对爸妈来说，给宝宝吃的东西必须要绝对安全。不同年龄的宝宝，身体发育程度不同，最需要的营养元素也不同。这9种食物一定要注意“年龄分级”，宝宝不到岁数，千万不要提前给他吃啊。

1、蜂蜜，未满1周岁不得食用

不少爸妈喜欢在宝宝的水里或粥里放点蜂蜜，这种做法，既没有很高的营养价值，又很不安全。

宝宝天生喜欢甜的，长期服用蜂蜜，容易上瘾，并患上相关慢性病。更严重的是，蜂蜜可能被肉毒杆菌污染，而婴幼儿肠道屏障功能弱、胃酸杀菌力也不强，很难抵御肉毒杆菌的侵袭，容易中毒。中毒后的症状如下，便秘、吸吮无力、头颈部肌肉软弱等。

以防万一，不建议喂食蜂蜜给未满1周岁的宝宝。1岁以上的宝宝可以少吃些，通常3岁之后就可以正常食用蜂蜜了。

2、纯奶，2岁以内不宜食用

不宜食用，并非绝对不能食用。婴幼儿体内消化酶分泌少或活性低，不一定能消化牛奶、豆奶等纯奶。有些宝宝食用纯奶后消化不良，会出现呕吐、腹胀、腹泻等。

如果不能母乳，应该给宝宝选用配方奶。如果宝宝过了1岁，饮食均衡，也可以选择纯牛奶等。

3、雪糕，2岁以内不宜食用

2岁以内的宝宝肠胃尚未完全发育，吃雪糕可能会引起腹泻、腹痛或胃痛，也容易诱发上呼吸道感染。因此，不建议2岁以内的宝宝食用雪糕，未满1周岁的宝宝应忌食冷饮。

稍大点的宝宝进食冷饮需注意：饭前、饭后、运动出汗时，忌大量冷饮；食用要适量，一天一支冰激凌或100ml冷饮；进食冷饮时别太快；选择大品牌纯奶油的，减少反式脂肪酸的摄入。

4、菠萝、芒果等，3岁以内不宜食用

3岁以内的宝宝容易食物过敏，不宜食用菠萝、芒果、水蜜桃、奇异果等容易引起过敏的食物。

菠萝的菠萝蛋白酶，容易引起皮肤痒、四肢和口舌麻木等过敏症状；芒果中的某些化学物质，则容易引发口唇部接触性皮炎；水蜜桃、奇异果等，表面有绒毛，且含有很多大分子物质，婴幼儿肠胃功能弱，不能完全消化这些物质，就容易引发过敏。

5、巧克力，3岁以内不宜食用

巧克力，能量高，营养成分不满足婴幼儿生长发育的需要，建议3岁以内的宝宝不要吃。宝宝过了3岁，可以酌情吃点。

爸妈们购买巧克力时，一定要选购大品牌大商家，还需查看成分表，最好选择可可纯度高的黑巧克力和白巧克力，给宝宝进食巧克力的量每天不超过一块（50~80克）。

6、话梅等蜜饯，3岁以内不宜食用

蜜饯含糖高，多吃容易导致龋齿、肥胖。另外，蜜饯比较不好嚼，容易呛到气管里引发意外。因此，爸妈们要尽量避免喂食蜜饯给3岁以下的宝宝。

7、海鲜，3岁以内不宜食用

海鲜，如螃蟹，胆固醇含量较高，蛋白质丰富，3岁以内的宝宝应避免食用，尤其是过敏体质的宝宝，以防诱发过敏（如，出现风疹，引发哮喘等）。

8、茶，儿童期不宜饮用

儿童神经系统还没有完全发育，对咖啡因比较敏感，喝茶容易影响睡眠。不建议给儿童喝茶，尤其是浓茶。另外，咖啡因可进入乳汁，正在母乳喂养的妈妈也要谨慎喝茶。

9、功能性饮料，儿童期不宜饮用

市面在售的功能性饮料一般都是补充电解质和能量的，只适合特定人群饮用。儿童饮用会加重肾脏负担，而且，某些功能性饮料含有刺激中枢神经的成分，如咖啡因，长期饮用容易引起上瘾，影响认知能力。因此，不建议儿童饮用功能性饮料。

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我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

宝宝吃东西确实要上心，不能大人吃什么他们也吃什么，需要充分考虑到宝宝的生长发育需求。

1岁内不能给宝宝吃的食物：

1、 盐。增加心脏、肾脏负担，还容易变成小胖墩，以及变成重口味的宝宝，给将来带来很多健康隐患。

2、 蜂蜜。蜂蜜是目前唯一一种确认与婴儿肉毒杆菌中毒综合征有因果关系的食品。

3、 整颗坚果。有窒息的风险。

4、 糖、饮料、可乐等。增加龋齿的概率。

5、 膨化食品油炸食品。增加小胖墩概率以及肠胃负担。

6、 巧克力。会让宝宝亢奋，也增加龋齿的概率。

1-3岁要控制吃的食物：

1、 水果。比如芒果菠萝容易过敏。

2、 甜食、果汁。增加龋齿的概率。

3、 虾蟹。容易过敏。

4、 太过精细的谷物。影响宝宝视力。

每个宝宝的情况不一样，会有个体差异，具体的还是要爸妈多观察，少量尝试先。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

孩子三岁前消化系统比较差，肝肾代谢能力弱，所以在三岁之前以下十二类食物不建议多吃，特别是后面的五种，非常多家长中招。

1、易过敏的肉类

海鲜，虾蟹类。我一个亲戚的孩子就是因为吃了大闸蟹引发了孩子过敏性紫癜的发作，吃了一年的药才慢慢的好。那一年孩子除了猪肉其他肉都不可以吃。

2、易过敏的水果

芒果，菠萝，猕猴桃这些亚热带的水果是比较容易过敏，有些家长买水果都是去批发市场买的，买回来就放家里随便吃，孩子不太懂事可能会一次吃太多。一来容易过敏，二来可能会导致孩子吃不下饭，营养不均衡。

这些易过敏的水果三岁前每天建议吃不要超过100克（指的是可食部分），会比较安全。

3、易导致咽喉发炎的油炸食物

其实就是我们成人也不建议多吃，食物经过高温后不让营养成分会有所下降，还有产生不少有害的物质，影响我们身体的健康，对于孩子来说最见效的可能就是今天去吃了一餐麦当劳，第二天喉咙就不舒服。

4、易导致消化不良的奶油蛋糕

蛋糕中奶油是很多孩子的最爱，但是奶油却主要是反式脂肪。对孩子来说会增加胃肠消化的难度，所以可能会导致孩子消化不良，甚至腹泻。

5、易导致发胖的肥肉

孩子并不是越胖越好，在小的时候就胖的长大后更难减肥，而且还可能会引起一系列因肥胖导致的高血压，糖尿病等等。

6、罐头类食物

肉类罐头，或者是水果罐头，这类食物最主要放盐，放糖，放各种添加剂，放防腐剂腌制。吃得多了会造成孩子肝肾的负担加重。

7、话梅蜜饯类食物

新鲜的水果不吃，吃这些二类加工过的水果，实在是不要太傻。维生素不见了了，反而 而糖多了，盐重了。

8、打成儿童旗号的饮料

大多数饮料主要的原料都是水，还会加上糖调制而成。所谓的儿童就是迎合孩子的口感做成的饮料，孩子喝了还可以吃下饭那就容易胖，而孩子喝了不想吃饭，那就成瘦子。

9、打成儿童旗号的面包和蛋糕

我在网上一看，这些所谓的儿童食物其实也是高糖，高盐，也是有添加剂的，偶尔带孩子出门可以吃一吃，但是在家里还是建议吃新鲜食材做出来的食物。

10、海苔

很多家长觉得海苔很健康，而且以前美好时光海苔的广告也非常深入家长的内心，所以很多家长会给孩子选择这类零食，而且把这类零食放在凭君选择的位置上，却不知道一小片海苔就几乎可以承包孩子一天的钠（盐）的需要了。

吃多海苔孩子盐的摄入量就会变得很高。

11、如果孩子肥胖，饭也要少吃

如果孩子过于肥胖，减少饭量加多粗粮的食用，控制孩子的体重。

12、如果孩子肥胖，厨房最好没有糖

精制糖可导致发肥，如果太胖一定不要吃了。

菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

感谢邀请。最近参与了头条知识节的家长朋友们，在学了我系统的《让孩子吃出健康聪明来的21招》拿来就用的饮食安排技巧，整体的健康意识增强，儿童营养与喂养、培养饮食好习惯、告别挑食偏食、选择健康零食、生长发育偏离、吃出好的免疫力、视力预防近视、越吃越聪明、如何吃出好的记忆力，预防性早熟，从多汗，睡眠障碍到健脾到食疗，辨体质，食物属性，只要关于吃与健康的问题，都汇聚在这里，，

有宝妈问我：“吃哪些食物对3岁内的孩子好？听说有许多食物在孩子三岁以前是不能吃的，具体是哪些食物呢？”吃什么食物好，没有哪一种食物是万能的。也没有一种食物包含所有的营养，适合所有的孩子。首先还是弄清楚哪些食物不能吃吧。

孩子三岁前消化系统比较差，肝肾代谢能力弱，所以在三岁之前以下十二类食物不建议多吃，特别是后面的五种，非常多家长中招。

1、易过敏的肉类

海鲜，虾蟹类。我一个亲戚的孩子就是因为吃了大闸蟹引发了孩子过敏性紫癜的发作，吃了一年的药才慢慢的好。那一年孩子除了猪肉其他肉都不可以吃。

2、易过敏的水果

芒果，菠萝，猕猴桃这些亚热带的水果是比较容易过敏，有些家长买水果都是去批发市场买的，买回来就放家里随便吃，孩子不太懂事可能会一次吃太多。一来容易过敏，二来可能会导致孩子吃不下饭，营养不均衡。

这些易过敏的水果三岁前每天建议吃不要超过100克（指的是可食部分），会比较安全。

3、易导致咽喉发炎的油炸食物

其实就是我们成人也不建议多吃，食物经过高温后不让营养成分会有所下降，还有产生不少有害的物质，影响我们身体的健康，对于孩子来说最见效的可能就是今天去吃了一餐麦当劳，第二天喉咙就不舒服。

4、易导致消化不良的食物

蛋糕中奶油是很多孩子的最爱，但是奶油却主要是反式脂肪。对孩子来说会增加胃肠消化的难度，所以可能会导致孩子消化不良，甚至腹泻。

5、易导致发胖的肥肉

孩子并不是越胖越好，在小的时候就胖的长大后更难减肥，而且还可能会引起一系列因肥胖导致的高血压，糖尿病等等。

至于3岁内不能吃的具体的食物种类，这里给个参考：

一岁以内不能给宝宝吃的食物

4、不宜吃海鲜。海鲜虽有营养，但容易引起宝宝出现过敏反应。

1、不宜喝鲜牛奶。鲜牛奶所含矿物质会增加宝宝肾脏的负担，且吸收率远低于母乳。

2岁以内宝宝---不宜喝鲜奶

　　首先要知道的是，鲜牛奶中的钙，铁，锌，铜的吸收率都低于母乳。其次，牛奶中所含的矿物质不仅难以被两岁以内的宝宝所吸收的，反而还会增加宝宝肾脏的负担，所以鲜牛奶对于两岁内的宝宝来说是非常不适合的。

有风险的东西——不宜吃坚果、果冻等危险东西

　　孩子年纪小，不知道一些东西不能吞咽，也不知道潜在的危险，一旦不注意很容易引起窒息。花生、瓜子、松子等坚果；果冻、口香糖、花生酱；樱桃、龙眼等小圆水果鱿鱼丝、芹菜等纤维多的食物以及韧长的粉条、面条都要尽量避免。如果要吃，大人务必将食物碾碎或煮软烂。

高盐的食物，每个年龄阶段有不同的标准

7~24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过350~700mg/d,也就是每天不超过0.9~1.8g盐；

2~5岁儿童钠适宜摄入量不超过1200mg/d，即每天不超过3g盐。

大家可以看食品包装袋后面营养成分表中“钠”这一栏。

像下图中这种钠含量飙上四位数的零食，海选就可以直接淘汰了。

重点提示：宝宝由于其自身身体娇弱，许多饮食习惯和成人不一样，一些对成人完全没有危害的食品，对宝宝却有可能造成不必要的伤害，尤其在孩子三岁以前，因为身体发育程度不同，食物也要进行区分。

学会看食物成分表，以下几种添加剂尽量避免。

甜味剂：带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。

色素：带“颜色”字眼的，比如日落黄、胭脂红、亮蓝、柠檬黄、诱惑红等。

防腐剂：带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。

增稠剂：带“胶”字眼的，比如阿拉伯胶、卡拉胶、果胶、琼胶、明胶等。

好了，接下来让我们来盘点一下不符合以上原则的“零食黑名单”。

02零食黑名单，这些零食不要吃

油炸食品

代表食物：炸鸡翅、炸鸡块、炸鸡腿、炸鱼、炸里脊等

油炸食品中的脂肪含量特别高，而且油炸的过程中还会使好脂肪变成反式脂肪这种“坏”脂肪，并且油脂反复高温加热后，还会产生有毒有害物质。

所以啊，识“食物”者为俊杰，拒“油炸”于千里之外。

膨化食品

代表食物：薯片、薯条、爆米花、虾条等

大部分膨化食品都是油炸的，脂肪和钠含量双高，就算有些产品宣称是“非油炸”，但是也避免不了甜味剂、谷氨酸钠、膨松剂等各种添加剂，还是会对孩子的健康造成不利影响。

所以啊，人可以膨胀，食品就算了。

腌制、熏制食品

代表食物：腊肉、熏肉、腊肠、咸鱼、咸菜、酱菜等

腌制、熏制食品中含有大量的盐，钠含量可是登峰造极地超标，除此之外还有亚硝酸盐这种致癌物，而且腌制或熏制过程中还可能滋生细菌或其他有害物质。

所以啊，比起“老腊肉”，还是多喜欢“小鲜肉”吧。

果脯蜜饯类

代表食物：各类果脯、话梅、蜜饯、水果罐头等

这类食物在加工过程中，食物中的很多营养素就被破坏了，营养价值很低，而且为了口感好，会加入大量的糖，还有些甚至钠含量都超标。

所以啊，be real很重要。好好的水果不做，干嘛非得做果脯？

饮料类

代表食物：乳饮料、碳酸饮料、功能饮料、含咖啡因的饮料等

先说乳饮料，名字里有“奶”≠真奶，x仔牛奶、x哈哈、香蕉x奶，都是含有大量糖的乳饮料，只有蛋白质含量≥2.9mg/100g才敢说自己是真奶。

可乐等碳酸饮料，营养价值不多吧，含糖量倒是不少；

x动这些功能饮料添加了无机盐和矿物质，孩子在正常情况下喝了对身体无益；

x牛这种饮料，里面都添加了咖啡因成分，更不适合给孩子喝。

糕点类

代表食物：各种派、奶油夹心饼干、威化饼干、奶油蛋糕等

这些糕点为了增加香甜滑腻的口感，会加入大量的糖和脂肪，除此之外还会添加反式脂肪酸，让糕点吃起来更加松软。

所以啊，孩子吃的每一口蛋糕，最后都会找到属于它的肥肉。

今日话题：宝妈们在孩子三岁之前有没有特别区分食物呢？是不是将不能多吃的食物提前给孩子吃了呢？欢迎大家一起来讨论。

不要经常给孩子买这种食物，孩子再喜欢吃，也别买，对孩子不好

5岁的扬扬，父母工作忙，一直由奶奶带。扬扬原来很瘦弱，比较挑食。但是最近这半年，妈妈发现扬扬体重增加了，看上去胖了，心理还很开心，说奶奶带孩子就是比自己强。妈妈却逐渐的发现，扬扬越来越能吃了，每天他的嘴巴几乎没停过，尤其各种零食，就这样，嘴里还一直说饿。扬扬的身体却没有之前好了，精神状态不佳，这可把家人给急坏了，赶紧带孩子去医院，诊断结果吓坏了家人：孩子得了糖尿病。

这到底是为什么呢？原来，奶奶看见孙子比较挑食，偶然间发现孙子爱吃汉堡包和炸鸡腿。疼爱孙子的奶奶，每天都好给孩子买一份。这样持续了半年，看到孙子越来越胖，奶奶心里真开心，但是却不知道孩子却因此得了糖尿病。

今天我们要说的这种食物，就是垃圾食品。垃圾食品包含很多，孩子喜欢吃的包括汉堡，碳酸饮料，方便食品等等。

经常吃垃圾食品的孩子可能会增加患肥胖症和抑郁症等健康并发症的风险。

垃圾食品有很多吸引人的原因，包括方便、价格和味道。对于那些不太了解饮食习惯对健康影响的孩子来说，垃圾食品可能显得特别开胃，因为孩子爱吃，一下能吃很多。然而，经常食用令人发胖的垃圾食品会让孩子们上瘾，导致肥胖、慢性病、自卑甚至抑郁等并发症，并影响他们在学校和课外活动中的表现。

下面是垃圾食品对孩子的影响

这些影响，每个家长都要悉知。

1、精力和注意力

根据妇女和儿童健康杂志，饮食对儿童学习习惯有显著影响。垃圾食品和含糖量高的食品消耗能量水平和长时间集中精力的能力。精力和注意力对学龄儿童尤其重要。孩子们在他们年轻的时候就养成了终生的习惯，垃圾食品对他们的全面发展尤其有害。身体活动对所有年龄段的孩子来说都是必不可少的，经常吃垃圾食品并不能提供孩子进行身体活动所需的足够能量所需的必要营养。缺乏体育活动对身心健康有害，也可能使儿童无法参与关键的社会发展。

2、肥胖的风险

2004年发表在《儿科学》上的一项研究发现，儿童食用快餐与肥胖的许多危险有关。根据这项研究，吃快餐的孩子更有可能在一顿快餐中摄入更多的卡路里、脂肪、碳水化合物和添加糖。与不吃快餐的孩子相比，他们摄入的纤维、牛奶、水果和蔬菜也更少。一般来说，在吃快餐的同时吃更多增肥食品的儿童在其他膳食中也可能吃更多不健康的食品。根据《自然神经科学》杂志2010年发表的一份声明，高热量的食物可能会上瘾，导致偶尔吃快餐的孩子学习有问题的饮食模式。研究发现，这些因素会增加经常吃快餐的儿童患肥胖症的风险。

3、慢性疾病

据预防研究所称，专家将糖尿病、高血压和中风发病率的上升归咎于垃圾食品。慢性疾病发病率的增加影响了经常食用垃圾食品的儿童。肥胖儿童在以后的生活中也更有可能患上高胆固醇和心脏病。儿童的身体甚至在他们年轻的时候就会发生变化，而这些变化在他们更老的时候就与疾病有关。

4、自尊和抑郁

自尊和自信对孩子的成长尤为重要，经常吃垃圾食品会对这种自我感觉产生负面影响。垃圾食品会以有害的方式影响孩子的身体发育，包括不健康的体重增加，这会导致自尊问题。低自尊会导致抑郁等后果。吃垃圾食品本身就可能导致抑郁。抑郁症，对孩子来说是非常危险的，会对孩子的成长发育、学业表现和社会关系产生负面影响。

这些都是长期给孩子吃垃圾食品会带来的严重后果，虽然垃圾食品很好吃，但是请记住，孩子再喜欢，也别经常让他们吃。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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1、油炸食品、比如炸鸡、薯片富含油脂和高脂肪的食物，孩子由于消化功能弱，可能会造成消化类疾病。

2、大鱼大肉

家长普遍认为孩子吃的越“好”，才能长高长的结实，这种观念其实是饮食理念的误区。只有丰富合理的才是宝宝的饮食标准。这种大鱼大肉类的高脂饮食，会导致孩子积食，严重还会引起孩子发烧，得不偿失。

3、碳酸饮料、等市面上高糖食物

现在市面上随处可见养眼又新奇的各种饮料、巧克力、冰淇淋等食品。不光孩子不要吃，大人也都要少吃，因为常见的无论是碳酸饮料还是其他高糖食品，其中含有大量的糖分，增加龋齿的概率。以及各种添加剂，对孩子健康有害而无利，所以家长们一定要注意鉴别食物的成分表。

4、易过敏的食物比如芒果菠萝虾蟹。

对于三岁前还没有完善的自主选择的宝宝来说，食品安全、卫生，存储也显得尤为重要。

食品安全

避免给3岁以下儿童提供容易引起窒息和伤害的食物，如小圆形糖果 和水果、坚果、果冻、爆米花、口香糖，以及带骨刺的鱼和肉等。

饮食卫生

婴幼儿食物的制备与保存过程需保证食物、食具、水的清洁和卫生。 在准备食物和喂食前儿童与看护人均应洗手，给儿童提供新鲜的食物，避 免食物被污染。禽畜肉类、水产品等动物性食物应保证煮熟，以杀灭有害 细菌。食剩余食物宜加热避免污染，加热固体食物应彻底，液体食物应煮沸。

食物储存

食物制作后应立即食用，避免食物放置时间过长，尤其是在室温下。 剩余食物应放入冰箱保存，加盖封藏，以减缓细菌的繁殖速度。

三岁之前不能多吃东西可多了。就是成人吃东西都得有个度，别说是小孩子了。当然我也不一一列举具体有哪些食物不能多吃，因为实在太多，而且每个小朋友的体制不一样的，具体不能吃的食物会有些差异的。根据我自己的经验以及身边宝妈的经历，可以分享几个实例给大家参考。

第一点：过敏问题的事例。之前小区里认识的宝妈说她家宝宝不能吃鸡蛋，因为宝宝对鸡蛋过敏。当时我也是第一次听说宝宝不能吃鸡蛋这个事情，都有些惊讶