咋说,吃是一方面,个人体质也是一方面。我在厂里时,体检,最好的朋友尿酸高,当时我们都不懂,他说少吃醋,是酸性食物导致尿酸高,我后来就查了一下,和醋根本就没关系。但查过后我的疑问更大了,因为他从来不喝酒,他和我大学同宿舍的,毕业后在一起工作,我了解他,他任何酒都不碰,体重的话,他178,110斤,够瘦了吧?熬夜更不存在,大学时,我们宿舍11点断网,大多数人11点多睡觉,他雷打不动10点睡。高嘌呤食物我不太清楚,但我们绝对是以素食为主。就这样,他尿酸几次检查,他告诉我都偏高,所以说有时候这就是命,所以不要太纠结,都注意生活,也没几个活过100的。
高尿酸血症是目前仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病,患病人数众多,并逐年增加和趋于年轻化,需要我们引起足够的重视,并积极规范化的治疗,以稳定控制病情,减少痛风等并发症的发生,提高生活质量。
对于我国居民来说,引起高尿酸血症发生的原因众多,这其中,既有遗传因素的原因,更有我们饮食习惯和生活方式改变带来的影响,所以我们再保持良好的饮食生活习惯,避免诱发因素,必要时使用降尿酸药物。
引起血尿酸水平升高的原因众多,常见的如:高嘌呤食物的过多摄入、饮酒(特别是过度饮酒)、剧烈运动、突然受凉、手术、药物等,所以为了预防血尿酸水平的升高,我们要注意合理饮食,避免暴饮暴食,减少高嘌呤、高果糖食物的摄入,多饮水、少饮酒、适当运动、保暖和控制体重,避免剧烈运动、突然受凉,也要规律作息和保持良好的心态。
希望大家正确认识,高尿酸血症并不可怕,是可防可控的,重在预防、早期发现、正规诊治,对于生活方式干预效果差、血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病,血尿酸水平超过540umol/L的高尿酸血症人群,建议使用降尿酸药物。
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高尿酸血症是常见的代谢性疾病,主要由嘌呤代谢活跃或尿酸排泄减少所致。近年来,高尿酸血症的患病率逐渐增加,且患病人群逐渐倾向于年轻化,部分患者尿酸的升高幅度之大,直至超出我们的想象。那么,为什么部分患者的尿酸会如此之高呢?接下来,医学莘将为您解析。
尿酸升高主要受两方面因素影响,一是肾脏因素所致排泄减少;二是代谢紊乱所致生成增多。尿酸主要经肾脏排泄,凡是可阻碍尿酸排泄的因素均可导致尿酸升高,如高血压、糖尿病、药品或化学物质等所致肾脏损害,可引起尿酸排泄障碍,从而升高尿酸;酒精的代谢产物乳酸,以及富含果糖的饮料如碳酸饮料、果汁等均可抑制尿酸的排泄,也会导致尿酸升高。在尿酸来源方面,尿酸主要由嘌呤代谢生成,凡是可引起嘌呤增加的因素均可升高尿酸,如长期进食高嘌呤食物、自身代谢紊乱等,但经食物来源的嘌呤占比较少,仅为20%,经自身代谢生成的尿酸较多,约占80%。因此,部分尿酸严重升高的患者,除开不良生活方式的影响,可能更大的原因为代谢紊乱,其中部分患者发病与遗传有关。
由于高尿酸血症可引起痛风、肾脏损害、心血管损害,因此高尿酸血症均应给予降尿酸治疗,但尿酸升高的幅度不同、合并的危险因素不同,降尿酸方案也不一样。如尿酸高达540μmol/L的患者,无论有无合并危险因素,均应启动药物降尿酸治疗,将尿酸控制在420μmol/L以下;合并高血压、糖尿病、血脂异常、心肌梗死、脑卒中等疾病的患者,当尿酸达到480μmol/L时就应启动药物治疗;如果已经发生痛风,均应启动药物降尿酸治疗,将尿酸控制在360μmol/L以下;痛风频发、慢性痛风性关节炎、痛风石的患者均应启动药物治疗,将尿酸控制在300μmol/L以下;除此之外,普通患者可通过改变生活方式降尿酸,包括低嘌呤饮食,少吃动物内脏、海鲜,控制肉类、肉汤的摄入;戒烟限酒;少喝富含果糖的饮料,多饮水;适当运动,但应避免剧烈运动,避免受凉等,适当增加牛奶、樱桃、咖啡的摄入,将尿酸控制在420μmol/L以下即可。
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我来回答下你的问题吧,这个决定于饮食,任何的病都是吃什么,有句话说得好:“病从口出”。高尿酸除了喝酒、抽烟、还有很多诱因、进食高嘌呤食物(如:动物内脏、肉类、海味、骨髓等),戒酒、避免过劳累、紧张、受冷、受湿及关节损伤等诱发因素过劳累、紧张、受冷、受湿及关节损伤等诱发因素。中国人的饮食上就和国外的很大的区别。自然的尿酸偏高的就会很多人。希望我的回答可以帮助到你。祝你身体健康。
近年来,高尿酸的患者是越来越多,而且患者的年龄也是越来越小。为何高尿酸患者基本都是青壮年人呢?
专家表示大多都跟生活习惯有关,因为现在的人基本顿顿不离酒和海鲜,而这几样恰恰是高嘌呤的食物,所以导致体内尿酸偏高。
1.沉积在肾脏:痛风性肾病,有10%-40%的患者会首发肾脏结石,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。
2.沉积在尿路:引起尿路结石,带来腰痛、尿频、尿急、尿痛等不适。
3.加重心血管疾病:研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%,高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。
4.加重糖尿病等代谢病:高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病
1、常食用一碱性食物——芜菁杂粮粉
碱性食物不仅可以碱化尿液,促进尿酸排泄,而且提供机体所需维生素,对人体有益。常见的水果以及萝卜,甘蓝,西兰花等都属于碱性食物,平时可以适当食用。还可适当食用降尿酸效果很好的芜菁杂粮粉
芜菁杂粮粉其中富含有机活性碱,长期食用可以促进尿酸排泄,碱化尿液,避免形成尿酸结石。与传统药物不同的是,这是新疆的一种蔬菜,无任何副作用,不伤肝肾。
但是这种蔬菜产地遥远,内地人难以食用得到。所以现代人将其搭配42种碱性食材,科学配比,利用破壁技术打磨成粉剂。尿酸高痛风的人每天早上坚持喝一杯,降尿酸效果非常不错,同时这种杂粮粉中富含皂苷,以及生物类黄酮等,可以有效的保护肾脏,防止肾脏结石以及衰竭等。
2、不吃油炸食品
油炸食品虽然含有的嘌呤量很少,但是它特别不利于我们尿酸的排出,所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用
3、多吃水果
我们都知道水果是非常有营养的,而且水果里面含有嘌呤非常少,所以痛风患者应该多吃一些水果不但对身体非常有好处,增加了营养的摄入而且也不会造成痛风的加重,西瓜就是一个非常好的选择,因为西瓜不但水分很足而且有利尿的作用,可以帮助痛风患者降尿酸更多的排出体外。
4、养生泡脚习惯
养成泡脚的习惯,每次泡脚的时间最好是在30分钟左右,洗到自己的身体到微微发汗的情况为止,希望大家能够注意一下。
尿酸高主要还是日常饮食不注意引起的,摄入了过多嘌呤高的食物,比如爱吃海鲜类,贝壳类,动物内脏类食物等,这类人容易引起尿酸高甚至引发痛风等疾病。建议日常饮食营养要保持均衡,同时还得注重适当的运动,增强身体免疫力
饮食,锻炼,休息等因素。
为什么现在尿酸高的人越来越多?关于这个问题,我相信大家都可以明显的感觉到我们的时代比以前越来越好,生活水平可以算得上是飞速增长,而且,尿酸高是一种称得上是“富贵病”的一种症状,这是由于尿酸的升高很大的程度上是我们吃出来的。
是指在正常的我们嘌呤饮食状态下,非同日两次(不是同一天)空腹血尿酸水平,男性高于420umol/L,女性高于360umol/L,即称为高尿酸血症。
体内嘌呤代谢紊乱,从而使体内尿酸增高的一种代谢性疾病。
人体内尿酸每日的生成量和排泄量基本上是相等,生成量方面有两方面的来源,第一个方面三分之一是来自食物,三分之二是我们体内自己合成。
排泄途径则也有两个途径,第一个是三分之一由肠道排出,另外三分之二从肾脏排泄。其中我们就可以看到,有三分之一的嘌呤量是由我们自己摄入,也就是来源于吃的东西。
现在生活条件好了,很多家庭几乎做到了顿顿不离肉,每隔两三天就会大吃一顿,其中不乏嘌呤高的食物,比如海鲜,高汤等,所以很容易导致体内的嘌呤含量增高,引起痛风等症状。
痛风性关节炎,痛风性肾炎,高血压,尿酸结石,动脉粥样硬化、加重冠心病、高血压;有的会诱发或加重糖尿病。所以在我们检查出自己尿酸高时,一定要配合医生的治疗,结合食疗(也就是减少高嘌呤食物的摄入量),尿酸升高对我们带来的伤害较大,不容忽视,高尿酸有继“三高”(高血压,高血糖,高血脂)之后“第四高”之称。
事实并不是这样的,其实男女的发病率是一样的,但是我们会发现,尿酸高检查出来的一般是男性,这是为什么呢?因为年轻女性的雌性激素有促进尿酸排除的作用,但是绝经后的女性的发病率和男性是一样的,还有一个原因就是男性的应酬比较多,摄入高嘌呤食物的机会比女性的多,再由于很多女性为了保持身材,很少食入高油脂的食物。
首先,多喝水,水能够加快我们身体的新陈代谢,当然这也就意味着可以加快尿酸的排出,从而降低尿酸的浓度。
其次,少吃高嘌呤的食物,很多肉类的嘌呤含量都是比较高的,多吃一些能够促进尿酸代谢的食物,西红柿炒鸡蛋对于痛风患者来说是一个不错的选择,能够补充患者的营养需求。多吃蔬菜,平时注意清淡饮食。
最后,进行适当的锻炼,最好是进行有氧锻炼。最好选择游泳,太极拳,乒乓球之类的运动,来减轻体重。
高尿酸除了喝酒、抽烟、还有很多诱因、进食高嘌呤食物(如:动物内脏、肉类、海味、骨髓等),戒酒、避免过劳累、紧张、受冷、受湿及关节损伤等诱发因素。还有 就是有痛风临床症状。
页面更新:2024-03-29
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