孕期不是按月算的，是按周计算的，4周=1个月！

真的太多了，孕期的时候最让我崩溃的就是孕吐

别提闻到会吐，我是提猪肉两字儿，就会吐！！人家都是孕3个月才开始，我是第1个月就开始了......

还有拉不出bianbian，菊花变残，一肚子西瓜纹，肚脐眼儿翻鼓着，从肚脐往下一道黑线，耻骨疼.....每次产检就是一次历劫难！

而我都经历了，我分享不是为了让你们恐婚恐育，而且我觉得要把自己一路经历分享，能让准妈妈少很多担心，规避很多怀孕风险。

看文接好孕！！

刚怀孕的时候我还不知道，感觉像感冒发烧，头昏沉沉的，嗜睡严重，开车差点睡着！

然后就去医院做检查了呗，查出来的时候已经三周多了。

1.翻江倒海的吐

等到4周就开始有孕吐反应了，真的太痛苦了！每天就是↓

嘴：我管不住自己，这个我也想吃那个我也想吃。
胃：我要发泄了。

后来老公不忍心看我再吐下去（当时整个人都快虚脱了，一天里一半多的时间都在厕所度过）

就去各种搜索办法，最后找到一篇论文说贴生姜片能缓解孕吐。

立马就跟着做了，晚上睡着贴9个小时，第二天真的减轻了不少，那天晚上是我睡得最香的一次！第二天生姜片干掉了又换了新的继续包着，肚子里油腻的感觉也减少了，不过就是放了好多屁~

但我看别人贴的时候会感觉火辣辣的，因人而异，觉得难受或者过敏就拿下来。

生姜片贴在双手内关穴和双腿足三里，最好拿纱布或者创可贴裹起来，省得掉~

喝苏打水吃苏打饼干，算是酸碱中和，胃酸能好。

2.便秘

我孕期之前就有点便秘，不太爱喝水导致的，有时候2-3天才大一次

孕期13周开始就更严重了，肚子胀的不行，产检的时候问医生可不可以吃益生菌之类的，都是建议我多吃蔬菜、水果、多喝水。然而并没有太大的卵用。

后来我就自己搜功课，看到好多孕妈都说鲜榨果汁有用，赶紧让我老公给我安排上了

有的没啥威力，有的真的可以畅快无比！

青瓜+香蕉+酸奶+免费的白开水

一定要加水，不然无敌甜，青瓜很清香，口感好喝，威力是目前试过最大的！

几个小时之后就把我积累了几天的宿便排空了，称体重立马轻了一斤！

Ps:直接吃香蕉并不治便秘，还不如火龙果效果更好，不过蒸过的香蕉还行。不过容易蒸过时候，变成像bianbian一样的东西，我可是看吐过。

3.菊花变残

这全怪我的“馋虫”，孕期28周的时候孕吐减轻了很多，就想吃点有味儿的刺激一下自己，开始疯狂吃辣，还吃了重庆火锅，结果就是吃辣一时爽，吃后长痔疮。

这次真是喝啥都不好使了，所以孕妈一定要把我当成一个反面教材！！可以适当地吃辣，但要节制！！你还没生呢！！

最后是我妈救了我，赶在“卸货”之前帮我把痔疮治好了

方法很简单：温盐水坐浴+安美孕痔疮膏

①坐浴：买个坐浴盆，一饮料盖的盐+1升的水，水温控制在40度左右，手摸着不烫就行，然后坐20分钟左右出来就好了。

②痔疮膏：出来之后涂痔疮膏，是产检的时候医生给开的安美孕痔疮膏，孕妇可用的，没有激素，也可以不用坐浴直接用，毕竟等肚子大的时候很不方便！效果很不错，2周就没有便血的情况了，差不多一个月的时候就完全好了，见效慢但是很有用！心急可吃不了热豆腐~

4.远离西瓜肚

妊娠纹我还是有所了解的，所以我一直秉承着“预防越早越好”，从孕12周开始我就一直在用防妊娠纹的产品，一直用的是Oceanwell护理油，这是比我早生一年的姐妹强烈安利给我的~

Oceanwell是德国的母婴牌子。德国人在品控上更让我放心啊。

质地是比较稠的水油状，前调有淡淡的姜味，后调是清淡的花香，孕吐眼中的我闻着很舒服，轻轻按摩几分钟后，就吸收了~

l 孕早期的时候早晚各1次。
l 手法是上下抹（画圈涂抹可能会造成宝宝脐带绕颈）
l 妊娠纹一般在耻骨到肚脐之间长得最多，所以这里是重点！要多抹，抹的久一些。
l 另外，如果天气干燥，或者是肚子较大、皮肤和我一样干的孕妈最好是提前预防，刚怀孕起就开始抹油！
l 孕中晚期就是一天3次以上，每次使用从胸部大面积涂抹至臀部以下，到腰、腹部四周以及大腿。

4.水肿

我孕晚期的时候脚丫子肿的只能穿老公的鞋子了，连小腿也肿了好几圈，一按一个坑！

记住孕期的水肿跟喝水没有直接关系！水还是该喝喝~

我孕期水肿比较严重的时候索性卧床休息了，强制自己采取左侧卧位姿势，可以避免压迫下肢静脉。（像我这种喜欢右侧睡的真的太难受了~）

然后就是每周泡脚，每周1次就可以啦~（这是我最喜欢的环节）

l艾叶老姜泡脚+红豆汤艾叶

用滚烫的开水冲泡艾叶和姜片，艾叶泡开后再加适量的温水开始泡脚（艾叶哪儿都有卖的，自己去买！）泡20分钟左右就可以啦，泡完不能直接睡觉，可以让老公帮忙按按脚底，然后及时穿袜子保暖！

如果出门坐着的时候尽量将腿搭到凳子上，睡觉的时候也需要把腿垫高噢！可以买一个孕妇枕~

5.怎么吃长胎不长肉

首先要明确孕期绝对不能吃的：

接下来是美国“育儿之父”《希尔斯怀孕百科》里写的孕妇应该多吃的食物

对天生就爱吃绿叶菜的我，孕期真的吃了大量的蔬菜，现在就不那么爱吃了...

我是觉得不是天天吃的话，像什么麻辣烫啊，烧烤啊，雪糕啊，是可以偶尔吃的。只要你能有胃口，就赶紧抓住。不然后期宝宝不够分量，就着急去吧。

6.孕期能运动吗？能！而且最好多运动！

除了特殊情况有医学禁忌的，都可以做运动。

每天下午我老公就领我出去溜溜，适当的运动有益我们的健康噢~

不过还是要根据自身情况啦，如果你不舒服就别勉强自己！不一定非要运动，但孕期是可以运动的。

瑜伽也是可以做的~我孕期就是跟着小红书的孕妈一起做的

①坐姿侧展。增加大腿内侧的延展性，缓解因孕期产生的腿部酸胀。

②球上婴儿式。瑜伽中放松的体式之一，能够很好的放松全身，释放孕期腰部的压力。

③跪姿鸟王式。灵活指、腕关节，锻炼手臂肌肉线条，消除孕期时出现的上臂部及上背部多余脂肪

④四足平衡。增加孕期核心力量，从而减缓孕期出现的腰痛，腹壁力量的增强也能带给宝宝更多安全感

7.如何调节情绪？

不要忽视你的孕期低情绪！

我孕后期因为水肿嘛，去哪都不方便，就开始烦躁焦虑，还好有我老公每天陪着我，开导我，变着法的逗我开心，当时我就觉得找对老公了！

教大家几招调节的方法：

①养成有规律的生活作息，寻找生活情趣。（比如看自己喜欢的电影、听自己喜欢的音乐）
②孕期不要和别人对比，做自己
③经常到户外走走，不要整天闷在家里
④不用强忍怒气，可以多和朋友吐槽一下，不需要她们安慰你，因为当你说出来的时候心里就舒畅许多。
⑤买本手账，写下你的怀孕手册，记录你的新路过程。买故事书，多跟肚子里宝宝说话。

⑥必要时可以找心理咨询师开导你

8.孕期照

这个一定要有！十月怀胎这么辛苦干嘛不拍照留个纪念？

我当时肚子刚变大的时候就约了个影楼跟老公一起去拍了孕期照~没选太多衣服，就选了两套！不像拍结婚照似的那么麻烦~

现在看着当时那么辛苦也挺过来了，真的满满的回忆~

9.该做的检查都做！

虽然有的检查会被说多余，但是大筛查，小查畸，喝糖水，胎心监护，该做就准时去做。像免费的检查，一定要早预约。

像我本来是唐氏筛查说临危指数，让继续做基因检查。我就侥幸心理，觉得医生都是故意的。

可是孕后期被查胎儿侧脑室增宽，我都没听过身边姐妹说过这个名词，好陌生。让去北京三甲医院检查。走的特约门诊，查B超，连核磁都做了，一项项排除，就连脐带穿刺都做了。

做完要留院观察一晚，躺躺的床单有血了，把我吓晕了，才发现是下面有个包破了。不是肚子宝宝有问题。

一直到37周多，才接到基因结果，排除了脑部结构，基因问题。但B超到后期，侧脑室增宽的地方也没变小。

但我担惊受怕了一个多月的日子，每天都怕的睡不着觉！天天泡母婴社区，看宝妈发的帖子，一旦有侧脑室增宽但出生宝宝没问题的帖子，我每天看7-8遍。

这就是我为什么写这篇文！别认为多余，该检查检查！毕竟现在吃的喝的呼吸的，和爸妈那会儿早就不一样了。

有什么，准妈妈们想知道的，可以评论区问我啊，我知道的都会告诉你们的。

妈妈的子宫其实很小！胎宝宝真的是从0.1cm一点一点长大的！

我一直以为妈妈的子宫非常大，原来是被宝宝一点一点撑起来了❗

第一周:怀孕第一周是从末次月经的第一天算起，因此本周还处在月经期内，精子卵子尚未结合。

第二周:精子卵子相遇结合，形成受精卵。注意事项:记得每天补充叶酸;远离宠物;不随意用药;警惕多囊卵巢综合症。

第三周:形成胎胚体，此时胎儿长约0.1cm长，体重非常轻。注意事项:孕早期注意防治感冒。

第四周:胎长约0.2cm,很小又很柔软。注意事项:继续补充叶酸;乳房变化应使用质地好的、能够支持你胸部的孕妇文胸。

第五周:胎儿长到0.4cm,看起来更像一只小海马，正式进入胚胎期。注意事项:摄入维生素B6有利于缓解孕吐。

第六周:胎儿长到约0. 6cm,胎重约3g,看起来就像颗小蓝莓。注意事项:记得早孕检查哦!

第七周:此时胎儿长到约1cm,胎重约4g,已具有人的雏形，还有一条小尾巴。注意事项:保持情绪稳定，多去散散步。

第八周:胎儿现在约为1. 2cm,胎重约6g,胎儿形态及胎动清楚可见。注意事项:可能会出现尿频，习惯就好。

第九周:胎儿长度约2cm,差不多和一颗葡萄一样重。注意事项:容易出现孕期疲劳，注意休息。

第十周:胎儿的身长大约有4cm,体重13g左右，皮肤是透明的。注意事项:警惕宫外孕，远离尼古丁香烟。

第十一周:胎宝宝的生长速度加快，身长达到约6cm,体重达到19g.注意事项:不要喝汽水饮料，多吃嫩玉米。

第十二周:胎宝宝身长大约有9cm,重23g.注意事项:久坐可能会尾骨疼痛，要适当散步;抛弃隐形眼镜，不要用眼过度。

第十三周:胎长约10cm,胎重达到了约25g.注意事项:孕妈要尽量少用手机，防止受到辐射;同时预防静脉曲张，多卧床休息。

第十四周:这时胎宝宝已经长到了柠檬大小。注意事项:要多吃蔬菜水果预防便秘，同时要保证碘的摄入量。

第十五周:胎重65g,约一个苹果大小。注意事项:这时产检要做好唐氏筛查，以及检查母婴血型是否不合;饮食上适当补血。

第十六周:胎儿从头到臀长约有16cm长，重约110g,注意事项:谨防孕期贫血;多多户外活动。

第十七周:胎儿从头到臀长约有18cm,重约150-200克。注意事项:到了孕中期的你要注意补钙。

第十八周:胎儿胎长约有20cm,重200克。注意事项:准爸妈可以借助听诊器学会自测胎心;早晨、中午、晚上各测一次胎动。

第十九周:胎儿从头到脚不大概有22cm,重约250g,可以感觉到明显的胎手脚动了。注意事项:注意护理乳头;坚持数胎动。

第二十周:胎儿已经长到了一根香蕉大小，重约320g,四肢已发育良好，开始长头发。注意事项:胃容量减小，可选择少食多餐。

第二十一周:胎儿从头到脚长约有26cm,胎重约360g,像一根胡萝卜大小。注意事项:预防缺铁性贫血，要大量补铁。

第二十二周:胎儿大部分功能都已经发育完成了，就像一个微型新生儿。注意事项:孕激素可能会使你口腔发炎。

第二十三周:胎儿发育更加成熟，这时大小就像一个大的芒果。注意事项:要控制体重;预防产前抑郁症。

第二十四周:胎儿身长约30cm,重约630g.注意事项:记得做妊娠糖尿病筛检;选择一双低压的弹力袜，缓解静脉曲张，洗完澡后用普拉惠身体乳滋润皮肤。

第二十五周:胎长约有约31cm,重约750g.注意事项:可以多多补充健脑食物，如核桃、芝麻、花生之类的，会促进胎宝宝脑部育。

第二十六周:胎长约32. 5cm,胎重约950g.注意事项:不宜多吃动物脂肪;日常饮食以清淡为佳，适当补充钙元素。

第二十七周:胎长约34cm, 胎重约1000g.注意事项:这个时期要多吃谷物、粗粮，持续补充钙和铁;同时别忘了学习分娩知识。

第二十八周:胎长约35cm,胎重约1150g.注意事项:已经进入了孕晚期，要增加产检频率;食物方面多多补充亚麻酸。

第二十九周:胎长约36cm, 胎重约1300g.注意事项:这段时期多做些运动会有助于顺产哦!同时准备待产包，防止宝宝提前降临。

第三十周:胎长约37cm,胎重约1500g,这时的胎宝宝像一个大白菜那样大小了。注意事项:要避免长久站立和久坐。

第三十一周:胎宝宝从头部到臀部长约38.5cm,胎重约1600g,约一个椰子大小。注意事项:可能会感觉气短、尿频、胎动少。

第三十二周:胎宝宝的胎长约40cm,胎重约1800g,一个大豆薯的大小。注意事项:为了顺利分娩，要适量做些运动。.

第三十三周:胎长约41.5cm,胎重2000g.注意事项:怀孕后期，腹部越来越大，要格外注意安全，动作幅度不能太大。

第三十四周:胎宝宝的胎长约43cm,胎重2300g,约一个哈密瓜的大小。注意事项:防止便秘;保证休息。

第三十五周:已接近2500g重了，身长达到了44cm左右，已经发育完全了。注意事项:若有阴道见红，可能是临产症状。

第三十六周:胎长约45cm,胎重2700g.注意事项:孕妈体重的增加已经达到高峰了，子宫可能会出现间歇性收缩，叫做假性宫缩。

第三十七周:胎儿胎长约46cm,胎重3000g。注意事项:这开始随时都可能会分娩，应该提前检查待产包，放松心情待产。

第三十八周:胎长约47.5cm,胎重3100g.注意事项:可能会有产前焦虑，可以和一些新妈妈多交流，吸取她们的经验，放松心情。

第三十九周:胎长约49cm,胎重3300g.注意事项:腰痛、大腿根发胀、大腿抽筋、腰痛等都是临产征兆，不用太过担心。

第四十周:胎长约50cm,胎重约3500g.注意事项:不出意外，宝宝这时准备降临了，孕妈在宫缩间歇期要进食，才有力气去分娩

根本就没有“怀孕就能当十个月的皇后”存在！尤其是有个被宠坏的巨婴老公！！一下子缩减了20岁阳寿的感觉，包括心理衰老！
1.孕吐到打点滴
孕吐吐得黄疸水都出来了，那种呕吐的刺激感直击我的天灵盖！能瞬间让你从睡眼惺忪变成泪眼婆娑！孕吐让我瘦了13斤！！直到打点滴！！
而且，不是吐个两三下就完事的，即使胃里没有东西了，胃里还那么能抽搐，能吐一次又一次。牙釉质都腐蚀没了，感觉舌头蹭牙齿都磨的慌啊。
而且，孕妈的鼻子比狗鼻子还灵敏，对于会孕吐的孕妈来说，味道简直就是最致命的催吐剂！
我早上起来，闻道牙膏味要吐，闻到食物的味道要吐，闻道腥味要吐，闻道厨房油烟味要吐，闻道汽油味要吐，看手机、看电视会吐，走在路上或者回到家里，根本无法得知，下一秒会闻到什么就去吐了.......
每次吐，眼泪都是自动流出来的，不是说难过的，而是没办法控制自己的自然流出，而且有时一边吐还一边漏尿！！，我一直吐到孕15周+还没结束，脑袋基本上一整天都是昏昏沉沉的，好像行尸走肉一般。
对比一些神仙体质，从怀孕到生几乎没吐过的来说，我就是受罪的那种，孕吐，活生生地把我从一个女汉子变成了一个柔弱作精儿的弱女子。
我觉得整个孕期，我是靠毅力活着，靠仙气吊着的！！
对孕吐，我试过很多方法，把我觉得起到作用的罗列出来了，避免大家踩雷：
吃不下的时候，可以喝些纯牛奶或者小米粥，有缓解作用，吐的时候还能舒服些。
少食多餐，清淡为主，千万别因为想吃就吃到撑。
按压3横指位置或生姜片贴关内穴，都是挺管用的，就是皮肤敏感的人可能贴了姜片会过敏，孕妈一定要注意，也可以喝姜茶来缓解，效果也不错
2.随时随地的屁
因为怀孕，每天各种花式放屁。有长的，有短的，有拐弯的，到没有那种偷偷夹着屎出来的屁。就算晚上睡着了，也会不自觉的放好多屁，这些屁的一个共同点就是那叫一个臭。
不夸张的说，在密闭空间里，可以带防毒面具了。
尤其是上班的时候，想忍都忍不住，领导上面开着会，我下面就突突突起来了。领导默默地去开了门，同事们都憋着笑，尴尬si了。
关于放屁，这点上我没有啥好的方法让你憋着，放吧，放出来才舒服。
3.拉不出的屎
我怀孕之前就有些便秘，13周以后就更严重了，肚子胀的难受，严重的时候蹲一下午就能拉出几个羊屎蛋，那可真是千呼万唤屎不出来啊！也不能吃药，只能多喝水，多吃些水果。问了好多孕妈，都说鲜榨果汁有用，我赶紧弄起来，还别说，这真打开了我的新大门。每天各种试，各种搭配，有的真的是畅快无比。
l 青瓜+香蕉+酸奶
一定要加点水，不然无敌甜。青瓜很清香，口感好喝，威力是目前试过蕞大的。几个小时就把我积累了3天多的宿便排空了，称体重立马轻了一进
l 香蕉+胡萝卜+酸奶
胜在味道好，我居然会爱上胡萝卜的味道，也是怪胎。口感超细腻，营养也丰富，威力就一般，会排，但不是排空的那种。
红心火龙果+猕猴桃+酸奶
这个不知道是不是不应该和酸奶配，口感炒鸡涩，然后又很麻，不好喝，我喝了没有太大的效果，还不如单吃火龙果来得好！
4.钻心疼的痔疮
便秘都有了，痔疮就不远了！除了尴尬就是钻心的疼，每次上厕所跟要了我老命似的。厉害的时候我就趴在床上嗷嗷叫，一夜无眠到天亮。还好在生可乐之前把这个治好了，不然产后我得疼si。
坐浴盆+盐水泡+痔疮膏
两瓶盖的盐，兑一升水（2瓶矿泉水的量），这样调出来的是生理盐水的浓度0.9%，清洁消肿效果特别好，水温在40度左右，摸着不烫手就行。睡前坐浴20分钟，再涂上痔疮膏。
产检的时候医生给我拿了专门给宝妈用的痔疮凝胶，安美孕消痔凝胶，说孕期也能用，真就是靠它的那点清凉感续命。快1个月了才基本好利落，虽说是慢点，但痔疮本就是个难搞的东西，真的急不得。
PS：药膏类不建议自己随便用，毕竟是孕期，还是要以宝宝的安全为主，蕞好是问过医生后再用。
5. 恐怖的妊娠纹
都说长纹跟遗传有关，妈妈没有长的话你就不会长，我用实力证明了这话是白扯，该长还是长了。不过好在后来把纹淡到看不太出来的程度，也算是对我的一点安慰吧！
刚怀的时候，我就用的Mamakid护理液，这个是用来预防的，用起来感觉就是比较滋润的一款，但是是在接受的范围之内。一会吸收了就不油了。
oceanwell护理油这个是经过专家认证的，里面没有石蜡，羟苯甲酯这些。没有防腐剂，用起来就很放心，不会对小baby有影响。我是孕中期左右把它加进来的，油状质地，整个肚子抹上都行，一会儿就吸收，我卸货的时候感觉纹路就没有前期那么深了。
卸货之后我又搭配了壳聚糖凝胶，听医生说壳聚糖成分拿来改善纹路特别强，就又入手了这个。它很好的一点就是不像护理油那么油，用了也将近大半年，用没了3管多，用老公的话说不趴近看是看不出来了，总算是和这一肚子的西瓜皮有了一个良好的结局。
PS：孕期不建议用壳聚糖凝胶，如果有的宝妈孕期没有控制住妊娠纹的话，生完之后还能用它再抢救下。
6.孕后期像饿狼投胎！不间断的饿！饿！饿！
我妈说，我饿的程度就像当年闹饥荒的似的，总是吃不饱。刚吃了一碗大面条，1小时候就饥肠辘辘了，阔怕~尤其是后半夜，居然能饿醒，有时还得折腾老公去给我买吃的。我记得有一回冬天夜里3点多了，实在是饿的不行，家里零食吃完也忘记买了，就把老公叫醒了，让他去给我弄吃的。
自那以后，老公总会时不时的关注家里的零食准备情况，总是还剩一半了就又买了新的，还专门买了一个恒温的加热饭盒，就是担心我夜里饿醒没有热乎饭吃。很方便的小玩意，提前20分钟开开，就能吃上热乎乎的饭，还是蛮开心的。
7.睡不着的觉
5个多月的时候开始，又华丽丽的失眠了，感觉自己就是一只熬鹰，晚上睡不着，翻来覆去，睁着眼睛到天亮。白天还提不起劲，走路都像踩着棉花，那阵子真怕自己一头栽下去。
后来听同期的麻麻们说孕妇枕缓解效果还不错，我也跟了买了一个。我选的是竹天丝的枕套，夏天睡起来凉凉滑滑的，一点都不热，它很符合孕妈的身体曲线，睡着很舒服，特别是放手的那个地方，留有凹槽，很适合我这种喜欢侧着身伸开睡的人。
8.要命的耻骨痛
孕期真的是全身都在痛，但耻骨疼蕞让我记忆犹新。如果不是怀孕，我估计一辈子都不会知晓哪里是耻骨，更不会懂这种耻骨疼是会让人左立难安，坐着疼、走路疼、翻身还疼。
问过医生，告诉我：
①少走动，避免长时间的站立。我可是整整躺了一周半，楼都没带下的。（长时间久坐的话也要多调整坐姿）
②坚持补钙，医生给我的建议是若是每天有喝牛奶，就吃2片钙片，要是没有，就吃3片。
③借助骨盆带和托腹带。骨盆带帮助收紧耻骨联合，托腹带帮助减轻腰臀部压力。不要觉得是智商税，我曾经也一度以为是智商税，坚决不买，结果还真的缓解了不少。
而且，孕后期提重物，会感觉肚子越来越下垂，感觉肚子里宝宝都要压出来了。我半路上就歇了3次，从那之后就不敢提重物了。
9.火箭班的发胖速度
羡慕那些长胎不长肉的，每次去产检都要被医生下通牒，控制体重，控制体重，哎！我发胖的速度愣是从孕期100斤，长到孕130，孕晚期的时候，体重达140，我每天都害怕照镜子，这么胖的女人不是我，不是我！
我亲妈还总是跟我说我生你之前也跟你之前那么瘦，现在不还是个水桶腰，怎么了，你也挺好，我都觉得我妈不是在安慰我
可乐出生之后，虽然瘦下来了20多斤，但还是110多，出了月子也不敢控制饮食，不能断了我家可乐的口粮，真的愁人，我这辈子是不是跟瘦子无缘了.......
10.总是想袅袅
好不容易熬过了前3个月，我4个多月开始显怀，不知道你有没有发现起夜次数变多了？尴尬的是，如果人在外面，走两步就会有想尿尿的冲动，总要先留意好厕所在哪，不然那个地方我都不敢去。
记忆中蕞深刻的事儿就是有一次出去玩，回程的时候高速堵了一长排，我就来了尿意，本想着挺一会儿能过去，结果堵了1个多小时，最后实在是忍不住了，下车走了20分钟，幸好有个服务站，不然那天真得尿裤子，我说真的，你们别笑。
所以最好的办法就是别出远门。
11.原来做妈妈是这种美妙的体验
当宝宝和我的身体分离之后，我第一次见到实体版的宝宝。瞬间觉得孕期吃的苦都是为了等他的到来，一切的辛苦都是值得的。
那么小小的一团，也太可爱了吧！尤其是现在，他小手跟你招呼的时候，嘴里喊着麻麻，麻麻，心里升起的那种幸福感，苦痛并不能让我们害怕，幸福也终有一天会来。
经历了才懂得10月怀胎的辛苦，才能深刻领会到那些孕期所带来的崩溃感，即使可乐已经1周多，感觉还像昨天一样。

生完宝宝一年了，现在自己一个人带宝宝，下面的孕期及生产经验为宝妈我一个字一个字的敲出来的，所说的未必就是真理欢迎各位发现问题并纠正，而这些也纯粹是自己的一些经验分享！

坚定顺产决心，能顺就顺

顺产和剖腹产的区别以及顺产对母婴的好处，可以自行搜索了解，在此不啰嗦，总之顺产好处多，剖腹产是不得已而为之。自从知道二者的区别，我从一怀孕就想着能顺产就顺产，宫缩疼得没法忍也没提过一句要剖。

合理饮食，别欢吃欢造

要顺产就需要孕期合理饮食，多运动，控制体重。我孕期中饭和晚饭后都会溜达一小时，整个孕期共增重22斤，如果饿，可以少吃多餐，切记水果适量，每天吃的水果和自己的拳头大小差不多就够了，别整盘整盘的吃，糖分摄入过多对胎儿不好。

多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳富含天然植物胶，再加上其保湿效果，长期使用可以滋润皮肤，还可以预防妊娠纹，我从26周开始用娇韵诗和普拉惠身体乳来按摩皮肤，提前滋养和增加肚皮的韧性，然后控制体重的增加，所以我整个孕期都没长纹。一点没长妊娠纹，孩子6斤，不大不小，没侧切只有轻微撕裂，恢复得很快。

坚持锻炼，别找借口

坚持锻炼身体一方面可以控制体重，另一方面孕期和生产时体力会更好。

蜂蜜：在预产期最后一个月开始每天可以喝蜂蜜水，作用就是软化宫口。在临产时宫口就会容易开也开的快些。宝妈我就是喝了蜂蜜水毫无感觉下开了一指半！

乳房：如果已经下定决心要母乳喂养的妈妈们，在怀孕期间就要好好的给乳房按摩。按摩的作用一来可以预防胸部长纹，二来是为了充足的乳汁做准备。宝妈我现在就纯母乳喂养我家宝贝。

产前准备要做好

在接近生产日期之后，就要陆续把生产要用的东西准备好，不仅宝宝要用的，产妇要用的也要备齐。最好事先列一下清单，这样就不怕遗漏掉了。不要像我闺蜜那样，临近预产期前两天突然羊水破裂，匆匆忙忙要去医院生产的时候，才发现什么都没准备好。慌慌张张的让她老公临时去买，可想而知，这会影响产妇多大的心情。在给宝宝准备物品时，东西要越精简越好，越好清理越好，毕竟生产完既要照顾新生儿，又要照顾产妇，尽量避免在其他事情上浪费精力。

待产包：妈妈：超大卫生巾（宝妈我用的是苏菲410）、吸管、睡衣、杯子、拖鞋、产褥垫（多备一点，到产房也要用到）、红牛、巧克力、一次性内裤（多备）、手机、相机、充电器。宝宝：包被（2件）、纸尿裤（NB多备）、衣服（3套左右）、奶瓶、奶粉（可以备一点）、喂奶巾、润肤露

生产预兆：

见红：一般见红就差不多要生，但也有见红一周都还没有生的。

破水：突然流出一堆水来就有可能是破水了，一般破水一个小时后就会阵痛。

宫颈粘液：宫口是由宫颈粘液堵住的，要开宫口之前也就是要生产之前会留宫颈粘液。宫颈粘液有点像鼻涕，当快到预产期之前经常内裤湿哒哒的就有可能流的是宫颈粘液。

我是这样的，就是没见红没破水，内裤流了一堆宫颈粘液就去医院做内检，内检见红宫口开了一指半建议住院。第二天凌晨4点破水，9点进待产室，2点进产房，2点半生下我家小宝贝

顺产

待产室：一定要带上你的手机以及红牛、巧克力，能不打无痛就不打（无痛对大人的身体不好）。宝妈我是在私立医院生的，所以有一个专门的助产士，她教我如何吸气呼气减少疼痛，但一般公立医院是不会管你的，所以在最后一个月妈妈们要学习如何呼吸减少阵痛。阵痛的级别升的越快那就越快能宫口全开，妈妈们可以试下一直抚摸自己的乳头刺激宫缩，这也是我的助产士教我的。要是宫口一直停着不开那就打无痛，要是无痛过后还是没开那就只能选择剖腹产了。胎位正的妈妈们能顺产就顺产别怕痛就选择破腹产。

产房：一般都是宫口开了有5指以后才进产房的，那时一定是便意很浓，但一定要憋住！生孩子就像是在解千年大宿便似的！等躺上产床，脚跟手都已经放好后才好好的用力。等阵痛一来，吸一口气，手往上，脚往下用力，力一定要用到底！要是正确用力的话，基本3次就能完成生产了！

缝线：顺产的一般都会侧切，而缝线有2种线可以选择。一种是传统的会留痕需要拆线的，另一种是美容线。美容线不留痕不用拆线，但是有一部分人是不能吸收需要拆线的。宝妈我呢就是属于不能吸收的类型，缝了美容线的妈妈们在产后10天仍然伤口刺痛的那就去医院看看伤口吧，把不能吸收的线拆掉就好的很快了！别像我一样在20多天后才去医院，整的痛不欲生的！

下面是育儿方面的一些小经验：

1、宝宝出生后如果胎便或者大便排不出来，可以用棉签沾点香油起到润滑作用，用手轻轻旋转着插进肛门，慢慢深入，如此反复几次，基本可以拉出来了。

2、关于妊娠纹的东西全都不要买，没用还浪费钱，孕期合理控制体重才是王道。

3、如果乳头被孩子吸破，买羊脂膏，擦上两天就好了，纯天然的不用怕宝宝吃无毒无害。

4、宝宝爬行垫最好买整块的，不要买拼插的，淘气的宝宝喜欢抠出来玩，大人无形中又增加了拼图的任务（搞不明白到底最后一群大人趴在地上玩拼图是个什么概念）。

5、衣服买连体衣比较好，你抱起宝宝的时候衣服不会窜上去，睡觉也不容易凉到肚子。

6、买个可以保持恒温的电水壶吧（40多度的），神器，冲奶很方便，大人也能喝水用。

7、吸奶器必买，个人觉得手动的好，原因有二：一是外出找不到电门的情况下可以用，二是吸得又干净又快。缺点就是手累点。

8、尿布可以省了，我老公还幻想尿布好用透气呢，结果一次都没用，因为清洗太麻烦了，准备的那堆尿布都变成抹布了。

9、给宝宝买东西的原则就是功能越少越好，越精简越方便越好，越好清理越好，因为带孩子真是辛苦活，不要在其他事物上浪费精力。

总结一下孕期所做产检

孕5周左右验血查了HCG确诊怀孕；

孕7周左右做了第一次B超，做之前要喝水；

孕10周左右去建卡，去之前要空腹，带上准生证和婚检报告，第一次听了胎心；

孕12周做了NT；

孕16周左右做了唐筛，去之前空腹；

孕23周左右做了心脏彩超和三维彩超（都要预约），三维彩超用于大排畸；

孕24周左右做了糖耐，做之前空腹12小时以上；

孕28周左右做个B超和高危妊娠检查；

孕30周左右常规检查；

孕32周左右常规检查；

孕34周做了B超、心电图、胎心监护还要验血（去之前空腹）；

孕36周做胎心监护再次验血复查；

孕37周做B超和胎心监护；

孕38周胎心监护。

后记：个人觉得孕期身体上的各种不适，远远敌不过精神上的，你需要一个强大的内心去抵制各种不快。每次产检出现问题的时候，都要放宽心，相信孩子不会有事。可能会有各种人会指责你对自己照顾不周从而影响到孩子，家人和各路亲戚可能也没办法完全理解自己，只是一味地灌输各种迷信的不科学的知识给你，把你禁锢得死死的。你可能会变得忧郁沮丧甚至精神失常，但要相信这些都会过去，尽量找一些事情来充实自己，让自己走出来。

首先恭喜你要做妈妈了，怀孕是一个女儿变为妈妈的必经过程，不要担心，怀孕时候要知道的事说起来挺多，但只要你掌握了以下主要内容，对聪明的你来说就不是问题了。

怀孕后要知道的事：

1、发现自己怀孕了，去医院B超检查，血液检查、抗体筛查等产前检查（听医生的），排除其他一系列问题，确定会生一个健康的宝宝。

2、宝宝在肚子里没有问题，你就可以在医院建立孕产档案，以后定期来医院孕检就可以了。（确定自己是否有交生育险，以后孕检和生宝宝可以报销不少）。孕产档案上面写的非常详细，怀孕初期、中期、后期早孕什么检查，有什么问题怎么解决。

3、补充叶酸3个月，建立良好的生活作息，健康的生活习惯，不要吃酒、咖啡、茶等。保持体重的匀速增长。

4、多吃苹果，少吃西瓜等凉性水果，少吃含糖高的食物以防妊娠糖尿病。多吃粗粮，核桃等益智食物。

5、保持好心情，进行胎教。

6、不要养宠物、进行适量户外运动。

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怀孕是一件幸福的事，在整个孕期我们要经过280天左右的时间，在这一段时间里，孕妈妈的身体要经历很多的变化，也有很多事情是怀孕之后才知道呢。小的时候家长教育我们说，不要和异性接吻，因为接吻就会怀孕，这也是家长教育自己的一种自我保护的手段。直到现在身为母亲我们，我们才明白了这也许是保护自己孩子最有效的一种方法。

当我怀孕以后，身体也发生了一些变化，这也是怀孕以后才有的发现。孕前期的时候经历了孕吐，孕中期的时候也经历了妊娠纹的增长，孕后期的时候也经历了因为胎儿的压迫导致的尿频的、睡不好的情况。

怀孕后我知道了孕吐真的会让你“生无可恋”

相信在孕早期的你们也都经历过早孕反应——孕吐。我也一样在早孕反应也是很厉害的，尤其是在早上的时候，吐酸水我感觉就是最难受的时刻。在13周之前，每天早上我都会有吐酸水的经历，那个时候感觉时间比上学上课的时候过的还慢。想想什么时候才能度过这早孕三个月的时间啊，随着时间一天天的过去，慢慢的我也适应了这一种孕吐。

怀孕后我知道了鼻子会变得非常灵敏

我在平时的时候可以说是对任何气味都不太敏感，没想到到了孕期的时候竟然对气味敏感。我感觉尤其是在孕早期的时候，鼻子会非常的灵敏。我对油烟味儿，对抽烟的味道会非常的敏感，当早上炒菜、或者是有人在抽烟的时候，这个时候就会非常的反感这种味道。可能是正处于孕早期阶段，每个人都会因为其他味道的刺激而难受。我在孕早期的时候对泥土的味道是非常的喜欢，导致让老公找了很多土放在卧室，感觉自己也是比较奇葩的。

怀孕后我知道了我竟然可以长这么胖

在孕前期的时候，我的身体还是和以前一样，即使是到了5个月的时候，也还是不怎么显怀。可是到了中后期，身体开始疯涨，那一条条姹紫嫣红的妊娠纹显示了出来。身体也有原来的不足50kg，一直到了后来的70kg。孕期肯定要长胖的，只是没想到的是竟然可以长这么多，以至于我现在宝宝3岁了，现在才恢复到了55kg。

怀孕后我知道了身体竟然还会这样的变化

在孕期的时候，我就会一直看关于孕期方面的书籍。也了解到了身体的一些变化，可是这种变化也是非常微妙的。在第四个月的时候乳房经历了胀痛，乳晕变黑，等其他部位也是黑色素比较明显，这也是在孕期的时候因为身体激素的变化导致的。之前我认为在生完孩子以后才会有乳汁的分泌，也可能是因为乳腺的原因，我在怀孕7个月的时候就有乳汁分泌的现象。

怀孕后我知道了孕后期是真的睡不好觉

到了孕后期的时候，因为身体原因，我在半夜的时候腿会经常的抽筋，这是可能是因为缺钙的原因吧。随着胎儿的一天天长大，膀胱受胎儿的压迫，也变得经常出现尿频的情况。导致孕后期再晚上的时候没有睡过一天安稳的觉。怀孕以后发现怀孕是很辛苦的，但是从辛苦中也体现了幸福感。

其实在孕期的时候，谁和谁的经历也会不一样，有的人会整个孕期都会有孕吐的情况。有的人也会因为怀孕而变得非常的烦躁；有的人也会因为在孕期的时候因为耻骨疼而彻夜难眠。每个人的经历会不同，得到的结论也会不同吧。

女人怀孕不容易生了孩子不容易带孩子更是个漫长的事情，好多事情并不是和想象的一样

可能因为自己之前对母婴知识了解较多，怀孕后的惊喜不是特别多。但是有两件事，是我怀孕后体验最深刻的。

1.孕反可能比生孩子还痛苦。我是属于孕早期对气味特别敏感的，以至于家里都不能有人吃饭做饭，而且自己也只能吃一些完全没有油的东西。那几个月着实是很痛苦的。

2.胎动原来这么好玩儿。哈哈哈哈哈哈哈，我的胎动从4个月就开始了，特别明显，而且后来宝宝和我也熟悉了，会和我互动，我每天都乐此不比地抓住宝宝动的时间和他玩儿，怎么就那么好玩儿呢。哈哈哈哈哈哈哈哈。

1.怀孕以后才知道，怀孕的时间是按周算的，不是按月份

2.怀孕以后才知道，产检要抽这么多管血

不怀不知道，怀孕是一件特别长知识的事，不仅能识得人情冷暖，还能了解医学常识。怀孕的时候，自己印象最深的一件事是突发胆红素高，一位男医生说的特别吓人，先让第二天检查肝，说有可能是血型不合，如果严重这个孩子就要不了了。

晚上回家老公还出差，一个人坐在家里床上哭，哭着哭着就睡着了。第二天一早一个人就去医院做B超，医生看看结果说可以再观察一下，开的方子是把复合维生素停了，太营养也会影响检查指标。半个月后检查结果又正常了。

孩子出生后，果然是血型不一样，孩子是O型血，我是B型血，正如医生所说检查指标体现了血型不合的输血反应。高中生物课上讲的两个含有隐性基因B型血的父母可以有25%的概率生出O型血的宝宝，就这么被应用到了生活中。

孕期处处有学问，这是一个丰富的成长过程，珍惜孕期，产后的生活会更五味杂陈。

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