身高168cm体重110斤，从来没有瘦到过两位数，想瘦到90斤该怎样做？

168/110的这个身高体重是很标准的，与其想瘦到两位数不如让自己看起来像两位数的身材。是两位数与像两位数两者之间的区别还是特别大的：

体型上，前者倾向于“特别瘦”，不会让人觉得身材一级棒；后者倾向于“健康型”，曲线凹凸有致。

身体成分上，前者虽然确实很瘦但是肌肉含量也低，局部的身材也未必会让你满意，或许真的瘦到90斤你仍然会嫌弃松松垮垮的拜拜袖和腹部、大腿；后者虽然体重不低，但是肌肉含量多，也就造成了身材比较紧致、看起来比实际上要更瘦。

所以，目前如果对自己身材不满意无非是局部的一些问题，比如腰部有点赘肉、大腿比较松软、臀部软塌无形、胳膊也有松垮的脂肪，解决这一问题并不是更低的体重，而是需要塑形锻炼，通过锻炼去完善你的不完美，而体重对于你目前这个阶段并不重要。

对于168cm 110斤还想瘦到90斤的人，可想而知是从来不锻炼的，她那110斤体重豪无半点肌肉，甚至还有一点脂肪。所以体型就是个瘦 没啥美感（当然她和她的同类们觉得还可以）

对于这种人，我的经验是，你跟她说什么锻炼健身，增加肌肉让体型变得更结实匀称，这样同样110斤应该是个完美翘臀S型，她是完全听不进去的。她一门心思只想着把那点皮下脂肪饿没了。健身？ 不可能的！ 又累又喘 ，浑身出汗，难受死了。。。肌肉？ 女生要什么肌肉！最好给我推荐点不用结实的减肥药，不行中医针灸按摩也行啊！ 反正把那点多余的脂肪我就完美了。

哈 ！哈 ！哈！

有节目主持人(陈xx)，也是168cm，她的体重一直保持在80斤，从未反弹过。她的秘诀是，每天一个苹果，不进食任何食物。喝水，只喝矿泉水。几十年如一日，苹果+矿泉水。效果很明显哦，朋友，可以试试！