女性以“两腿一分”的姿势睡觉，坚持一段时间，身体会有什么变化？

爱健康的小博，开讲啦！

大多数人的一生大部分时间都用在睡觉上了，然而现如今大家睡眠的质量和时长其实都有所下降，因为睡眠不足而引发的猝死也是屡见不鲜，足以看出睡眠的重要性，按照中医的说法，人体在不同的时刻睡觉是在养不同的器官，而晚上9点以后睡觉，是可以补元气的。除了睡觉的时间重要之外，睡觉的姿势也是会影响睡眠甚至是健康的，今天就来说说这女性睡觉时“两腿一分”的姿势。

女性睡觉时，保持“两腿一分”，身体会得到什么好处呢？

1.缓解腿部水肿

像是经常久坐不动的办公室族，又或者经常性走路的劳累族，这两种情况都是让双腿过度劳累，很容易会出现水肿，但是一般不会是整体的水肿，都是局部的。这时您就可以尝试“两腿一分”睡觉，这种姿势其实是可以让腿部放松的，缓解腿部的疲劳，从而减轻水肿的情况。

2.腿部变瘦

到了夏天的季节，看到街上那些又白又细的大长腿，再看看自己的小粗腿，有没有一种羡慕的感情呢，今天说的这个姿势，可以让您在睡梦中瘦腿，虽然见效没有那么快，但是总比不做要强，“两腿一分”可以促进腿部的血液循环，可以使堆积在腿部的脂肪加快代谢，这样就可以让我们的腿部变瘦，如果您平时也有跑步或者健身，用“两腿一分”的姿势睡觉，可以起到事半功倍的效果。

3.保护隐私部位

很多女性下身穿得都比较多，而且两腿还喜欢夹着被子睡觉，尤其是现在的夏天，属于细菌繁衍最快的时候，这也是为什么隔夜饭菜容易坏的原因，其实放在人身上是一个道理，如果隐私部位由于穿太多，又或者不通气，导致湿热，可以说是细菌最喜欢的环境，所以此时尝试睡觉时，“两腿一分”让隐私部位散散热，减少细菌的滋生，有一定预防妇科病的效果。

补充说明

1.对腿部内侧的肝经和肾经有拉伸的作用，对肝脏和肾脏也有一定的帮助。

2.有些肝火旺盛的女性，可以试试“两腿一分”来睡觉，有一定的降火护肝作用。

3.开始睡觉时可能会感觉不适应，慢慢就好，毕竟好处还是很多的。

您还知道什么健康的睡姿吗？

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两腿一分睡觉不就是放浪形骸吗？人多的时候可不敢，容易让异性胡思乱想，在自己卧室还行。不过这种姿势如果是累摊了有可能保持一宿，往那一躺啥都不知道了。如果不是很累这个姿势坚持不了多久，原因是这个姿势很累的，像个大字似的，最多的还是夹着被子侧睡有安全感。两腿一分的睡姿可以放松肢体，往那一躺让累了一天的四肢得以舒展放松，还有暴露在空气中也消除了湿气带来的烦恼，天人合一不正是中国人养生的核心理念吗？再者如果有人真的想知道女性两腿一分放浪形骸的睡眠对身体有什么变化？应该说没啥变化，因为没人能长时间保持这种姿势，所以也就不存在对身体有什么影响。对身体健康来说也同样无关紧要，不会有什么太多的益处也没害处。

还有我觉得睡眠姿势并不是最重要的，重要的是要有良好的作息时间来保证充足的睡眠。我不知道为什么有人非得让女性保持这样的姿势来验证对身体会有什么样的变化？你自己为什么不试？真是可恶。

女性“两腿一分”的姿势睡觉，坚持一段时间会有什么变化？这个问题我还真没认真想过，我反正是怎么舒服怎么睡。

我想自然的规律是不允许长时间处于同一姿势睡觉的。睡觉的时候一个姿势，早上起来就是另外一个姿势了，每天晚上至少要翻身20次，才能身体平摊承受自身的重量。

瘫痪病人就不会翻身，长时间处于同一姿势，如果对他们缺乏照顾，不帮助他们翻身，那么他们会最终出现一个并发症，叫做褥疮。

长时间卧床，腰骶部、背部皮肤长期受压，皮肤下的毛细血管在骨骼和床垫之间被长期压缩，那么皮肤下的淋巴和毛细血管受损，会造成缺血性病变，就会出现我们说的压力性溃疡，就是褥疮的发病原因。

简单的说，同一个姿势下，骨骼和床垫同时挤压皮肤，皮下组织缺血和坏死，受压的时间越长，越有可能产生褥疮。

那么长时间的两腿分开趴着睡，与床垫接触的突出物——乳-房，是不大可能出现褥疮的，因为虽然床垫压着，但是里面缺乏坚硬的，与床垫一起让它形成“夹心”层的骨骼。而我们假设完全不翻身，长期这样睡，比较瘦弱的女性，在骨盆突出的地方，膝关节、踝关节，倒是有可能会出现褥疮。即使不出现褥疮，血运不畅，对乳房、膝关节、骨盆、踝关节也不好吧。

而且长时间的趴着睡，颈椎不能保持生理曲度，长时间向一个方向扭转，起来不疼吗？即使颈椎受得了，腰椎能受的了吗？

医学研究发现，如果睡觉时经常趴着会容易患上腰椎疾病。这是因为人体脊柱得不到良好的姿态修复，长时间处在一个扭转或者弯曲的姿势，很容易让脊椎弯曲变形。第二天起来不适脖子痛就是腰痛。

我是石诗史事，专注用简单的话语分享健康。如果喜欢我的科普，可以点赞、转发。如果有问题，可以下方留言。码字不易，也可以关注我哟。

正确的睡姿应该是左右侧卧经常变换，偶尔平躺，仰身放松腰椎。在侧睡的时候，应该两条腿微微弯曲，最好在膝关节对立的地方放一个小枕头，让腰背部充分放松，避免肌肉紧张。不过睡着了人体自然会翻身，再怎么想着自己要如何如何睡，都不现实吧。

女人以两腿一分的姿势睡觉，时间久了身体会发生啥变化？答案就是:走路“外八字”