建议继续在体制内上班，因为现在私人企业没稳定工作，创业更加困难。等你35岁以后你就会知道体制内有多安逸。

我觉得还是另谋出路吧。

体制内上班并不是人们想象的那么轻松，轻松是对那些老油条老混子而言的。如果没有老油条老混子的本领，在体制内会相当累。

对于八九十年代来说，读书出来之后在体制内上班无疑是最好的选择，一个字，稳！

体制内上班，讲求个人实力、办事能力、人际关系等，少一点都不行。特别是人际关系，背景决定了在体制内能否走得更远。有些单位由于各种原因，人际关系复杂、勾心斗角。想干事的人干不成事，不想干事的人反而干坏事；有的人人面兽心嘴上无德，经常背后说人坏话，弄得别人难堪；有的人干事情的时候没有她，有功的时候她挣得最厉害，毫不留余地。

上班导致焦虑抑郁，这还是挺严重的，可能你也不适合在体制内上班了。

对于那些相对老实内向、交往能力较差、心理素质较差的人而言，建议还是早一点跳出这个圈圈，外面的世界很大，机会也很多。美好生活的路上，时时刻刻都是凭借自己的努力

如果你家境好，不担心房子问题，孩子教育经费问题，老人养老问题，你想换，可以放飞下。

如果家境普通，就不要换了，在已有工作上自己好好调节情绪。如果你辞职了你会发现，宝妈找个称心工作太不容易了，尤其年龄也会成为阻力。每份工作都会需要我们克服的点，要学会自我调节。

我就是一个家境普通的宝妈，年龄也30了，找份称心的工作太难了，要考虑的因素太多了！

我一个朋友30岁了，终于考上了公务员，传说中的铁饭碗。看看今年的疫情，多少人失业，连房贷都供不起了。虽然体制内工资低一些，或是老板同事相处的不舒服，工作压力大，感觉身上有无数的抱负无处施展。

等你辞职，找找工作，到私企工作一段时间试试就知道了。同样的会遇到sb的老板，以及给你穿小鞋的上司，无尽的加班还不给工资。

最可怕的是，看你不顺眼或者公司效益不好了就把你裁员了，你就失业了。

我劝你继续坚持吧，体制内是多少人梦寐以求的职业，你可能没有经历过太多的社会毒打。

你现在辞职找工作，企业招聘的时候可能都会犹豫一下。现在那么多的年轻毕业生刚工作，他们为什么不招他们，又便宜还没有太多的事分心。

女人尤其是到了30岁以后，既要照顾孩子又要顾家，在工作上的时间会变少，这是不得已的行为。并且人人都在说35岁中年危机，好多企业不再招聘35岁以上的人，除非你是特别专业的，不可替代的。

所以好多30多岁的人品，拼命想考进体制内，尽管工资待遇低，但是重在稳定，旱涝保收，还能抽出更多的时间来照顾家庭。

在体制内想要有所发展可以在业余时间做副业，不一定非要辞职，所以可以看看有没有适合自己的副业，比如：读书写书评，做短视频等等，都可以，不要把所有的心思都放在与同事的事上，没有必要，多关注自己的提升，对于别人爱谁谁。

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您大问题，希望能对您有所帮助@

在体制内工作三年的宝妈，是因为上班上到焦虑抑郁的吗？还是因为其他的原因？

首先，到底是焦虑抑郁还是焦虑或抑郁？是一般性的焦虑与抑郁还是已经上升到病理层面上的焦虑抑郁。如果是病理层面上的焦虑抑郁，那么又是怎么确诊的，是否经过专业的机构或者经神经科医生诊断，还是自己对照书本比较而认为是焦虑抑郁？在心理疾病上，一般有焦虑症、抑郁症或者情感双向障碍，虽然说抑郁症中会有些焦虑或者焦虑症中也会有情绪低落，但绝对没有焦虑抑郁这样一种病症的。

其次，所谓是上班上到焦虑抑郁还是因为别的什么因素，或者本身就是易感性格，既然不在体质内工作，或许也会焦虑抑郁。因此，就一般意义上来讲，在体制内上班如果不是特别上进或者特别在意别人评价的人一般是没有任何压力的，是最好混日子的，当然除非特别上进或者或者特别在意别人的认可与肯定。

第三，因为题主所叙述的情况不甚明了。因此，个人不好更多地提出针对性意见，只是建议一边认真之劳，找专业的心理咨询机构或者神经科医生进行专业的指导。一边继续坚持上班，因为体制内的工作至少是旱涝保收。当然或者特别能创业或者有更多的心愿与想法除外。

希望我的回答能对您有所帮助！

我建议坚持。

话说我也在一个类似体制内的垄断企业待过，当时确实也抑郁了，但是现在回想起来，确实是自己心理承受能力不够，当然这个也是我现在过得好点了，心里舒坦了，我才这样说 ，但是回头来看，确实有些地方是值得讨论的。

第一，为啥要待在体制内

原因很简单，工作能保持，有收入。很多朋友也说，除非你家很有钱，你可以出去折腾一下。就跳槽吧。相信我，在体制内也有很多人家境不差的，但是锦上添花不香吗？比如说我以前的那个国企，有个同事家里也超级有钱，据说泡茶喝的都是冬虫夏草。后来她生了孩子，休息到孩子一岁才上班几天。结果她还想生二胎，所以就打算请个病假继续呆在公司，实话说，她的位置好多人觊觎。她确实也是没有上班的状态，回来上班也做不出什么成绩来，结果她被领导一气，冲动下就说了辞职，估计她领导是故意的，所以当下一天就批了辞职信。当晚她就后悔了，毕竟哪有那么好的工作，一年不上班还有工资拿？

晚上她和大大领导说反悔了，然后大大领导也是不想留着这个主，就说辞职信已经在上级人事批过了，所以拿不回来，实际上就是很多人等着进来，所以这个女同事就不得不辞职了。

她家确实很富贵，她后来也和我们几个同事说，其实待在这样的公司挺好的，就算家里再有钱，自己有一份工作也是好事。

我们几个心里嘀咕，你不上班又有工资，肯定是一个好事啊。

所以，题主你还是付出劳动的人，凭啥不留在这个单位，劳动者光荣啊。

另外再和你说一下，估计是你还在工作的愁苦中，不知道外面世界的艰辛。首先是我自己做招聘工作，真的，实话说，这几个月我看简历简直就是成为了一个体力活。每天求职简历像海浪一样涌过来，我的工作量几何级别的增长，但是由此我也知道了外面的艰辛，多少人被裁员，多少人被减薪，特别是被裁了那些，还有什么旅游业的那些，曾经一度，我们公司想请导游写一下软文，这是在去年年底的时候，很多导游还看不上我们，觉得工钱低。现在呢，多少到导游私信我，问还请人吗？

饱汉不知饿汉饥，你还有一份工作，所以不知道没有工作的人的苦。

第二，如何解除抑郁

其实在这些单位很容易抑郁，我也是能理解的，人际关系复杂，不做实事的人多，嘴碎的人多。稍微敏感一点的老黄年，累得眼泪都要冒出来，但是被人处处为难，这个我也是明白的。毕竟我以前就是这样过来的，做得多，错得多，背锅都是你的分内事。

但是你想想，当初你考进体制内也不是一个容易的事情吧。

相对来说也是优秀的人才了。

1.太难受就请假或者转岗转部门

实话实说，有些情绪是被逼着出来的。有时我们虽然知道该怎么解决，但是确实是一上班，那种情况又冒出来。所以我才希望你换个环境。

其实回想我当年，其实我也已经提出了调岗申请，只是我确实没有心思等而已，要不转个部门，当然我也承认，我的心态好转，是因为在外面工作以后，换了一个环境，就没有那么紧张了，心理的病一点点的痊愈了。

所以我选了换一个公司，来治疗自己，话说，同样在那个原来的公司里面换个岗，或者换到兄弟单位去，也可以啊。

2.减少自己的工作量

其实你也在这个单位工作了一段时间了，其实回头想想，就可以知道自己在哪些工作上可以提高工作效率的同时，保持一样的质量。如果是工作太多，你分身不暇，可以和领导直接沟通，让领导思考一下，如何帮你减少工作量。你工作上有困难，和领导说出来，一般来说都会能解决的，特别是在体制内，大家都安生过着日子。

综上，如果心理确实很不健康了，实话实说请个病假去看心理医生，也是正常的行为。再退一步，你家里确实经济条件好，就出去外面的世界待着，但是我也会如实告诉你，其实什么公司，都是一样的人。

我家有个远亲 体制内上班竟然抑郁的疯过一段时间，过了很长时间才缓过来，但是她这辈子仍然觉得最庆幸的事她有个体制内的工作，所以你也应该知道怎么办了

简单的描述很难清楚你的具体情况，你的抑郁是因为体制内上班还是工作性质？是因为是宝妈疲惫还是单位事多？亦或是因为角色适应不良还是人际关系？想跳槽是经济原因还是工作内容，是人际关系不和还是环境不好？……总之，你先要弄明白产生这个想法的原因，还有可能的结果，同时还要弄清楚你最看重的和最害怕的是什么，你最想过怎样的生活？利益最大化是你的最佳选择。

为什么抑郁，只碰到了难以化解的人际问题还是工作不能胜任。其实体制内得工作是很多女性梦寐以求的。稳定，安逸。其实体制内得工作一般不存在能力的问题，基本都能做好。如果是同事的关系难处理，换句话说，有人为难你，那么既然有勇气辞职，为什么不放开手脚怼回去，最坏的结果不还是走人吗，但至少解气啊！

你好，我是是全职自媒体人，很荣幸回答你的问题。

以下观点和建议卖，供参考：

1. 看了多数人的答案，多数是劝你在体制内的，我有不同建议。喜怒哀乐，形形色色的人和事，才组成这个精彩的世界。而每个人都有权利，去选择自己想要的生活。体制内是稳，但却少了更多的挑战。人生在世短短几十年，总在一个固定的圈子，你会失去看到外面不同世界的机会。
2. 寻本溯源，对症下药！你焦虑抑郁来自哪里？确定是工作的原因？还是是情感？欲望？对现状的不满足？还是对未来没有憧憬规划？人活在希望里，并每天朝着希望目标近一点点，就不是抑郁焦虑。跟自己找个目标和规划。然后去执行，这样就会充实。（可以是体制内的也可以是体制外的）
3. 要不要另谋出路？找到了焦虑抑郁的原因。结合你自身，分析你体制内工作的优势劣势，然后另谋出路，也要分析你的优势和劣势。利益和风险是同在的，机会和挑战也是同在的，看下自己的实力，算下投入产出比。哪个高，选择哪个！

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希望以上能帮助到你，还有什么不懂的，可关注我（刘康自媒体）私信，主页每天都会分享这方面的专业知识,，教大家怎么今日头条上赚钱！