不经意间你会发现自己的皱纹又多了，自己的白头发也多了。你会非常的感慨岁月不饶人哪。当你和同龄人相比较的时候，你会觉得对方显得那么年轻，为什么自己却显得那么苍老呢？的确是这样的，年龄相仿的人，但是面孔并不是显得同龄。那为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却显得很老呢？

第一个原因就是心态。一个人开心不开心，关键取决于自己的心态如何。心态好的人性格开朗。性格开朗的人爱说爱笑，不记仇恨，什么事情都一笑而过。那这样的人相对来说也比较积极和阳光。他心里面没有烦心事的话，相对来说过得比较开心。过得开心的人，一般来说他就会显得非常的年轻。如果说整天郁郁不乐，一副愁眉苦脸的样子。遇到事情总是唉声叹气。这样的人即使年龄小，也会显得非常可以说我所以说我们积极阳光的面对我们的生活。你开心也是过一天，不开心也是过一天，所以我们不要给自己找麻烦，要时刻让自己的心快乐起来。

第二个原因就是有的人喜欢化妆。喜欢化妆的人，相对来说也就是比较注重保养。注重保养的人知道早起早睡。睡眠充足对一个人来说非常的重要。一个人休息好了，精神状态就会非常好，再加上化妆，所以说显得会年轻。那这个化妆也包括穿着打扮。穿着得体时尚，不一定非得是名牌。也就是说知道导致质地的人，相对来说显得比较年轻。相对来说那些邋里邋遢的人，会显得比较苍老。

第三个原因就是自己的现状以及家庭背景所决定的。有的人生活富裕，无忧无虑。但是有的人为了家庭，为了事业，为了孩子，到处奔波。相对来说，付出的艰辛比较大，提升了个人的休息时间。所以说面孔就显得比较苍老，白头发也会很多。

要说哪一种人更长寿，当然是说显得年轻而且心态好的人了。心态好的人看什么都是非常的阳光，心情好了也能够促进新陈代谢，所以说这样的人相对来说更长寿一些。

其实那种人更长命不好说，不容易老的人，心态好，也不怎么很辛苦有关系的，心态好决定一个人的身体健康，人老心不老，其实身体还是要老的，心不能老，心先老了身体老得更快，好多人在五十左右就摆出老人的样子来了，这怎么会不老呢，也有的人七十岁的年龄，想的在五十岁年龄段，在力所能及的情况下，做一些对社会有益的事情，但不要太累，做自己喜欢的事情有兴趣也不觉得累，这是人生的价值的活动，也有人五十岁左右，不爱劳动和活动，吃了饭就是电视，手机，不想活动也不爱劳动，相对身体会变差，也容易得老年痴呆症，所以说人生一世过得轻松幸福确实也不容易的，想得开，看得远，不要有野心，凡事都看得平平淡淡，适当活动，去野外走走，观赏大自然的美丽，调节心态非常要紧的

一个人，显年轻或者显老，与是否长寿没有必然的联系。

就从我身边的真实事例说起吧，我有个同事快60岁了，他是广东人，显瘦，皮肤白而无斑，加上平时注重穿衣搭配，所以看起来像三四十岁的人，这点让大家非常羡慕。也是他引以为傲之处。

然而，去年在全公司统一体检中，他被检出得了尿毒症，得知结果，他整个人都憔悴了，半年之后人就去了。他还是很注重锻炼，每天坚持半小时慢走的人。这件事给了我们很大的震憾。

而在我的乡下，广西贺州市一个山村，我邻居就有一位105岁的老人，在我还小的时候，我就觉得他很老了。生活在农村的人都知道，皮肤又黑，又多皱纹，穿着又土，从不讲究穿衣打扮，人更显老。但是人家就是活到一百多岁，还有几位老人，也都九十多岁了，有一个还是参加过越战的退伍兵。（广西贺州市是有名的长寿市）

所以显年轻与长寿在我看来未必就一定长寿。不过，人要真正显年轻，必须身体健康，精神充沛，心情开朗。这才是真正的年轻又健康。

其实，人的寿命有点“天注定”的感觉，也就是遗传的基因决定的，我们只要健康，开心，善良的生活，不浪费生命，其他就交给天意吧。

这个问题问的好，有深度！同时，对于回答者来说，如何能够回答好这个问题也是需要查阅更多的文献，不能信口拈来。关于这个问题，英国医学会下属的专业出版机构BMJ，曾经在10年前发表过类似文章。

当时这篇文章主要引自丹麦南方大学的一项研究，这项研究聚焦的关键问题就是“外表年轻是不是活得更长？”

该项研究设计的很巧妙，它并没有把不同不具可比性的不同人们放在一起比较，而是入选了1826位双胞胎进行对比研究，让具有同样生命基础的双胞胎进行对比。研究指标选择的是身体机能、认知功能和一个与老化相关的分子标记物（白细胞端粒间距）。

随后这个研究随访了7年，结果发现外表看起来年轻的双胞胎个体活得更长，而且研究还发现这与身体机能和认知功能以及白细胞端粒间距有明显相关性。此外研究还发现，在同一对双胞胎之中，外表看起来相差越明显，其中外表看起来越老的那个双胞胎个体更容易先死亡。

这篇研究相关文章被发表在BMJ2009年圣诞版上，有兴趣的大家可以自己去看。阅读之后，你也一定能有所收获。

年轻一述，单论面相，概括来讲，不外乎三个方面的缘由:肢体使用频率暨人类生活的劳动锻炼，体力劳动的相当程度，可以使人类肌肤提前进入老年化群体，看着见老，便是常识的劳动粗糙的身体接触使然。人类生活生存的基本条件使然，因而，体力劳动者群体占据老述的主要。

其次，心态充实，可以使人看上去更加年轻。但是，心态充实的证伪突出，心实充实由心智决定或家庭殷实决定，家庭富足，常言道，家宽出少年，不论共识，那么，心智如何决定心态？多高的心智可以，如何把握心智，能否把握心智，此出的民粹，笑话连天，岂此心态好一述用情敷衍？

遗传基因可以使人看上去年轻，娃娃相，具有天生的抗衰老细胞。所以，这部分人给人的印象，似乎永远不老，这是相对而言，老吾老，人之老，老道是至关重要的人生哲学，生死轮回，万法归宗。轮回的转变即老道的过程。人岂有不老之理？人类摄取物质的满意程度，决定着人们生活的品味与质量，现代意识，越来越多的人己经注意到身体发肤的保养。只要人类生死轮回的过程存在，见老的实质，不过是人们恭维的托词罢了，除非消逝。

你说的这个是事实。

人们看起来是否年轻，最主要的决定因素是基因，其次是后天的诸般因素

基因在人的年龄感知方面，占据70%的主导地位

这里边的解密科学界还没有完全解析清楚

但是有实际考证的，是一种叫做MC1R的基因

在DNA中携带着MC1R基因变异体的人，看起来会比同龄人老好几岁

当然，我们也可以相信

也一定有某个DNA数据决定着人看起来比实际年龄年轻好几岁，只是现在还没有被发现

一旦发现并投入到生物医学工程中，那么大家长生不老就不是梦想了

除了基因以外，另外的30%年轻因素，是生活环境决定的

下边重点说说这个，尽管它的占比只有30%，但却是我们硕果仅存的可控的范畴

举几个例子：

1.工作环境

每个人都要工作，而工作环境的不同，造就了人的视觉年龄

例如长期在户外工作的人一般皱纹会被风沙显现的多一些

长期的脑力工作者，则容易有上交叉综合征显得苍老不挺拔

等等

其实由于工作变得老迈，严格意义上说也是职业病的一种

因此大家需要根据环境去寻找呵护自己的方式

2.心态

心思过多思虑沉重的人，会有过早衰老的倾向

在中医理论中，喜怒哀乐忧这些情绪，分别对应这人体的五脏

每一种情绪过剩都会对身体有影响

当然，负面情绪带来的影响一定是不好的

学会调控自己的心态也是年轻之源

3.运动习惯

长期运动的人比懒于运动的人显得年轻，这是毋庸置疑的

运动的习惯可以叫人体的脂肪增长变慢，肌肉发达，激素水平维持年轻状态

同时能够最大限度提高代谢水平

这些都是年轻的重要要素

但是注意，运动过量一样可以叫人衰老，请适可而止

4.饮食和休息

睡眠充足的人会显得年轻，习惯于早睡的人会显得年轻

因为人体的所有保养和修复工作，都是在睡眠中进行的

越是充分的睡眠时间，就给予身体越全面的保护作用

饮食方面，天然健康的水源和食品，比人工合成的食物更有保持年轻的功效

同时，戒除烟酒，宵夜，暴食等等恶习，也会有相当明显的冻龄作用

希望有帮到你。

相同年龄，看起来年轻的人更长寿，一方面看起来年轻的本身身体机能和心态都要好于看起来年老的人；另一方面面由心生，外表其实是机体外在的一种反应。

健康＋快乐＝年轻，看着年轻就更快乐，更健康，这样就会形成一个良性循环；疾病＋郁闷＝衰老，看着衰老就更多烦心的事，更多心理＋身体的疾患可能发生，这样就会形成一个恶性循环。

关于看着年轻更长寿的研究:

这个研究也证实了看着年轻更长寿！

如何保持年轻，是很多人关注的问题，尤其女性和明星，都想永葆青春，都想18岁永恒，不管是采用美颜相机在发朋友圈的时候保持一个假设年轻；还是长期使用注射某种药物，保证脸蛋更年轻。至少这两种年轻给人感觉是舒服的，毕竟爱美之心，人皆有之！

但这两种年轻要么是骗别人，要么是自欺欺人，真正的年轻是由内向外散发的真正的健康的没有作假的快乐的开心的真年轻。

真年轻其实就是身体年轻＋心态年轻，两者缺一不可，相辅相成，紧密联系在一起。那么又如何保证身体年轻＋心态年轻呢？首先是有一颗年轻的心，凡是我们看到看起来年轻的人都是积极向上，阳光乐观，喜欢新鲜事物的人。

第一、衰老先从脑子开始

很多人衰老就不动脑子，每天重复着同样的事情，重复着吃喝拉撒睡，大脑对这些非常熟悉的事情并不感兴趣，于是大脑渐渐的就会老去。但如果你发现一个新鲜的事物出现，去一个新的地方，找一个新的玩艺，那么大脑就会开始运作，从新活跃起来，不至于随着年龄的增长，大脑先衰老。为什么总出去旅游的人看着年轻，思维敏捷，行动迅速，这都是相辅相成的，越是接触新鲜事物，越年轻，越年轻就越愿意出去走走，也有能力出去走走，所以人们要去寻求和接触或接受新鲜事物，保证大脑的年轻。

第二、年轻的心态是基础

看起来年轻的人，都有一颗年轻的心，大多数人的衰老都是心先老的，为什么会有未老先衰，为什么也有鹤发童颜，我们看到的老顽童为什么年轻长寿，就是因为这些人心态好，心态年轻。不和自己较劲，不和别人较劲。积极向上，乐观开朗，善待他人，乐于助人，笑看人生，难得糊涂，大智若愚，当然真正做到这些确实不容易。所以关键还是自我调节，要有一颗年轻的心，要有一颗阳光的心，要有一颗善良的心，要有一颗不服老的心。别总盯着年龄，有的人40岁就已经老去，有的人70岁还活力四射，人活的就是一个精神，精气神足了，自然年轻，看着年轻了，心态就会更好，这样的良性循环何乐而不为？

我觉得我最近越来越年轻了，因为我儿子每天都会问:“你开心吗？”他不断提醒我要开心，要快乐，一个不满10岁的孩子给我的生活带来了无穷快乐，每天还在不知疲倦的提醒我要开心。年轻的我和他好比兄弟一般，感谢我的兄弟儿子！

第三、健康生活方式是长寿的关键

1、吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。

2、2017年我国因吃盐过多、吃杂粮过少、吃水果过少而间接引起的疾病导致的死亡人数 高达800万，营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油，多吃蔬菜水果五谷杂粮，低盐低脂，低糖饮食，补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于健康长寿。

3、久坐不动带来的危害和吸烟及心脑血管疾病一样大。 每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%，久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%！

4、平均每晚睡7—8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。

5、 已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。

6、社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。

看到这些和健康长寿的关系，我们就应该知道怎么做了。

总之，看着年轻其实是一天一天积累而来的，看着年轻的人更长寿，也是健康生活每一天，快快乐乐每一天积累而来的！

虽然寿命和基因、环境有着密切关系，但寿命和个人生活习惯也关系密切。

我们改变不了基因和环境，那我们就来改变自己，让自己健康一点、快乐一点、年轻一点！

【心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。】

为什么有的人看起来显年轻，有的人老得快！哪种人更长寿！

长寿有基因方面的原因，也有后天生活环境的影响 ，显得年轻的人长寿的多。同年龄的人为什么有的显年轻有的显老。

我和另一位同年生的，她比我还小两个月，她已经好多白发，皱纹也不少，皮肤松弛，看起来比同龄人老几岁，她经常说你看你，我俩同岁的，你怎么不显老，也没白发，皮肤光滑，皱纹还少，其实她的生活比我好过多了，没有压力，儿子有出息，也不用操心，而我又要工作又操心，还有压力。

人显年轻有几个方面的原因，小时候生活好营养跟得上的，大了你再补也补不回小时候缺乏的营养。所以小时候的营养很关健！

心地善良，有个善良的心也是显年轻的原因。还有乐观的心态，能放下压力，看淡现实！不容易记仇，容易原谅别人！

吃饭七八分饱，睡眠好，血管好人就年轻。人显年轻说明器官健康 ，如果某个器官有毛病人老的很快。

懒一点，性子慢的人，不操心不扛担子的人就显年轻点。风里雨里泥一把水一把猪一天狗一天就老的快。比如当干部的和农民工比，工人和种田搞建筑的比，当会计的，银行工作移动公司的和收破烂卖菜的扫大街的比，谁老的快？谁显年轻？长寿这就不好说了，农民长寿的挺多一百多的也有。显年轻并不代表长寿。这癌那病的年纪轻轻走了的多的是。

答