今年50岁了每天自由泳1000米，但是要有脚蹼否则就游不好严重脚蹼依赖症，如何解？

我今年52岁（哈哈，一不小心暴露年龄了），也是把游泳作为主要的健身活动。带脚蹼固然可以帮助打腿，但是长期依赖也是不可行的。建议戴一次，再脱一次，交替的练习。还有就是像其他老师说的那样，用浮板做打腿练习。徒手练习的时候可以把两只手背在腰后面像一条鱼一样的打腿。俯泳、仰泳，也是很有乐趣的泳姿。祝你游泳玩得开心。#游泳#

学自由游应该从打腿练起，手拿浮板，两腿上下交替打水，往下打时用力快打，抬起腿时要轻而缓抬，节奏按快慢重轻进行。当你一口气能打一两百米以后，就两腿夹住浮板，练习手上动作，交叉划水。最后就放开浮板，手脚配合练习。

我60岁学游泳除这次疫情，基本每天都游，今年70岁了，我现在是每天游1500米，戴脚蹼游八百米，不戴脚蹼游700米，感觉很舒服

从你提问的内容可以看出你很想提高自由泳的游泳技术，其实穿脚蹼练习自由泳有很多好处，比如穿脚蹼自由泳可以提高踝关节的柔韧性，延长腿和脚的长度，使得腿部打水更有效率速度更快，增加腿部和脚腕的力量。穿脚蹼还可以使我们记住大腿的发力技术特征，当我们脱掉脚蹼的时候腿部的发力方式也会深刻的记忆在脑海中，帮助我们形成正确的打腿动作。

虽然穿脚蹼游泳有这么多的好处，但是并不是所有人都适合，比如初学游泳者或者技术动作还不标准的游泳者就不建议用脚蹼。初学者动作还不标准，穿上脚蹼游泳的速度会加快，但是很多错误的动作会被忽视，此时如果投入更多的精力去训练，错误的动作就会形成习惯，脱掉脚蹼后就会觉得哪里都是问题。如果你想用脚蹼来提高游泳水平需要注意几点：1、是要有扎实的基本功。2、训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，做好充分的热身和准备活动，刚开始时发力要轻，避免肌肉痉挛。3、因为穿脚蹼会影响足部对水的感觉，所以脱掉脚蹼后继续游上一段距离，寻找丢失的水感。

最后还有一点需要提醒，在泳池穿脚蹼游泳时一定要注意，防止脚蹼把他人划伤。

me就是这样的人，都一把年纪，依赖就依赖吧，还计较那么多，反正可恶霸一池

我55开始学习全浸自由泳，也有叫鱼式游泳、TI、沉浸，都是一回事，一年后轻松游3000。

方法对路，事一功九，哈哈！

网上搜一下。

50歲不算老，關鍵在於二腿打水時，技術不正確。糾正方法：在家跪坐在沙發上，二脚向後、脚心向上坐壓脚板。在泳池中打水時，二腿繃直打水，小腿不能彎曲。站立時：手扶椅背或牆，同向腿站立支撑，另一腿作足球抽射門動作。久而久之，當習慣成自然了，你的自由泳腿便成功了！望能對你有幫助。一位1947年生的游泳愛好者。

55岁，今年开始练习自由泳和蝶泳，自由泳游的已经很轻松了，蝶泳还在进一步提高中，游泳是熟练活，不断坚持提高一定会提高的。

游泳湿气大，每天游不一定好，自从得了五十肩后，我是游泳跑步自行车轮流来，感觉很舒服！

哥们带脚蹼在泳池中游泳是一种恶习，有时不小心会伤到别人，我的腿就被划伤过，建议脱了吧。