香蕉对于便秘的作用很小。

为什么会出现便秘？

1、便秘的本质是肠道内缺乏水分，那么这个水分是怎么来的呢？大部分家长都会认为只要多喝水就能润肠通便，其实这是错误的。喝水对便秘几乎没有作用，而肠道中的水分其实由细菌败解纤维素产生的。

2、那么我们肠道内细菌本身是存在的，所以我们需要做的是补充纤维素，这样才能使得肠道内有水分。

如何补充纤维素呢？

1 短期内如何解决便秘？

这种情况宝宝多好几天不排便，大便干结且排便困难，所以通过食疗的效果不明显，所以建议直接补充纤维素制剂，比如临床常用的乳果糖，这种制剂无副作用，可以放心给宝宝吃。

2 长期内如何解决便秘？

长远来看，宝宝还是要通过饮食来纠正便秘的问题，纤维素主要存在于粗粮、绿叶菜中，平时可以给宝宝多吃一些，其次绿叶菜在烹饪时非常有讲究，开水稍微焯烫即可，切勿长时间煮，这样会破坏纤维素，导致看似吃了很多菜，其实并没有什么用。

是不是经常听人说宝宝便秘了就赶紧给吃点香蕉，然后宝宝拉肚子了千万不能吃香蕉之类的传说哈，今天就来跟大家一起讨论一下哈。

下面只针对已经可以吃辅食的宝宝来说，因为不具备加辅食条件的婴儿不能吃香蕉，便秘严重的话建议去问医生哈。

香蕉，我们通常看见到的科普里面都会讲其可促进肠胃蠕动，有通便的作用。但熟不知我们现在市面上卖的香蕉几乎全部是催熟的，为了运输，香蕉一般都是青的半生半熟的时候就摘了，这时候的香蕉里面含有大量的鞣酸，其具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尽管我们买到的香蕉已经皮变黄，吃上去也感觉熟了，但是这种鞣酸一直存在，所以便秘的宝宝并不适合吃香蕉，还可能越吃越严重。当然，如果您自己种香蕉，可以保证给宝宝吃的就是在树上完全熟了才摘下来的，那你可以试试看宝宝大便是不是有缓解哈。

此外，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。宝宝在腹泻期间钾元素会大量的流失，这时候适量的补充一点香蕉还可能对维持宝宝身体微量元素平衡有一些帮助。

所以，你看，如今的香蕉治便秘很可能已经成为传说哈。

其实辅食阶段的宝宝便秘，大部分原因是食物摄入的不均衡造成的，特别是初期，食材库太小，还不能做到合理搭配，这就可能造成便秘，所以最重要的还是要尽快把各种食材添加起来，让宝宝营养均衡，便秘就会远离了。

当然也有一些可以适当缓解便秘的食物

我们家当时的通便神器就是：红心火龙果，类似的蓝莓、草莓等带小籽的水果有可以试试，还有一些绿叶蔬菜，膳食纤维丰富，都会对便秘有改善。

火龙果泥做法：我们家当时就直接用研磨碗压成泥喂的，没有进行任何处理，因为那里面的小籽才是通便的关键哈。

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导读：孩子便秘的时候，很多妈妈都给孩子吃香蕉泥，说是能够缓解便秘。真的会有效果吗？

真相：宝宝便秘能吃香蕉吗？万万没想到，一个不留神，越吃越便秘！

答案是：没有选对香蕉，不但不能缓解便秘，反而是，便秘会越来越严重。

人们都说香蕉能够通便，是因为香蕉含有大量的膳食纤维，能够剌激宝宝的肠蠕动，促进宝宝排便。

但是因为现在香蕉太容易烂了，大家想想，买回来放在家里几天不吃就坏了，所以我们经常买到不太熟的香蕉，里面苦涩的味道就是一种叫鞣酸的物质，吃了以后宝宝会大便硬结，更加便秘了。

有什么缓解的方法？

辟谣：宝宝便秘能吃香蕉吗？真正能够缓解便秘的是这些.....

1.吃九成熟，带黑点的香蕉：

其实香蕉带黑点才说明香蕉熟透了，里面的鞣酸成分会比较少，口感极为香甜，唯一要注意的是一定要尽快食用，不然过一两天就要坏掉了。

2.吃膳食纤维多的其它水果：

如苹果泥，火龙果泥对缓解便秘都有好处。

重点提示：不是所有的香蕉都能够缓解婴儿的便秘，宝妈须知。

今日话题：孩子便秘时，你给吃了啥就缓解了呢？欢迎留言讨论。

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宝宝便秘怎么办？吃香蕉啊！

吃香蕉真的能解决宝宝的便秘问题吗？可不一定。记住：只有吃熟透的香蕉，才能有通便的作用，如果是吃了还较生的香蕉，不仅不能缓减便秘，反而会加重宝宝便秘。

为什么一直都被“公认”的通便食物香蕉还会加重便秘呢？因为没熟透的香蕉里含有一种叫“鞣酸”的物质，这种物质对我们人体的肠道排便功能不仅没有促进作用，还可能使大便变得干结，这就会加重便秘。

如何缓减便秘呢？

1、多喝水，补充肠道水分，避免大便干燥。

2、多吃粗纤维类的食物，比如红薯、豆类、粗粮等。

3、保证宝宝每天有一定的运动时间，来促进肠道消化蠕动。

4、不要单一地给宝宝吃精细的白米饭，可以在大米中适量加入糙米，吃吃糙米饭，也能有效缓减宝宝便秘。

5、富含水分的水果也要每天都吃。

6、宝宝饮食搭配中荤素均衡搭配，尤其是每日的蔬菜不能少。

7、大一些的宝宝，要养成每天定时排便的习惯，最好不要超过3天不排便，排便间隔时间越长，越容易便秘。

8、宝宝便秘的按摩手法：可以顺时针在宝宝肚脐周围，轻轻按摩打圈，促进胃肠蠕动。

希望我的回答对你有所帮助。

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宝宝便秘时妈妈们非常头疼的问题，水、水果、蔬菜都有给儿子吃，为什么还会经常便秘呢？每次看到拉便便的时候儿子痛苦的样子，实在是太心疼了。便秘是很多宝宝都会有的一种症状，引起宝宝便秘的原因很多，如没有养成定时排便的习惯，饮食结构不合理，缺乏运动，肠道调节功能不正常，肛门裂、肛门狭窄等都可引起便秘。

宝宝便秘是一种较常见的症状，根据引起便秘的原因不同可分两大类：一类属功能性便秘，又称习惯性便秘，绝大多数的小儿便秘都属功能性便秘，通过饮食、生活习惯的调整可缓解；另一类为器质性便秘，如肠道先天畸形，先天性巨结肠、先天性无肛或肛门狭窄等，则需针对病因进行治疗。应对宝宝便秘要注意饮食均衡，让宝宝养成不偏食挑食的好习惯，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都要均衡摄入。定时排便训练宝宝养成定时排便的好习惯，建立良好的条件反射。

适当活动运动可促进宝宝肠蠕动，通畅大便，因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。

腹部按摩按顺时针方向轻轻按揉，可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。

肠道功能调节可在医生指导下使用适合婴幼儿服用的肠道调节剂，如妈咪爱、金双岐片等。其他使用肥皂条或开塞露刺激肠道蠕动，达到通便的效果，但不建议经常使用，以免宝宝产生依赖。如果以上方法均无效果，应及时带宝宝到医院检查。

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提要：宝宝便秘能吃香蕉吗，有什么缓解的方法？

很多妈妈都以为香蕉能够缓解宝宝便秘，实际上并非如此。

香蕉不能缓解便秘

1、香蕉膳食纤维并不算高

能够改善便秘的食物，一般食物中膳食纤维比较丰富，或者水分比较充足，这样才有助于软化大便、减轻便秘。而香蕉中膳食纤维其实并不高。

2、未熟透的香蕉容易导致便秘

特别需要注意的是，我们买来香蕉，有些虽然没有生涩的味道，但是香蕉中还是含有较多的鞣酸，这种物质对消化道有收敛作用，从而会抑制肠胃蠕动。

孩子的肠胃更加敏感且脆弱，因而当孩子便秘时，最好不要给孩子尝试靠多吃香蕉的办法来达到缓解便秘的目的。

缓解便秘的方法

1、可以给孩子做按摩，或者抚摸，可以缓解便秘。

2、养成良好的排便习惯，按时排便

3、多活动，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘

4、饮食的调节

宝宝便秘了，可以通过以下这些食物来帮助通便

（1）水果类：桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等；

（2）蔬菜类：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；

（3）主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等。

（4）奶制品：母乳、配方奶或酸奶。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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香蕉可以促进肠道蠕动，但对于缓解便秘作用并不是很大。

1、对于急性期便秘的宝宝，首先应以通便为主，可以于开塞露灌肠通便，这是最简单有效而且没有副作用的。

2、对于长期慢性便秘的宝宝，可以用乳果糖或者益生菌调理肠道功能，平常应注意合理饮食，荤素搭配，适当食用纤维丝粗的蔬菜，比如：红薯、菠菜等。

3、平常尽量暴饮暴食、不洁饮食，避免零食、冰冷食物。

我想要说的是宝宝便秘想通过吃香蕉来缓解，需要买自然熟的香蕉，香蕉里面还有大量的膳食纤维和糖分，以及属于高钾食物，这三种成分都能促进肠道的蠕动，防止宝宝便秘。

但是如果您是去超市里面买的催熟的香蕉，建议你千万不要想不通给宝宝吃香蕉。因为你极有可能买到一种让宝宝便秘更严重的香蕉。

为什么这么说呢？不成熟的香蕉里面含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，让粪便变成干硬的粪便，造成便秘。鞣酸存在不太成熟的香蕉里面，而市面上很多香蕉都是催熟的。催熟的香蕉，只是口感会好，但是鞣酸仍然在。

如果想通过水果，缓解宝宝的便秘，建议可以吃火龙果苹果。西梅汁也是一种不错的选择。

每天两餐之间给孩子进行腹部的按摩，在孩子吃完后10分钟，让孩子到坐几分钟坐便器。

如果宝宝便秘，相对比较严重，建议可以选择乳果糖给孩子吃，可以有效进行缓解。

或者使用开塞露当然，这些只是暂时使用。

最终还是让孩子形成良好的排便习惯。

菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

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最好先不要吃，香蕉并不能治疗便秘，相反，可能还会更加严重。

首先要让宝宝多吃蔬菜水果。水果主要是火龙果、苹果、梨等。蔬菜最好多吃绿叶蔬菜，含膳食纤维多的，比如油菜、生菜、冬瓜等，对便秘都有很好的缓解作用。

其次，要让宝宝多喝水。如果宝宝实在是不愿意喝白水，可以煮梨水给宝宝喝，或是喝水果蔬菜榨成的汁。

我家宝宝一岁九个月，最近便秘很严重，我是这样调理的：

1、调整宝宝饮食，多吃水果蔬菜，水果主要是火龙果、梨、苹果，火龙果和苹果直接切成小块吃，梨煮水喝。蔬菜主要是油菜、生菜、冬瓜、黄瓜、西兰花和西红柿等。

2、早晚按摩。顺时针按摩小肚子三到五分钟。

清大肠经三分钟。

推下七节骨三分钟。

希望可以帮到你！