作为血液净化中心的护士，我见过很多的肾病患者，他们由于肾功能衰退，很多毒素无法从尿液排出。所以你们看到很多的尿毒症患者的皮肤会暗淡。

我感觉保养皮肤分内在和外在。

外在方面，其实就是补水、防晒和清洁，这里谈一下我的个人看法。

补水是很重要的，除非你身体有疾病，出现水肿，否则还是要多喝水，平时带一瓶喷雾，尤其是容易出油的亲，尽量不要使用吸油纸，要用喷雾喷一下，保持水油平衡，否则一直用吸油纸会出现所谓的“外油内干”。

其次，防晒，要经常打伞或者涂抹防晒霜。注意：阴天也需要打伞，因为紫外线不会被云层遮蔽。

第三就是清洁了，要保持清爽，但不要过度清洁，过度清洁也会造成内油外干的情况。

然后就是内在的毒素了，保证自己每天早上一杯温开水，吃一些粗纤维食物，保证大便顺畅，多吃瓜果蔬菜，保证维生素的摄入，少吃肥甘油腻，尽量远离烟酒。这样保证自己体内没有毒素淤积。

这样，其实就只用简单的护肤品就可以保证您的肌肤光滑细嫩。

感谢您的邀请，希望能帮到您。

谢谢邀请！

护肤最关键的就是保持肌肤的水油平衡，水就是保湿，油就是营养，胶原。出现任何皮肤问题都是水和油的比例发生变化了，改善的根本就是调整水油平衡。所以只要水乳霜适合当前的皮肤阶段，保持好肌肤的水油平衡，皮肤一定会变好的！

随着年龄增大，皮肤会由油性向干性转化，所以水乳霜也要相应的调整。偏油皮肤多用清爽控油的，偏干皮肤多用营养滋润的，同时养成良好的生活规律，就可以保持好肌肤状态，延缓衰老。

这里面要单独提的就是眼部护理，黑眼圈，眼纹，眼袋这些需要注重保养，这个不是单独的基础护肤就能解决的，需要对应的眼霜。虽然有些好的营养霜也可以作为眼霜使用，但也是少数的。

如果觉得有用的话，点头像加关注哦！

这个问题，我觉得我有回答权，因为我就是这样的，每天晚上，洗面奶，水，乳或者霜，三步搞定。总觉得自己皮肤好，这样护肤就够了。

事实证明，真的不够。在长达五年的简易护肤后，脸上出现了大片的斑以及细小的纹路。可能也和年纪有关吧。后来加入了精华素，在使用精华素的几年内，细小的纹路肉眼可见的浅了，原本的斑没有扩大，并且也有变淡的趋势。

所以说，护肤是要根据年纪的大小，来选择不同的护肤程序。年纪越大，护肤越应该复杂一些，水，精华，面膜，乳，霜，一样都不能少。

当然了，我说的也不一定就是正确的，护肤也是因人而异吧。

首先我先确定一下，你说的水、乳、霜是化妆水、乳液、防晒霜这三大基础护肤，而不是化妆水、乳液、面霜，因为乳液、面霜两个保湿产品叠加，最后结果不是加强保湿，而是加大肌肤闷痘可能性。

现在开始说肌肤状态问题，首先肌肤状态，取决于内调、护肤品使用，这里内调不展开，就说说护肤品，每一护肤品对应一种肌肤，对应一种情况，完全没有甲之蜜糖，乙之蜜糖。

化妆水是一个统称

化妆水只是紧肤水、爽肤水、柔肤水的统称。它们都具有补充水分、清洁、保护皮肤屏障、平衡皮肤酸碱性的功效，他们主攻都是强力补水武器，但侧重点有所不同。

1. 紧肤水：适用于油性肌肤，功能也是偏向于，收敛毛孔，平衡肌肤酸碱度，控制油脂分泌，产品中最为常见的紧肤成分：柠檬酸、乳酸、酒石酸的铝盐和锌盐，还有一定的皮脂分泌抑制剂
   

2. 爽肤水：适用于中性肌肤，功能最为简单化妆水，营养成分较充足，清爽、不油腻，主要适合在炎热的夏季使用
   

3. 柔肤水：适用于干性肌肤，因为干性肌肤的特征，产品中大多都增加了保湿成分如：氨基酸、透明质酸、甘油等，所以相较另外两种“水”更滋润，也更加适合在干燥缺水的冬季使用

乳液与面霜属于保湿产品

乳液和面霜都是化妆水后的保湿产品，都有为肌肤补充水分，防止水分流失，但是面霜里面细分更为细腻，有日霜和晚霜之分，功能也是有有所不同。

1. 乳液最大的特点含水量高，质地轻薄，在不影响肌肤呼吸，同时滋润肌肤，为干燥肌肤补充水分。看到这里是不是有一种化妆水的感觉，但是与化妆水的不一样的是，它可以为皮肤构建一层水润的皮脂膜防止水分流失，起到极佳的保湿效果。

2. 面霜本质上和乳液没有太大区别，因为工艺问题，也导致面霜的质地较为厚重，会有一定的闷痘现象，而日霜一般具有保湿、修护、抗皱、紧肤等特点，为了白天更好使用，产品里面还增加一定的防晒和隔离效果，这也是和晚霜最大的区别。而晚霜主要考虑的夜晚睡眠时的肌肤状态所设计，所以滋养度比日霜高，能迅速修护疲惫肌肤，营养成分被肌肤充分吸收，让柔细、滑嫩感的年轻肌肤重新回归。

防晒霜，不同环境，不同SPF防晒系数

SPF是防晒系数（SUN proteetion Factor）的英文缩写，用来表示防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是依据皮肤的最低红斑剂量来确定的。假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间（即120分钟），依此类推。

1. 长时间在室内，适宜使用SPF值为15-25的防晒产品，主要是厚涂脸部、脖子，无需充分按摩，只需涂抹均匀就好了。
   

2. 有遮阳伞保护的户外人群，适宜使用SPF值为25-30的防晒产品，需要两—三小时补一次，所以建议有太阳不出门。
   

3. 登山远足、游泳、无遮阳伞的人群，适宜使用SPF值为30-50的产品，减轻出汗使防晒效果降低的影响，主要是和看太阳环境，要是夏天的中午，防晒几乎都是没用的。
   

总结

甲之蜜糖，乙之砒霜这句话，在护肤领域也是同样的，当你有了自己的护肤理解，就很少出现用一样的产品，每个人都会更根据自己肌肤状况，而调整产品的使用。

化妆水：紧肤水（油肌）、爽肤水（中肌）和柔肤水（干肌）

保湿：乳液（中肌、油肌、夏天）面霜（中肌、干肌、冬天）：日霜（保湿为主）晚霜修复为主

防晒霜：室内15-30，室外30-50

文中详尽分解，希望能帮助到大家！
回答完毕，欢迎评判、关注！
我是优质时尚领域创作者养颜说

水，乳，霜做为基础护肤对很多人来说是够的。它们扮演着各自的角色，水，做为护肤第一步，起到了深层清洁，补充水份，打开皮肤水通道，让后面的营养更好吸收；乳，是以补水为主，让皮肤更水嫩细滑；霜，既补水的同时，又可以锁住水份，不让皮肤起干皮。有了这三个，只要针对性搭配，皮肤会越来越好的，但是如果条件允许的话，能配个精华当然更好，精华是水的5倍，有用当然事半功倍，效果更好，另外不管是出门还是在家，紫外线无处不在，防晒肯定是要的，不然长斑又变黑，还会长皱纹，因为紫外线分UVa和UVb，分晒黑之光和衰老之光；还有一个就是要用隔离霜，这是辐射，电脑，手机，家用电器，油烟，汽车尾器，粉尘等等，生活中天天接触，也不能小觑，也会让皮肤变晦暗无光泽，长斑的；最后一步就是要好好卸妆，不然容易毛孔堵塞，长闭口！总之世界上没有丑女人，只有懒女人，每天早晚多花几分钟，相信你会一天比一天更美。亲爱的美女们记住了吗？这几个最重要的护肤步骤了吗？

在你提出这个问题的时候，有没有想过存在即合理的这句话。

精华为啥要比水乳面霜都贵？人家卖精华的都是摆设吗？

面霜是啥？

面霜起的就是维持养分不流失的作用，同时用高浓度的营养补充肌肤所需。你觉得水乳很好用，质地也轻薄，但是用完之后就蒸发了……除了让皮肤更差，并没有啥效果。。

精华是啥？

精华的成分可能其他护肤品中有，但是没有这么纯粹没有这么全面。所以精华是肌肤的急救针，是肌肤最全面的营养来源，能有效的给肌肤抗老，并补充肌肤流失的胶原蛋白。

防晒是啥？

防晒的作用现在已经很普及了，不是防止你晒伤晒黑，这些都是表面的东西！更多的是防止光老化，防止你的肌肤加速衰老！

如果只用水乳是可以的，但你仅停留在补水和蒸发的阶段。随着皮肤的胶原蛋白流失、水分流失，弹性纤维流失，需要的不仅仅是水分的补充，更多的是需要刺激加速细胞的修护与更新，带动皮肤新陈代谢，而这是水乳完全做不到的。

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作为一个化妆品配方师，我可以很详细地回答你这个问题。

首先，我解释一下什么叫最基础的水，乳，霜。同一剂型的化妆品按功能来分，可以分基础护肤和功效产品两种，功效产品包括美白，祛痘，抗皱等等，而基础护肤，则只是最基础的补水保湿。需要注意的是，一个功效产品可以同时具有美白抗皱保湿等多个功能，而基础护肤类产品，则只有最基础的补水保湿功能，并不具备其他功效。而水，乳，霜则是化妆品的剂型，并没有功效上的区别，也就是说，只要标明是最基础的产品，不管什么剂型，都只有补水保湿滋润的作用，所以不管你只用水乳霜也好，还是你用完全套水，乳，精华，霜，面膜，眼霜等等也好，最基础的产品都用不出美白抗皱等效果的。可能有些人会问洗面奶，粉底，防晒这些产品呢，也会有这样的区分吗？其实是有的，只是它们已经自带功效，比如说洗面奶，也可以有美白抗皱等功效，但它有个硬伤，那就是停留时间太短，想要达到预想的功效，需要加很大量的功效成分，成本会增加很多很多，还不如将成本用在后续的水乳霜精华上，效果会好很多。

其次，我回答只用基础的水乳霜，皮肤会变好还是变差的问题。最基础的水乳霜，能够改善的只是皮肤的水分含量的问题，也就是说，在你的皮肤缺水干燥的时候，你用基础的水乳霜可以改善你的皮肤状态，让你的皮肤看上去更好，比如皮肤更水润更饱满。但最基础的水乳霜，也是分季节的，最起码也会分清爽型，滋润型，气候不同，皮肤的需求也会不同，夏季天气炎热，只需要用清爽型的就可以了，冬天干燥，最好用滋润型的，如果用错了，那麻烦就大了，比如说夏天用了滋润型或者高保湿型的霜，则很有可能导致皮肤油脂过多进而导致长痘等问题，干燥的冬天如果只用清爽型的水，不仅达不到补水保湿的效果，反而会因为加快水分流失令皮肤更干燥。所以说，只用最基础的水乳霜，皮肤状态可能会变好，也有可能会变好，合适的时候用合适的产品才会让皮肤变好。

最后，我说一下我的建议，成年之前，最好还是不要用功效型化妆品，只用最基础的就可以了，但是也要根据你的皮肤状态以及当地气候来选用产品，因时而变，因人而异，达到夏不油，冬不干的状态就差不多了，25岁之前可根据自己的需求，适当使用功效型化妆品，想美白的美白，该祛痘的祛痘，25岁到35岁，皮肤状态开始走下坡路，这时适当借助化妆品的功效，可以让皮肤快速恢复最佳状态，为了你的后半辈子，还是多用功效型化妆品吧，好好把皮肤状态调整好，至于35岁以后，那就一言难尽了，化妆品已经很难解决问题了，但努力点还是有救的。至于特殊类人群比如孕妇敏感肌人群，建议只做最基础的补水保湿等过了这个时期再考虑其他功效。

回答完毕，如果还有不清楚的可以私下问我。

首先纠正一下：

基础护肤应该是：

• 清洁（温水或洁面、卸妆产品）；
• 保湿（面霜或乳液）；
• 防晒（适用防晒霜或遮阳伞、墨镜口罩等硬防晒）；

而题主前面说的基础的水、乳、霜应该是指只有基础保湿功能的护肤品。不过还是要更正一点：

水、乳液、面霜只是不同形态的护肤单品。这一类产品的成分主要包括几部分：

• 基础保湿成分，通常指：吸水性醇类（甘油、丙二醇等）、封闭性油脂成分（如：矿油、矿脂、石蜡等）、角质细胞间脂质（神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇）。
• 活性成分：如维C、烟酰胺等具有美白、抗炎、抗氧化功效的成分。
• 修饰类成分：例如各种防腐剂、香精香料、柔肤剂等。

而论保湿，面霜的功效会比水、精华、乳液都更好。如果需要一款保湿产品，建议首选面霜。

基础护肤还有更重要的是使用温和的洁面产品和做好充足的防晒工作。

题主的问题是只做基础护肤，皮肤会不会变得更好或者变得更糟糕。如果按照清洁-保湿防晒这样的基础护肤来做，皮肤确实会变好。

、因为基础护肤的关键是维护皮肤屏障。当皮肤屏障完好时，皮肤基本不会很差。而很多人皮肤问题的关键也主要来自于过度清洁，保湿不够，疏于防晒带来的紫外线刺激，斑点，色素沉着都随着而来。

因此，如果不做好基础护肤，再好的美白精华，抗老精华都是事倍功半。

哎，我都感觉我不是女人，32岁了，一个星期敷个面膜，洗面奶基本个把月用一次，水乳霜，记得就抹一下不记得就算了，三五天用一次吧，皮肤也挺好的，微胖的圆脸有点细纹不长斑不长痘，护肤需要到什么程度，得看个人体质肤质，没有什么定性的。

满足皮肤保养的需求不是看年龄而是看肤质/肤龄。

皮肤的日常保养无关你会同时使用几种精华，还是几种面霜和乳液，最重要的是了解自己的皮肤并使用正确的护肤产品。这样就算再简化的护肤步骤也会对你的皮肤产生有益的影响和保护。

最简化的护肤程序就是所谓的“三步护肤法”，也就是日间护肤：洁面+爽肤水+日霜，和夜间护肤：洁面+爽肤水+晚霜。下面林三好会对“三步护肤法”中每一步做简要的介绍并推荐几种现阶段还不错的护肤产品给有需求的宝贝们参考。

第一步：日常洁面

1. 无论你是什么肤质都一定要选择温和的洁面产品

2. 昂贵的洗面奶不一定会让你的脸更干净，也不一定比便宜的更温和，其实很多价格不同的洗脸产品都完全使用了相同标准的清洁配方

3. 洗脸产品并不能影响皮脂腺的分泌，所以营销宣传中声称具有“控油效果”的洗面奶是不可靠的

4. 好的洗面奶需要具备的条件是：

a. 水溶性配方

b. 用后不会让皮肤感觉太干或太油

c. 应该可以去除大部分类型的眼妆，同时还不会刺激眼睛

图中的三款洗面奶都是以氨基酸类成分为表面活性剂的洁面产品，在足够温和的同时又可以有效的清洁面部，供宝贝们做个参考。

第二步：爽肤水/化妆水

1. 绝对不要使用含有刺激性成分的爽肤水，这类成分包括：酒精，薄荷提取物（薄荷醇和薄荷油），樟脑，柑橘，山金车，薰衣草，芳香樟，佛手柑，金缕梅提取物等

2. 额外添加了植物油和柔润剂的化妆水最适合中性至干性皮肤

3. 含有温和的清洁剂但不含柔润剂的化妆水一般最适合中性至油性皮肤使用

4. 好的化妆水还应该含有一些抗氧化、抗炎及抗刺激性的成分，这类成分包括皮肤沟通因子：烟酰胺，视黄醇，合成多肽等，以及类细胞间质成分：神经酰胺，甘油，透明质酸钠等。

图中为符合以上条件的三款爽肤水，三好会备注符合哪种类型的肤质。

第三步：保湿产品（日霜和晚霜）

1. 无论怎样花里胡哨的宣传和价格差异，无论宣传可以有多强的抗衰老效果还是焕肤的效果，日霜和晚霜本质上都是保湿产品。

2. a.确保皮肤的保水量；b.维持皮肤屏障的良好功能；c.防止皮肤遭受自由基的侵害；d.促进健康皮肤的生长；e.让皮肤看起来具有细腻质感，这些都是一款好的日霜和晚霜所应该达到的5种效果，除此以外的任何功效的宣传都是夸张和误导性的。

3. 一些号称具有“神奇功效”的稀有成分，如胎盘，蜂王浆，胸腺，肾脏提取物等，有的对皮肤一点帮助都没有，有的还会危害皮肤，所以不要轻信产品营销中关于任何“神奇成分”的噱头。

4. 日霜中必须含有“防晒成分”，如果你使用的日霜中没有标识任何防晒指数请额外增加防晒霜。

5. 对于很多油性肌肤而言，需要的也许不是日霜和晚霜这种乳剂性的保湿产品，而是凝胶，化妆水和精华来进行保湿。

图中三款是我认为值得推荐给大家的保湿乳液/乳霜类产品。

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