泡脚不能减肥。

只是每天泡脚，不改变其他的任何行为，是不可能瘦的。单反说什么泡脚就能瘦的，其实很多都是在推销它们的泡脚药包或相关产品，在收割智商税。

想减肥，只有控制好热量的摄入和消耗这一个方法，当每天消耗的热量大于每天摄入的热量才会瘦，所有有效的减肥方法，都是这一个原理。但是一些吃了让你拉肚子的减肥方法不算，它并没有让你减肥，吃完多跑了几次厕所，一称重，瘦了两斤！很有效对不对？快醒醒吧，你并没有瘦，只是脱水了，正常吃两天饭，体重立刻回归。

网上很多人说泡脚减肥，因为泡脚后身体会发汗，会促进血液流动，增加新陈代谢。冷静一下吧，增加的这点新陈代谢和你身上堆积的脂肪相比，真的是微乎其微的。

不过，泡脚不是一点功劳没有，可能会对减肥有点好处的，比如泡完脚后整个人会很放松很舒服，会改善睡眠，睡眠好了，心情就会好，情绪好了，反而会让你不至于吃多东西，不多吃，摄入的热量少点，倒是对减肥有点帮助。

所以总结一下，只靠泡脚是不可能瘦的，但是泡脚可以帮你在减肥的过程中稍微助点力。当你真的瘦下来，不要感谢泡脚，它不是主要的功臣，还是要感谢那个控制住饮食或者增加运动，自律的自己呀！

冬天人们常习惯泡泡脚，消除一天的疲劳。在炎热的夏季，想减肥的也该常泡脚，能促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，把体内老旧废物排出体外，久而久之达到减肥的目的，还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地泡脚减肥，应该注意泡脚的水温、器具、方式、时间、添加物等因素，下面把我的经验简单介绍一下。

冬天人们常习惯泡泡脚，消除一天的疲劳。在炎热的夏季，想减肥的也该常泡脚，能促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，把体内老旧废物排出体外，久而久之达到减肥的目的，还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地泡脚减肥，应该注意泡脚的水温、器具、方式、时间、添加物等因素，下面把我的经验简单介绍一下。

泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。

泡脚的时间。一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。千万不要两天打鱼，三天晒网。

泡脚方式。应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。

泡脚器具。最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。

泡脚添加物。精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚，添加点盐，这样能有效的达到减肥目的。

泡脚注意事项：

夏天泡完脚之后，将双脚擦干，最好擦上脚部护理霜，效果更好。

泡完脚可以喝些温水补充水分，更加促进新陈代谢。

可以，但是需要用烫一点的水泡，

这个我也是在杂志上看到，自己尝试的```

因为泡脚可以排毒```

用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的“泡脚减肥法”，

泡得很舒服的时候，

你肯定会出汗```消耗脂肪```

我试过的另外一个心得就是，皮肤还会变好噢

答：我觉得泡脚减肥就是忽悠、扯淡，是天方夜谭、自我欺骗。

很多的肥胖人士都希望找到一种方法，既能减肥，又能继续享受各种美食，还不需要费力去运动，更不需要挨饿，就能轻轻松松、舒舒服服地减掉多余的赘肉。这种愿望是人之常情，可以理解。但是，如果商家打着这个幌子，推出一些夸大效果、甚至毫无效果的减肥服务，来欺骗消费者，那就太不地道了。

目前，流行的减肥方法琳琅满目、五花八门，非常多。比如极速瘦身、精准减脂、跳操减肥、瑜伽减肥、按摩减肥、几日瘦身汤、过午不食减肥、辟谷减肥、吃素减肥、针灸减肥等等等等，尽管减肥的方法非常多，但最终的目的全都万变不离其宗，只有一个，那就是迫使身体消耗储存在体内的脂肪来提供能量。

那么，泡脚是否真的能迫使身体消耗储存在体内的脂肪来提供能量呢？鼓吹泡脚减肥的人说，热水泡脚能促进身体的血液循环，或许在泡脚水中还会加入一些具有神奇功效的灵丹妙药之类的。我觉得这都是幌子，是一种安慰剂效应。我不相信有人能在整天大吃垃圾食品，也不运动的情况下，仅仅通过每天舒舒服服地享受泡脚就能成功瘦下来。而且，的确也没有权威的科学机构，出来证明泡脚能有效地减肥。

奉劝想减肥的人抛弃幻想，不要被商家的宣传误导，老老实实地控制饮食，培养运动的习惯，这才是靠谱的减肥办法。

泡脚时，在水里加一些中药，药性渗入经络与穴位之后，确实能促进代谢，对减肥起到一定作用。但不同人的体质不同，所用的药物也应有所区别。

那么，具体可以放点什么呢？比如陈皮、荷叶，都能促进身体代谢，起到除湿减脂的功效。这两味药比较适合痰湿型肥胖的人。痰湿型肥胖人群的身材有个特点，四肢不胖，肚子大，经常口舌干燥、有痰、排便黏腻。荷叶有利湿的作用，陈皮可以祛痰化湿，还可以加点泽泻和生大黄。将这几味药加水煮熟后，稍微晾凉就可以泡脚了，泡脚水还可以重复使用，下次再加入就可以重复泡脚。夏天2-3天更换一次，冬天一周左右更换一次。

泡脚之后，如果有时间还可以自己按按脚。脚底有不少穴位，对身体健康有利。比如脚底的涌泉穴，按摩这里有散热生气，调节心肾的功效，还可能有改善记忆力的作用。

辽沈名医头条号，用心和您聊健康！

我天天泡也瘦

泡脚对减肥是有一定好处的，泡脚可以加速人体血液循环，是人体垃圾及毒素 随着血液汗液排除体外，泡脚对于痰湿体质肥胖者更有好处，泡脚可以给谁水里加入适量生姜，生姜能够让脂肪代谢更快。

能辅助减肥，泡脚其实就是提高温度，下肢温度提高了，代谢也利于提升。温度也是减肥的重要影响因素，温度提高的话，脂肪酶活性就升高，利于分解脂肪，利于燃烧脂肪。

泡脚还是能辅助减肥的，你看一年四季手脚冰凉，体温很低的人，夏天也穿的比其它人多，这样的人群减肥效果一般都不是很好。所以，减肥期间坚持泡脚还是有一定的帮助的。

泡脚的好处都有哪些，用什么材料泡脚比较利于减肥？

用艾叶泡脚比较好，因为艾叶有提升阳气改善血液循环的作用。

1，用艾叶泡脚具有活血化瘀驱寒，改善血液循环。

2，预防冻疮，改善脚气，解除身体乏力。

3，长期坚持泡脚可以起到气血红润有光泽的作用。

4，提高睡眠质量，增强机体免疫力促进腿部血液循环，环境肌肉酸痛等。

减肥期间除了泡脚饮食上我们也要注意均衡，如下：

1，三餐规律。

减少高热量，高糖分，高油脂食物摄入量，增加低热量，高纤维食物。每餐7分饱，细嚼慢咽，每口饭咀嚼15~20下，这样利于控制食量，让大脑提前接收饱腹的信号。

2，增加蛋白质。

蛋白质具有增肌和燃脂的作用，同时还能增加饱腹感，避免减肥以后皮肤出现松弛和下垂。

3，多喝水。

每天保持2000毫升温水（7~8杯包括食物中的水），喝水能提升代谢和增加脂肪燃烧，促进排泄，预防便秘。

泡脚是辅助改善和提升温度，是一种养生的方式，对促进下肢循环和代谢有辅助帮助。平时白天也要适量的运动，比如，散步，快走，慢跑等运动，这样才能起到健康减肥的效果。

这个木有听说过。

我喜欢泡脚。泡脚时间得长，多加水，特别舒服，随着加水的次数，浑身都会暖和，全身也会慢慢出汗，把湿气逼出来一点，泡完脚，躺在床上睡觉也解乏，安逸的不得了。

24岁女生，坚持泡脚三年了

上初高中的时候为了臭美，大冬天的连棉裤都不穿，很多年积攒下来的病症：

来大姨妈肚子疼的要死（这是最明显的）

每次换季的时候非常容易感冒，基本上都是一个月才能痊愈

一到冬天了手脚冰凉，雪地靴穿的再厚，晚上脚也是拔拔凉了，什么UGG没有用，一冬天不离不开暖贴，暖水袋

还有一点就是胃寒，这个是小时候落下得毛病

大学16年开始，晚上经常熬夜，一做就是半宿，脚上一凉就容易上厕所，那个时候开始就偶尔的泡泡脚，也没觉得什么

17年出来实习，生活的很规律，每天晚上回家没什么事，一边看剧一边泡脚，后来慢慢就养成习惯了，一直到现在

偶尔也在网上买一些泡脚的中药包，写得都很神奇，各种治病，但我也不是抱着治病的心态去用的，所以效果嘛，也不是很在意。

说说改善吧，泡脚也有三年了，算得上年轻女孩里面很会养生的了，从来不泡夜店，不喝酒，除了习惯熬夜，没有别的恶习，仔细想想，近一两年来，胃寒这个老毛病是没有再犯过，有胃病的朋友都知道，胃寒特别容易打嗝，人家打嗝轻轻一声，我呢，像是公鸡打鸣，隔着五米开外都能听见，以前同学还经常嘲笑我，说我不注意个人形象，但着实我是控制不住啊！

再有现在看着很多同龄人啊，一来大姨妈就肚子疼，我只有在第一条的时候稍稍有些感觉，不是疼，是发胀色、酸，但也就是一阵，剩下的就好全然无感。我以前有个同事，每次来大姨妈那几天都得请假，根本不敢下床，不敢走动，回来之后，明显能看出来脸色苍白，像是大病初愈的感觉。

冬天怕冷这个是没有太大的明显改善，可能我没有其他人的效果那么明显，但泡脚养生又不是吃药，你想泡了两天就看见效果那是不可能的，还得是长时间的坚持，泡了总比不泡要强一些。

我现在就是一边泡脚，一边写文，仔细看了看脚，还有一个意外收获，就是脚上很少出现死皮，皮肤也是嫩嫩的，泡完之后把一些身体乳，滑滑的，偶尔还会贴一个足贴，排排湿气，虽然年纪小，但保养身体还是很重要的，我可不想之后因为体寒不能怀孕（听老人说的）为了未来的老公考虑一下吧