有人说女人生完孩子后就瘦了，你信吗？

在产后想要瘦下来，并不是一件简单的事情。我‬身高160，生前106斤，生后140斤。孕前一直健身，非常自律，孕期报复性进食，控制不了。现在瘦下来，用的就一招“全凭想象”！

为啥产后妈妈们更容易发胖？

原则上‬生‬完‬孩子‬，宝宝+胎盘+羊水+身体的其他物质出来‬后‬，再加上母乳喂养，应该瘦了很多才对，为什么妈妈却越来越胖了？主要有两大原因：

1.饮食习惯

妈妈‬们‬真的‬很不容易‬，生之前‬为了胎儿的健康发育，饭量‬大增‬，堆积‬了‬十个月‬的‬脂肪‬在‬产后是‬不能一下子恢复过来的。

我坐月子的时候，一天吃六七顿饭，为了有足够的奶水喂养宝宝，鸡鸭鱼肉‬轮番上阵‬，这也让我的身材，在月子里有一个明显的变化：胖了十斤！

2.作息、饮食不规律

产后妈妈们真的是‬吃不好‬睡不好‬！带孩子真的‬是一件非常辛苦的事情，尤其是前几个月，宝宝晚上要起来吃奶，妈妈们不仅要熬夜，饮食还不规律，这样反而容易让自己发胖。

出来了‬月子‬我就是‬自己‬一个人带孩子‬，当时印象最深的是，有天吃上了一顿热乎乎的饭菜，是因为老公下班了。边吃饭我边哭，要知道平时常常是抱着孩子，等他吃完了，哄好了，我才开始扒拉几口，饭菜已经凉了。

要么‬孩子睡了，趁着空我会多吃上点，一天一顿饭也不觉得饿，这也是产后妈妈们发胖的主要原因！

同样是母乳喂养，为什么有的宝妈变瘦了，有的宝妈越来越胖？

1.是否坚持母乳喂养？

产后妈妈们的身体恢复，在6个月以内都是黄金期，如果超过这个时间，再恢复起来就比较困难了。有些妈妈变瘦了，和母乳喂养有一定关系。坚持母乳喂养可以让妈妈们变瘦一些，帮助消耗身体的热量，但妈妈们也要注意，管住自己的嘴巴，尽量不胡吃海喝，没有节制。

2.是否有人帮忙照顾宝宝？

妈妈在产后有人帮忙带宝宝的，身体会恢复的更好一些。如果妈妈自己带孩子，就会像我一样吃饭没有规律，这样会让身体变得更胖。我的一位朋友，她生完宝宝后就把孩子交给保姆照顾，她只负责喂奶和休息。所以，身体恢复的比较快。而如果没有人帮忙带宝宝的话，你也就是没黑没白的围着孩子转，想要恢复好身材，是真的太难了。

3.是否在合适的年龄受孕？

如果怀孕的年龄比较早，妈妈们恢复的也会更快一些，女性的最佳怀孕年龄是22~29岁。我有个朋友24岁怀孕，生完宝宝以后体重一点都没有长。但是她30岁生二宝的时候，体重原来只有100斤，现在二宝已经上幼儿园了，她还是130多斤，怎么也减不下去了。

Ps：怀孕后身体的机能，会影响到产后的恢复速度。适龄怀孕的女性，产后瘦身更快一些。

4.月子里是否营养过剩？

除此之外，还和月子里的饮食有一定关系。月子里如果吃了过多油腻的食物，或者是很多的猪蹄汤、鱼汤等，这样身体的体重也会逐渐增加的比较明显。

Ps：如果妈妈们经常熬夜、贫血，面容会比较憔悴，身体恢复慢，也容易发胖，这种胖并不健康的。

总之，每个人的情况不一样，我们当然都希望自己的身体恢复的越来越好，但有些妈妈可能是由于自己照顾宝宝，或者是饮食上没有做好调整，导致自己的身材发胖了。建议在怀孕的6个月内坚持锻炼，调整好饮食，相信你也会越来越瘦的。

我孕前110斤，怀孕生的时候122斤，生了114斤，生了2周之后110斤，生了28天107斤[捂脸]

我生孩子之前158斤，出月子是128，现在110，孩子快11个月，还没回到孕前。我在月子中心就开始节食减肥了，管住嘴，喂奶带孩子消耗大，就瘦了。

我信！我自己满月那天就已经穿回未孕前的衣服出门了。不是什么月子恢复得好，而是自己一个人坐月子，累的[流泪]

孕前120斤，生的时候160斤，生完140斤，现在宝宝7个月，113斤

我就是生完孩子后，直接瘦了十斤。在孕前体重差不多120斤，但是生完孩子后，差不多就是110斤，所以通过生孩子我直接瘦了十斤。在生完娃后我亲自给孩子母乳喂养，在喂了半年母乳之后，当时的体重差不多52公斤，也就是说在整个母乳喂养期间，我一直在瘦，换句话说就是孩子把我身上的脂肪都吃完了。

我生孩子后变瘦的原因就是，孕期控糖。因为做糖耐时血糖不过关，直接被医生判定为妊娠期糖尿病，医生给我开了控制血糖的食谱，我每天按着那个食谱吃，那食谱不仅仅是控糖食谱，更是减肥食谱啊，自从按照那个食谱吃，我的体重从66.5公斤就开始掉啊，到生的时候就只有60公斤了。

自从给孩子母乳喂养，我也不是大鱼大肉的补，就是平常的粗茶淡饭，因为母乳喂养很消耗能量，我当时就一直感觉饿啊饿，饭量也开始慢慢增加，但是为了让孩子吃饱，我就努力多吃，这样子我的体重也没有增加反而降低了。

信啊，我就是的啊，我生完做月子胖了3斤，后面50天时一天瘦一斤多，

现在娃6个半月，100斤了，还在掉，

吃饭正常吃，没吃减肥产品那些

怀孕前96 临产123 产后7天出院104 出月子95…母乳喂养瘦的比较快！再加上 整个月子，我吃大补的汤类不多，都以粥，炒菜为主！