健康问题: ，洗热水澡可以降低血糖很多人都知道，那理由是什么呢？

所谓“洗热水澡降血糖”并非对所有患者都是同样的作用，因人而异，有些患者洗热水澡，血糖不降反升。

糖尿病、高血糖患者，不宜为了降血糖而洗热水澡，风险太大。

有些糖尿病、高血糖的患者洗热水澡是能够在一定程度上使血糖下降的。这是因为，在洗热水澡的过程中，大量血液转向皮肤和肌肉，消化系统得到的血液总量降低，所以血糖才降低。换句话说，这是一种假象，其实血糖浓度并没变，是血量减少了。

另外，由于在洗澡时，人体会向外释放一部分体内的一氧化氮，血管会变得松弛，再加上洗澡尤其是泡澡时，头部也多处于相对较低的位置，血压的波动，也影响了血糖。

但是，血糖波动对人尤其是糖尿病、高血糖患者来说，是一件非常糟糕的事情。

上面已经说过，“洗热水澡降血糖”这种事是因人而异的，所以其实挺不靠谱的。每个人，他的应激能力都不同，有些人接触到热水，机体会产生比较强烈的应激反应，体内升糖激素分泌增加，拮抗胰岛素，所以这类人的血糖不降反升，而且要大约1个星期才能逐渐恢复正常。

在此重申以上说过的话，为了降血糖而洗热水澡，纯粹是给自己找麻烦。患者人群洗澡，不宜过热，跟体温一样就最好了，而且时间不宜太久，20分钟左右即可。