宝宝第一口水果、第一口粗粮、第一口主食，都吃什么最好，下面一一分享给大家。

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第一口主食：含铁的米粉

据了解，中国宝宝的体质普遍缺铁，第一口辅食建议为含铁的米粉。

添加时间：4~6月龄，以宝宝实际为准

1.哪个牌子的米粉更好？

朵妈曾和大家分享过该如何挑选婴儿米粉，也对朵朵使用过的米粉进行过评测，有需要的妈妈可以关注我们。

2.水温多少？如何冲泡？一次冲多少？

如果米粉内含有益生菌，水温不能超过40度，按照米粉盒上的标准冲泡，一开始1勺，之后慢慢加多。

3.如何辨别是否适合宝宝？

父母密切观察宝宝吃过后的各种状况：身上是否过敏，排便是否正常，如果一切正常，那么自然是合适的。

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第一口水果泥：苹果泥

苹果内富含各种维生素和矿物质，易被人体吸收，香香甜甜的苹果更成为宝宝第一次添加水果的必备之选。

添加时间：4~6月龄

1.中规中矩苹果泥，营养充足更放心

给朵朵添加水果的季节刚好盛产橙子，所以这自然成了我的第一选择。事后有妈妈告诉我橙子可能造成宝宝胃部不适，但幸好朵朵一切正常。为了保险起见，建议大家将苹果作为第一次添加的水果泥。

2.苹果选择有讲究，不是所有都合适

推荐软绵绵的新鲜蛇果给各位妈妈。很多宝宝添加水果泥时可能没长牙齿，所以务必要捣成泥状，易于吞咽，也好消化，否则很可能吃什么拉什么。

3.为什么是6个月添加？

和辅食添加一样，苹果泥的添加时间也建议为六月龄，因为在六个月之前，母乳完全能满足身体发育需要的营养。六个月开始宝宝消化系统的各种消化酶开始慢慢充足，刚好是接受不同性状食物的时候。

4.注意食物性状，以泥状为宜

第一次添加时，即便是软绵绵的蛇果，也建议去皮后，手动或电动辅食工具捣碎，像泥一样的性状更易吸收。

5.纯天然口感，无需加水

为了保证更好的口感与营养不流失，不建议在水果泥中加水。苹果本身含水分，如果再加水势必会将里面的营养成分稀释，个人觉得纯天然就很好。

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第一口菜泥：胡萝卜

胡萝卜中含的胡萝卜素，可转化为丰富的维生素A，护肝明目，滋润皮肤，提高身体免疫力。

添加时间：5~7月龄（身体接受米粉之后）

1.不选菜叶，以根茎类为首选

大部分根茎类蔬菜不挑季节，四季都有。妈妈易捣碎，宝宝易下咽，最关键的是根茎类食物中含的纤维素细小，易被宝宝身体所吸收。

2.分享小故事，青叶菜务必捣成泥

朵朵小月龄时，有次由她姑姑操刀捣碎青菜，结果有小片菜叶卡在喉咙，出不来咽不下去，最后在去医院的途中，各种颠簸才进了胃里。

自那之后我就建议身边的妈妈，尽量用根茎类的食物作为宝宝刚开始添加的菜泥，如果非得用青菜叶，记得一定要捣碎成泥。

3.其它可替代的根茎类

除了胡萝卜，南瓜、土豆都可以作为第一次添加的菜泥，将这些蔬菜捣碎后，掺入米粉中混合。刚开始时加入很少的比例，观察宝宝消化情况，之后增大比例。

胡萝卜对于宝宝视力的发育有促进作用，而且个人觉得味道更香甜，所以建议胡萝卜作为第一次添加的食物。

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第一口肉：鱼肉

鱼肉不仅味美且营养价值高，它是优质的高蛋白，蛋白含量是猪肉的两倍，易吸收。

添加时间：8月龄（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之后）

1.普通鱼类就好，无需刻意大补

在此提醒各位妈妈，这里说的鱼类就是市面上普通的鱼，诸如黄鸭叫、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等，那些大补的鱼没必要给宝宝吃。宝宝发育营养均衡就行，无需大补。

2.妈妈可吃宝宝可吃，一箭双雕

一般来说宝宝添加辅食时，妈妈还在哺乳期，将鱼作为宝宝的第一顿，不仅丰富他的营养，同样利于妈妈母乳的分泌，保证宝宝优质口粮。

3.可与大米粥混合，可用鸡肉替代

在添加肉类之前，宝宝应该已经吃过大米粥，这时建议将肉泥混合在大米粥内，当然如果你想混合在米粉内也可以。

鸡肉也是高蛋白，同样可作为第一次添加的肉泥，个人觉得鸡肉肉质没有鱼肉细嫩，所以更倾向于选择鱼肉。

4.何时添加鸡蛋？

蛋黄对于促进宝宝脑部发育有重要作用，它含多种维生素和微量元素，对于宝宝的健康也有积极作用。在添加鱼肉的时间段也可添加鸡蛋，从少量蛋黄开始，慢慢添加，逐一增多。

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第一口粗粮：红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、维生素、纤维素及多种矿物质，保证宝宝身体发育所需的营养成分。

添加时间：7月龄

1.普通红薯比紫薯味道好

普通的红薯含水量更高，味道更香甜，对于第一次添加的宝宝来说，添加普通红薯就可以了，至于紫薯，如果妈妈想添加，可在之后。

2.先选红薯再选玉米

说到粗粮，有些妈妈第一反应是玉米，但朵妈觉得玉米打碎需要的步骤太麻烦，要是没完全打碎，里面的玉米渣特别难下咽，也不好吸收消化。

END

我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

肯定已经确定是婴儿米粉，而且最好是含铁量高的婴儿米粉。

为什么宝宝的第一口辅食是婴儿米粉？

1、 能吃辅食的时候，宝宝体内的铁几乎消耗殆尽，缺口最大的就是铁元素。

2、 婴儿米粉是为宝宝量身定制的，能最大限度地满足宝宝的营养需求。

3、 自制米粉有卫生风险。

4、 鸡蛋有过敏风险。

5、 婴儿米粉更细腻，宝宝肠胃无负担，能更好地吸收；

6、 自制辅食很容易颗粒过大，增加宝宝肠胃不耐受的概率。

宝宝什么时候吃辅食？

1、 建议在宝宝满6个月时。

2、 6个月前母乳或配方奶基本能满足宝宝生长发育所需的能量，太早添加容易增加宝宝肠胃负担。

3、 6个月后母乳的营养开始跟不上宝宝的生长发育了，需要其他食物补充进来，但1岁前还是要以母乳或配方奶为主。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

宝宝6个月开始该添加辅食了，“第一口辅食要富含铁！”

铁有助于宝宝红细胞的形成和认知能力发育。宝宝在妈妈肚子里开始储存铁，从出生开始消耗，大约到了6个月龄，储存的铁元素基本消耗完毕，而母乳的铁含量低，并不足以满足宝宝的成长需求，因此需要通过辅食来补充。

对于母乳喂养的7~12月龄宝宝，他们所需99%的铁要从辅食中获取。

随着宝宝身体发育的成长，不同年龄段的宝宝，每天对“铁”的需求量也会逐渐增多。

0-6个月，需要铁0.3mg

6-12个月，10mg

1岁以后，9mg

《中国居民膳食指南（2016）》建议，宝宝满6个月后开始添加辅食，第一口辅食应该是富含铁的高能量泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉，保证体内铁元素的及时补充。

推荐补铁方法：

含铁米粉+母乳or水+富含VC的果泥

肉泥肝泥+富含VC的果泥

喝配方奶粉的宝宝，补铁辅食与喝奶时间最好间隔1个小时以上。

说一下宝宝对每种食物中铁元素大概的吸收率：从高到低依次为：母乳50%、肉类肝脏类10%、蔬菜类2%-5%、牛奶&蛋黄0.2%-0.5%。喝母乳的宝宝，虽然母乳中含铁很低，但最易让宝宝吸收，所以妈妈在哺乳期间应多吃富含铁的食物。

宝宝的第一口辅食，当然是纯大米的高铁米糊了。这是婴儿辅食添加的通识，就是经过科学验证的。分享一下我的小故事，就是女儿加辅食的时候，由于自己的粗心大意，在婴幼店店员的推荐下买了一段米糊，自己都没有看，就直接给孩子在六个月的时候开始添加，但是我女儿只要一吃这米糊就开始拉肚子，开始以为过敏，隔了两个礼拜，再次添加，又开始过敏，后来去医院做儿保，才知道不是孩子过敏，是自己犯了错误。

因为婴儿辅食的第一口必须是纯大米米糊，不可以添加任何其它食物，但是我买的米糊虽然写了是一段，但是是山药大米米糊，就是说不止有大米，还有山药，对于孩子来说，同时添加两种食物，肠胃会消化不了，就会引起拉肚子。

所以，妈妈们切记，孩子的第一口辅食一定要是纯大米高铁米糊。不过医院的医生建议可以先喝小米汤或者大米汤，就是我们喝的稀饭，只给孩子喝汤不要吃米，连喝三天，如果孩子没有过敏反应，就可以开始添加大米米糊。

连续喝上一个礼拜的大米米糊，如果孩子没有其它反应，可以开始添加其它辅食。孩子辅食的添加顺序是根茎类蔬菜——绿叶蔬菜——水果——蛋、肉。切记，每次添加新的食物只能添加一样，每次吃一勺，吃上三天，观察孩子是否有过敏反应，如果没有可以添加新的食物，添加过的食物可以混合到一起添加。辅食的量也可以从一勺开始慢慢增加。

最好在什么时候开始添加辅食呢？医学上的建议是孩子4——6个月，如果有以下表现就可以进行辅食添加。

1、大人吃饭，孩子表现出浓厚的兴趣，看见大人吃饭会十分的焦急；

2、手上抓住东西都会往嘴巴放；

3、一看到大人吃东西就会流口水；

如果孩子有这些表现，那么代表着孩子需要开始添加辅食了。给小婴儿添加辅食要遵循的原则是从少到多，从稀到稠，一次只能添加一样东西，鸡蛋的添加先从四分之一个蛋黄开始。如果发现孩子过敏，立即停止添加。孩子能否添加辅食，还和自身的消化系统有关，但是如果在孩子的粪便中发现了未消化的食物，那么代表着孩子还不适合去添加辅食。

所以，一般孩子的第一口辅食会在4——6个月之间，但是每个孩子都是不同的，具体什么时候添加，要看自家孩子的成长情况。

世界卫生组织、《中国居民膳食指南（2016）》都明确指出：应该在宝宝满6月龄后添加辅食。

所谓“满6月龄”指的是宝宝180天后，而不是5个月最后一天不能添加，一到第6个月马上添加辅食！

为什么要给宝宝添加辅食呢？

《中国居民膳食指南（2016）》指出：婴儿满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

简单讲就是：一方面是因为宝宝的营养需求；另一方面还能促进宝宝的发育。

关于宝宝的第一口辅食，《中国居民膳食指南（2016）》也建议：婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上再逐渐引入其他不同种类的食物以提供给宝宝更丰富的营养。

所谓“富含铁的高能量食物”，常见的是含铁的婴儿营养米粉和肉泥。从传统饮食习惯和宝宝的接受度来讲，我们推荐宝宝的第一口辅食选择富含铁的婴儿营养米粉。

请点击下方 崔玉涛育学园“查看官方网站”，了解更多知识。

您好，我是一名专业的营养师。首先回答后边的问题。WHO（世界卫生组织）规定幼儿在6个月开始添加辅食，6个月以后还没有添加辅食会影响孩子的生长发育。

实际上每个宝宝的个体发育状况优先有后，家长要注意观察宝宝的表现。

1、宝宝对别人吃的食物很感兴趣。

2、宝宝的体重达到了出生时的2倍（低出生体重儿体重要达到6000g以后考虑添加辅食）。趴着的时候可以抬起头、挺胸、两只小胳膊可以支撑体重。大人可以扶着坐。

3、母乳喂养宝宝每天喂奶次数多达8～10次；配方奶喂养的宝宝每天奶量超过1000ml。

宝宝有以上这些变化的时候可以考虑添加辅食。

宝宝的第一口辅食最好是什么呢？

第一口辅食最好是含铁的泥糊状食物，如含铁的米糊。母乳是贫铁食物，因此添加辅食的时候要考虑铁的补充。

另外，由于宝宝肠道发育不成熟，辅食添加非常重要。要遵守四个原则，避免因肠道发育不完善造成宝宝过敏或为以后健康埋下隐患。

1、由少到多。从单一品种开始，用勺喂，每次2～3勺，每天2次。观察3～7天，看看孩子是否有过敏现象。如果没有任何过敏反应，再添加第二种食物。以此类推。

2、由稀到稠。让宝宝有一个适应过程，米糊从稀汤状过度到稀粥状，在过渡到软饭状。

3、从细到粗。从泥糊状过度到菜碎、丁状，再到块状。

4、从单一品种到多品种。宝宝适应一种后再添加另一种。一方面有利于宝宝消化，另一方面，可以很容易判断是哪种食物引发过敏。

您对以上回答还有不明白的吗？可以留言讨论。

世界卫生组织、中国营养学会、《中国居民膳食指南》都明确地提出：宝宝应该在满6个月后开始添加辅食。而宝宝要开始添加辅食后很多妈妈都会很困惑，不知道宝宝的第一口辅食到底要吃什么才好？

其实，宝宝第一口辅食的首选应该是强铁化米粉，主要是因为宝宝6个月后母乳中的铁营养元素已经消耗殆尽了。

这时候妈妈们就要及时的给宝宝添加铁营养元素，不然宝宝可能会因为缺铁而导致贫血。

另外宝宝的肠胃功能消化比较弱，因此强铁化米粉就成了宝宝们辅食的首选，它不仅能帮助宝宝更好的消化，而且还能帮助宝宝补充铁营养元素，预防宝宝出现贫血症状。

等宝宝吃了一段时间的米粉之后，就可以开始给宝宝添加蔬菜泥，水果泥，肉泥之类的食物的，但是对于宝宝来说母乳中铁营养元素是最容易被宝宝吸收的，其次就是肝脏类食物，然后就是蔬菜类食物，最后就是鸡蛋和牛奶等食物了。

宝宝添加辅食要遵循哪些原则？

1、辅食的品种要从单一到多样。一次只添加一种新的食物，一般间隔3-5天，如果没有出现其他不良反应，就可以给宝宝添加另一种新的辅食了，一种一种的添加，宝妈才知道那种食物会导致宝宝过敏。

2、辅食的质地要由稀到稠。刚开始添加辅食的宝宝吞咽能力比较差，所以辅食的质地一定要从稀的开始添加，不然宝宝可能会不适应，而且可能会排斥的。

3、辅食的量要由少到多。刚开始喂宝宝进食一定要以少量添加，因为宝宝的胃容量比较小，吃多了容易把胃撑坏了，对宝宝的肠胃也不好。

4、辅食制作由细到粗。宝宝的咀嚼能力还不够完善，为了让宝宝更好的吞咽，在制作辅食方面要遵循由细到粗的原则，逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力，才能让宝宝更快适应吃辅食。

宝宝的第一口辅食，一般情况下是在4到6个月给。如果宝妈的乳汁比较多，只能够满足孩子的需求，那建议不要超过六个月，我家女儿是在四个半月时候添加辅食的。开始的时候可以熬小米粥，熬的时间长一些，给孩子的时候不要米粒，只要上面那一层黄黄的稠稠的米汤就可以，逐渐的可以给孩子添加一些水果，买水果打成果泥，或者是用小勺子给它一点一点的挖。鸡蛋也可以，我最初给孩子添加的是蛋黄加小米汤，孩子很喜欢吃。

我们这里，宝宝的第一口辅食是-----一条凤尾鱼！

因为我们地处沿海，大家习惯于吃海鲜，所以，老人会在宝宝即将可以吃辅食之先准备一条凤尾鱼，意为给宝宝“开荤”。

凤尾鱼的鱼刺特别细特别多，老人说，第一口吃了凤尾鱼后，宝宝以后吃鱼就不会被鱼刺卡住啦。

事实上，用凤尾鱼给宝宝“开荤”，也只是象征性地吃一小口，真正的第一口辅食建议是米糊，烂面条、熬出来的浓浓的粥汤这三样东西。

关于宝宝添加辅食的问题，很多家长大多听说或者了解一些这方面知识，但未必都懂得科学，安全，有序添加辅食。关于宝宝第一口辅食添加的问题，最安全的是婴儿的米粉

主要理由如下

1、米粉可以自己调节随意稀稠程度。

2、减少发生过敏的风险。

3、通常米糊是经过专业的加工，容易被婴儿胃肠道吸收，减少胃肠道负担。

4、米粉方便，可以根据宝宝需要量来配制。

5、添加辅食后观察孩子是否呕吐。腹泻。腹胀等症状，如果有，可以暂停几天，恢复正常后可以再尝试喂养。

几时添加最合理

1、4-6个月，具体根据宝宝发育和体重和平时喂奶情况判断。

2、这是孩子有好奇心，喜欢探索新事物，包括吃辅食。

3、宝宝头颈比较协调，不会东歪西斜，顺利喂养。

4、吞咽功能协调，不容易发生喂养后呛咳。

5、最好在宝宝不生病，肠胃功能正常，无腹泻，无呕吐，开心的状态下添加辅食。

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柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。

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