你好,非常高兴为你解答问题,更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间,一般是指50~60岁这一阶段。
不知道你说的月经干净了是不是指月经不来了,如果月经已经紊乱或者停经,那有可能就是进入了围绝经期,有些女性进入了围绝经期往往就会出现很多症状,包括失眠、潮热、出汗、情绪不稳定、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等等。
每天保持愉快的心情不仅对身心健康有帮助,同时还能增强人体免疫能力,睡眠不管在何时都是很重要的,那么对于更年期的女性来说就更加重要了。养成有规律的睡眠习惯,中午少睡一会,晚上早点睡,加强锻炼,安全度过更年期。 不过,普通人也会失眠,你最好去医院检查一下性激素,明确诊断,以利于对症治疗。
希望我的回答能够帮助到你!
这个问题主要是围绕更年期失眠的问题。更年期植物神经系统紊乱,有可能作用在神经系统,导致失眠多梦的情况时有发生。
其实在失眠诊治指南中有提到:失眠治疗原则 (1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;
(2)恢复社会功能,提高患者的生活质量;
(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;
(4)避免药物干预带来的负面效应。
1.非药物治疗:认知干预,生活方式干预,作息习惯改变,戒烟戒酒,减少夜间兴奋性物质摄入如咖啡,茶,槟榔等;仿生物电刺激,震动治疗或者磁刺激等物理治疗,心理治疗和行为治理形成良好的睡眠习惯; 这在更年期门诊可以得到生活方式的指导。
2.药物治疗:镇静类,抗组胺类,雌激素类,抗抑郁药物等(药物需要医生处方)。
就包括比如饮食调理,温补为主,清淡忌油腻,温热饮忌冷饮,不宜暴饮暴食影响消化胃部胀满;学会胸腹协调性收缩,适当运动,消散白日过多的精力;可以足浴,促进血液循环;改变睡眠习惯,定制睡觉时间,改变睡眠的姿势,可以买孕妇枕,把脖子和腰部和腿都垫在舒服的位置,减少疼痛和压力;减少兴奋性物质摄入,培养良好的情绪,学会情绪自我管理,改善认知包括各种途径的学习更年期知识等,减少生活及工作对精神心理的影响;通过听舒缓有助于睡眠的音乐进行睡前导入,还有增加同丈夫的沟通舒缓情绪;如果严重影响生活质量,请在专业医生指导下用药或者物理治疗。
老中医总结经验:更年期失眠的原因找到了
更年期失眠是临床失眠患者当中非常大的群体,许多中老年妇女就诊的时候告诉你,心烦、易乱、烦躁、睡眠不佳等等,这个年龄组来讲,是非常常见的症状。
从中医来讲,更年期失眠多是肝肾不足,肝肾不足就容易出现阴虚火旺的情况,热扰心神,患者就会出现心烦、焦躁、汗出,然后心慌,以及睡眠不佳、多梦等这些情况。
这个阶段的治疗,从中医角度来讲,都要滋补肝肾,采用一些滋补的中药,
在针灸方面,多取一些肝经、肾经的穴位,达到养滋阴养心的一些效果。这个阶段就是对这部分的群体要给与心理上的疏导,缓解焦虑、烦躁的一些情绪,再配合中药针灸,给予综合的治疗,希望能达到他们(预期)的治疗效果。
不是更年期!更年期一般会伴有脸轰热,出汗,心烦,失眠,急躁,月经期改变等症状,出现更年期症状者可适量补充雌激素或中成药舒肝颗粒、坤泰胶囊等中成药!
吃一些补气血的食物看看,同时再补点钙,睡前用热水泡泡脚,再喝一杯牛奶。
我也没经历过更年期,所以不是特别了解。
感谢邀请!
你好,你的情况属于更年期综合症引起的症状,一般会引起失眠多梦和头晕乏力以及月经不调等症状的。
指导意见:你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,建议你积极服用谷维素和维生素B12和太太口服液治疗看看的,放松心情很重要的,慢慢就会好起来的,祝你健康
祝您好孕!
你好,很高兴为您解答您的问题 希望对你有所帮助,考虑更年期引起的现象,会有月经不调,身体乏力,睡眠质量下降的症状出现,你说的情况,如果是48岁的话,也有可能是更年期提前的症状,最近可以观察一下,月经情况,如果月经不来的话,应该属于闭经前的症状。
更新时间:2024-08-28
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号