毋容置疑的，这肯定选择戒烟，因为烟的危害更大，这次钟南山院士就在呼吁大家戒烟。

烟就是细小的固体颗粒，这些东西进入肺里面，只是增加垃圾，只会越积越多，靠咳嗽咳痰排一点垃圾，量是很少的。肺本来就是用来呼吸，气体交换的，那么多物质跑进去，肺泡都容易被堵了。

酒也伤身，但相对来说，胃肠道有进有出，胃肠会选择性吸收，吸收后也有完善的排毒系统。

其实，抽烟喝酒都不好，一旦过量，都会对身体造成危害，这就是过犹不及。还有一句话叫烟酒不分家，说的是很多人在喝酒的时候，原本不抽烟的人会耍上几根，原本就抽烟的人，喝酒时抽得更多，第二天早上起来难受，也不知道是烟抽多了，还是酒喝多了造成的。为了大家的身体健康，我劝大家烟酒豆别沾。

如果在戒烟和戒酒中必须选一个，我劝大家一定要把烟戒了。抽烟对身体来说，百害无一利。首先，抽烟会诱发肺部疾病，其次也会诱发心脑血管病，还可能影响生育能力，导致骨质疏松等百度上列举的一系列病症。众所周知，抽烟的人患肺癌的几率远高于普通人，而且，抽烟的人，牙黄，口腔异味，用再好的牙膏，电动牙刷都治标不治本，还有，一身烟味，自己问不到，可苦了媳妇和孩子。作为一个10年烟领的过来人，我原来真是不知道，抽烟的人对不抽烟的人来说，有多烦人，喷云吐雾，不顾别人的感受，这不就是自私自利吗？一上午的工作时间，半小时出去抽一根烟，一上午六七次，抽完回来还得定定神，取个快递再摆弄摆弄手机，您说一上午能干啥活？何谈工作效率？

所以必须戒烟，对自己对其他人都好。至于戒酒，可以循序渐进，只要控制好量，把握好理智和微醺的最佳状态，少喝点不用戒。生活不易，和亲人好友在一起，逢年过节，庆贺喜事，一句我戒酒了，不能说不好，但总感觉缺了点什么。喝酒要适量，别一喝酒就失态，没完没了，胡言乱语口吐芬芳讨人厌，管不好自己那真的戒酒，要不早晚耽误正事。

其实，烟酒本无错，错的是不能用好它们的人，错的是方式方法，水能载舟，亦能覆舟，希望大家善待生命，关爱健康。我的观点如有偏颇之处，请大家批评指正。

我选择戒烟不戒酒

选择戒烟是因为抽了二十年的烟，身体开始出现了健康报警。未戒烟之前的大半年喉咙总是咳的厉害，戒烟至今已有五年多，感觉身体比抽烟的时候好多了，也不咳了，反正就觉得自己好像精神更好了。

当然，开始没那么好戒的。说实话，戒烟我用了三年，戒了三次才算成功。

2013年第一次戒烟，戒了八个月

2014年第二次戒烟，坚持了一年

2015年3月第三次戒烟直到现在

五年时间不知不觉就过去了，对于我来说，好像戒烟也没那么难，熬过去就好了。我知道戒烟还是看自己，刚开始戒烟的时候，特别是戒烟的前三个月，真的很难过，以后就是半年，一年，两年，直到现在。总之，戒烟的好处无法用言语表达。

选择不戒酒，也是自己不想把自己搞的太孤了，再说，平时少喝点酒也有助于身体！况且也是偶尔才喝的，至少社交少不了，因为自己烟已经戒了，如果再不喝点酒，某些场合也说不过去，权当是自己还没有脱离世俗生活吧！

最后给还在抽烟的朋友一个建议：能戒烟就早点戒烟，不要以后再后悔！实在戒烟有困难，那就尽量少抽点，吸烟有害健康！！

首先，我不抽烟，不喝酒，是真的受不了烟味，酒味，所以，我会两点都选

烟酒相对来说都不算什么好东西，強制戒烟戒酒都不太好，掌握适量应该有利的一面，只要利大于敝就可以行！

我不抽烟、适当喝点小酒，又不依赖酒。所以让我选择的话，把我一点点的酒量也戒了吧

戒烟！烟真的不好，会让你得病也会危害他人，让别人吸你二手烟，所以必须戒掉！有人说戒烟难，可是往往得病到医院，医生告诉“你得了XXX,如果再不戒，就……”有一部分人就会开始戒烟，而且再也不抽；相反，还有一种，已经这样了，我不想委屈自己，对自己和家人极不负责的，就是死也不戒，那谁拿他也没办法，命是自己的，自己选择吧！希望这种人珍惜生命，爱家人，爱自己！[祈祷][祈祷][祈祷]

酒是好东西，再好也不要贪杯哦！适当的每天喝一二两，活血化瘀，对身体好！祝大家身体健康！万事如意！

戒烟少酒

两个都不沾

本人已经特别爱喝酒几乎天天都要喝一点，有一次体检结果吓坏了，尿酸值630当时自己有点害怕，从那以后再也不喝酒了，现在一切正常了，为了自己身体健康，烟和酒我都可以放弃