康@微头条

适当忌口:辛辣刺激食物少吃。你如果吃的口味比较重宝宝出生后皮肤有的会有白色点在脸上，过了几个月野会消退。

碳酸饮料应该说是禁止喝，碳酸饮料可以说是化骨水，如果不信可以自己做个实验，拿个鸡腿骨泡在碳酸饮料里和白开水对比你就知道了。

其实孕期吃东西都要适量，不能贪嘴，要孕期糖尿病是很可怕的事。为了宝宝吃啥都不要贪嘴。合理搭配膳食，别让自己后悔。

适当忌口是必要的。比如说：酒不能喝，咖啡少喝，另外，保证营养均衡就好了！

孕期一定要忌口的有两个：

1.烟，一手、二手、三手......都算！

2.酒，任何形式的酒都不要喝！包括含酒精的饮料。

其他的并没有以上两个这样严格禁止摄入的食物了。当然有一些限制摄入量的，如含咖啡因的饮料、食物，含糖的饮料、食物。尽量不要吃，实在有习惯、或者受不了，偶尔吃、少量吃还是可以的。

合理均衡膳食是根本，如果以往身体营养均衡，各项发育都正常，按原先的习惯科学合理的安排饮食，即可满足孕妈的营养需求，没有必要在孕前期和中期大吃大补。孕妈妈和普通人相比，孕晚期多需要每天多一杯牛奶的热量而已。

当然，因为饮食结构、饮食习惯不同，有些人可能孕期需要额外补充一些营养素，怎么补充，我的建议还是在一开始怀孕的时候去咨询一次营养科医生，对你的饮食习惯、现在的身体情况做一个全面评估之后再给你专业的饮食、膳食补充方案。

这一点非常重要，很多人去盲目饮食、盲目购买保健品，这其实是非常不推荐的。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素及水是人体每日必需的维持人体各系统功能顺利运转的元素。若孕妈平时饮食不均衡，或摄取的营养不足，容易导致营养不良，进而影响正常的生理代谢，免疫力自然会下降。——然而，这一切不一定就是你自己看到的、感受到的那样，需要医生对你的这些摄入情况做一个全面评估。

其他需要注意的几点：

1、保证碳水化合物摄入足量，主食千万不能少

主食中主要含有的碳水化合物，不仅能供给身体必需的能量，还能促进人体内一些重要的酶类生成和活化，碳水化合物为大脑供应能量，非常重要。

部分孕妈孕早期妊娠反应较大，此时无须过分要求饮食均衡，但依然要保证足量碳水化合物的摄入，这样才能保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒。应首选富含碳水化合物、易消化的食物，如米、面、烤面包、烤馒头片等，或选择含较多碳水化合物的薯类、根茎类蔬菜和水果等。

孕期主食不仅要吃，而且要吃够量，每天至少保证200克谷薯类的摄入。种类多样，除了白米、白面，建议孕妈经常选择一些全谷物和杂豆类的，比如全麦面的馒头、杂粮的米饭等，增加B族维生素的摄入。

2、适量吃蛋白质含量高的食物，优质蛋白不能少

蛋白质在人体免疫系统中扮演重要角色，是对抗传染病原体的关键物质。人体健康有赖于血液中具有免疫功能的蛋白质抗体，它可以抵御各种细菌、病毒等的侵害。充足的蛋白质，对于人体的免疫力极为重要。

牛奶中的酪蛋白、鸡蛋中的卵清蛋白、黄豆中的豆蛋白等都属于优质蛋白质，消化吸收率较高。保证孕妈优质蛋白质的充足尤为重要，每天至少要吃100克瘦的红肉（牛肉、羊肉、猪肉等，也可选择鱼、禽肉）、1-2个鸡蛋、300-500毫升液态奶、15克大豆。

3、合理补充矿物质，微量元素不能少

锌对调节免疫功能十分重要。人体中许多种酶的作用都需要有锌的参与。孕期缺乏会影响胎儿中枢神经系统的发育。含锌丰富的食物有：牡蛎、海产品、牛肉、坚果等。

硒具有强抗氧化作用。几乎存在于所有免疫细胞中，有增强免疫力的作用。含硒丰富的食物：瘦肉、海产品、动物内脏、蒜头、葱、南瓜、糙米等。

铁可协助免疫系统和中枢神经系统正常运作。孕妈缺铁可导致贫血，严重贫血可影响胎儿生长发育及婴儿智力发育。铁主要食物来源：肝脏、瘦肉、血豆腐、黑木耳、芝麻酱，以动物性食物补铁为主，建议孕妈每周补充1-2次动物内脏类食物，每次20-50g。

4、选择富含维生素的食物，多种维生素不能少

维生素A有维持上皮细胞完整性的功能，维持消化道、呼吸道、泌尿道黏膜的正常生长，抵御传染病。当维生素A供给不足时，上皮细胞组织会变性，防御能力下降，人体免疫力被削弱。肝脏、深绿色和黄色的蔬菜都是维生素A的重要来源，比如胡萝卜、芹菜、菠菜、油菜等。孕妈每天最好能食用500克新鲜蔬菜，而且一半以上为深绿色蔬菜。

维生素C在新鲜水果和某些蔬菜中含量丰富，柿子椒、卷心菜、西红柿、西蓝花、枣中的维生素C含量较高，宜经常食用。此外，果蔬中含有大量有益健康的植物素，孕妈每天最好能吃到200-400克新鲜水果。如确实无法保证新鲜蔬果的摄入，可适量补充维生素C片剂。

维生素D不仅会影响孕妈钙的吸收，缺乏可能使人体免疫细胞出现“误攻击”，出现自身免疫性疾病，维生素D缺乏是呼吸道感染性疾病的潜在危险因素。鱼肝油、蛋黄、牛奶等动物性食物含量较多，其食物来源较少，常晒太阳也可促使自身合成维生素D，注意裸露适量皮肤。

5、控制油脂摄入量，做到少而精

过多油脂摄入会降低机体免疫力。孕妈应避免一些油炸食品，烹调方式以蒸、煮、炖、炒为主，优先选择不饱和脂肪酸含量较高的油脂，如橄榄油、亚麻籽油、菜籽油、大豆油、花生油等。

均衡饮食是身体健康的基础，孕期良好的心态，适量的运动是提高免疫力的最好手段。

比对自己是不是吃了足够的种类？

前三个月是必须忌口，因为头三个月胎儿不稳定，乱吃东西会导致滑胎，三个月后就可以各种东西都可以适量吃点，别超量就行，毕竟孕妇本来没什么胃口爱挑食，需要营养均衡，这样不能吃那样不能碰的话宝宝会营养不良。我是忌了头三个月，三个月之后就各种东西都吃（包括垃圾食品），雪碧可乐也喝了，宝宝生下来7.08斤

我觉得具体问题具体分析。个人的经验，我孕期妊娠剧吐吐到尿酮体4+，根本吃不了东西，每天靠营养液维持体内的平衡，当时医生就说碳酸饮料苏打水只要你能喝下去甭管啥总比啥都没吃光吐强啊。所以我整个孕期是没有忌口的，能吃下去都已经很满足了。但是孕吐不严重的孕妈妈，还是要合理膳食科学饮食，对宝宝对自己都有好吃，任何东西适量不过量我觉得是可以的。有些比如咖啡奶茶这些适当忌口也是好的。

忌口当然是必须的，因为有些东西吃了对胎儿发育是有影响的，还有些食物吃了甚至会导致流产。适当的忌口对准妈妈和胎儿都是有好处的。

我不知道人家有没有忌口，反正我怀我家两个宝宝都没忌口。只是咖啡碳酸饮料之类的少吃这个是事实。其他的基本没忌口过，当然视情况而定。有的宝妈体质不好的还是忌口比较好。