你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴回答你的问题。

宝宝前面3个月，你的一天时间表

Yugis揪揪妈妈可以给你列一个你在修产假的前面3个月最有可能的一天时间表。

01：00 第一次夜奶、拍嗝，以及换纸尿片，孩子半小时后睡着

03：00 第二次夜奶、拍嗝，以及换纸尿片，孩子1小时后睡着

05：30 第三次夜奶、拍嗝，宝宝粑粑了要洗屁屁，换纸尿片，宝宝7：00终于又睡了

07：00 宝宝刚睡着，你赶紧吃早饭，上个厕所

08：00 宝宝醒了，哄了一会儿，08：30喂奶、拍嗝，又拉粑粑了要洗屁屁，换纸尿片

09：30 宝宝放床上自己玩会儿，如果宝宝比较乖不哭闹，赶紧趁机洗宝宝衣服，自己洗个澡，速度需要非常快

10：00 陪宝宝玩儿到10：30，换纸尿片，宝宝被成功哄睡

10：30 打扫房间并且通风换气

11：30 开始做饭，这时候宝宝醒了，喂奶、拍嗝、换纸尿片哄睡，12：20宝宝终于又睡着，然后开始重新做饭

12：50 赶紧吃午饭，吃完收拾

13：30 宝宝又醒了，自己想补瞌睡没法了。换了纸尿片，推宝宝出门散步，中途顺便买些家里日用品

14：30 回家喂奶、拍嗝，宝宝又拉了粑粑需要洗屁屁，换纸尿片

15：00 陪宝宝玩会儿

16：00 换了纸尿片，宝宝终于又睡着了，自己终于有时间好好上个厕所，生娃后消化系统都是紊乱的

16：30 赶紧开始准备晚饭

17：30 宝宝醒了，喂奶、拍嗝，换纸尿片，陪玩儿

18：30 宝宝又要小睡，继续做饭

19：00 一家人吃饭，这期间宝宝醒了，又拉了粑粑要洗屁屁，换纸尿片，边吃饭边抱着宝宝

19：30 给宝宝洗澡，做被动操、做排气操，换纸尿片，喂奶然后哄睡

20：00 宝宝睡了，自己刷会儿手机，网购了一些宝宝用品，刷了一会儿头条

21：00 自己赶紧收拾准备睡觉

22：00 终于躺上床，忙碌的一天过去了

第二天01：00 第一次夜奶... 又一天开始了

你可以安排的时间

以上是我给你模拟的孩子前3个月的时候，你在家可能的时间表。实际上真的没有多少时间可以自己安排的。如果想要不成为黄脸婆，不要过于忙乱。那么希望你有个天使宝宝，自己躺在床上也可以盯着床上摇铃玩会儿的那种，好让你好好洗澡洗头收拾一下自己。也希望你宝宝睡觉时间不要那么碎，一次时间长些，这样你可以趁宝宝睡觉自己也休息一会儿。

基本上休产假期间也就是宝宝的前面几个月，你很难抽出多少自己时间安排自己的事情。当然家里有人帮忙是最好的。不过只要你是母乳喂养，你也不可能离开孩子超过3-4小时，自己的时间确实不多。

在早期给孩子养成好多习惯是很重要的，对于后期培养天使宝宝打下基础。但这也就需要你亲子带孩子，交给老人或者阿姨，恐怕容易给孩子养成坏习惯。所以前面几个月费点儿心，自己亲子带孩子，给孩子养成好的喂养和睡眠规律，将来也许你也就能轻松些。

我是Yugis揪揪妈妈，80后海归辣妈，高龄生育。曾在5个国家居住过，一共超过10年，深度旅游40国。愿与您分享我的育儿理念以及人生感悟。欢迎关注Yugis揪揪妈妈。

孕期到产后一年内，是女人最“难看”的时光。

产假（jià）是“假”（jiǎ），修炼是真。

所有的准妈妈都认为“卸锅”之后，就会恢复曼妙身材、重回旧日时光，

见风就长的孩子呢？好像自己就长大了。

孩子出生之后，考验来了。

前所未见的考验：孩子饿了，奶还没下来；吃吗？不吃吗？

恐怕要硬着头皮给孩子吸吮的。

孩子吃奶怎么抱才是最佳姿势——抱着不累人，孩子又能吃上奶？

孩子出了娘胎就有胎屎粑粑——粘腻、难闻的绿便便；不小心就会到了妈妈的手上、衣服上、床单上。对于有洁癖的人，生个孩子可能会逐渐改善对一尘不染的执着追求。

新生儿的任务就是吃奶和哭，每3-4小时喂奶，不分白天晚上，以孩子的哭声为闹铃，

不许偷懒，哭声响起，妈妈应声醒来。

从来没有一个假期是这样度过的，对吗？

产假从来不是假，是女孩向女人转型的道场。

我生孩子之后，才发现孩子还是妥妥的在肚里面的时候，我更自由一些。

那第一个月，是疲惫不堪心力交瘁几乎挺不过去的一个月。

每一件事情都是新鲜事儿，没有人告诉你正确的做法；

我的第一个月产假，哪里有什么时间安排，所有的时间都是孩子的；

可能是那时候奶水不足，孩子哭的更加频繁——但那时候并不知道什么原因，

没有头绪，没有经验、没有睡眠。

脸一定会变黄，因为从未这样操碎心耗尽血；

经过了怀孕分娩之后，迅速接上了育儿。

这个时期的女子，脸色憔悴，不仅无光而且泛黄——标准的黄脸婆。

又能怎样，妈妈这个时间里，根本就不是自己的；妈妈是孩子的。

日渐粉嫩的是孩子；形消色衰的是耗尽心血的妈妈。

好多妈妈一生完孩子就开始四处寻方减肥塑身，

除非请了保姆照顾并不用喂食母乳，

否则，妈妈减肥塑身的大计恐难以实施。

妈妈少吃一顿，奶水就会打折扣；小孩子就会吃不饱；

24小时待命的妈妈不会有充足的睡眠，

美容觉？三年以后再慢慢找时间补补觉吧。

多数孩子在满月之后生活开始有了人样——吃奶有定时、睡觉有规律，妈妈的手

开始有了点时间。

小衣服该洗了、小尿片该洗了、床上的用物该换洗了、家里的乱乱的，还得治理一下吧。

好了，全部叼空整理结束；还有点时间，看看育儿的书籍——这个孩子怎么养？

从头到尾，妈妈甚至少有空隙整理一下自己的头发衣服——做发型找时尚？

没有时间、没有时间、没有时间。

即便真的找到了时间也找到了美衣靓衫，却发现，自己怎么也套不进去了。

我记得自己产假快结束的时候去买衣服，一套原先都不用试穿的S码衣服，人家店员只看我一眼——你穿不了。

我站在原地，瞬间石化。

有付出有收获，时间不负有心人。

在短短的几个月产假里面，妈妈绝大部分的时间在照顾小孩。

有心的妈妈早早的已经开始了对孩子的早教，抱着孩子说话、翻书、看图，

小孩的大脑发育正在迫切的需要外界的各种声光语音刺激，

孩子怎么教怎么养，是进入育儿轨道后妈妈的新任务；

孩子教的好不好，看看妈妈每天在做什么就知道。

很多人看到，有些女子生完孩子后变得漂亮了，变得气质和以前不一样了。

相信我，这是妈妈做了内功。

可能身形的恢复和脸上的气血尚需时间调养，但是妈妈对爱的体验、对生命的的体验和感受在与孩子的亲密接触中与日俱增。

孩子经由妈妈来到人间，妈妈经由孩子从生涩的女孩转而成熟，更圆润更妩媚更懂爱。

产假不是假，但是经过了产假的女子，仿佛都获得了新的生命。

妈妈和孩子，其实才是互相成就。

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我是芯妈，和孩子共同成长的妈妈；与您共同探索孕育养儿之道。每日遇到新问题，每日解答新问题；互帮互助，敬请关注[芯妈心语]。

谢邀

首先说，休产假时怎么安排每天的时间？

产假与你以往的假不同

1 除了产假以外的假，真的是让你休息，让你去娱乐，放松自己的。从工作中脱离出来，为了修整下自己，愉悦自己的假期。

2然而产假不同。

产假，你要是也这样认为是休息，那就错了。

产假，孩子出生后，那家里多了个天使，但是更多的时候像个整人的的恶魔，白天夜晚哼唧，一会饿了哇哇哭，一会尿了，一会不知道怎么回事，就哭了起来。

你还认为这个假和平时的假是一样的吗？那时候的你是崩溃的吧

怎么安排每天的时间呢？

产假，每天的时间是被谁安排的。

说句实在话，是宝宝安排的。宝宝睡了你就赶紧睡，宝宝醒了，你就得陪着，照顾，不论白天还是夜晚。尤其刚出生后那会，不停的吃奶，母乳还是奶粉都需要人给喂，妈妈能休息好吗？

所以，宝宝的作息时间决定着你的时间。

不过，你也可以给自己留一个独处的时间，听听音乐，给自己一个轻松的时刻，放松下自己。

其次，想把孩子带好，还不要黄脸婆

鱼与熊掌不能兼得的，想象的很美好，但是现实还是很残酷的。

很多妈妈也想美美哒，但是熬夜带孩子，母乳喂养，被孩子折腾的黑白颠倒，妈妈会不修边幅的，为了孩子，努力做个好妈妈。有人说什么时候的妻子是最美的？带孩子的时候，妈妈满满的母爱的时候，虽然没有精致的妆容，但是对孩子满满的母爱，那个时刻，就是最美的时刻。

没有好的睡眠，没有规律的作息，妈妈想要精气神十足，超人一样的，比较少，所以说，不要做黄脸婆是每个妈妈的愿望，但是事实上大多数妈妈都要熬过这一关。

因此，照顾孩子，休产假，做好妈妈，闲暇之余可以给自己一个属于自己的时光，可以给自己一个美美哒的时间。做个带好娃的辣妈。

欢迎大家关注豆小米妈妈说，一起交流育儿心得

这个问题，我想我很有资格回答你，因为，我人生中第一次“黑天鹅”事件，就发生在我休产假的时候。

当时，带娃带到崩溃的我，无意间看到了一帖写作班的广告软文。也许是心存小说家梦想已久，也许是被一地鸡毛的生活压抑太久，我毫不犹豫地报名了。

然后，我的生活发生了翻天覆地的变化。

没报写作班以前，我的作息时间是和宝宝一起的，宝宝什么时候起，我就什么时候起，甚至，宝宝睡醒了，我躺着给她喂完奶，又继续睡了。

日常穿着，一直就是哺乳睡衣、拖鞋，头发也是一周洗一次。至于家里的卫生，能看过眼的时候，我从来没想着打扫过。

对肚皮上越积越厚的“游泳圈”，我视若无睹。老公下班回家，我也没心思跟他聊天，整天除了喂奶、做饭，就是睡觉、看手机。有时候照镜子，看到又胖又土的自己，我都会觉得奇怪，不就是生了个娃，我怎么变成了这样。

可是，报了写作班后，因为每天上课时间是固定的，还要按时交作业，我突然就养成了早睡早起的习惯。

早上5点，闹钟一响，我就会起床，先给孩子喂奶，然后再躺着睡一会。睡到7点后，起床洗漱、吃饭、听课、写作业。这些事，早上基本就完成了。

也许是生活规律了，下午突然也就闲不住了。午睡、遛娃、打扫卫生，我又变成了勤劳的小蜜蜂。

但这其实只是开始，真正的蜕变逐渐出现了。

某一天，我突然心血来潮，从淘宝下单了一台跑步机。然后，又下单了一台空气炸锅。还特别干脆利落地，抽时间出去剪了短发。

跑步机到家后，我起床的时间更早了，基本6点就已经喂完奶换好运动衣了。因为，我要趁老公还在睡，可以看着宝宝，早早运动完。

刚开始，我只在跑步机上跑了10分钟就大汗淋漓，心跳腿软，好像低血糖。后来，我逐渐可以一口气跑30分钟，后来，我开始加速，甚至可以一口气跑完一个10公里。当然，这都是逐渐实现的，大概花了2个月。

我当时产假加哺乳假总共休息了7个月，从1月初休到了7月底。天热起来的时候，我们小区里出现了两拨广场舞大军，老年版的由我婆婆带队，年轻版的是一个40岁左右的姐姐带队。

在一次遛娃过程中，我被年轻版的快步迪斯科吸引，就此成为了广场舞大军里最年轻的成员。

于是，我的生活更充实了。早上跑步，晚上广场舞。当然，虽然写作课停了，但我的写作生涯并没有结束。那次写作班，将我带到了一个很神奇的平台——简书。

简书人常说的话，我到现在都记得，“一个人可以走得很快，但一群人才可以走得更远”。那是2019年，在简书基本是赚不到钱的，除了开写作课的大咖，可我们很快乐。

后来，我还申请加入了其中一个专栏，成为了审稿编辑。审稿编辑活很多，并且全部是义务劳动，可我们依然很快乐。

就这样，我早起早睡，白天运动、做饭、看书、写作、打扫，晚上运动、看书，整个产假期间，瘦了30多斤，写了30多万字。

虽然，除了掉肉，我没赚到钱，但我赚到了好习惯。

自2017年的那个产假开始，我的整个人生都变了模样。

我开始自律，我开始上进。虽然还是会躺平，但一年里，至少有半年时间是在学习、运动的。甚至，还赚了不少钱，在很多个平台都有不少的粉丝。

也许有人会觉得我这样的折腾没有意义，但我认为，人生贵在折腾，多折腾，你才能知道，你人生的上限到底在哪里，出路到底在哪里。

言归正传，最后再总结下休产假时的时间管理问题：

①早睡早起，规律作息，不要跟着娃作息。

②喂奶时放下手机，拿起书。

③娃睡着时，抓紧时间运动、看书。

④娃醒着时，可以边逗他边打扫，边做美食。

⑤家里有人帮忙带娃时，放心把娃交出，该运动运动，该学习学习。

⑥多看育儿类书籍，科学育儿。

以上，希望可以帮到大家~

感谢邀请！

在家休产假每天的时间安排，带娃，带娃，带娃……宝妈不用担心时间安排问题，你根本没时间安排。初为人母在照顾孩子的时候都是手忙脚乱的。下面来感受一下宝妈每天的工作：

早上宝宝6点（有些宝宝可能会更早，有些会晚点这里定为6点吧）醒了就是喂奶，喂完奶帮宝宝清洗屁股换赶紧的尿不湿。宝妈洗漱做早餐吃早餐，忙完自己的再帮宝宝用柔软的纱布洗嘴巴，洗完之后可能宝宝又拉粑粑了，又是洗屁股换尿不湿，忙完这些再喂一次奶，可以带宝宝出门晒太阳了。

到上午10点左右，宝宝要睡觉了，又是一番换尿不湿喂奶动作后，宝宝睡着了。宝妈要开始准备午饭了，吃完饭差不多12点了，你以为可以休息一下了，说不定宝宝又醒了，结果又是一轮哄睡。

白天就是如此循环的喂奶换尿不湿中渡过，别问为什么，因为宝宝小，喂奶次数比较多，拉的次数也比较多。

晚上也是很忙碌的，忙着做晚饭，帮宝宝洗澡，洗衣服，哄睡，等宝宝睡下了，宝妈才可以去洗漱，忙完了也是晚上11点多了，你以为可以睡过好觉了，不是的，晚上宝宝还要夜奶，有些宝宝晚上睡觉不踏实的还会哭闹，就这样一晚上醒几次喂奶，还要看宝宝冷还是热，出汗还是踢被子……天又亮了。

以上是带宝宝一天的时间安排几乎是围着宝宝转的，当然如果家里有人帮忙那宝妈就不用围着宝宝转那么多。

既不想成为黄脸婆又想把孩子带好。这个是有难度的，我就是为了把孩子带好熬成黄脸婆的。从上面每天带孩子的时间来看你想不成黄脸婆那是不可能的。如果一个人带孩子每天你累得很，有时间你恨不得睡个几天几夜，你还会想着做个精致的女人，化个淡妆，穿件漂亮的裙子，做个时尚的发型……对于我来说那是不可能的。我曾经是头发都没空梳，穿件宽松的大T恤，大短裤，拖鞋。反正带娃就是怎么舒服怎么穿的那种，因为喂奶裙子不可能穿，带孩子喂奶化妆品不能用，发型也是不能做的，护肤可以，可是真的很累很累……这些是一个人带孩子的。

如果你有请保姆或者家里有人帮你带孩子，你是可以不用做黄脸婆的，因为不用带孩子你可以做个精致的女人，孩子交给专业的人带也是可以带得很好的，我同学就是这样的，她生娃去月子中心做月子，回来以后是婆婆跟妈妈带孩子，然后她就每天都是美美的去逛街啊什么的，过了产假就去上班了。她家孩子两个老人也带得很好，不用她担心。所以要想不做黄脸婆又带好孩子还是得有一定条件的，有足够的经济条件，还要有家人的支持与帮助。

我是全职宝妈小包，我把我的经验分享给大家，希望和大家一起学习分享更多的育儿知识。

我太适合回答你这个问题了，我生孩子之前，也是不太注意仪表一人，大大咧咧惯了。生了孩子休产假，更是放任自我，第二个月在我妈家的照片，简直是蓬头垢面。