最近我对手机的依赖已经达到了重度依赖型(7—8级)。看来要好好的做一下自我调整了。严重影响了我的生活质量,最近眼睛视力也像下降了。
你对手机依赖症到了几级?来测一下吧!
轻微依赖(1-3级)>>
除了打电话发短信,基本不看手机。有事直接打电话,说完就挂绝不废话。平均每天玩手机累计时间不超过3小时,偶尔用手机拍拍照、看看新闻。很长时间不看手机也不会感到焦虑。
中度依赖(4-6级)>>
手机主要用于日常联络和工作,使用频率最高的手机软件是微信和邮箱,80%的内容仅用于沟通工作,白天使用手机时间较多,晚上基本不看手机。每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。
不会浪费太多时间玩手机、看视频,不会频繁更新朋友圈,也不会在微信群里刷屏,仅把手机作为必要的通讯工具,没有了手机会感觉到不便,但也可以忍受。
重度依赖(7-8级)>>
每天起床和睡前都必须看看手机,每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。每天使用手机累计超过8小时以上。
几乎大部分社交、学习和工作,都依赖于手机。习惯使用各种app软件来简化生活模式,饿了用手机叫外卖,累了用手机听音乐,在手机上看书、看视频,用手机发邮件、聊工作,24小时从不关机。
手机癌晚期(9-10级)>>
随时随地都要带着手机在身边,否则就会浑身不自在。走路、吃饭、坐车都要玩手机,曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子,没有wifi就会烦躁不安、怒不可遏,手机没电了简直就像是世界末日。
每隔5分钟就要刷一遍QQ微信、朋友圈、微博,从不错过每一条群消息和朋友圈。和身边的人交流越来越少,在一个房间里也要用微信发消息。独处时,是一个人玩手机;和朋友聚会时,是一群人一起玩手机。
哈哈
页面更新:2024-05-22
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