感谢邀请。

说到早餐问题，很多人都比较纠结，对比大多数人，留给我们早餐的时间都比较紧张，有些朋友为了贪睡一会，或者不迟到，就会牺牲掉早餐，这样时间久了，身体会反抗的，会生病。

就是因为不吃早餐会对身体造成危害，但时间又是比较紧张，所以大家都很纠结，不知道该做什么，下面我给大家分享几种做法，希望大家能喜欢。

一，饺子，混沌

如果您会包饺子或者混沌什么的，您可以在休息的时候，提前包好放在冷冻里，早上起来，烧水，水开放饺子或者混沌就可以。

二，西红柿鸡蛋面

再就是煮面条了。

准备材料:挂面，西红柿，鸡蛋，葱，油，姜，盐，香菜，鸡精。

具体步骤:

1、晚上休息时间，把葱切段，姜切末，香菜切段，西红柿切块，等明天早上起来煮面。

2、早上起来首先把鸡蛋打散。

3、热锅放油，油热放鸡蛋，等稍微定型后翻炒，然后盛出单放。

4、锅里如果没有底油了，就稍微加点油，油热放葱，姜爆香，再加入西红柿翻炒出汁后，再放入炒好的鸡蛋，再加入适当的水煮一下，最后加入盐，鸡精，香菜翻炒一下就可以出锅了。

5、起锅烧水，水开放挂面，煮熟捞出放入做好的汤汁里，这样就可以了。（面条单独煮，这样面条更有劲道，能更好吃点）

三，方便面

煮方便面比挂面能稍微简单的，也可以按照西红柿鸡蛋面那样做法做，也可以:烧水，水开，放方便面，等面散开了，就倒入方便面调料，打上两个鸡蛋，快要好的时候，再放入点青菜，搅拌一会就可以吃了。

四，拍黄瓜

这是道凉菜，比较适合夏天比较暖和的时段。

准备材料:黄瓜，生抽，醋，糖，盐，辣椒油，花椒油，蒜。

具体步骤:

1、首先还是晚上先做准备工作，先把蒜用蒜灸捣成蒜泥，然后找一个容器，放入生抽，醋，糖，辣椒油，花椒油调成汁。然后，把明天早上吃的主食比如鸡蛋馒头什么放入电饭煲里。

2、早上起来，先把电饭煲插上电，然后把黄瓜清洗干净，去头去尾用刀拍碎，把拍好的黄瓜放入调好汁里，加一点盐搅拌均匀就可以了。

其实还可以凉拌萝卜丝，凉拌土豆丝，只要晚上提前准备好，早上的时间还是比较充足的，希望我的回答能帮到您。

如果对我的回答比较满意，劳驾大家多多点赞，关注支持我，谢谢。

我一个人，早上十分钟做早餐绰绰有余，而且吃的有营养又健康。我会做一道蔬菜鸡蛋饼来吃，再来一杯牛奶和一些水果坚果。碳水化合物蛋白质维生素人体所需的三大营养素齐全了。如果有坚果再吃一把坚果，就更加完美了，又是活力满满的一天。

蔬菜鸡蛋饼是用时令蔬菜加鸡蛋和面粉做的一种饼，颜值高，营养高，做法简单快速。收到很多人的追捧。

夏天各种新鲜蔬菜大量上市，价格便宜。可以每天换着花样做各种蔬菜的蔬菜饼。今天我分享【芹菜叶饼】的做法，芹菜叶营养比芹菜还高，做的饼特别香，希望大家能喜欢。

【芹菜叶饼】做法：

【食材】新鲜芹菜叶100克 胡萝卜30克 白洋葱20克 鸡蛋一个 面粉50克 泡打粉一小撮

【调料】盐5克 花生油20克

【制作步骤】

第一步

将芹菜叶清洗干净，控干水分备用。胡萝卜洗净去皮，白洋葱清洗干净备用。

第二步

将芹菜叶切细丝装盆里备用，胡萝卜擦丝，洋葱切末装盆里。

第三步

芹菜胡萝卜洋葱搅拌均匀，倒适量油搅拌均匀后打入一个鸡蛋搅拌均匀，再加入面粉，泡打粉，盐搅拌成粘稠的面糊即可。

第四步 电饼铛开大火，倒入少许花生油，倒入面糊用铲子摊平，按压紧实，这个饼不能太薄，要有厚度才好吃。大约一手指厚最好。面糊整理成饼状按压紧实后盖上锅盖，一分钟后表面凝固后翻面，盖上锅盖转中小火烙三分钟后再翻面，不盖锅盖烙一分钟即可出锅。全程只需五分钟即可享用。

俗话说一日之际在于晨，美好的一天应该从一餐丰盛的早饭开始。但是偏偏早饭是最容易被忽视的，尤其对于忙碌的上班族来说，与其早起折腾早饭，还不如能多睡一会是一会。毕竟都市人工作太忙，压力山大，每天不管睡多少都是困倦的不行，更不要说每周至少2,3次的熬夜了。所以上班族早餐大部分都是上班路上对付一口，可本来午饭晚饭就很难保证吃的营养健康了，早饭再糊弄，长此以往谁也受不了，仗着年轻肆意挥霍的任性总会有一天还回来，还不如早点对自己好一点。

其实，早上准备早餐也没有想象中那么费时费事，只不过还没有习惯麻利儿的做事情而已，做饭即便是最简单的早餐也不过是个熟练工种而已。早起十分钟就能自己动手制作简单又美味的早饭了，今天介绍给大家我最近常做的早餐吧。

【早餐面】

食材：挂面，绿色蔬菜，培根，鸡蛋，生抽，白糖，蚝油，浓缩鸡汁，辣椒油

做法：

1、首先做水准备煮面，这时可以去洗漱，水开后下入面，家里有什么面就下什么面，方便面，挂面都可以，面煮好过一下凉水待用。

2、准备煎一个蛋放在面上，如果有时令蔬菜也可以添加进去，补充更多的营养，煎完蛋直接放几片培根进去，个人比较喜欢，也可不放或用其他熟食替代放在面上。

3、最后锅中放几滴油，依次放入，生抽，白糖，蚝油，浓缩鸡汁爆一下即可，浇在面上，如果喜欢吃辣也可放些辣椒油。

因为不是汤面是拌面，所以可以加一杯牛奶，这样的搭配看似简单，其实这套早饭包括了肉，蛋，奶三大系列了，而且做法用不了十分钟。操作起来也非常简单，而且可塑性很高，可以根据自己的口味变换，如果在搭配些水果和坚果就更完美了。

妖夜行摄食光，厨房小白一枚，用最普通的食材，最朴实的做法，最平凡的搭配，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得，喜欢就关注我吧！

谢谢邀请，说实话十分钟的时间有点短，做早餐的比较仓促。如果只有十分钟的话，我会选择蒸蛋或者做个三明治。

推荐一款【全麦三明治】的做法，一起来看看吧。

准备食材：全麦土司、西红柿、鸡蛋、火腿肠片

准备调料：食用油、沙拉酱

操作步骤：

1、炒锅内放入少许食用油，打入两个鸡蛋，小火慢煎，一面煎好后翻面，喜欢吃单面煎蛋的朋友也可以不翻面，直接一面煎至表面凝固即可；

2、鸡蛋煎好后盛出，放入火腿肠片稍微煎一下，煎至表面微微发黄即可盛出；

3、将西红柿清洗干净，切成薄片备用；

4、用刀切去土司片的四个周边，先拿一片土司，均匀的抹上一层沙拉酱，放上两片西红柿，盖上一层土司片，摆上煎好的鸡蛋，再盖上一层土司片，铺上两片火腿，最后盖上一片土司，用刀对角切成两个三角，这样一个方便又好吃的三明治就做好啦。

早餐吃的好，吃的健康，吃的营养，是特别重要的事情，大约8个月前我迷上了“早餐打卡”这个事情，调整了规律的饮食，还轻松瘦了几斤，比起宵夜来早餐的卡路里从来就不是我们的敌人。

十分钟做早餐的话，我最推荐的是葱花火腿蛋饼，方便又快手！

1.1根小香葱切碎，1根火腿肠切丁。

2.30克面粉里打一颗鸡蛋，加适量清水，调成面糊。

3.倒入葱碎、火腿丁，加入少许盐和白胡椒，搅拌均匀。

4.平底锅刷薄薄一层油，倒入面糊，摊成蛋饼，两面均匀煎熟。

5.摊好的蛋饼打成卷，切成适口的大小。

6.煮一根玉米，泡一碗牛奶麦片，就是一顿丰盛的晚早餐了。

早餐可以吃的“杂”一点儿，营养又美味！

10分钟做早餐，看了有些人的回答我笑了。谁大清早就开始吃炸酱面或者说蛋炒饭，有的还说炒两个菜来瓶小酒，大早上喝酒这还真不常见。

10分钟可以做什么，每个地方，每个人的饮食习惯不同，做的早餐也有所差异。

我是北方人，早上一般都吃的特别简单的。比如说买个菜夹馍，吃两个包子，一碗豆浆，或者说豆腐脑油茶之类。

那么早上有10分钟的做早餐的时间做什么比较好呢？我觉得这对我不是什么难题，因为我在餐厅也经常做早点，10分钟，比如我们可以冲一小包牛奶，当然这个只需要一两分钟的时间。还可以煎一个鸡蛋，这个也很快，两三分钟就可以做好，现在家里都有电饼档，很快的。如果家里有泡菜或者咸菜，我们就可以有一盘小菜。比如捞起一碗泡菜切成丝，不需要加什么调料，只需要一小勺红油就行了。

当然作为北方人，面食是必不可少的。我们可以拿出两个馍馍切成片儿，在锅里炸一下，洒上椒盐就着泡菜吃，也是很不错的搭配。

如果家里有打料机我们就可以做一碗浓郁的豆浆喝，冰箱里有我们提前泡好的豆子，加上开水打料机粉碎，一杯我们自制的五谷豆浆就做好了。

10分钟其实我们可以做很多花样很多的早点，当然如果我们提前做好生剂子放在冰箱，比如柿子饼，当我们想吃的时候，我们也只是拿出来现炸，很快的，花费不了多少时间。

所以说10分钟可以做很多很多好吃的早点。没有做不到，只有想不到。

你们平时早上都吃的是什么？你喜欢自己做还是喜欢在外面买着吃呢？我们这里的早点特色就是肉夹馍，大包子，方便带走吃，因为早上的时间一般都很紧促。

早上为了多睡一会儿懒觉，快手早餐可以说是非常必要的了。快手餐的秘诀就是：心中知道如何搭配，再合理安排时间，见缝插针。

今天推荐一个牛奶燕麦蛋饼。

牛奶燕麦蛋饼

食材：

即食燕麦 40g

牛奶 150ml

鸡蛋 1个

蔬菜 3-4种

橄榄油 2g

开始制作啦

第一步：燕麦40g，牛奶150ml，泡好放冰箱一晚，如果是即食燕麦，也可以早上现泡。只是时间短的话，可能没那么松软。

早上加一颗鸡蛋，少许盐，打匀。如果食量比较大的，也可以两颗鸡蛋，或多一个蛋白。

第二步：平煎锅底部抹一薄层油，将牛奶鸡蛋燕麦糊糊倒进去。开最小火，盖上锅盖，大约5分钟。当内部蒸汽起来，燕麦蛋饼会明显膨胀。

第三步：

5分钟左右一面已经金黄，另一面只需要烤一半的时间即可，大概3分钟，就可以准备出锅啦。

在等待的时候去准备配菜，按照颜色、品种，搭配一些自己爱吃的，可以增加更多的纤维和维生素、矿物质，也增强饱腹感。

第四步：

西兰花、口蘑，开水焯1分钟，可以在水里加一勺盐，味道更好。将水萝卜切片，牛油果、圣女果切丁拌在一起，简单调味即可。

用亚麻籽油+柠檬汁，或者用香油+醋调味。

营养成分分析

燕麦是一款非常推荐的杂粮，因为燕麦的脂肪含量比一般的谷物略高，所以吃起来比白面做的饼香。

一顿推荐女生吃40g左右，大概半个纸杯。男生可以稍多一些。

做饭，并不是非要从厨艺出发，可以更注重食材选择和合理搭配，新鲜的食物，简单烹饪就很好吃。

获得健康的同时，还可以增加生活仪式感。告别凌乱，走到哪里都可以带上生活。

这样的快手餐快去试试吧。

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我家有两个孩子。老大上小学，老二上幼儿园。早上起来，老大必须吃早餐，老二上幼儿园吃早餐。老公有时也在家吃。

十分钟左右的时间，可以烧一壶水，冲个鸡蛋絮絮。这个给我吃，家里没人吃这么没有味道的。牛奶，微波炉两分钟打热。两个孩子一人一份。烤包子，电饼铛烤三个包子，一人一个。老二有时吃有时候不吃。也可以煎个鸡蛋。有时候买的福建千里香馄饨，放冷冻里，早上几分钟就下好了。冬天吃很好，很暖和，夏季就有点热。水果火龙果，梨，苹果，香蕉基本上家里都有。早上切点吃。有时候头天提前包点饺子，早上做一碗酸汤水饺。很过瘾，我老公最爱吃。或者头天晚上泡上米，熬好粥，第二天早上微波炉热一下。还有就是燕麦粥。牛奶烧开，放燕麦，捂几分钟，吃起来奶香味十足。

十分钟做什么菜，早上时间紧迫，一般都是头天晚上切好菜，洗好，料备好。第二天早上热油泼一下搅拌均匀即可开食。比如生芹菜。比如莴苣切丝，红萝卜切丝。都可以凉拌。

咸菜，泡菜，也是快手饭中不可缺少的。头天晚上捞出切丝，或者切丁均可。

总之，早上一定要吃饭。轻的低血糖，重的对胃对胆，脾胃都有影响。所以一定要注意。

如果你有10分钟做早饭准备做什么？

如果题主只是随口问问不当真的话，10分钟的时间能做好的早餐，听起来选择还是比较多的，万能的网友们也列出了那么多的简练的早点，有一些还是相当不错的早点，有兴趣的都可以动手试一试，馄饨、饺子、拌面之类的早点制作都比较简单快速，也是我比较喜欢的早餐类型。

如果题主是认真的且打算付诸行动的话，10分钟的时间能做好的早餐就只有拿上钱包夺门而出，一路向早餐店狂奔过去，或许还会有剩余的2分钟时间，在家里自己动手做早餐的话，说实在的10分钟时间真的做不出什么像样的早餐出来，烧一壶开水冲个早餐燕麦片或是冲个鸡蛋花，都要花上三五分钟的时间，泡一包方便面10分钟时间都不是很宽裕，更不用说煮挂面、下馄饨饺子、烙鸡蛋饼之类的了。

总结：因此10分钟的时间要做好一顿像样的早餐，除非是像饭店那样把所有零零碎碎的工作都提前做好，只等一切就绪后起锅点火开始计时，因为真正耗时间的是往往都是零碎的准备工作，不信的话可以去试试看！以上纯属个人经验跟观点，仅供大家参考交流！

你好，谢谢邀请。如果有10分钟的时间做早饭，我会煮一碗快手面条，即营养又爽口。以下是这道快手面条的制作方法和步骤。

需要食材：面条适量、小葱3根、腌肉或火腿适量、包心菜小半个、干辣椒少许、盐、食用油适量。

制作步骤：

1、把包心菜洗净切丝，装盘备用。

2、把腌肉或是火腿切片，小葱切成葱花备用。

3、锅中入油，油温烧至五成时，把干辣椒入锅中爆香，然后再把腌肉片倒入锅中翻炒，煸炒出油来后加入适量的清水。

4、水烧开后加入适量的面条，煮至七成熟。

5、最后把包心菜倒入锅中一起煮。煮至断生加入食盐调味后就可以出锅，装盘开吃。（也可以配上一些其它的调料）是不是很方便。

以上是熙阳推荐的快手面条，营养丰富，口感爽滑。喜欢的朋友请关注、评论。如果还有关于美食方面的问题请留言，熙阳会尽心地去解答。谢谢大家！！