如果回答对大家有所帮助，请关注我哦，在健身路上会一直分享，会第一时间通知到你，一起进步！

今天回答这个问题的我又要发刷爆朋友圈的“小野杰西一家”的小野杰西的父亲的照片，实在太励志了，我是小野杰西的父亲的粉丝。一个年轻人，要练出肌肉是较简单的事情，但是一个中老年人练出了肌肉，人的体型和精神状态像一个年轻人，那要何等的努力与毅力！

从上面这几张照片，你就可以看出健身之前和健身后人的体型和精神状态是完全不同的。

是不是有种想开始健身的冲动呢？JUST DO IT!开始就对了，什么时候开始都不迟的。

在印象中一个69岁老人应该是什么样子的?我想应该是满头白发，疾病缠身了。在中国还有一个牛人69岁中国肌肉健美男神，早在2000年前就被誉为“健美功勋人物”的称号。他就是杨新民老师，中国健美圈的传奇人物之一，如果不看他的身份证，很难相信他今年已经69岁了。

还有一个照片也是刷爆了朋友圈：一组同龄人合照，同样是69岁。长期健身和不健身的区别一目了然。（下图右是67岁的健美运动员杨新民老师）

相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感！

不禁让人感叹，健身和不健身简直就是两种状态，两种人生！

现在是不是更有马上开始健身运动的冲动！

还不够？

前一个星期，林志颖来我们这里一个小区开演唱会，再次亲眼见证了这个不老的男神的传奇。

45岁的林志颖和45岁的郭德纲

这一切归功于健身运动！

还有……

她叫叶问，今年52岁，健身22年.（与相同岁数的女人，下图右为叶问）

经常健身的人和不健身的体型和精神状态是完全不同的。

我真的是非常喜欢下面的这几句话，非常的励志，让人热血沸腾，本来想休息，看到这几句话，拿起装备又奔向健身房。

运动健身 vs 不运动健身的人：

在每天看来没有任何区别；

在每月看来差异也是微乎其微；

在每年看来差距虽然明显，

但好像也没什么了不起的；

但在每5年来看的时候，

那就是身体和精神状态的巨大分野

等到了10年再看的时候，

也许就是一种人生

对另一种人生不可企及的鸿沟！

10年后，

同龄人身体素质下降时，

我们却神采奕奕；

20年后，

同龄人开始受到健康困扰，

开始成为医院常客的时候，

我们依然健壮如初；

30年后，

当部分同龄人必须有人照顾的时候，

我们却可以爬山，游泳，享受生活；

40年后，

部分同龄人病入膏肓，

我们还可以晨跑冬泳，

告诉孩子们：“我还行”！

而人生的最后10年

还能享受天伦之乐

为什么健身运动与不健身运动的人会有这样的区别：

1.经常运动健身，肌肉组织会撕，在蛋白质是补充下，会重新愈合，在这个过程中，肌肉强度得到增长，所以从体型上看，经常锻炼的人当然显得健硕一些。

2.健康方面，锻炼会提高人的免疫力，不常生病，为什么外国人健身总是说和医院抢生意，就是这个原因。不运动的人在体弱多病形体上看出来 身体病根多，非常孱弱的会很苍白或暗黄 运动的人会透红 身体素质好 健康上就差距大了 特别是老年时候 以前多运动就满面红光很强健 不运动就时不时病痛。

3.经常锻炼，人的心态也会健康向上，精神面貌也会越来越好。所里说生命在于运动。

4.长期健身人群，整体的肌肉富有弹性与耐力的增强，不仅如此还可以在外观上有所改变还能让皮肤变的更加光滑，但是不健身人群，肌肉到达了三十岁以上会开始收缩，血液密度增加，皮肤开始发皱，耐力与力量慢慢降低，精神与抵抗力下降。

以上就是经常健身的人和不健身的人形体和精神状态上有什么区别。

如果回答对大家有所帮助，请关注我哦，在健身路上会一直分享，会第一时间通知到你，一起进步！

（免责声明：图片来源于网络，如有侵权，请联系作者！）

经常健身的人和不健身的人形体和精神状态上有什么区别？经常健身的人和不健身的人，在形体和精神状态上都有着很大的区别。

健身者和不健身者的区别，其实就是在于坚持健身的效果。就坚持健身的基本效果而言，健身可以增强体质，提高人体免疫力，不为各种疾病所困扰，形体和精神状态的改善则是体质提高基础上的进一步提升。

坚持快走、慢跑、瑜伽、跳绳、游泳、健身操、动感单车等有氧训练可以减脂瘦身，多余脂肪的去除，会使身体轻松，行动敏捷；坚持引体向上、俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等不同的力量训练，则可以增肌塑形，拥有好看的身材。

“穿衣显瘦，脱衣有肉”，女性拥有凸凹有致的曲线身材，男性拥有倒三角身材，身材好看了，人的信心也会得到提高，再加上健身对皮肤的改善，会使健身者从整体上比不健身者显得年轻，有活力、有激情。

经常健身的人和不经常健身的人形体和精神状态上还是有很大的区别的！

每到这时，就不得不提模特界最帅大爷王德顺老爷子了，王德顺老爷子和大多数人一样来自于农村，也有着平凡的童年，也做了很多的工作，但她一直怀揣着梦想，坚持健身，终于在60多岁的时候走上了T台，并一战成名，成为了模特界一道独特的风景，如今，老爷子已经80多岁了，但老爷子仍坚持健身，身材魁梧， 精神健硕，让人惊叹不已，和其他不健身的老爷爷完全是天壤之别，这健身和不健身区别之大，让人情不自禁感叹健身的魅力。

有了王德顺老爷子这个例子，我们就不难看出健身和不健身的人在形体和精神状态上还是有很大区别：

第一，对于形体的影响：健身是外环境对机体的一种刺激，这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态，这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作，可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。

第二，对于精神状态上的影响：健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活、有利于工作。

另外，健身经过经常、反复不断的刺激，能使神经活动得到相应的提高，提高了人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常健身的人，使人身材更好，同时可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。

精神面貌和行为能力完全不同，我也是有时候懒或忙运动比较少就犯困，乏力，经常锻炼的时候精力旺盛

经常健身的首先形体挺拔、走路带风，精神灼灼、显得比同龄人年轻。

省药费饭

健身后，体力好了，有精气神了，记忆力提高了，学习效率高了。

简单说健康和亚健康的区别，从形体上最明显的应该是生完宝宝的女性。因为我老婆就是最大的受益者