第一心态，就是心情好，生活中你可能遇到很多对你的不公平，一笑而过。保持良好的心态，心情就好，心情好身体就好，身体好，心情好，免疫力就强，百病就不侵，又转回来，百病不侵，身体就好，免疫力会更强，自身免疫力强，癌症就会绕道走。所以人生，心态好，心情好，一切都好。

第二，同时也要加强自身锻炼，适合自己的，因，有个体差异，适合自己的就是最好的。

第三，也要注意饮食，常言讲，四十不多欲，五十不多情，六十不多食。一日三餐，早上吃好，中午一定要吃饱，晚上才能吃少。养成习惯，晚上吃的少，睡眠才会好。

第四，尽可能戒烟，或少吸烟，喝酒要适量，切记，小饮怡情，豪饮伤身。

40岁，一方面身体人体的各项技能开始加速衰退，对疾病的抵抗力也开始减弱。另一方面，人体已经经历了多年的抽烟、喝酒、熬夜等，不良习惯，日积月累，患癌几率大大增加。

“四十岁以前人找病，四十岁以后病找人。”这是许多中年人的真实写照，因此癌症的防治和保持生活的健康就显得尤为重要。40岁后不想得癌，这五件生活习惯一定要注意。

40岁后，不吃过冷

40岁后不吃生冷是非常好的习惯，因为生冷伤胃、伤肾、伤关节，所以需要保护好脾胃和肾脏关节。

40岁后，不吃过甜

糖类是人们生活的必不可少的碳水化合物和甜味剂，但对人体而言蔗糖食用过多则弊大利小，特别是40岁以后，过多的甜食会导致肥胖、衰老、三高。

40岁后，不吃过咸

盐摄入过多，会使肾脏分泌的肾素增加。健康的人吃过咸食物，会使体内水钠储留，心、肾负担加重，伤及脾胃。

40岁后，不吃过烫

烫食也会让溃疡、炎症等在食道扎营。久而久之不断的伤害-增生-修复导致恶变的发生，建议大家每餐吃食的时候不要太烫，尽量以70°以下进口比较合适。

40岁后，不吃过饱

实际上吃太饱真的会撑出病：“三高”、大脑缺氧、缺钙等等。只要不过度变成饥民，对身体就是有减轻负担的作用的。

帮助身体饮食不过量，细嚼慢咽是个看似平常，实则宝贵的方法。每一口饭菜都充分咀嚼，既能享受食物的美味，也能减轻消化系统的负担，更能打磨人的性情。

我是肿瘤医生张国玲，以上仅代表个人观点。

题主所提的这个问题好，人都不想得癌症，这年龄啊，可以说人过四十，对于现在人的平均年龄来说，黄土埋到身体的一半了，中医上也有“年过四十，肾气自半”，也都说明了身体不如年轻时候了，比如二十多岁熬个夜白天睡一觉就行了，可是到了四十岁，熬个夜第二天再睡也好像恢复不了精神，这一定程度上也说明了身体体质的下降。

身体大部分的疾病和免疫力密切相关，癌症也不除外，人体的免疫功能分三种，一是免疫防御，一是免疫监视，一是免疫自稳，而肿瘤的发生和免疫监视功能密切相关，免疫监视功能主要就是监视身体内变异的细胞，而肿瘤细胞就是正常细胞的变异，当身体免疫监视功能正常就会发现这些变异的肿瘤细胞，然后告诉身体的吞噬细胞，把这变异的肿瘤细胞给吞噬点，清理掉，

而当免疫监视功能下降了，就等于是个睁眼瞎，完全看不到，那么这些变异的肿瘤细胞就会找个地方潜伏下来，然后一变二，二变四，四变八，八变十六……这样分裂繁殖，一个细胞很小，当好多个变异细胞繁殖形成肿块的时候，对身体危害就大了，这也就是我们老百姓口中所说的已经形成可以通过CT等检查看得见的癌症了。

所以不想得癌症，就要提高我们身体的免疫力！那么免疫力和什么相关呢？免疫力和我们的生活习惯息息相关，比如，当我们心态积极，情绪平和的时候，对事情就会做出理智的快速的恰当的反应，而当我们情绪低落，懊恼的时候往往纠结在这漩涡当中拔不出来，对发生的事情不敏感，往往会招致不好的事情发生，比如在走路的时候，情绪低落，甚至可以关注不到红绿灯，极易发生车祸，所以说心态情绪很重要，对于癌症也是一样的，情绪低落，抑郁易导致体内的气不够通畅，易发生气郁，或者气血不活，都给癌症的发生提供了基础，因此培养良好的积极的乐观的心态很重要，这也是中医上说的“养生首在养心”。

孔子也说过“四十不惑”，到了这个年龄，也经历了人生当中好多的事情，看惯的，看不惯的，发生的，还没有发生的，人生起起落落，都已经习惯，都已经能够坦然接受任何发生的事情，所以学会包容，坦然接受，“发生的一切都是最好的安排”，这样气机通畅，不会郁结，自然癌症也会远离。你看很多乳腺癌，甲状腺癌，宫颈癌，胃癌，肝癌等好多癌症都和情绪密切相关，因此，良好的心态比啥都重要！

第二，就是作息规律，不熬夜，熬夜对身体的伤害非常大，会造成人体的免疫力下降。人生活在自然当中，只有适应自然，才能健康，这叫“适者生存”，如果你非要和自然作对，就晚上不睡，白天不起，那不是和自然作对嘛，你说人的力量大？还是自然的力量大？当然是自然宇宙的力量大！那么自然就会对你做出惩罚，刚开始让你不舒服，就是些小毛病，然后小毛病就会积累形成大毛病，中医上来说熬夜会引起阴阳两虚，阴阳两虚就是体质水平的下降，从而也会给肿瘤的发生埋下伏笔。

第三就是饮食了，清淡饮食，规律饮食，七八分饱就合适，不给消化系统增加负担，一旦暴饮暴食，就会给消化系统增加负担，哪天累趴下了，人体在给器官修复的时候就会力不从心，哪天一个螺丝拧错了，正常细胞就开始变异了，因此培养良好的合理的饮食习惯很重要。

第四就是要适量的运动，适量的运动可以促进全身血液的循环，良好循环的血液可以给身体的每个细胞提供到营养，如果循环不好，容易发生血瘀，血瘀也是形成癌症的一个因素，因此适量的运动很有必要。

所以说，要想不得癌症，培养良好的生活习惯非常有必要。

如今癌症这个疾病的发病率越来越高，且发病的年龄越来越趋于年轻化。很多人年纪轻轻的就患上了癌症。癌症的发生原因目前在科学上还没有明确的定论。但是可以肯定是，癌症的发生和我们日常的一些生活习惯有很大的联系。经过分析发现，长期不患癌症的人，一般都具有以下共性。

1、 作息规律

在生活中长期作息规律的人群，患上癌症的风险会大大的降低。因为长期规律的作息，可以让我们的体内的内分泌保持在一个稳定的状态下，并且作息规律还可以使体内的脏腑功能处于良好的状态下。在这种情况下，自然患上疾病的风险会降低。

2、 饮食健康

饮食的健康与否和癌症的发生也有很大的关系，在日常长期食用一些高油脂、高热量以及高糖分的食物，会影响血管健康，易引起心血管疾病的发生。再加上过多的脂肪摄入会导致体内的脂肪堆积过多，患上肝癌、胃癌的风险也会随之增加。所以，日常保持低油、低脂、低盐的饮食习惯，是预防癌症的第一步，也是非常重要的一步。

3、 坚持运动

运动也是健康人群身上很常见的一个特征，长期坚持运动可以增强身体抵抗力，在运动的过程中，体内的新陈代谢和血液循环速度都会随之加快，这样一来我们的身体排出毒素的速度也会加快许多，可以让身体的内环境保持在一个良好的的状态下，长期如此，患上癌症的风险自然会降低许多。

4、 定期体检

不会患癌症的人身上还有一个特点，那就是对于健康的关注程度比较高。在生活中有定期体检的好习惯，并且对于身体出现的一些小症状也比较重视。反之，那些讳疾忌医的人对身体小问题视若无赌，久而久之，可能会演变成癌症，临床上胃炎、乙肝变成癌症的案例数不胜数。

5、不碰烟酒

众所周知，吸烟有害健康。香烟在燃烧的过程中产生的烟雾内含有大量的有害物质，长期吸入这些烟雾会给我们的口腔、食道以及肺部都带来较强的刺激，反复的刺激我们体内的器官从而导致发生癌症的几率大大增加，首当其冲的就是肺癌。而酒精也是一个刺激性较强的食物，长期过量的摄入酒精会给我们的胃部、食管、肝脏带来较大的刺激，会导致这些器官出现炎症等，而炎症久拖不治，有可能演变成癌。

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#人过40不想得癌症 养身秘籍#现在很多朋友们都说，人到四十身体走下坡路，一年比一年差，吃不好，睡不好，精神压力大，导致中年各种毛病大爆发，最为常见的就是我们常说的癌症，那么我们如何在40 岁时候保持自己身体健康，让疾病远离我们呢？我们就是要从源头抓起、提前保护和预防。

‬40岁之前一定要保护好身体

人们常说的，四十岁之前，用身体在赚钱，四十岁之后，用钱在买续命，这句话很好的道出一个道理，我们四十岁时候，为什么癌症就开始大爆发了，因为，我们在年轻的时候，不断的在消耗体能和机能，破坏了原有的抵抗力和免疫力，在日积月累下，身体慢慢的被消耗，拖垮，最终导致机能突变，病毒开始反攻。

原因以下几大方面，年轻时候熬夜，熬夜是最身体的，一熬夜生物钟就被搞乱掉，内分泌就被搞混乱，年轻的时候没有察觉，但是一到中年，随着人体机能消退，这种长年累月内分泌混乱，最终会导致疾病的发生。

年轻时候酗酒，吸引，其实这个大家来说，都不陌生我，年轻时候，偷着吸烟，从此戒不掉了，长年累月的吸烟，直接到人体肺部的病变，就是我们常说的肺癌，肺结节，肺气肿，等这些器官部位的病变直接会演化成癌症，也就是我们俗称的肺癌

另外夜生活太多，夜宵的暴饮暴食直接会导致胃部的不适应，最后直接就是胃啊，这种生活习惯长久的演化下去，很容易就出现胃癌或者更为严重消化道系统性疾病去。

‬中年危机加大

现在的中国家庭模式都是一家十几口，上有老下有小，一家子人的吃喝拉撒，油盐酱醋都是需要家中的顶梁柱承担，不管是男女，女方有可能压力小点，但是男方心理压力十分巨大，比如家庭里面的小孩要读书，要上辅导班，都是需要不少经济的开支，一般来说，赚钱的多少直接决定你内心的强大，也是间接的推算你能活多少岁数的主要因素，另外上面还有自己七八十岁的老母亲，这头也有岳父母大人，只要有一方生病，你有可能就是两边跑、身体累的同时、心理更加的累，所以在综合以上蚊贴，一个人在经济和内心压力小，逐步会被社会和生活打垮，最终是身体被打垮。

当今社会环境污染，食物有“毒”化

现如今，在我国，不管是吃的住的用的，很多东西我，都被污染了，比如鸡蛋也是假的，豆腐都是化学做的，酒用的是工业酒精，等等，反之只要人类看的到的东西，他们都可以做到起来了，一旦吃到人类肚子里面马上去就会病变。比如现在的包装类食品，虽然标注无添加防腐剂或者添加剂，但是这种此地无银三百两得标语，基本就是宣告，食品里面就是有，所以建议大家以后少吃包装冷冻产品。

另外环境的破坏，空气的污染都是直接或者间接让人的身体慢慢污染变化，这个就是说，我们呼吸的空气质量不高，生存空间慢慢变样。引发癌症的因子多样化。

‬针对上述问题建议

第一40 岁之后一年体检一次，保证把疾病扼杀在摇篮中，早发现早治疗。

第二：多运动，多吃蔬菜水果，多喝水，做有氧运动，比如慢走，太极拳，保持正常身体体重。

第三 建议有条件可以自种蔬菜，子给自足，健康有保证，多在家中吃饭，少去外面聚餐，不能吃夜宵。少吃辛辣食物，禁吃生冷食品。

第四 少喝碳酸饮料，禁止酗酒，不熬夜，不吃夜宵，不吸烟，建议有规律的早睡早起生活规律的作息时间。

第五：建议回归农村，可以呼吸大山的新鲜空气，适当调整和缓解心情，缓解中年危机的紧迫感。

总之一般的在年龄进入四十岁之后，身体各个器官都会走向衰退，人们在生理和心理的双重压力下，各种矛盾都会大爆发，不管是家庭还是事业都会有诸多不顺，也许是更年期，也许是其它因素，造成我们在这个年龄段发生中年危机，进而引发身体抵抗力或者免疫力的下降，从而诱导或者是的病毒细菌开始反攻侵袭身体，使之病变，最后演变成癌症，因此警惕大家，务必多体检，祝大家身体健康 牛年大吉

如今癌症这个疾病的发病率越来越高，且发病的年龄越来越趋于年轻化。很多人年纪轻轻的就患上了癌症。癌症的发生原因目前在科学上还没有明确的定论。但是可以肯定是，癌症的发生和我们日常的一些生活习惯有很大的联系。经过分析发现，长期不患癌症的人，一般都具有以下共性。

1、 作息规律

在生活中长期作息规律的人群，患上癌症的风险会大大的降低。因为长期规律的作息，可以让我们的体内的内分泌保持在一个稳定的状态下，并且作息规律还可以使体内的脏腑功能处于良好的状态下。在这种情况下，自然患上疾病的风险会降低。

2、 饮食健康

饮食的健康与否和癌症的发生也有很大的关系，在日常长期食用一些高油脂、高热量以及高糖分的食物，会影响血管健康，易引起心血管疾病的发生。再加上过多的脂肪摄入会导致体内的脂肪堆积过多，患上肝癌、胃癌的风险也会随之增加。所以，日常保持低油、低脂、低盐的饮食习惯，是预防癌症的第一步，也是非常重要的一步。

3、 坚持运动

运动也是健康人群身上很常见的一个特征，长期坚持运动可以增强身体抵抗力，在运动的过程中，体内的新陈代谢和血液循环速度都会随之加快，这样一来我们的身体排出毒素的速度也会加快许多，可以让身体的内环境保持在一个良好的的状态下，长期如此，患上癌症的风险自然会降低许多。

4、 定期体检

不会患癌症的人身上还有一个特点，那就是对于健康的关注程度比较高。在生活中有定期体检的好习惯，并且对于身体出现的一些小症状也比较重视。反之，那些讳疾忌医的人对身体小问题视若无赌，久而久之，可能会演变成癌症，临床上胃炎、乙肝变成癌症的案例数不胜数。

5、不碰烟酒

众所周知，吸烟有害健康。香烟在燃烧的过程中产生的烟雾内含有大量的有害物质，长期吸入这些烟雾会给我们的口腔、食道以及肺部都带来较强的刺激，反复的刺激我们体内的器官从而导致发生癌症的几率大大增加，首当其冲的就是肺癌。而酒精也是一个刺激性较强的食物，长期过量的摄入酒精会给我们的胃部、食管、肝脏带来较大的刺激，会导致这些器官出现炎症等，而炎症久拖不治，有可能演变成。

我觉得人过40，要想不得癌症就要有好的生活习惯 。

第一，你要保证有好的睡眠不熬夜。最晚别过11点 。

第二，饮食上要结构合理 ，有可能的话尽量自己做饭吃 。远离垃圾食品 。

第三，要劳逸结合，不要有过大的压力 ，快乐的对待每一天 。

总之，身体是自己的，你对他好，他也会对你好 。

癌症是威胁我们生命健康的主要疾病，随着年龄的增加，癌症的发病率也在增加，面对不断增加的癌症，我们要引起足够的重视，做好预防措施，保持良好的生活习惯，并注意定期筛查，早期发现、及时治疗，对于改善我们的预后十分重要。

癌症的发生受到多种因素的影响，包括遗传、环境因素等，对于癌症的预防，我们无法改变自身的遗传特性，即不能改变自身的体质，但我们能够通过改变生活方式来最大限度的减少癌症的发生，希望大家正确认识，切不可掉以轻心。

为了预防癌症的发生，建议大家注意：

1、合理饮食：饮食要注意营养均衡、合理搭配，避免暴饮暴食，少吃重口味食物，避免进食霉变的食物，要多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。

2、严格戒烟：烟草是明确的致癌物，大家要做到不吸烟和避免二手烟，对于已经吸烟的人群，应及时戒烟。

3、限制饮酒：长期过量饮酒也会增加多种癌症的发生，所以我们建议大家应尽量不饮酒，难以戒酒者应严格限制量和频率。

4、适当运动：俗话说生命在于运动，适当规律的运动能够帮助我们改善自身体质，减少癌症的发生。

5、控制体重：超重和肥胖也会增加多种疾病的发生，所以建议大家应注意减肥和控制体重。

6、规律作息和保持良好的心态：大家应避免熬夜、劳累、情绪激动等。

7、定期体检：随着年龄的增加，癌症等疾病的发生风险也在增加，所以大家应注意定期体检，以早期发现、及时治疗。

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40岁以后，很多人都会感觉身体越来越差，总会出现这样那样的问题，很多人也开始更加注意保养身体，对于生活习惯也更加的重视，那么40岁以后想要不得癌症，需要注意哪些生活习惯呢？

其实癌症的种类非常的多，我们不可能对于所有的癌症都能有很好的预防，但是对于一些常见的癌症，我们还是可以通过改变生活习惯，降低其发病率的，今天刘医生就来和大家聊一聊常见癌症的预防。

不想患肺癌，需要注意这些生活习惯。

肺癌是我国发病率和死亡率都位居第一位的肿瘤，几乎每个人的身边都有患肺癌的亲戚或者朋友。而在40岁以后，肺癌也是非常高发的年龄段，所以，做好肺癌的预防，是每个人都有重视的，那么哪些生活习惯能够降低肺癌的发病率呢？

1、控制吸烟：烟草是导致肺癌最重要的高危因素。在我国男性的吸烟率居高不下，这也是肺癌为什么如此多的重要原因。珍爱生命，远离烟草，同时也远离吸烟的人，因为二手烟同样危害明显，尤其是对妇女和儿童造成的伤害尤其大，一些与吸烟者长期共同生活的女性，其患肺癌的几率比正常女性高出约10倍以上。丈夫吸烟，妻子患肺癌的危险明显增高，因此，戒烟是既有利于自己，也有利于家庭成员身体健康的举动。

2、改变烹饪习惯：一些研究发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加2-3倍，厨房油烟已经成为了危险女性健康的隐形杀手。所以，建议厨房要经常保持自然通风，同时安装性能较好的油烟机，炒菜时建议油温尽量不要超过200℃（油锅冒烟），可以多多使用电器产品，如电饭煲、微波炉、电烤炉等，减少油烟的损害。

3、注重饮食习惯：少吃油炸煎炸食品；少吃烧烤食品；少吃腌制食品；不吃发霉食品。这些食物中都含有各种不同的致癌化合物。同时多用清蒸、红烧、水煮、熬汤、炖等方法烹饪。

4、尽量不从事接触有害物质的相关职业：比如接触粉尘、石棉、煤矿、焦炭炉、镍等，减少患癌高危因素。

不想患肝癌，需要注意这些生活习惯。

肝癌同样是我国发病率非常高的恶性肿瘤，同时它的恶性程度非常高，常常进展很快，占我国癌症死亡率的第3位。同时，肝癌发病还有不断上升和年轻化的趋势。肝癌的发病高峰常常也是在40岁以后，所以这也是40岁以后大家要重点预防的恶性肿瘤。想要预防肝癌，需要注意以下生活习惯。

1、远离烟酒。烟中含有很多有毒物质，会对于肝脏造成损伤，损伤肝功能，抑制肝细胞再生和修复，所以慢性肝炎患者一定要戒烟。

而饮酒之后需要肝脏进行解毒和解酒，如果是慢性肝炎患者，肝功能一般都有异常，它会使得人体对酒精代谢能力降低，而且酒精的代谢产物会进一步破坏肝细胞。所以一定要远离烟酒。

2、注意饮食习惯。在饮食方面，大家平时一定要多注意，尽量少吃腌制、煎炸、熏烤食物，少吃发霉食物，提倡以蔬菜为基础的膳食模式，多食用新鲜蔬菜水果，适量补充芹菜、蘑菇类、葱属类蔬菜、豆类及豆制品等，以及膳食来源或补充剂来源的维生素E。同时还要注意粮油食品的干燥和通风保存与储存，并尽量减少储存时间。

3、加强运动锻炼。运动和锻炼是预防很多疾病和癌症非常好的方法，其中包括肝癌。运动能够有效的保护肝功能；同时运动还能避免脂肪肝、糖尿病等肝癌危险因素的出现。

不想患食管癌和胃癌，需要注意这些生活习惯。

大量的数据表明，其实食管癌和胃癌是可以预防的，由于它们同属于消化系统肿瘤，所以在预防措施上有比较类似的地方，在这里刘医生给大家几点预防建议：

1、少吃腌制、霉变、过烫的食物。比如腌制的腊肉、香肠、腌菜、咸鱼等，大家一定不要吃太多，而发霉的食物里面含有致癌物质，直接经过食道和胃，是会明显提升食管癌和胃癌的发病率；而过烫的食物容易损伤食管粘膜上皮和胃粘膜，使得粘膜上皮发生破损、溃烂、出血等；长期反复损伤、刺激，容易导致食管壁或胃壁癌变，所以在吃东西的时候一定要注意凉一凉再吃，做到细嚼慢咽、宁慢勿快。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果能够对食管起到很好的保护作用，为食管和胃粘膜提供保护伞，使得其不容易受到损伤。但是对于比较粗硬的蔬菜和水果，一定要注意嚼碎了再吞下去，切勿囫囵吞枣，这样容易造成食管粘膜的损伤。

3、远离烟酒。由于酒精含量高或由于酒中含有的其他有害物质可能使吸烟引起的口腔、咽喉、食管部位的癌症发病因素成倍的增长，所以提倡不吸烟，少饮酒。

女性朋友不想患乳腺癌，需要注意这些生活习惯。

40岁以后，对于女性朋友来讲，还要注意预防乳腺癌的发生。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，做好乳腺癌的预防尤为重要。刘医生给女性朋友几点建议。

1、适当运动，保持健康体重。每周坚持进行适量的运动，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，能够有效的控制的体重，避免肥胖，降低乳腺癌的发病率。

2、坚持定期体检。定期体检能够及早发现乳腺病变，而早期乳腺癌的治愈率是非常高的。常用的筛查方式可以选择乳腺彩超，乳腺X线检查。

3、避免不必要的x射线。有学者研究发现，过多地接受X线检查，会明显增加女性朋友患乳腺癌的危险性。所以提醒女性朋友们，尽量避免不必要的x线检查或治疗，这也是预防乳腺癌的不容忽视的措施。

4、戒酒。同样有研究表明，酒精也是乳腺癌的高危因素，戒酒能够起到预防的作用。

总结：人过40，身体各器官都开始逐渐老化，发生癌变的几率也在不断增加，所以养成良好的生活习惯非常重要。希望大家都能养成良好的生活习惯，远离各类癌症。

以上是刘医生关于常见癌症的预防措施的分享，当然，我们身体的每个部位都可以发生癌变，所以还有很多癌症的预防刘医生没有一一讲到，但其实关于其他很多癌症的预防，都有比较类似的地方，比如养成良好的饮食习惯，注意运动锻炼，远离烟酒等。这些是我们预防每一种癌症都应该要做好的。

我是刘医生，码字不易，如果你赞同我的观点，帮忙点个关注，关注我，学习更多健康、医学知识。

不管多少岁，谁都不想得病，特别是癌症，这是大多数人的共识。在谈癌色变的时代，我们一定要好好对待自己的身体，平时要加以注意，好好养生保健，要有好的生活习惯。

首先，我们要有一个好心态，心态决定一切。一件事情，几个人来看，就有几种看法，因为人的心态不同，会影响你对一件事的看法，积极的、消级的、混日子的，好几种，要有积极乐观的心态。

其次，人不一样，生活习惯更不一样，不要求，但是，必须是健康的。

第一、早睡早起，不要熬夜，做夜猫子，古人都知道，日出而作，日落而息。

第二、抽烟喝酒是大忌，有的人也许会说，我就抽烟喝酒，也挺好的呀！别着急反驳，你是特例，我说的是大概率。如肺癌和肝癌大多数就是这么来的。

第三、平时有不高兴的事，别自己憋着，那样会抑郁，找个人或者地方发泄一下，严重了会致癌，如乳腺癌。

第四、如果有家族遗传史的朋友们，看看是什么病遗传，平时注意体检，尽量避免犯同样的问题，提前预防，争取早发现，早诊断，早治疗。

第五、平时多运动，增强身体抵抗力，增加免疫力，防患于未然，不要讳疾忌医。

当然，还有许多习惯要注意，一定要忌生食，要吃早饭，不能用凉水洗头等等，

最后，现在是快节奏的的时代，人们压力很大，很焦虑，平时不太注意养生，忙忙碌碌的为了生活，不爱惜身体。冰冻三尺，非一日之寒，等到身体发现不适，悔之晚矣。所以，我们不要去做亡羊补牢的事，要未雨绸缪，提前去预防，从心态上、生活习惯上个个方面去调整一下，争取身体倍棒，吃嘛嘛香。