脸垮了怎么改善？

脸垮了，颜值也会掉线。通常人们口中讲的“脸垮了”通常指的是脸松了。这种情况通常发生在持续熬夜后，暂时性的脸垮了。还有就是30岁以后，保养不佳，脸真正开始垮了的女性。

松弛、下垂导致脸垮了的主要原因

原本紧致的皮肤之所以会垮掉，一方面是由于胶原蛋白的流失；另一方面是皮下肌肉、脂肪等软组织的下垂导致的。

脸松了罪魁祸首在于----胶原蛋白流失

肌肤的饱满度跟胶原蛋白的含量有很大的关系。随着年龄的增长，或者是长期的熬夜，不让皮肤好好的修复，会加速胶原蛋白的流失，以及弹性纤维弹性下降，导致的后果就是真皮层变薄，皮肤充盈度不够自然就松了。年轻的皮肤好像新鲜的葡萄，垮掉的皮肤就好像常温环境下放了两三天的葡萄一样。

脸下垂了 耷拉下来原因在于脂肪、肌肉的移位

当一个人很胖，或者是年龄大了以后，脸上挂不住肉了，自然就会往下走，整个脸就垂下来了，整个脸的立体感没有了，一副老相。

针对于上述两种原因，我们要做的就是紧致提拉。紧致针对的是松弛，提拉针对性就是下垂了。这时候要对肌肤进行加减法。松了，流失了，填充起来。下垂了，把它提起来。

皮肤加法紧致肌肤

对于皮肤的松弛的问题，以及由此导致凹陷，可以通过玻尿酸，或者是自体脂肪的方法，填充起来。玻尿酸塑性好；自体脂肪取材丰富、方便、无排异反应。

皮肤减法--面部提升

对于脸上脂肪不多，也就是肉不多的人来讲，可以直接做面部五层提升，就可以把下垂的组织复位。但是对于脸很胖，脂肪堆积严重的朋友来讲，需要先吸脂后，然后在做提升，效果会更好一点。单处的提起太多的肉，效果可能不会很理想。

针对于长期熬夜的年轻朋友，多注意休息，注意补水，适当打打水光针，就可以恢复紧致肌肤，拯救垮掉的颜值了。不管哪种方法，注意保养，才能有好皮肤，好气色。

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沙皮狗松垂的皮肤会让我们觉得很可爱。然而，对于我们大多数人来说，随着年龄的增长，我们的下颚和悬垂的脸颊会让人感到懊恼。

这里下面有5个关于下垂的传闻，一一分析一下，同时也会告诉你如何阻止下垂的方法：

1. 跑步导致脸部下垂

错误。皮肤下垂和年龄相关的原因：胶原蛋白的丢失，皮肤的弹性，面部脂肪的减少导致皮肤下垂。当你慢跑时，你的整个身体都会反复上下跳动，这种情况极不可能破坏胶原蛋白。

更可能的原因是什么？长时间在户外锻炼等于更多的紫外线照射，随着时间的推移，胶原蛋白会下降。即使在寒冷的天气里，长时间户外运动一定要涂上大量的防晒霜。

2. 趴着睡觉导致下垂

错误。睡眠姿势实际上不会导致下垂，但它可能导致睡眠皱纹：您在浴室镜子中看到的那些折痕和细纹，它们可能是由于枕头在睡觉时拉扯在脆弱的面部皮肤引起的。年轻的时候，它不是一个问题，因为皮肤弹性好很容易弹回；但随着年龄的增长，皮肤变得不那么有弹性，慢慢形成这些线条。避免这种情况的最佳方法是仰卧睡觉。

但是，一些研究已经发现睡眠者平均每晚11次切换位置 。据说已经有一种睡眠枕头，这种特殊配方的枕头有一个头部摇篮，可以鼓励人们重新入睡，并且如果你翻身就可以减少趴着睡觉的几率。

3. 面部运动，可以减少皮肤下垂

正确。适当的面部运动可以增强面部肌肉的大小，虽然理论上可以缓解一些松弛的皮肤，但是也会导致表情纹增加。因此，虽然一些类似面部瑜伽锻炼可能有助于缓解像眼睛一样的巴塞特猎犬，但它们可能也会使鱼尾纹加重。如果您不反对借助医学美容获得一些帮助，可以试着接受肉毒素注射获得更好的结果。

4. 减肥导致皮肤松弛

正确。当增加体重时，面部皮肤会随之额外填充而获得延伸，也就是皮肤的褶被抻平了。但是，如果过度减肥，就会发现眼袋和下颚松弛的现象。随着年龄的增长，皮肤失去弹性，不会像年轻时那样能够自如延展。但不要绝望：像玻尿酸这类填充剂可以有所帮助。

5. 有些产品和设备可能有助于对抗松弛的皮肤

正确。减缓下垂：可以尝试外用产品，如非处方视黄醇或处方维甲酸，促进胶原蛋白的生成，维生素C血清，有助于恢复弹性。一项研究中，每日补充pycnogenol碧萝芷，一种法国松树皮提取物，增加皮肤弹性和水合作用，增加透明质酸的产量44％。超声刀、热玛吉之类的医学美容治疗，通过热刺激胶原增生，起到收紧和提升皮肤的效果。

你才31岁，还有办法让皮肤紧致，人的皮肤白与黑都不要紧，但绝对不能松垮，这样会很老的。首先饮食很重要，一定要营养搭配合理，保持充足的水份。睡眠一定要充足，男靠吃，女靠睡，最关健的是洗脸，一定要冷热水交替!(这点很关健。洗脸水里要放些小苏打。一周做一次矿泉水面膜，买最好的，放到冰箱里，适当吃一些含皎旦白的食物。只要坚持下去，一定会改善的。

脸垮的快的原因应该是瘦脸针打多了以及喜欢做医美项目。个人感觉任何医美项目都只能美一时不能美一世。所以喜欢微整的朋友要慎重。

补救的办法个人觉得首先应该补充气血。

其次多运动，提升身体机能。

然后平常多按摩脸部，做脸部按摩可以提升皮肤弹性以及机能。

题主，今年34岁，那么脸垮就应该是正常衰老导致的。

在这个世界上没有一个可以逃脱时间这把刀。

特别是爱美的女性，在过了25岁，脸上胶原蛋白开始加速流失，从食物中获取的胶原蛋白不够补上流失的胶原蛋白。特别对生过孩子的女性来说更是如此，一两年的育儿操劳，不仅仅是脸，全身的肉都松下来了。只是身上的松肉可以用服饰来遮挡，脸上的衰老就太一目了然了。

逆转是可能性不大，要说改善，肯定有啊，早睡，没什么压力的生活，不操劳，吃绿色健康食品，用品牌好的适合自己的护肤品，老的就会慢一些。

如果是我，我个人没有财务自由，所以生活该有的焦虑压力一点不少，操劳命，我想我会在35岁左右会选做超声刀做脸部提升，到了40岁就做埋线提升。到了45岁就不折腾了，自然衰老去。30多岁的年龄段还是希望你能够看见不那么显老的自己。

毕竟一辈子只年轻一次，老了就不可能再年轻，谁不希望自己的青春可以再延长一些呢？选择医美也是没办法的事情。

只是希望时光慢点在脸上刻下皱纹…

皮肤松弛浮肿最大的刽子手就是熬夜，所以要想皮肤好，最好不要长时间对着电脑，晚上10点之前睡美容觉。 怎么改善：每天可以给脸部做个按摩。多用牛奶洗面奶洗脸，不但能使皮肤干净，而且脸部也会变得光滑。坚持每天有氧运动。运动是对皮肤和五脏六腑最好的保障和见证，而且应该每天坚持。夏天脸部皮肤一般不错，到了冬天脸部难免会不好，要做的就是每天早晚的护肤品擦起来，在适当的给皮肤补补水，让脸部皮肤更有光泽更亮丽。少吃辛辣食物，同时注意保持充足的睡眠。 总之，不论是运动还是保养皮肤，贵在的是每天的坚持。坚持才能看到效果。

你好，谢谢你邀我来回答这个问题。看了你这个提问，我分析了一下，你提这个问题提问的角度，应该不是指健康方面而是爱美人士从颜值方面来提问的吧。抛开从健康这方面就从个人颜值这方面来讲。一个人的脸被岁月拖垮了也不代表这个人就一定变丑了，因为一个人的美除了外表还有她的心灵。外表的美其实是暂时的美而真正永久的美是美在他（她）人也是自己心灵的那种美。这种美应该是伴你一生也是伴他（她）人一生的美，这种真正的美无论时间怎样拖拽她，她都不会被时间抹去一点艳色，这种美才是最美。

希望你不要憾惜自己已流逝的容颜那样会让你的脸更垮，希望你把握住你的最美，心灵之美，这样会让时间不再那么快的拖垮你的脸。这也是最好的办法。

希望我的回答对你能有所帮助。谢谢 再见

随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，皮肤会松弛下垂，可以采用以下的方式解决：第一养成良好的作息习惯，早睡早起，多做锻炼，及时补充维生素。第二多补充有胶原蛋白的食物，多吃木瓜炖猪蹄，炖燕窝等食物。第三可以在医疗机构做相关的医美手术，比如拉皮、打祛皱针等。

作息要规律，不能熬夜，饮食要清谈，要多喝水，经常敷面膜，还要多运动！

说到脸垮，最近久违的看了一次快本，嘉宾里面有秦岚，想起不久前她主演的《怪你过分美丽》被吐槽“脸垮掉了”，于是非常仔细地多看了两眼，岁月的痕迹是有，脸上的胶原蛋白也没那么充足，搜了一下，她已经40+的年龄了，拜托，这个年纪，这个状态保持的个人觉得蛮好的了。

再来看看她在《怪你过分美丽》里的动态图，说脸垮是有些夸张了。不要跟“白月光”富察皇后这个角色作比较哦，毕竟那个磨皮滤镜开的也……你懂的。

放一张剧里截图，网友说脸垮可能具体表现在她饰演的角色表情幅度大时，会有抬头纹，少了胶原蛋白脸比较干扁，法令纹较明显，腮边的肉些许下垂等。

但是这些都是随着年纪增加慢慢开始出现的一些常见特征，尤其是普通女生，过了25岁，不注重保养，年纪轻轻，眼袋、黑眼圈、法令纹、眼尾纹等等也都会出现。对于已经41岁的秦岚来说，她这样的状态已经算很不错了。

虽然我们普通人没有明星每月花6、7位数金钱在保养上的条件，但是靠运动来保持肌肤状态延迟老化，还是有能力做到的。

首先正常作息，不要熬夜这点事非常重要的，肌肤需要休息，才有时间自我修复，搭配保养品的使用才会发挥最大的效果。第二就是饮食上需要注意荤素搭配，垃圾食品少吃，糖分高的饮品也不要过多摄入。

最后就是运动，认识的朋友当中，对脸部进行锻炼按摩的几乎没有，大家都是卸完妆敷个面膜或者涂上保养品就完事了。

其实女生过了25岁，脸部胶原蛋白就会开始慢慢流失，光靠保养品吊着虽有用，但在35岁后脸依然会“垮”，最美“十三姨”35岁后，也避免不了“脸垮”的命运。

这是因为少了胶原蛋白，脸部肌肉又长期锻炼不到，就会松弛，失去支撑，脸颊的肉肉就很容易下垂，也就是最近常说的“发腮”，就会显脸大，加上各种纹，颜值就会下降，“脸垮”也就必然。

因此，为了让脸部的颜值得到最大化的保持，除了保养品的加持，锻炼面部肌肉，面部按摩，紧致皮肤等是不可或缺的，下面一起来锻炼脸部肌肉吧！

（1）脸颊肌肉挤压练习：这个动作随时随地都可以做，可以很好锻炼脸颊的肌肉，保持对脸部脂肪的支撑作用。

做法：头部抬起后仰，下巴向前推，颈部保持紧绷，然后尽可能地吸吮脸颊，每次保持5秒钟后放松2-3秒，重复练习10-15次。练习完后记得张口活动下巴放松。

（2）3分钟面部提拉按摩：按摩前护肤品保养品先用上，手的力度适中。

用手掌下半部位从下巴处向太阳穴方向上推，收回时，轻柔一些，重复10次。

用手指和指腹从嘴唇这向耳朵的方向提拉，左右脸为一组，重复10组。

用手掌下半部位，从鼻翼处-颧骨-下颌-下巴-鼻翼处方向按摩脸部，左右脸为一组，重复5组。

这3个按摩动作对提升紧致脸部肌肤的很有效果，建议每周按摩3-4次。

（3）除此之外，为了防止脂肪的堆积，导致脸下垂变大出现双下巴，下颚处与颈部的拉伸按摩也是必要的，可以促进血液循环，淋巴排毒，消除双下巴，让下颚线更好看，和消除颈纹。

第一步：侧脸后仰头部，口型呈“呼”状，感受颈部肌肉的拉伸，左右为一组，练习10次。

第二步：沿下颚线从下往上推至淋巴结处，稍加按揉，再沿淋巴腺向下推按至锁骨凹陷处，左右各10次。

第三步：由下往上做提拉按摩，左右各10次。

夏天，脸部颈部保养锻炼要到位，防晒工作也要做好。想要逆生长，提前保养和锻炼总比事后补救来的好，集美们说是吗？！