“世界上比你可怜的人多了，你有什么好难过的。”这句话能有效调节人抑郁的情绪吗？

能起到一定的作用，但不会根除。现代医学认为抑郁是一种病，需要看心理医生，开导调节心理状态。

造成这种心理状态的很复杂，原因也是多方面的，大致是因为生活不尽人意，心理负担过重，长期心中压抑，又没有人从中疏导排解，而越发严重，中年人为多发期。

如果是生活问题，别人说一句，“世界上比你可怜的人多了，你有什么好难过的？”这是开导他(她)的一种方式，让他(她)对比一下，还有不如你的人，从失衡的状态中找回平衡，只能起到一时的作用，不会持久。

如何消除抑郁状态，我的看法还是取决于家人的配合。一是温情体贴，关心、关怀最重要，话语上的体贴和行动上的体贴，不冷漠，越冷漠越严重；二是经常到外面走一走看一看，看看外面世界的阳光和美好，使其心情舒畅，让其亲身体验生活中的美好，自然就会缓解。三是假如年令不太大，如果没工作可以鼓励其找份合适的工作，有工作干着空闲时间少了，会减少抑郁状态。

我不是心理医生，也没有这方面研究，仅为个人见解。

这句话还是能有效地调节人抑郁的情绪的。人的一生从来不会是一帆风顺的。事业也会有起起伏伏，人难免会有高潮期和低潮期。如何去调整自己情绪，就是一个特别现实的问题了。这个社会很多人喜欢去攀比，人家有车有房了。有的人升官发财了，有的人就会凭添许多烦恼。大家都是一起从小玩到大的，人家怎么就拥有了这些呢。而自己什么都没有，你发出来的这句话是用来安慰别人或者安慰自己的语言，其实这个就是一种精神胜利法，可以缓解一个人的抑郁，让人的心态变得平和。世界上的人千千万，如果都去攀比。那日子还过得下去吗？人一定得找到一个平衡点，但是更多的时候，还是自己要有本领，能通过自己的努力去改变自己的生活，我也有郁闷的时候，不过我的调节能力很强，能很快就调节过来，至于你小标题里面的内容呢，我觉得就没有太多意义，人家只是去安慰你，让你心里舒服一点，总不能人家给你来几句雪上加霜的话吧，看问题一定要看清楚本质。

不能！因为抑郁的人不是不懂道理，而是太懂道理，正是因为懂了很多道理还是解决不了自己的困惑才会抑郁的。

对抑郁症患者要多去关注他的感受，让他能够感受到有人可以倾听他的苦闷和悲伤。然后让他自己去感受自己原来并没有自己认为的那么差，那么不堪，他才会有信心走出来。

曾经做过一个抑郁症患者的个案。他的表哥找我的时候说表弟抑郁很严重，严重失眠，经常陷入幻想之中出不来，无法正常与人交往，自然也影响到了恋爱工作和生活。

后来小伙子和我开始网上咨询，他说的和表哥介绍的差不多，自己很悲观，尤其是控制不住地会掉进幻想里面，别人和他说话都经常是听不见，自己害怕有一天会精神失常。

我问他这种现象是从什么时候开始的，他告诉我，他很小的时候爷爷害怕他出门发生危险，就不允许他出去和小朋友玩儿，可是他很想出去，又怕爷爷不高兴，没办法，就只能自己坐在家里想象着和小朋友在一起玩儿。

随着年龄的增长，发现这种爱幻想的症状越来越严重，以至于到后来自己完全控制不了，心里害怕被别人说成精神不正常，又不知道该如何去化解。

工作后认识了一个很优秀的女朋友，给了他很大的勇气和力量，所以，自己下决心要改变。但是，越是努力去克制，越是走不出来。

女朋友和他分手后，那种挫败感更加让他自责和难过，每天必须吃一种进口的安眠药才能入睡，但这种药药力很强，所以经常是上班时间也会迷迷瞪瞪，那种无力感和自责又会让他不停地胡思乱想。

听了他的叙述后，我没有去直接讨论该如何治疗他的那些症状，而是问了他一个问题：“你感觉一下，那个从小到大喜欢幻想的习惯给你带来了那些好处？”

他可能没想到我会这么问，他说：“它只给我带来了很多的混乱，让我的生活一团糟，哪里有什么好处？”

这个回答可以说是意料之中的。我对他说：“听了你的叙述，我的眼前呈现的是一个特别有智慧的小男孩，在无法出去和小朋友玩儿耍的时候，还会用自己的想象去化解那种孤单和寂寞，难道你不觉得他很有智慧吗？”

虽然是网上咨询，我也能感觉到他的眼前一亮，因为他的声音可以说明一切，他很兴奋地说：“董老师，原来还可以这样去看啊？”我笑着对他说：“对啊，所有的事情都是一体两面的，关键是你怎么看。”

接着我跟他一起谈讨了他童年的这份儿经历是如何演变成今天这个状态的，也告诉他如何去化解目前的这些症状。我相信他的心开始有了亮光。

大概是过了一个多月，他又预约了第二次咨询，他说这一个月自己有了很大的改变。所以，第二次咨询我就引领他去探讨当初爷爷为什么会那样控制他的行动，因为他也很担心父亲的抑郁也会影响到他。

通过了解他的家庭关系，原来是他的父亲有一个弟兄童年时因为意外去世，这就可以理解当初爷爷的行为完全是因为幼子去世引发的焦虑和恐惧，所以会有点儿变态地去约束其他孩子，以确保安全，即使有了孙子，那种焦虑和恐惧也没有化解。于是，我又引导他如何去面对和接纳父亲，孩子和父亲的内在有了连接之后，他的力量感就会呈现出来。

当引导来访者找到了抑郁背后的真相时，他的无力感就会消失，内心也会有力量去面对症状和及时觉察自己的情绪变化，慢慢从抑郁的小黑屋里走到阳光下。

所以说，抑郁并不可怕，可怕的是对抑郁的恐惧和担心。每一个抑郁者的背后都有一份儿深层次的爱，只要感受到爱，抑郁的情绪会自动化解。

这个问题，可以直接回答：不能。

因为：人若失去最基本怜悯恻隐之心，就丢掉了最根本的“善意”。

人若失去根本的善意！与铁石何异？人文情怀何在？故失“之者”，就不能称其为人。

人！以善为本。古人曰：苍天有好生之德，人有恻隐之心。之所谓亦。岂可见怜！而麻木不仁？非人道矣。

能，也未不能。

人是有七禽六欲的。得看个人心里状态如何。能控制者，意味此人心里没有太多的感伤，心胸开阔，视野比较清醒，看到别人难过时，善于思索与安慰。从而达到了心里压力的转换。自然的产生自我反省，自我压制，克制了自我的情绪控。平复内心，天下十有八九皆不好过，而我只是那其中一员，并没有什么难过，只要仰望天空，难过也只一朵浮动的云朵，飘过了，就是蓝天。这就人性思维护绪能力。

不能，是因为，个人思索难以平复内心的不稳，产生了脆弱的你。因而太多的感伤，总把不幸带到了生活。报怨念带进了内心，使内心像被风吹过的小草一样，动摇不稳。风停了，自然的停泊，但已经不起在次的风起。人也是一样的，虽然难过之后，得以平复，但内心已是千疮百孔，在经不起第二次受伤难过。所以，不能产生思索转换的人是很难以控制抑郁的情绪的。

当你处于难过时，请深呼吸。把情绪思索转换外界，“世上亿万人，难过不过云飘风来散。”

应该是可以的！

其实，人的幸福与痛苦是一种主观的精神作用。有句话叫幸福是比出来的同样的痛苦也是比出来的。人吃饭是为了更好的活着，但活着绝对不能仅仅是为了色欲饱暖，如果以这样一种态度对待人生，充其量是动物式的生存。

天底下没有绝对的公平，对待这个问题，应该有比较达观的理念来调整自己。应该记住一句话：半瓶水，乐观的人会说，好，我还有半瓶水啊！悲观的人说，唉，我怎么只有半瓶水啊！

中国文化的智慧有时就体现在汉字当中，心态的态，拆开来就是心大一点！

不能。抑郁的人需要被温暖被共情，而不是被教育。即便认识到别人的痛苦可能是有益的，也是要要他们自己去体会，而不是这样一种冰冷的说教

当我心情抑郁的时候，觉得世界上比你可怜的人多了，你有什么好难过的？我觉得这句话能有效调节人抑郁的情绪！

我是一个人，一个有血，有肉，有感情的人！也会有情绪，会难过，会悲伤，会高兴，会快乐，会激动！

当我心情特别不好的时候，遇到解不开心结的时候，感觉快疯掉的时候，就会慢慢的静下来，做点自己开心的东西！

比如看一部电影，逛一逛街，吃点美食，抱个篮球去打一顿，再或者把音响开大跳一段迪斯科，当自己出了一身汗，望着天空，心情突然就会平静！

看电影，我觉得是最有效，最直接的！特别是战争片，看到以前的生活，那么的困难，吃不饱，穿不暖，还天天打仗，连个温暖的家都没有，就会特别的感动，特别的感慨，觉得自己如今那么幸福，还有什么想不开的呢？

再想想，世界上那么多缺胳膊断腿的残疾人，有些人失去了光明，有些失去了声音，而自己四肢健全，身体健康，有什么资格抑郁呢？

走自己的路，让别人去说吧！人生几十年，不如意的事太多了，但是又能怎样，如人饮水，冷暖自知，想再多，都是没有用的！

人活着，开心是一天，难过也是一天！挣再多的钱，以后也带不走，名声在响，也留不长！

人一辈子，工作干不完，钱赚不够，误会说不清，流言止不住，既然这样，我们想开就好了！

世界上比我们可怜的人多着呢，我们有什么好难过的呢？我觉得这句话确实能有效调节抑郁情绪的！

人活着，是一种心情，是一种态度，一切顺其自然吧！幸不幸福，取决于自己知不知足，把心放宽一点点，人生到处都是美景啊！

这就是我的回答，这就是我的观点，希望可以帮助到大家，欢迎大家留言评论！

这个呀，我觉得对于轻度抑郁患者，还是有一定作用的，用一些安为解脱的话语，去递进沉梦欲望枯海，成然倾起兴趣的浪花，并加以开脱引导沉淀的激情，也许能够欣然开朗起来的。