从内到外都要控制，禁止吃油炸食品，烧烤一类的，油腻的食物一定要控制，多吃清淡的，保持好的心情也很关键，外在就是买一款适合自己的洗面奶和护肤品

不管任何痘痘，只要它出现，我们要去重视它，不然留下疤痕后悔的是你，找对产品很重要

如何根本性的祛痘，可以食物由内到外的进行祛痘，吃什么很重要，用什么同样重要

首先，我个人感觉通过食疗可以调理体内的内分泌系统，但是短时间内效果不会太明显，假如痘痘已经出来了还是要通过吃一些降火的食物加上外用的祛痘产品，这样效果会更好。

那么到底吃什么可以祛痘？

祛痘首选：SOSO果

脸上之所以会出痘痘主要原因就是体内长期积累大量的毒素，SOSO果是公认的排除体内毒素效果最好的果子，她的成分是：李子、桑葚、荷叶、普洱茶、黑枸杞等对人体有促进消化、清肝利水、降压导泻、排毒养颜的效果，通过吃SOSO果可以健康有效的排除体内毒素，调理内分泌失调。

玫瑰茄

玫瑰茄果脯（玫瑰茄、白砂糖、食用盐、柠檬酸、胭脂红、甜蜜素）葡萄糖、（果胶酶、纤维素酶、脂肪酶、木聚糖酶、麦芽碳水化合物水解酶）红枣粉、枸杞粉。主要可以调节睡眠、调节细胞基层新陈代谢，排毒养颜，特别是对长时间反反复复的出痘痘的人吃玫瑰茄进行内在调理效果是最好了。

西梅西柚酵素混合果汁饮品

主要成分：西梅浓缩汁、西柚浓缩汁、蓝莓浓缩汁、异麦芽酮糖醇、水苏糖、菊花粉、金银花粉。

饮用方法：每日一次，一次1-2瓶，然后饮用300ml温水；3-4小时左右肠道蠕动及1-3次的排便为正常现象。

减肥瘦身:含有大量的脂肪分解酶，这些酶类可以有效的促进脂肪分解代谢，脂肪烯烧，浮肿消失，长期补充，有效调节至易瘦体质。

排宿便清肠:超强复合益生元组合，调整大肠排泄功能，促进肠道蠕动，排出肠道垃圾，缓解便秘。

调养肠胃：激发肠道内的有益菌，预防肠胃疾病，搭建健康肠道循环系统，改善肠胃消化，平衡肠胃吸收，恢复肠道免疫。

提高代谢；含有多种活性酶，促进细胞新陈代谢，对于体内机能有自动调节平衡作用，确保健康恢复身体年轻态。

以上是给大家推荐的通过内在调理排毒的几样有效祛痘食物，想了解更多祛痘方法可直接找小编鸳鸯老师。

本文出自悟空问答作者鸳鸯美肤“微信hanyuanyang001”欢迎关注、评论、点赞需要转载的请注明原文出处！

我是美美，专业研究皮肤问题肌肤，有十年经验，如何根本祛痘，来看看我的建议吧：

我看很多人把痘痘说的很恐怖，祛痘说的很复杂，越复杂解决皮肤痘痘越去除不了，越去折腾皮肤只会越差，护肤也好，修复皮肤问题也好，祛痘也是根本性祛痘越简单越好

痘痘形成原因

其实要解决痘痘根本性问题我们首先要明白，长在皮肤上的痘痘已经是毛孔堵塞，毛孔有细菌感染发炎变成的了，无论是清洁不到位也好，身体排毒不好也好，其实最终都是因为我们的皮肤毛孔被堵塞了，不透气，不能呼吸了，所以就会有细菌感染发炎变成痘痘

一直痘痘不能根除，反反复复的原因

痘痘是毛孔中炎症不断发炎，很多用的祛痘产品，不能达到毛孔消炎，只能作用在表皮层上，刚开始表皮层的下去了，隐藏在毛孔里面的还会继续发炎又长成痘痘了，一次比一次厉害

去美容院呢，挤 扣痘痘能把炎症挤出来吗？很明显不能，所以只会给皮肤造成伤口，炎症只会扩散，甚至用力过度的会造成真皮组织受损，会留下痘疤，痘坑

痘痘根本性解决真的没有那么麻烦哦，做好这些就可以

1.清洁很重要，毛孔都已经被堵塞了，你一直祛痘，不注重清洁，痘痘也不能好，要深层清洁，把堵塞毛孔的垃圾清洁代谢出来，保持毛孔清爽透气干净，炎症就不会继续扩散

2.毛孔消炎杀菌祛痘，不要再继续折腾表皮层了，真的经不起折腾呢，好好的把毛孔里面的炎症去了，痘痘自然就可以根除了，痘痘反复就是因为炎症没有得到解决，及时镇静肌肤，舒缓痘痘，预防皮肤二次感染

3.细胞修复，你可能还不知道当皮肤长痘痘细胞就会溃烂，失去再生分裂能力了，你可能还不知道细胞是可以修复的吧，需要从内而外的把不健康，受损的细胞代谢出来，有一种用大米发酵提炼出来的“艾地苯琨”，可以激活皮肤基底层细胞，为我们的细胞生宝宝，所以可以替代受损和溃烂细胞，这样皮肤慢慢的趋于健康状态
祛痘就是简单几步就可以完全解决，不需要那么复杂的去折腾，我们的皮肤本身就很薄弱的，经不住任何的伤害的

我是美美，如果有不清楚的欢迎关注私信我

你好，非常高兴可以回答你提的问题！关于怎么样祛痘我可以把我自己的经历告诉你听。
我也是一位被痘痘困扰的小伙子。在我的记忆里在初二的时候脸上就长了非常多痘痘，而且是那种流脓的那个类型。
我过中药也吃过西药，也去的非常多大医院做过治疗与检查。
对于痘痘你要区分是只是脸上长痘痘还是包括背上还有胸前长痘痘。如果自己不能确定我建议去医院看看，因为如果痘痘前期是比较好控制的，如果等到它严重起来是非常难控制的，反反复复非常烦人。
但是现在经过好几年的战痘经历我脸上的痘痘好非常多了。
第一不要熬夜不要熬夜，关于长痘痘其实说简单点就是内分泌失调，身体的新陈代谢跟不上所以会造成毛孔堵塞。
第二尽量不要吃那么多油腻和上火的东西，这些对长痘痘影响非常大的。
第三自己要勤洗脸和勤洗手，勤换内衣内裤，减少细菌。
第四还要必备一些外部的辅助用品来进行站痘哦！比如买一瓶控油的洗面奶，和祛痘膏。我现在自己在用资生堂的洗面奶和一个祛痘膏。
好了我的回答完毕，希望对你有帮助！

天津长征医院，皮肤科

为什么起痘痘

痘痘是由于角质和皮脂的大量堆积，大量的油脂分泌出来以及横生的角质，堵塞毛孔从而产生大量的细菌，又红又肿，最终导致痘痘的形成。

怎样祛痘痘

第一步，一定要早睡早起，不能熬夜。因为晚上是排出毒素，进行新陈代谢的时候。

第二步，大家可以看到平时有健身习惯的人，一般皮肤都特别有弹性，面部也不会出现痘痘的情况。所以要多运动，这样可以促进新陈代谢，皮肤也会更加通透和富有弹性。

第三步，要少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜和水果。因为辛辣、油腻的食物会刺激胃部也会刺激皮肤，这样会分泌更多的油脂，会让痘痘更加快速的生长。

第三步，面部清洁要到位，洗面奶是很重要的我给大家推荐一款不刺激、温和且清洁力度强的洗面奶。

科颜氏亚马逊白泥净致洗面奶

它是大油田的救星，不用担心里面的磨砂伤皮肤。它洗起来虽然有沙沙的感觉，但是温和不刺激皮肤，且深度清洁。

哈喽 大家好 我是小居。很高兴能回答今天这个问题，今天这个问题就怎么样祛痘，今天我就来分享一下我自己的观点。

大学的时候我皮肤也很爱长痘，但是经过我自己的努力痘痘也消了下去。

首先要内外调节，保持心情舒畅，不要吃辣，不要熬夜，然后就是多补水。

谢谢大家。

说得不是很好哎~但是我会继续努力的~希望能帮助到你们~

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