秋燥吃什么可以润燥？

秋燥吃什么可以润燥？

秋季天气干燥，吃银耳、甘蔗、蜂蜜、菠萝、梨等滋阴润燥的食物可以润燥。

秋季要顺应自然界的规律，调整生活作息、饮食和情志。秋季天气干燥，刚入秋时燥热之气较重，易耗损津液，出现干咳等不适症状，饮食上适合多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜，不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。

银耳性平，味甘，具有生津润肺之效，可以缓解肺燥干咳、肠燥便秘，但湿热咳嗽多痰者不宜食用；甘蔗性寒，味甘，具有清热生津、润燥和中之效，适合肺热肠燥便秘者食用。类似功效的食物还有很多，可以根据自己的实际需求和情况选用。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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