门诊看病时，很多患者自述因为口腔异味、舌苔较厚，想要保持口腔清洁而有过刮舌苔的经历，但其实舌苔是不可以刮的。舌苔是中医诊病常用到的外在表象，中医讲：舌苔由胃气上蒸所生，胃气正常时，舌苔是不干不燥，不滑不湿的。五脏六腑皆禀气于胃，舌苔可反映脏腑病邪轻重深浅、虚实寒热。

刮舌苔不仅影响医生判断病情，还会对自身的胃气造成伤害。

一、影响医生判断病情

正常的舌苔是薄白苔，临床异常舌苔颜色分为黄、白、灰、黑苔，异常苔质分为厚、腐、腻、燥、剥落苔等，均反映了脏腑不同程度的病情。若就诊前经常刮舌苔，会影响苔色和苔质，容易混淆病邪之虚、实、寒、热，严重影响医生判断病情。

二、影响胃气及健康

舌苔是由胃气上蒸所致，舌头虽是人体局部器官，但却也代表着整体，舌苔是胃气通过一定机制所化，同样，舌苔损害也会通过一定机制反作用于胃气。另外，长时间用力刮舌苔还会损害舌乳头，伤害味蕾，表现出舌体麻木，味觉障碍、食欲减退等情况。

如果想保持口腔清洁，刮舌苔这件事儿大可不必。我们可以选择简便方法清洗舌面，比如盐水或漱口水漱口、软毛刷轻刷舌面，如果没有软毛刷，也可以用普通牙刷，但切记不可用力。

文：卢冬冬/王传航教授

每天刷牙结束时，用牙刷轻些刷几下舌根就很好，顺带嗓子的痰也会咳嗽出来，效果不错。

不能。刮舌苔，会造成舌面损伤，严重时会出血，引起感染，轻者会刺激味蕾，损伤舌乳头，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降，进而影响身体健康。

正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。舌苔对舌面有保护作用，不能刮除。

为了保持口腔卫生，可以采用一些简单的办法清洗舌面。包括用专门的软毛刷轻轻地刷舌面，如果买不到专用软刷，用牙刷也可，但一定不能太用力。也可以用盐水和漱口水漱口，或是使用冲牙器来冲洗舌背。切记不能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。

不能。北京大学口腔医院中医黏膜科华红医生明确的说，舌苔是不可以随便刮的。刮舌苔，会造成舌面损伤，严重时会出血，引起感染，轻者会刺激味蕾，损伤舌乳头，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降，进而影响身体健康。

正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。舌苔对舌面有保护作用，不能刮除。

为了保持口腔卫生，可以采用一些简单的办法清洗舌面。包括用专门的软毛刷轻轻地刷舌面，如果买不到专用软刷，用牙刷也可，但一定不能太用力。也可以用盐水和漱口水漱口，或是使用冲牙器来冲洗舌背。切记不能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。

如果身体内部没有问题。是不会有厚的舌苔的。如果真的有很厚的舌苔，应该调理身体，而不是刮舌苔。

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当然可以刮掉了，现在很多牙刷都有刮舌苔的功能了，医学证明舌苔也藏有很多脏东西，是口腔清洁的一部分。

舌苔是中医术语，牙刷也是民国时期传入中国的，过去人不刷牙，所以口腔卫生很差。

最简单的办法就是刷牙后，用牙刷轻轻刮几次舌苔。然后用盐水漱口即可。

舌苔厚是湿邪的表现，若厚腻多主痰湿，食积，因对因治疗，痰湿，湿气一除，舌苔就会恢复正常

老话讲，舌为心之苗。因此又引出每天舌头在口腔中搅动，什么左旋右旋，据说对心脏对消化都有好处。问题来了，舌上厚厚的舌苔很不舒服了，我的作法，每天早上刷牙时用一条白毛巾擦掉，然后漱口洗毛巾。当然，如果你打算上午去医院看中医，这天早晨就不擦了，影响大夫诊断。

刮不刮掉又有何用？还是要看中医，人只要健康了，舌苔自然没有了！

最好避免。如果舌苔比较厚，刮掉属于治标不治本，要想解决舌苔厚的问题，还是要找到原因。

如果平时生活中，每天早晚刷牙，是可以适当剐蹭一下舌苔的，但是注意力度不要太大，以免刮伤舌面，但是，这种方法只能缓解，并不能根治。

中医上讲，舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃。因此，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅，是当之无愧的身体健康“晴雨表”。

舌苔厚的原因一般有以下可能：

1、胃火旺盛

中医上认为“舌苔厚乃胃火”。人的舌苔之所以会厚腻，皆因胃火所致，一般舌苔厚腻的人都有胃病，消化功能也不好，长期发展还容易使人饮食无味、食欲减退，严重影响生活质量。所以，一旦你出现了舌苔厚腻的情况，多半是胃不好。

2、慢性咽炎

慢性咽炎患者往往表现为咽部不适，常有粘性分泌物，不易咳出，尤其是晨起洗漱时非常容易干呕，粘性分泌物很容易堆积到舌部，形成厚腻舌苔。

建议平时注意不要吃辛辣刺激的食物，注意保持口腔卫生，戒烟戒酒，症状严重的，需及时针对性治疗胃部、咽部疾病。