一位带着三个宝宝的妈妈，全职在家，中度抑郁，我该如何是好？

如果要找专家，要谨慎一些，最好找对潜意识心理比较了解的心理专家。平时注意锻炼，饮食。现在已经证实打太极是有利于情绪康复的。还有就是创造有利于康复的社会支持体系，比如良好的家庭关系和亲人关系等等。

如果有条件，还可以做一些提升自己心理素质的事，报一些有效的、心理提升或成长的培训班。但要谨慎选择，要小心被精神洗脑或精神控制。

答：也是难为你了，首先也不要指责你老公，为什么要离家出走，是不是压得喘不过气了。好好跟自己的父母和孩子的爷爷奶奶沟通，首先把孩子的生活起居解决了。抑郁症是一种病，你自己心里也要放开点，过度的劳累，过度的透支的，过度的愁事引起的，自己心里看开点，碰到事情解决事情。平常利用空闲时间，多多闭目养神，把身体调理好先，综合去面对。我是孤舟，多多看我的视频，我帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦！